MakeRight

🏃 Можно ли всего один месяц непрерывных физических тренировок кардинально изменить свою жизнь к лучшему? Да! О том, как это сделать, мы сегодня рассказываем в нашем эксклюзивном и невероятно мотивирующем спринте «31 день на пределе с «морским котиком». Это ключевые идеи бестселлера «Живущий с «Морским котиком» Джесси Итцлера, предпринимателя, писателя и владельца баскетбольной команды лиги NBA. В нашем спринте мы расскажем о том, как автор месяц жил и тренировался с настоящим «морским котиком», элитным бойцом армии США. Это был один из самых сложных и запоминающихся месяцев в жизни автора. Почему он решил пойти на это? Смог ли он выстоять? Какие уроки ему удалось вынести из этого испытания? Узнайте в нашем новом эксклюзивном спринте «31 день на пределе с «морским котиком» — https://makeright.ru/library/living-with-a-seal-by-jesse-itzler-sprint/

🏛 7 мощных идей из книги Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне», которые помогут вам прокачать свою память 1. Память можно тренировать так же, как и мускулы. Научно доказано, что тренировка мозга снижает риск прогрессирующего слабоумия и болезни Альцгеймера. С другой стороны, возникает вопрос — зачем же развивать свою память в век гаджетов, способных хранить сотни гигабайт информации? Ответ — хотя бы для того, чтобы быть более внимательным к миру вокруг и не потерять себя в нем, связывать понятия, генерировать новые идеи и создавать произведения искусства. Ведь наши воспоминания делают нас теми, кто мы есть. 2. Ваш мозг пластичен. Мозг может меняться и восстанавливаться, перестраиваться и адаптироваться к новым видам сенсорных входных сигналов. Этот феномен назвали нейропластичностью. Это означает, что даже в зрелом возрасте вы можете улучшить работу своего мозга с помощью практики. 3. Создайте свой Дворец памяти для хранения информации. Метод «Дворца памяти» задействует основной принцип мнемоники — вдумчивое кодирование. Суть метода — сначала мысленно воссоздать пространство, которое вы хорошо знаете, а затем разместить в нем то, что вы хотите запомнить, расположив каждую вещь в определенном месте. Когда потребуется извлечь эту информацию, нужно просто мысленно прогуляться по дворцу памяти, встречая на своем пути помещенные туда предметы и образы. 4. Запоминайте имена при помощи ассоциаций. Для этого нужно ассоциировать звучание имени человека с чем-то, что легко можно представить. Смысл в том, чтобы визуальная память о лице человека соединилась с визуальным воспоминанием, связанным со звучанием имени. 5. Для лучшего запоминания делите информацию на части, ищите её смысл и контекст. Если вам необходимо запомнить длинный ряд цифр, поищите в нем смысл. Например, 090519450803. На первый взгляд, число из двенадцати цифр запомнить сложно. Для начала разбейте цифры на пары: 09 05 19 45 08 03. Теперь уже можно включить ассоциацию: 09.05.1945 и 08.03. День Победы и 8 марта вы точно не забудете. 6. Пойте, чтобы запомнить! Наш мозг выявляет схемы и структуры, а зарифмованные музыкальные слова добавляют большую структурированность в текст. Поэтому античные барды пели эпические поэмы, поэтому и дети учат алфавит в виде песенки.  7. Запоминайте цифры с помощью букв, действий и предметов. Суть — трансформировать цифры в фонетические звуки, а звуки — превратить в слова, получив образы для своего дворца памяти. ❗️ Хотите узнать больше о том, как запоминать лучше и без труда? Тогда читайте наш спринт «Лунная походка Эйнштейна». Ключевые идеи мирового бестселлера по развитию памяти «Эйнштейн гуляет по Луне» Джошуа Фоера — https://makeright.ru/library/lunnaya-pohodka-ejnshtejna/

