ایران فـیزیوتراپے

👨‍⚕عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمرمیشود 🔴 فشارهای فیزیکی 🔵 نشستن طولانی روی صندلی 🔴خم و راست شدن مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🔴اضافه وزن و کم تحرکی 🔵ورزش نامناسب 🔴 مصرف سیگار @iranpt

🔺کووید-19 چندین سال مهمان بشر خواهد بود 🔹به گفته تام جفرسون، محقق ارشد افتخاری مرکز پزشکی آکسفورد انگلستان، ویروس کووید-19ممکن است سال‌ها در گردش باشد و تلاش برای شناسایی منشاء جغرافیایی آن اتلاف وقت است/ جام جم @iranpt

🔴 این 4 علائم، هشدار دهنده جدی برای ابتلا به سکته مغزی است! 🔸افتادگی صورت :احساس ضعف و بی‌حسی ناگهانی در یک طرف صورت که به افتادن عضلات آن 🔸ضعیف شدن عضلات دست :بیمار زمانی که دچار سکته مغزی شده باشد قادر نیست اجسام را با دست‌های خود نگه‌دارد یا به دلیل احساس بی‌حسی و ضعف از انجام هر گونه فعالیتی باز می‌ماند. 🔸بروز مشکل در صحبت کردن :در این شرایط و برای اطمینان از ابتلای فرد به سکته مغزی می‌توان از او خواست تا یک جمله ساده را بیان کند تا نحوه صحبت کردن بیمار مشخص شود. 🔸سردرد شدید : درصورتیکه بیمار به دلیل پارگی عروق مغز دچار سکته "هموراژیک" شده باشد، احساس سردرد شدید و ناگهانی خواهد داشت. @iranpt

✅درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟ ① پیاز ② هویج ③ سیب زمینی ④ فلفل دلمه‌ای زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است. @iranpt

👨‍⚕#گردن_درد ♦️ مشکلی نسبتا شایع است که اغلب افراد آنرا تجربه میکنند. درد مزمن گردن دردی ناتوان کننده است که باید تحت درمان اصولی قرار بگیرد. بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کنترل و از بروز مشکلات بعدی پیشگیری کرد. 🔹خوشبختانه امروزه با روشهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی میتوان از جراحی پیشگیری کرد. 🔹ورزش گردن به طور منظم موجب تقویت ماهیچه های گردن می شود و برای درمان دیسک گردن خفیف مفید است. 🔹تمرینات ورزشی در درمان گردن درد تمرینات کششی سبب افزایش انعطاف گردن شده و به کاهش درد آن کمک میکند. تمرینات قدرتی گردن نیز به قرارگیری گردن در وضعیت مناسب کمک میکند. @iranpt

👨‍⚕درمان زانو درد و راهکارهای درمانی ساده و آسان: ✅ علايم زانو درد ورم، درد و عدم انعطاف پذيري آن است. در صورت تداوم درد زانو بايد به پزشک مراجعه کنيد. ✔️ براي رفع زانو درد بر اثر آسيب ديدگي يا استرس مي توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در اين مطلب به راهکارهای درمانی ساده و آسان درد زانو مي پردازيم. 💊 درمان زانو درد با يوگا: 🔵 يوگا درمان بسياري از مشکلات جسم است. با اين ورزش هر نوع دردي را مي توان درمان کرد و مغز و قلب را سالم نگه داشت. 🔹يوگا همچنين در رفع درد پا نيز موثر است. 🔹بسياري از حالت هاي يوگا عضله زانو را تقويت مي کند و انعطاف پذيري آن را افزايش مي دهد. 🔹يوگا براي رفع درد مکرر زانو بسيار مفيد است. 💊 درمان زانو درد با مصرف کلسيم: 🔴 در بسياري از موارد درد مفصل به علت کمبود کلسيم است. با کاهش پيدا کردن ميزان کلسيم، استخوان ضعيف مي شود. بنابراين لازم است برنامه غذايي غني از کلسيم و ديگر مواد مغذي لازم اتخاذ کنيد. 🔺 فرآورده هاي لبني، ماهي و... بايد به طور منظم مصرف شود. 💊 درمان زانو درد با ماساژ روغن: 🔴ماساژ با روغن داغ، درمان خانگي زانو درد است. 🔺 از روغن نارگيل، روغن زيتون يا هر نوع روغن ديگر مي توانيد برای زانو درد استفاده کنيد. ماساژ بايد ۱۰ تا ۱۵ دقيقه طول بکشد و به حالت چرخشي انجام شود. 💊 درمان زانو درد با ورزش: ⚫️ گاهي زانو درد به علت چاقي مفرط يا اضافه وزن است. ▪️ ورزش هاي منظم از جمله ورزش های کششی مي تواند براي رفع زانو درد مفيد باشد. 💊 درمان هاي ديگر زانو درد : 🔺 مصرف روزي يک ليوان شير گرم با مقداري عسل و زردچوبه مفيد است. ◾️ زردچوبه خاصيت ضدالتهابي دارد و درد زانو را تسکين مي دهد. 🔻 کرم ها يا پمادهاي حاوي رازيانه که خاصيت ضدالتهابي دارد نيز مي تواند درد را تسکين دهد. @iranpt

📷Lung Anatomy - آناتومی ریه ها میدونستید ریه سمت چپ از ریه سمت راست کوچیکتره؟ ریه راست ۳ لوب داره و ریه چپ فقط دو لوب داره @iranpt

👨‍⚕ انواع آسیب های غضروف زانو ✅آسیب های غضروف مفصل زانو را به چهار درجه تقسیم میکنند :⤵️⤵️⤵️ 1⃣ در آسیب درجه یک غضروف در یک محدوده خاص نرم میشود 2⃣ در آسیب درجه دو پارگی های خفیفی در محدوده مورد نظر بوجود میاید 3⃣ آسیب درجه سه همراه است با کم شدن قطر و کلفتی غضروف در یک محدوده خاص 4⃣در آسیب درجه چهار تمام غضروف در یک محدوده از بین رفته و در آن ناحیه استخوان کاملا لخت و بدون پوشش غضروفی میشود. در این نوع آسیب ممکن است تکه ای از غضروف آزاد شده و به درون مفصل بیفتد و سپس آزادانه در درون مفصل حرکت کرده و موجب آسیب بیشتر به مفصل شود. @iranpt

⚠️ عوارض آمپول دگزامتازون قاتل خاموش 🔰🔰🔰 پوکی استخوان عدم جذب کلسیم تا6 ماه چاقی اختلالات ذهنی کاهش بینایی اختلالات گوارشی خونریزی تضعیف سیستم دفاعی بدن و... @iranpt

نشـــــانه های کمبود هر ویتامین را بشناسید (☝️) بدن شما کدام ویتامین را کم دارد؟ 🤔 @iranpt