Lalun(لالون)Lalehgoon

بعد از خوردن برنج خرما بخورید! 🔸برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین می برد.

♦️فوت ۱۳ نفر درپی برخورد صاعقه از اول سال رئیس سازمان اورژانس کشور: 🔹آمار مصدومان حوادث جوی از اول فروردین تا پنجم خردادماه امسال رشد ۱۰۰ درصدی نسبت به مدت مشابه سال قبل داشته است. 🔹۱۷ نفر بر اثر اصابت صاعقه دچار مصدومیت شده‌اند که متأسفانه ۱۳ نفر از این افراد فوت کرده‌اند. 🔹در سیلاب‌های امسال ۶۹ نفر مصدوم و ۴۸ نفر فوت شده‌اند. 🔹از کانال:حوادث تهران در تلگرام👇 havades_tehran

یادآوری 🔻سیستم هوازی چیست؟ 1-سیستم هوازی مجموعه فرآیندهای سوخت و ساز در داخل بدن اطلاق میشود که در این فرآیند تجزیه کربوهیدراتها-اسیدهای چرب در حضور اکسیژن تنفسی به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل میشوند.           2-فعالیتهای هوازی کدامند؟ فعالیتهایی گفته میشود که با شدت متوسط و مدت زمان نسبتأ طولانی انجام شده و گروههای عضلانی بزرگ بدن را فعال میکنند و اجرای آنها به حضور اکسیژن تنفسی وابسته است.          3-استقامت هوازی یعنی چه؟ توانایی و تحمل بدن فرد جهت مقاومت در برابر خستگی در ورزشهای طولانی مدت را استقامت هوازی یا استقامت قلبی-تنفسی گویند. ×استقامت عضلانی با استقامت قلبی-تنفسی متفاوت است. 4-ظرفیت هوازی چیست؟ به حداکثر توانایی مصرف اکسیژن توسط بدن در فعالیتهای شدید و طولانی مدت ظرفیت هوازی گفته میشود که به آنvo2 max نیز میگویند 5-آمادگی هوازی چیست؟ حداکثر توانایی دستگاه تنفسی جهت جذب و انتقال اکسیژن به عضلات را آمادگی هوازی مینامند. 6-آستانه هوازی یعنی چه؟ حداقل شدت و مدت تمرین برای اثر گذاشتن بر آمادگی هوازی،آستانه هوازی گفته میشود.(به صورت عمومی حداقل شدت تمرین برای دستیابی به آستانه هوازی 70دقيقه ضربان قلب به مدت 20 دقیقه تمرین توصیه میگردد.) 7- فعالیتهای بی هوازی کدامند؟ فعالیتهای بدنی که اجرای آنها به حضور و مصرف اکسیژن وابسته نیست اطلاق میشود.(مانند انواع پرتابها- دوی 100 متر- پرشها- و پرشهایی که با سرعت بالا در مدت زمان کوتاه<بین چند ثانیه تا 3 دقیقه>انجام میشوند) 8- آستانه بی هوازی به چه معناست؟ شدتی از تمرین گفته میشود که اکسیژن مصرفی جهت تامین انرژی مورد نیاز کافی نبوده و مقدار اسیدلاکتیک عضله و خون بالا میرود. نکته(هرچه آستانه بی هوازی در ورزشکاری بیشتر باشد،موفقیت او در فعالیتهایی از نوع استقامتی بیشتر خواهد بود) 9- شدت تمرینات هوازی را چگونه کنترل نماییم؟ در نظر گرفتن حداکثر اکسیژن مصرفی معیار بسیار خوبی است که محدودیتهایی نیز دارد.(گرانی و آزمایشگاهی بودن آن)- اما جایگزین کردن محدوده ای از ضربان قلب بسیار ساده و مطلوب است ،که به دو روش از ضربان قلب در کنترل شدت تمرین استفاده میگردد. بر اساس ضربان قلب حداکثر این  روش بسیار ساده تر و کاربردی است.معمولا شدت تمرین برای  حفظ یا آمادگی هوازی  ورزشکار بین 70 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب  توصیه میشود. همیشه در اوج باشید... 🔹 از کانال: به صلابت کوه besalabatkooh 🍁 🌷 @LalunLalehgoon

