MakeRight

📖💡 7 лайфхаков эффективного чтения и выбора правильных книг от Игоря Манна, автора книги «Бизнесхак 2.0» и основателя издательства «МИФ» 1. Старайтесь покупать в магазине или брать в библиотеке как можно больше бумажных книг. Пространство вашей комнаты должны быть заполнено всевозможными книгами. Это будет постоянно вам напоминать о необходимости чтения. 2. Читайте несколько книг одновременно. Это позволит вам ускорить время прочтения книги и не превратит процесс чтения в рутину. У вас всегда будут новые знания. Важно! Если читаете несколько книг, они должны быть на разные темы. Не читайте две книги подряд по одной и той же теме, иначе информация в голове превратится в кашу. 3. Не мучьте себя, если книга вам не нравится. Нет ничего такого, чтобы бросить её и начать новую. Возможно, вы пока не готовы к этой книге или выбор был неудачным. В мире есть еще множество отличных книг, не тратьте время на плохие. 4. Организуйте книжный клуб. Это можно сделать и дома и на работе. В книжном клубе вы можете обсуждать с близкими или коллегами идеи из прочитанных книг и вместе думать над тем, как их можно применить в реальной жизни. Польза: идеи каждой книги запомнятся вам надолго. 5. Не читайте новости и другую негативную информацию. На это, во-первых, уходит много времени, которое вы могли бы с большей пользой потратить на книги, а, во-вторых, новости — преходящи, сегодня их активно обсуждают, а завтра уже обо всем забудут и вас будет ждать новая порция негатива. Знания из книг, наоборот, долговечны и вы можете применять их с пользой для себя. 6. Делайте заметки в процессе чтения. Записывайте важные идеи или мысли, которые вас вдохновляют на действие. Так вы сможете наиболее эффективно запоминать информацию, а когда потребуется освежить знания, вы легко обратитесь к своим заметкам. 7. Выбирайте книги с умом. По незнанию вы легко можете наткнуться на бесполезную книгу, а вот хорошую, достойную прочтения, найти будет достаточно тяжело. Руководствуйтесь рейтингами или отзывами читателей. Смотрите оценку книги на разных порталах. Выбирайте книги из подборок авторитетных изданий. Например, у нас — https://makeright.ru/compilations/. Отслеживайте, что рекомендуют успешные люди. Например, хорошие книги очень часто рекомендует Билл Гейтс. Игорь Манн в своих соцсетях публикует много полезных рекомендаций. В общем, кто ищет, тот всегда найдет. Главное правило — выбирайте только полезные и качественные книги! И читайте, читайте больше! Не жалейте никаких средств на книги, книг в вашей библиотеке должно быть много, — самая главная мысль, которую любит повторять Нассим Талеб, автор «Антихрупкости» и «Черного лебедя».

👷‍♂️👷‍♀️Как не стать аутсайдером на новой работе? 7 важных советов от Росса Маккамона, автора бестселлера «У них так принято» 1. На собеседовании придерживайтесь нескольких простых правил и главное — не забывайте о своей индивидуальности и искренности. Очень полезно заранее изучить потенциального работодателя, знать в подробностях, чем занимается его компания и каковы ее цели. 2. Вам нужно произвести правильное первое впечатление. Чем можно расположить к себе? Спокойствием, доброжелательностью, способностью установить зрительный контакт с собеседником, умением вести беседу. 3. Не судите о новой должности по первым рабочим дням. Притирка редко бывает гладкой, и надо отнестись к ней спокойно. Автор сравнивает вхождение в новый коллектив и новые обязанности со скучным предисловием к интересной книге. 4. Будьте готовы к тому, что в первые год-два вы будете совершать ошибки. Не стоит стесняться выглядеть недотепой из-за совершенной ошибки. Окружающие, по мнению Маккаммона, в основном желают новичку добра и к тому же обращают на него гораздо меньше внимания, чем ему кажется. 5. На совещаниях высказывайтесь кратко и по существу, а в общении с коллегами избегайте некоторых фраз и тем. Стоит избегать фраз типа «Вам понятно, что я сказал?», рассказов о похмельных страданиях с утра и вообще о своих чувствах. На работе, считает автор, нужно думать, а не чувствовать. 6. Вы не можете быть идеальным — иногда можно, например, и опоздать (если уметь это делать правильно). Не стоит объяснять причину опоздания. Пусть для окружающих останется тайной, чем был занят человек (если он не станет сразу извиняться за то, что проспал).  7. Используйте обеды с толком для работы. В это время завязываются нужные контакты, заключаются сделки, рождаются идеи. Вы легко можете сразу влиться в коллектив, если будете знать правила поведения и общения с новыми коллегами. О том, что нужно делать обязательно, а чего категорически стоит избегать, читайте в нашем спринте «Как не стать аутсайдером на работе»! https://makeright.ru/library/kak-ne-stat-autsajderom-na-rabote/