📈 Как нами манипулируют с помощью статистики? Рассказываем в нашем новом спринте «Ложь, наглая ложь и статистика». Это ключевые идеи книги «Как лгать при помощи статистики» писателя Дарелла Хаффа. Из нашего нового спринта вы узнаете: — Почему одна из самых частых ошибок исследователей — необъективная выборка. — О том, что маркетологи намеренно используют махинации с выборками, чтобы получить нужные результаты. — Как не дать себя запутать «средними» значениями. — Почему нужно всегда проверять на основании каких данных построены графики и диаграммы. — Почему манипуляторы часто демонстрируют псевдообоснованные цифры. И другие идеи, с помощью которых вы сможете выработать иммунитет от «псевдостатистики» и научитесь правильно воспринимать информацию и цифры, которые вам демонстрируют. Читайте — https://makeright.ru/library/lozh-naglaya-lozh-i-statistika/

💡 Что нужно знать о маркетинге услуг? Как научиться продавать продукты, которые «нельзя потрогать»? 5 мощных идей из культовой книги по маркетингу «Продавая незримое» Гарри Беквита. 1. Главное, что нужно понимать компании, занимающейся услугами, это то, что она работает со страхам потребителя. Компании, занимающейся услугами, необходимо развеять эти страхи, понять потребителя и поставить себя на его место. 2. Как понять, что качество вашей услуги не очень? Подумайте, как бы вы сформулировали ее рекламу, и, если вы думаете неделю, но так ничего интересного не придумали, то вам определенно точно стоит заняться совершенствованием услуги. 3. Компании важно понимать, что она на самом деле продает, и зачастую это не имеет ничего общего с ее продуктом. Побеждает та компания, которая первая поймет, что нужно клиентам и реализует это. Поэтому вам нужно узнать, что на самом деле покупают ваши клиенты. 4. Помните, что ваша задача вовсе не в том, чтобы представить свое предложение как наилучший возможный выбор. Ваша задача — представить его так, чтобы у клиента не создалось впечатления о вас как о плохом выборе. 5. Не стоит избегать правды в своем послании клиенту. Если взять два рекламных сообщения и в одно из них добавить немного самокритики, то хвалебная часть этого сообщения будет казаться потребителю более правдоподобной. Правда может быть не очень приятна, но она всегда полезна. ❗️ Помните, что вам необязательно выглядеть лучшим в глазах потребителя, достаточно быть просто хорошим выбором. Поэтому избегайте заявлений о том, что вы самые лучшие. Если хотите узнать больше о том, чем маркетинг услуг отличается от маркетинга товаров, как использовать полученные знания на практике, то обязательно прочитайте наш спринт «Как продать неосязаемое: секреты маркетинга услуг»! https://makeright.ru/library/selling-the-invisible-by-harry-beckwith-sprint/

💫 Друзья, крутая новость! В нашей библиотеке появился суперэксклюзив! Ключевые идеи новой и не изданной на русском книги Сета Година «Это маркетинг». Сет Годин — автор бестселлеров, среди которых «Фиолетовая корова», «Доверительный маркетинг» и другие, предприниматель и популярный спикер. В основе его новой книги — материал, который Сет Годин давал на семинарах по маркетингу для профессиональных маркетологов. О том, что представляет из себя маркетинг сегодня, как он изменился, почему старые маркетинговые приемы больше не действуют и что нужно делать, чтобы маркетинговые усилия себя оправдывали. Все предприниматели озабочены своим брендом. Они тратят много средств на маркетинг и рекламу, стараясь выделиться среди остальных, чтобы их продукт казался самым выдающимся. Но у высоких деревьев должны быть глубокие корни. Если сам продукт слишком поверхностный, он не пустит корни в умах и сердцах его потребителей. Сет Годин написал свою книгу с целью рассказать об этих корнях, о закреплении своей работы в мечтах и желаниях людей. О том, как донести до них лучшие идеи, меняющие мир, и сделать это правильно. Если вы действительно на совесть поработали над своим продуктом, так, что его не стыдно показать людям, он точно будет распространяться. Но если это что-то посредственное, маркетинг, возможно, и поможет продать первую партию, но потом все застопорится. О современном маркетинге, о том,  как распространять свое влияние и как обращаться к потребителю, читайте в нашем эксклюзивном спринте «Это маркетинг»! https://makeright.ru/library/this-is-marketing-by-seth-godin-sprint/