🅾 ناراحتی قلبی و عروقی را در کوه جدی بگیریم!!!: انجمن پزشکی کوهستان ایران: آمار تکان‌دهنده ای از فوت در کوهستان در اثر نارسایی قلبی منتشر شده که جای تأمل و دقت بیشتر سرپرستان وهمنوردان عزیز را دارد. ذکر چند مورد لازم است: ➖ با آمادگی بدنی کامل در کوه گام بگذارید! تمرین یک جلسه کوهنوردی در هفته کافی نیست! حداقل سه جلسه تمرینات میان هفته داشته باشید. نباید فاصله تمرینات بیش از ۴۸یا۷۲ساعت باشد. 🔺 ورزش در کنار تغذیه سالم و مفید معنا پیدا می‌کند، داشتن اضافه وزن در کوهستان، مشکل ساز است. ➖ هرگز همنوردی را که خسته شده به قصد اینکه دوباره به پیش او بر خواهیم گشت، تنها نگذارید! ➖ سرپرستان محترم، حتما اطلاع کافی از وضعیت جسمانی و پزشکی افراد کسب نمایید. ➖ در کوهنوردی ما پنهان کاری و کتمان بیماری و مشکلات قلبی متاسفانه وجود دارد و این بخاطر دلایل نامعقولی است که بعداً مشکل آفرین خواهد شد. داشتن صداقت شرط اول کوهنوردی است و نیازی به پنهان داشتن مشکل نیست. هدف سلامت جسمی و روحی ماست. ➖ آمادگی بدنی دلیل بر امنیت کامل قلبی نیست! اتفاقا بروز علایم بیماری قلبی معمولاً در بین افرادی اتفاق می افتد که ضریب آمادگی بالایی دارند و تا حتی هفته‌ای، هفت جلسه تمرین قابل توجه دارند. سندروم قلبی این افراد اغلب در اثر فشار تمرینات و استرس روانی صورت میگیرد. ➖ در برنامه کوهنوردی حد و اندازه آمادگی را هیچکس بهتر از خودمان اطلاع ندارد، با خود صادق باشیم و در برنامه‌های سنگین شرکت نکنیم و یا به محض شروع علائم خطر به سرپرستی اطلاع دهیم. ➖ اگر نارسایی قلبی داریم و داروی فشار و قلبی استفاده می کنیم دارو را در دسترس گذاشته و به همراهان اطلاع دهیم. 🌷 @LalunLalehgoon

بانهایت تآسف و تآثر اولین سال در گذشت جوان ناکام عادل اسکندری را خدمت پدربزگوارش آقا امیر اسکندری ومادردلسوختش سرکارخانم محمدحسینی وهمه بستگان وآشنایان ودوستان عزیز عرض تسليت و تهنیت دارم انشالله که خداوند روح این عزیز سفر کرده را قرین رحمت و مغفرت خودش بگرداند وبه پدرومادر عزیزش صبر و شکیبایی عنایت بفرماید ،بزرگت کردم و خیرت ندیدم/گلی از گلشن رویت نچیدم/توگل بودی نه وقت چیدنت بود/جوان بودی نه وقت رفتنت بود،(رسول محمدحسینی )مداح اهل بیت

🖤اولین سالگرد درگذشت غم انگیز جوان ناکام 🖤 🏴🏴🏴🏴🏴 🌹🌹🌹🌹🌹 درود با احترام     ⚫️ بدینوسیله به اطلاع می رساند مراسم اولین سالگرد درگذشت دردناک و غم انگیز جوان ناکام زنده یاد عادل اسکندری که در صبح روز چهارشنبه دهم خرداد ۱۴۰۲ بر اثر تصادف موتور و کامیون در منطقه ی رودک رودبارقصران فوت نمود و فردایش به خاک سپرده شد در روز پنجشنبه دهم(۱۰) خرداد ۱۴۰۳ از ساعت ۱۶ الی ۱۷ بر سر مزار پاک آن زنده یاد در آرامستان پایین ده #لالون برگزار می شود. 🔹 حضور شما سروران گرامی در این مراسم موجب شادی روح عادل عزیز و آرامش خاطر بازماندگان خواهد بود. ▪️خدایش بیامرزد🙏 ▪️روحش شاد و یادش گرامی🌺 🌷 @LalunLalehgoon

🎥 اتومبیل گل زده که پیشروی تشییع پیکر جوان ناکام عادل اسکندری بود... 🔹 بعدازظهر پنجشنبه ۱۱ ‌خرداد ۱۴۰۲ 🌷 @LalunLalehgoon

با درود 🖤 سخت است گاهی باور بعضی اتفاقات ، که در طول زندگی یک فرد یا جامعه شاید کم تکرار باشد مثل در گذشت نوجوانان و جوانان چه دختر و چه پسر به شکل های مختلف، به خصوص که ناگاه باشد و یهویی مثل درگذشت جوان ناکام عادل اسکندری.... 🔳امروز از اول بامداد همه اهالی #لالون و دیگر ساکنین رودبارقصران و آشنایان و دوستان زنده یاد مترصد تشییع و خاکسپاری این جواد زیبا و خوشتیپ بودند در کمال ناباوری. 🟢با رسم عروسی های قدیم لالون که داماد از حمام می آمد و از جلوی حمام تا محل عروسی چند جا تخت می گذاشتند که داماد و ساقدوشها روی نیمکت یا صندلی می نشستند و جلویشان میوه و شیرینی بود و شربت.‌و گُله گُله می زدند و می رقصیدند. تا داماد بر روی تخت اصلی عروسی جلوس کند....🟢 ⚫️امروز در میدان پایین ده برای این جوان ناکام تخت عروسی گذاشتند و کل کل و هل هل بود و شیون...⚫️ 🔲از ساعت ۱۳ مراسم تشییع شروع شد و تا چند دقیقه پس از ساعت ۱۴ مراسم خاکسپاری پایان یافت... 🔷 تعداد زیادی از مردم محلی و دیگر عزیزان از نقاط مختلف ایران ساعتها قبل امده بودند برای ابراز همدردی و شرکت در مراسم . و #لالون یکی از حزن انگیزترین روزهایش را در این روزهای بی قراری باز تجربه کرد... 🔺 یادش گرامی باد🔺 🔹 عکس ها و فیلم های این مراسم را به تناوب در کانال وزین #لاله_گون (#لالون) قرار خواهم داد، {امیدوارم نت و فیلترشکن یاری کنند..} 🍀 با آرزوی روزهای خوش برای تمامی شما مهربانویان و مهربانان 🌷 @LalunLalehgoon