💪🥋Серия простых упражнений от «морского пехотинца», которые сделают вас сильнее всего за месяц Для начала, главный принцип! «Морской пехотинец» начинает с малого. Но это малое должно находится на пределе того, что вы можете делать. Если вы легко отжимаетесь десять раз, то умножайте эту цифру на два, это будет ваш начальный минимум. Итак, упражнения. Начинаем с отжиманий. Делаем упражнение «лесенка». Один раз отжимаемся, потом пятнадцать секунд отдыхаем. Потом два раза отжимаемся, снова пятнадцать секунд на отдых. Так доходим до десяти отжиманий. После десяти — увеличиваем время отдыха между повторениями до тридцати секунд. Так доходим до пятнадцати отжиманий. После пятнадцати время отдыха увеличиваем до 45 секунд. «Лесенку» нужно закончить на восемнадцати отжиманиях. Начинаем подтягивания. Нужно подтянуться тридцать раз. Можно использовать сколько угодно подходов, лимит по времени выполнения не устанавливается. Бежим четыре километра с интервальными ускорениями. 500 метров пробегаем на максимально возможной скорости, затем минуту идем шагом. Повторяем, пока не закончим всю дистанцию. Хотите закалить свою волю, стать сильнее, мощнее, выносливее? Тогда читайте наш спринт 31 день на пределе с «морским котиком»! https://makeright.ru/library/living-with-a-seal-by-jesse-itzler-sprint/

🌜 Ночное чтение. Поговорим о гормонах. О том, как они влияют на наше желание, чувства привязанности и влюбленности. 1. Тестостерон. Антрополог Хелен Фишер, автор бестселлера «Почему мы любим», пишет, что с возрастом уровень тестостерона в организме женщин повышается, так как уровень эстрогенов падает. Это значит, что дамы в зрелом возрасте очень часто сохраняют сексуальную активность, так как за нее «отвечает» именно тестостерон. Согласно исследованиям автора, две трети женщин среднего возраста не замечают у себя снижения либидо. 2. Норадреналин. Благодаря норадреналину мы запоминаем мельчайшие детали образа возлюбленного. 3. Серотонин — еще один гормон нежных чувств. Серотонин вырабатывается тогда, когда мы стремимся получить «вознаграждение», которое будет выражаться в ответных чувствах возлюбленного. 4. Вазопрессин — гормон, отвечающий за чувство привязанности, главным образом, у мужчин. Ученые обнаружили, что в самый интимный момент близости грызунов у самцов происходит активный выброс вазопрессина. Именно этот гормон помогает возникновению чувства привязанности к потомству и партнерше. Интересная особенность вазопрессина — отрицательная корреляция с тестостероном. Так, у мужчин, состоящих в стабильном браке, уровень тестостерона постепенно снижается, увеличивая количество вазопрессина.  5. Мужчины, у которых высока концентрация тестостерона, чаще склонны к домашнему насилию и смене партнерш.  6. Во время близости у мужчин активно вырабатывается вазопрессин, а у женщин — окситоцин. С этой особенностью выработки гормонов связана еще одна «опасность». Люди соглашаются на близость, думая, что они решают, будет ли это лишь сексуальная связь или нечто большее, а в дело вмешиваются гормоны. Поэтому вы никогда не застрахованы от того, что можете влюбиться в того, с кем планировали проводить пару романтических выходных в месяц. 🤷‍♂️ Факт. С биологической точки зрения, любви должно хватить ровно на тот период, чтобы встретиться, зачать потомство и воспитать его до того момента, пока у матери отпадет необходимость кормить его грудью. А потом (с точки зрения природы) вы можете смело отправляться на поиски новых партнеров и начинать новый роман. Что делать? Можно ли «обмануть» природу? Да, Хелен Фишер советует каждый раз заново влюбляться в своего партнера! О том, какие методы, подтвержденные наукой, можно для этого использовать, а также о других научных фактах о любви и привязанности, читайте в нашем спринте «Наука любви: как и почему мы любим»! https://makeright.ru/library/nauka-lyubvi-kak-i-pochemu-my-lyubim/

👍 Каждому бизнесу нужен хороший и не очень дорогой офис. А ещё лучше, чтобы он находился в центре Москвы, был в пешей доступности от метро, предоставлял интернет и услуги клининга. Звучит не очень реально, правда? Но на самом деле такие офисы существуют: спешим рассказать вам про Deworkacy Big Data, который находится в пешей доступности от станций метро «Киевская» и «Фрунзенская» и предоставляет резидентам стабильный интернет и ежедневный клининг. До конца октября действует скидка 20% на годовую аренду офиса! Переходите по ссылке и узнавайте подробности —  https://clck.ru/Jer9v