🙌 Что значит быть современным стоиком? Это значит жить осознанной жизнью, несмотря на многочисленные отвлечения, которыми так полон сегодняшний мир. Это значит быть готовым к вызовам жизни. Это обладать умением с достоинством проходить все испытания, находить общий язык с окружающими и принимать конечность своего существования. В своей книге «Как быть стоиком» Массимо Пальюччи, ученый, писатель и философ, пишет о том, что существует ошибочное представление о стоицизме, как о философии аскетизма и подавления эмоций. Но суть этого учения вовсе не в том, чтобы подавлять эмоции и отказаться от всех благ, а в том, чтобы осознать их истинное значение — не принижать, но и не обманываться, принять реальность такой, какая она есть, не роптать на свою судьбу, но и не быть пассивным наблюдателем жизни. В основе стоицизма лежит необходимость понимания того, что находится под нашим контролем, а что — нет. Когда человек четко осознает это для себя, он сможет сконцентрироваться на первом и не будет понапрасну тратить энергию на второе. Такой подход станет основой его спокойствия духа. В нашем новом спринте «Что значит быть современным стоиком» мы расскажем вам о том, почему учение стоиков, которое было очень популярно в древности, актуально и сейчас. И как практика стоицизма поможет вам жить спокойной и осмысленной жизнью. Читайте! https://makeright.ru/library/how-to-be-a-stoic-sprint/

🕯 Наша работа ничего не стоит. Важно только то, сколько времени мы уделяем близким и тому, что нам действительно нравится. Невероятно трогательная история из нашего нового спринта. Не можем не поделиться с вами. https://makeright.ru/blog/zhit-a-ne-rabotat/

🐼 Почему не стоит ломать себя и быть «искусственно» позитивным? Как познать тонкое искусство пофигизма? 5 продуктивных идей из мирового бестселлера «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона. 1. Благодаря рекламным образам и пропаганде позитивного мышления самооценка большинства людей сильно завышена. И мы боимся всего, что может разрушить эту самооценку, отказываясь от таких инициатив, которые могут лишить нас иллюзий на собственный счет. Даже если мы пытаемся что-то сделать, как-то изменить жизнь, то при первых же неприятных ощущениях даем задний ход. Этот страх сковывает и душит нас. 2. Боль — это сигнал, который учит избегать ошибок в будущем. Не бойтесь боли, советует Мэнсон. Пусть боль превратится в инструмент, а душевная травма — в силу. 3. Счастье требует борьбы и усилий, его нельзя получить как подарок из чужих рук Большинство людей, считает Мэнсон, хочет любви, радости, любимую работу, достаток, беззаботную и легкую жизнь где-нибудь на морском побережье. Но почти никто при этом не задается вопросом, какую цену он готов заплатить за это, какую боль стерпеть и как долго бороться за свою мечту. Люди хотят многого, но не готовы тратить силы на достижение этого. Многие гонятся за легкими деньгами, хотят стать миллионерами через месяц. Но так не бывает. А если и бывает, то легкая добыча радует недолго и быстро приедается. 4. Большинство из нас — обыкновенные люди, и в этом нет ничего страшного. Не стоит зацикливаться и заморачиваться на своей исключительности, это тот самый повод, когда надо проявлять здоровый пофигизм. Выдающимися нас делают наши усилия, наша решительность и последовательность, умение отделять главное от второстепенного. 5. Сосредоточьтесь на действительно важных вещах. Отметите все, что к ним не относится Тонкое искусство пофигизма, о котором пишет Мэнсон, собственно, в этом и состоит. ❗️ Мы несем ответственность за все в нашей жизни, независимо от внешних обстоятельств. Если мы готовы отвечать за проблемы, то значит, что мы уже начали их решать. Хотите проникнуться тонким искусством пофигизма еще больше? Тогда читайте наш спринт «Неуловимое мастерство пофигизма»! https://makeright.ru/library/neylovimoe-masterstvo-pofigizma