با درود ✨سپاسمند نظر همه مهرورزانی هستم که در هر مراسم و یا دید و بازدیدها اظهار لطف می نمایند🙏 🔹ظهر امروز یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳ مراسم تشییع و خاکسپاری زنده یاد طاهره حاج علی لالانی در آرامستان پایین ده #لالون برگزار گردید که تعدادی عکس و فیلم از این مراسم تهیه گردیده که به تناوب در کانال وزین #لالون (#لاله_گون) قرار خواهم داد... 🔹 عصر امروز هم مراسم یادبود سومین روز درگذشت زنده یاد بانو شعبانی لالانی در آرامستان پایین ده #لالون برگزار گردید... 🔹 عصر پنجشنبه پیش رو یعنی ۱۰ خرداد ۱۴۰۳ نیز مراسم اولین سالگرد در گذشت جوان ناکام عادل اسکندری در آرامستان پایین ده #لالون برگزار می گردد، برای همین ابتدا در پیوست متن و یک فیلم از پارسال کانال #لالون را قرار داده و سپس اعلامیه مراسم را می گذارم. واقعا سال سختی بر خانواده اسکندری گذشته است حتا برای بیشتر اهالی لالون و منطقه نیز داغ سنگینی بوده است مرگ یک جوان عزیز بر اثر تصادف... 🔹 تندرست و مهرورز باشید 🌷 @LalunLalehgoon

✋ سلام و روزتان به‌خیر 👈 این‌جا روزآروز است و این‌ها مهم‌ترین‌نکته‌هایی‌است‌که بهتراست درباره امروز، ششم خرداد ۱۴۰۳ بدانید؛ 👈 این روز در گاهشمار باستانی ایرانیان، شش‌مین‌روز یا روز خرداد است از ماه خرداد و برابر است با جشن #خردادگان . خرداد یعنی رسایی و کمال و در اوستا، نگهبان آب و یاری‌گر تشنگان است. در این روز ایرانیان به کنار آب‌ها می‌رفتند یا به نوسازی آب‌راه‌ها (رودها و قنات‌ها) می‌پرداختند و به یک‌دیگر گل ‌سوسن می‌دادند. مبارک‌باشد و مراقب آب باشیم ... 🌧 امروز در آذربایجان، اردبیل، ساحل دریای مازندران، دامنه‌های جنوبی البرز، قم، و شمال استان‌های همدان، مرکزی و برخی جاها در اصفهان باران می‌بارد. ▪️جاماندگان از نام‌نویسی نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳، امروز و فردا (۶ و ۷ خرداد) وقت دارند برای شرکت در این آزمون نام بنویسند تا ۲۱ و ۲۲ تیر سر جلسه آزمون حاضر شوند. 🏐 در لیگ ملت‌های والیبال مردان جهان، ساعت ۱۶:۳۰ بازی پرهیجانی میان برزیل و ایتالیا برگزار می‌شود. 📌امروز در تقویم؛ ▪️مصادف‌ است با نودوسومین سال‌گرد درگذشت محمد بن عبدالوهاب قزوینی مشهور به #علامه_قزوینی، ادیب و پژوهش‌گر سرشناس تاریخ و ادبیات، در نیمه‌دوم سده ۱۲۰۰ و آغاز سده ۱۳۰۰ خورشیدی. 👈قزوینی از چهره‌های حلقه ملی‌گرا و آلمان‌دوستِ مجله کاوه، در برلین بود- حلقه‌ای به‌رهبری حسن تقی‌زاده. 👈از او آثار مهمی چون تصحیح مرزبان‌نامه، چهارمقاله نظامی عروضی و سیاست‌نامه و نیز چند جلد یادداشت‌ها و نامه‌هایش به‌کوشش ایرج‌افشار، ابراهیم پورداوود و اقبال آشتیانی برجا مانده. ▪️ پنج‌سال از مرگ #پرویز_بهرام، دوبلور سرشناس سینما و تلویزیون گذشت؛ ما او را با صدای امیرکبیر، کارآگاه کاستر و حرف‌زدن به جای #ناصر_ملک‌مطیعی می‌شناسیم. @roozArooz_media