🤼‍♂️ Современное общество становится все более разобщенным. Все громко заявляют о своих различиях, подчеркивают свою индивидуальность, отстаивают личную или национальную идентичность. Однако, по мнению Николаса Кристакиса, автора бестселлера 2019 года «План. Эволюционные истоки хорошего общества», различий между людьми гораздо меньше, чем сходства, и они куда больше склонны объединяться, чем быть разделенными. Наша общность заложена в нас эволюцией, стремление к сотрудничеству заложено в наших генах. И потому, несмотря на все различия, мы можем достичь взаимопонимания. Конечно, не нужно сильно напрягаться, чтобы увидеть, сколько в отношениях между людьми злобы, зависти и насилия, как много проявлений невежества. Но если мы будем искать и подчеркивать только различия и выделять только зло, мы упустим из виду нашу общую человечность. Способность к сотрудничеству и альтруизму — врожденные качества человека, глубоко укоренённые в его природе. Слабый физически в сравнении с другими животными, человек выжил и преуспел благодаря своим уникальным социальным качествам — умению объединятся, помогать другим. Именно наши уникальные социальные качества — способность к взаимовыручке, альтруистическим поступкам, пониманию других, и позволяют смотреть на будущее человечества с надеждой и оптимизмом. О том, почему у нас все основания для оптимизма в отношении будущего человечества, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «План: истоки хорошего общества», ключевые идеи бестселлера Николаса Кристакиса! https://makeright.ru/library/blueprint-book-sprint/

⚡️ Книжный марафон по бизнесу — последнее напоминание!  В понедельник, 28 октября, у нас стартует книжный марафон по бизнесу. В течение 1 месяца мы пройдем 5 главных направлений: продажи, маркетинг, менеджмент, клиентский сервис, авторитет и влияние. Изучим идеи 15 книг-бестселлеров. Марафон предполагает множество дополнительного материала: чек-листы, методички, техники, участие в закрытой рассылке. Вы также получите подписку на 3 месяца на наш сервис и можете свободно читать/слушать на нем любые материалы в течение этого периода. Польза курса для вас?  • Программа курса предполагает системность, регулярность, прогресс. • Вам не нужно будет мучиться с выбором книг — мы все для вас подготовим. • Вы узнаете об идеях отборных книг по бизнесу, маркетингу, продажам, менеджменту и лидерству.  • Откроете для себя полезные техники, которые позволят эффективно распоряжаться своими ресурсами.  • Освоите передовые идеи и методики от авторов, книги которых ещё не изданы на русском.  • Вы не забудете о чтении — мы будем вам регулярно напоминать и назначать задания в программе. • Чтобы знания не остались абстрактной теорией, мы регулярно будем вам отправлять полезные идеи для практического применения. • Вы получите чек-листы, ссылки на полезные инструменты, дополнительный список литературы по каждой пройденной теме для самостоятельной проработки.  • Поймете, как развивать компанию и как это не стоит делать, опираясь на кейсы известных предпринимателей.  Запишитесь на марафон и узнайте о самых важных книгах и техниках по 5 самым главным направлениям. Стартуем с понедельника 28 октября!  https://makeright.ru/main/biznes-intensiv-napomni-o-glavnom/

🧠📚 Как перестать впадать в ступор и полюбить свой мозг? Рекомендуем 2 мощные книги, которые вам в этом помогут! 1. «Это просто ступор какой-то» Такаси Цукияма. В этой книге автор, практикующий японский врач и доктор медицины, рассказывает о том, как взять себя в руки, бороться с эмоциями и направить ресурсы мозга в правильное русло. Цукиямма предлагает максимально рабочий подход — минимум теории, максимум практики. Вы можете смело открыть случайную страницу и найдете для себя какую-то полезную рекомендацию, которую сразу можно применить в жизни. Например, вас что-то беспокоит, тревожные мысли, которые непонятно откуда возникают. Цукияма рекомендует провести небольшой анализ и вывести информацию из мозга, облечь её в видимую форму, физически взаимодействуя с информацией, — как пример, расписывая все на бумаге. Когда мы анализируем, мы контролируем. Когда мы контролируем, мы способны хладнокровно рассуждать. Истина, японских самураев, с которой очень сложно спорить. Или вот еще из актуального. Ночью относительно невысок уровень серотонина, поэтому мозгу значительно сложнее тормозить эмоции, и мы чаще поддаемся крайностям в своих рассуждениях. В общем, эту не очень большую, но полезную книгу однозначно рекомендуем! 2. «Полюби свой мозг» Дэниэл Амен. Книга этого автора более обстоятельная. Тут очень много предметных фактов, причем на все случаи жизни. Вы узнаете, как сделать так, чтобы мозг принимал наиболее оптимальные решения, какая еда необходима для улучшения памяти, как развить гибкость мышления, и какие физические упражнения помогают в борьбе с депрессией. Книга полна практических советов. Открываем случайную страницу и видим полезную рекомендацию: не отступайте перед лицом гнева других людей только потому, что чувствуете себя неловко. Многие люди соглашаются с раздражительным человеком, только чтобы избежать его гнева. К сожалению, это только подтолкнет его к тому, чтобы вести себя ещё более агрессивно по отношению к вам. Люди относятся к нам так, как мы позволяем это делать. Проявляйте настойчивость перед лицом чужого гнева, не уступайте собеседнику только потому, что вы боитесь, говорите то, что считаете правильным. Не стоит долго объяснять, что хорошие отношения с другими людьми напрямую влияют на работу и здоровье нашего мозга. Поэтому обязательно прочитайте книгу Дэниэла Амена, чтобы разбираться во всех тонкостях работы своего ума. И еще один совет. Уже от нас. Читайте только хорошие и полезные книги. Читайте каждый день. А мы вам в этом поможем!

