كشكول شبواني⁶⁰⁴

••

••

•🤍

قال ابن عُثَيْمِينَ - رَحِمَهُ اللهُ : " إن شهر #رمضان شهر مغنم وأرباح، فاغتنموه بالعبادة، وكثرة الصلاة، وقراءة القرآن، والذكر، والعفو عن الناس، والإحسان وأزيلوا العدواة، والبغضاء بينكم، والشحناء". 🔖- الضياء اللامع

قواعد العلاقات لأستاذ ياسر الحزيمي ✅❤️ ✳️ كل علاقة بدايتها لا ترضي الله = نهايتها لن ترضيك ✳️ كلما زادت قائمة علاقاتك، قل التعقب، وزاد التقصير، فأنت قاعد تحرق نفسك، من كثر أخوانه كثر غرماؤه. ✳️ كيف أضع حدًا للعلاقات: أغير رتبتها في الاستجابة في التواصل، أي تجفف منابع العلاقة، ولكن تحولها إلى عداوة ✳️ إنسان بلا عدوات هو إنسان = إنسان بلا مبادئ، فرحب بالعداوات أي لا تتنازل عن مبادئك.

70% من الشباب منظمة الصحة العالمية قالت إنهم يعانوا من تعفن الدماغ ! 🧠 كيف تتخلص من تعفن الدماغ أو ما يُعرف بالـ brain rot .. ؟ 🙏🏻 في مُصطلح جديد ظهر أطلقته "منظمة الصحة العالمية" تقول فيه إنه في ظاهرة جديدة ابتدت تظهر على الشباب في السنين الأخيرة وهي تعفن الدماغ ! ⭕ وهنا تعفن الدماغ مش المقصود منه عضوياً على أد ما المقصود منه التأثير السلبي على نشاط مخك وتركيزك واستجابتك للأحداث حواليك 🛑 أسباب تعفن الدماغ : - التعرض الطويل للشاشة 📱 - المعلومات والمدخلات الزائدة - الإدمان على مواقع التواصل الإجتماعي - الأرق وقلة النوم - التأثير النفسي - إهمال النشاط البدني 💡وأعراض تعفن الدماغ كتيرة مثل : - ضعف التركيز والنسيان - صداع متكرر - قلق وتوتر مستمر - أرق - إرهاق - تشتت - حزن وعزلة 🌀 لو اللي فات من الكلام بينطبق عليك و إنك من 70% المصابين بتعفن الدماغ . 🫆الحل في 7 خطوات فقط 👇🏻: 1️⃣ تحديد وقت الشاشة (Screen time limits) 📲 - استخدم خاصية تحديد وقت التطبيقات - خصص ساعات معينة لفتح السوشيال ميديا فقط ✅ تطبيقات التخلص من إدمان الهاتف https://blog.edumefree.com/180291 2️⃣ أيام أو ساعات بدون موبايل (Digital Detox) ❌ - جرّب تترك الجوال في غرفة ثانية وانت تذاكر أو تشتغل - خصص يوم بالأسبوع تقلل فيه استخدامك جدًا ✅ كيف تتخلص من إدمان الهاتف في 10 خطوات https://blog.edumefree.com/10610 3️⃣ قبل النوم بساعة "ممنوع موبايل" 🌙 - استبدله بكتاب أو جلسة استرخاء ✅ أفضل الكتب والروايات قبل النوم https://blog.edumefree.com/181446 4️⃣ ممارسة نشاطات بديلة : - رياضة، هواية، خروج مع صحابك - أي حاجة تعطي مخك راحة من الشاشة ✅ أفضل 7 هوايات في وقت الفراغ https://blog.edumefree.com/179059 5️⃣ تنظيم التنبيهات ⏰ : - اقفل الإشعارات غير المهمة عشان تقلل التشتت ✅ زيادة التركيز والإنتاجية https://blog.edumefree.com/182910 6️⃣ العناية بالنفس 🧖🏻‍♀️ : نوم كافي + أكل صحي + شرب مياه = دماغ أنشط وأقوى ✅ دليلك لحياة متوازنة وصحية ونفسية أفضل https://blog.edumefree.com/184004 7️⃣ التواصل الواقعي 🤝: زوّد من مقابلة الناس وجهاً لوجه، هذا يساعد يقلل اعتمادك على التواصل الافتراضي ✅ بودكاست ياسر الحزيمي https://blog.edumefree.com/176287 ✳️ تعفن الدماغ هو واحدة من أهم الظواهر اللي بقيت موجودة مؤخراً وغالباً مُعظمنا يعاني منها لكن الأهم إنك ترفض تستسلم للعالم الافتراضي وتبدأ تنقذ مخك وترجع للحياة الواقعية بدل ما تهرب منها .

••

جروحنا اقواء ياقوي حيل الله اقواء فلا الدواء ماعاد فاد والموت بلواء كيف لا خذ طير شلواء ما الحزن ينفع والحداد

وش عاد تسواء يازمن وش عاد تسواء من بعد صبيان الطراد

وﻻ من درئ يالضبي لعفر وﻻ من شاف تغريف علئ روس المراجيم غريافي مراعي مضله مرتع الريم والغزﻻف وكمن وضيحيه معفر وغزﻻفي

𓐄

‏⠀ ⠀ في ˼‎#قانون الصحبهۃ‼️" عيب تبتسم وصاحبك موجوعع .

إغتنموا الفرص شوفو الأيام سرّاقهة

َ ⠀⠀⠀⠀🫀نصيحهہَ ⠀⠀

ممَ جات بالسهل ولا جات بالحظ مافيه فرحهۃ ممَ دفعنا ثمنها . ⠀⠀⠀

التجارب مفيدهة والحياهة امتحان وقسوهة الوقت ما تمنعطموح العنيد .

‏- ⌟‎#مساء ﺎلخيّر خصيصًا : للي ممَ قدر يعَسف قلبهة وهو من قوٍم عسفوا كل عربيٍد مدجج .

𝗧𝘆𝗽𝗶𝗻𝗴...

ياخذ ثمان ايام بارق ورعاد وكلن عقب سيله ؛ يربع بداره