👨 Почему мужчины часто переживают депрессию, но не хотят говорить об этом? И как с этим бороться? 7 необычайно полезных идей и фактов из психологического бестселлера Терренса Реала «Я не хочу об этом говорить». 1. Мужская депрессия часто передается по наследству. Если мужчины не отдают себе отчета в своем состоянии, не борются с ним, их депрессия передается дальше, от отца к сыну, как было с Реалом и его отцом. Токсичное наследие может отравлять жизнь нескольких поколений, и закрывать на него глаза бессмысленно и опасно. 2. Многие мужчины попадают в плен идеального образа, которому они должны соответствовать. 3. Чтобы уменьшить внутреннюю дисгармонию, человек со скрытой депрессией обращается к внешним стимулам. Внешние стимулы не лечат скрытую депрессию, единственное лекарство от нее — депрессия открытая, когда человек вынужден искать причины своего состояния, как бы больно ему ни было. 4. Часто в депрессии мужчин виноваты их отцы. Кроме того, зачастую в современном мире воспитание отца сводится к редким контактам с ребенком по выходным, все остальное время он занят работой. Именно на мать ложатся основные обязанности воспитания. И если отец при ребенке любит рассуждать на тему женской несостоятельности, он наносит прямой вред его психике — ведь тот начинает считать, что его воспитывает ограниченная женщина, не чета отцу. 5. Установка «можно быть либо победителем, либо проигравшим» — одна из причин скрытой мужской депрессии. 6. Депрессия — это состояние внутреннего оцепенения, которое нужно преодолеть. 7. Научиться заботиться о себе. Когда человек признает травму, при этом отказываясь от идентификации себя или других с агрессором, скрытая депрессия начинает постепенно исчезать. До тех пор, пока этого не произойдет, ему не стоит заводить близкие отношения, считает автор. Прежде чем заботиться о других, нужно сначала научиться заботиться о себе и любить себя. ❗️ Сила методики автора не в том, чтобы отрицать боль, а в том, чтобы не бояться признать ее. Отталкивая внутреннего уязвимого ребенка, человек только вредит себе, разрушая собственную личность и связи с другими людьми. Об отличиях мужской депрессии и о том, как ее преодолеть, читайте больше в нашем эксклюзивном спринте «Я не хочу об этом говорить»: Преодоление мужской депрессии» — https://makeright.ru/library/i-don-t-want-to-talk-about-it-by-terrence-real-sprint/

🎲 Как повысить свой уровень энергии, научиться принимать провалы и улучшить свою удачливость? 3 мощных идеи из бестселлера Скотта Адамса «Теория везения». 1. Не стоит обращать внимание только на негативную сторону провала. Да, ошибаться бывает больно, обидно и неприятно. Но главное — увидеть в ошибках и связанных с ними изменениях пользу. Успех приходит к тем, кто учится на своих ошибках и находит смысл в своих неудачах. 2. Скотт Адамс предлагает использовать системный подход вместо постановки целей. Когда вы следуете своей выработанной системе, ваша жизнь всегда наполнена смыслом. Мир подчиняется вашим правилам игры. У вас нет специфической цели и сроков ее выполнения. Но вы занимаетесь определенным делом каждый день и знаете, что в будущем это сделает вас счастливее и успешнее. 3. В первую очередь, стоит позаботиться о полноценном сне, качественной еде и физических упражнениях. Здоровый и активный человек счастливее и успешнее в своих начинаниях. Ведь после занятий спортом мы чувствуем себя взбодрившимися, после еды — сытыми и довольными, а после сна — отдохнувшими. Лучший аргумент в пользу здорового образа жизни — это собственный опыт. Никакие научные доводы не будут такими действенными, как ваши ощущения. Обратите внимание, как различная еда действует на вашу энергию. После каких продуктов вы готовы покорять Эверест, а после каких сил хватает только на то, чтобы дойти до кровати. ❗️ Старайтесь избегать вечно жалующихся и негативных людей, так как они забирают вашу энергию. Наше окружение не только влияет на наше настроение, но расширяет и поддерживает наши знания. Важно правильно выбрать круг общения, который поможет стать более компетентным в интересующей вас области. Не обязательно искать только успешных людей для общения. Но если они будут в вашем окружении, шансы на успех возрастают.  О нестандартных стратегиях достижения успеха и о том, как повысить свои шансы на удачу, читайте в нашем невероятно полезном спринте «Как потерпеть неудачу почти во всем и все-таки выиграть по-крупному» — https://makeright.ru/library/how-to-fail-at-almost-everything-and-still-win-big-sprint/