🎢 Когда люди начинают изучать что-то новое, они сначала продвигаются вперед довольно быстро и уверенно. Это происходит до определенного уровня, после достижения которого навыки перестают развиваться. Почему так происходит? Ведь благодаря постоянным тренировкам навыки должны только улучшаться? Около 50 лет назад психологи Фитс и Поснер попытались ответить на этот вопрос. Они описали 3 стадии, которые проходит каждый человек, который приобретает новый навык. Стадия 1 — когнитивная. Человек осмысливает задание, пытается выработать новые стратегии, чтобы эффективно его выполнять. Стадия 2 — ассоциативная. Человек уже меньше концентрируется на своих действиях, совершает меньше ошибок, повышает свою эффективность. Стадия 3 — автоматическая. Человек набил руку и действует машинально. На этом этапе человек перестаёт сознательно контролировать то, что делает. С одной стороны, доведение навыка до автоматизма — это хорошо, так как это меньше загружает мозг, но, с другой, — чем меньше человек сосредотачивается, тем меньше его прогресс. Чтобы продолжать развиваться дальше, необходимо сознательно избегать автоматической стадии и желательно оставаться в первой — когнитивной. Анализируйте неудачи и чужие стратегии, чтобы избавиться от автоматизма. Читайте наш спринт «Лунная походка Эйнштейна» и вы узнаете о полезных техниках, которые помогут запоминать лучше и без труда! https://makeright.ru/library/lunnaya-pohodka-ejnshtejna/

🧠 Как понять, что вы склонны к негативному мышлению? Идея из бестселлера «Мозг с препятствиями» Тао Цаусидиса. Ключевой признак — жалобы. Если вы много сетуете на несправедливость жизни, неблагодарность всех и вся, портите настроение и себе, и окружающим. Если вы любите судить наспех, выборочно и с плеча, если для вас одного недостатка достаточно, чтобы осудить человека в целом, при этом часто из-за всяких мелочей. Если вы циничны, если вы предсказываете мрачное будущее и неприятности, стремитесь защищаться. Почему возникает негативное мышление? Мозг обрабатывает огромные объемы информации. Для того чтобы облегчить доступ к определенным данным, ему свойственно искать закономерности, которые со временем превращаются в теории, которые облегчают доступ к общей информации. Выбор и использование информации по кратчайшему пути называют эвристиками — мыслительными привычками. Как и поведенческие привычки, мыслительные делятся на хорошие и плохие. Хорошие теории помогают быстрее принимать правильные решения, плохие — наоборот. Хорошая теория построена на фактах, логике и объективности, она доказуема и подтверждаема. Плохие теории и привычки из них вытекающие получаются при нарушении правил использования фактов, объективности и логичности при когнитивных искажениях. Чем плохо негативное мышление? Оно: — лишает энтузиазма, энергии, драйва. Парализует волю к действиям, вызывает пассивность и пессимизм. — подрывает веру в других людей, не позволяет делегировать и доверять, ограничивает информационный поток. — приводит к изоляции, потому что негативно настроенных людей не любят. Им свойственно сбиваться в свои кучки и делиться друг другом своими искаженными взглядами, все более подтверждая вредные теории. — убивает мечты других людей, отравляя критикой идеи и съедая мотивацию другого человека. — вызывает депрессию. Неспособность испытывать радость и выражать ее, — серьёзная эмоциональная проблема. Как поменять негативное мышление на позитивное? Какие особенности мозга мешают нам достигать целей и как преодолеть эти «мозгоблоки»? Узнайте в нашем ультра-полезном спринте «Мозгоблоки: что мешает достигать целей» — https://makeright.ru/library/mozgobloki-chto-meshaet-dostigat-celej/