باشگاه هدف برتر ویژه بانوان

ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) 🕊🌹روزمادر 🕊🌹بر مادران فرشته خو 🕊🌹همسران مهربان 🕊🌹خواهران دلسوز 🕊🌹 و دختران مهربان 🕊🌹ایران زمین 🕊🌹پیشا پیش مبارک‌ ‌‌‌‌‌‌‌ @bashgahadaf 02632703033

البته یه توضیح مخصتری در مورد این رشته بدم نگران سختی تمرین نباشید این کلاس روی ترامپلین های دسته دار برگذار میشه و این باعث تعادل در فرد و افراد مبتدی میشه و این کلیپ به صورت حرفه ای از یک تیم جامپینگ هست و در نهایت همه به این تعادل و انرژی میرسین ولی کلاس از مبتدی استارت زده میشه و داخل کلاس بجز کار با ترامپلین از ابزارهای دیگه هم برای طراحی تمرین استفاده میشه که برای فرم دهی و عضله سازی هم موثر باشه ❤️🌹 این کلاس پر انرژی و از دست ندین 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ @bashgahadaf @maryam_hoseini_coach 02632703033

شروع کلاس جامپینگ فیتنس امروز ساعت ۱۰:۳۰ صبح 😊💪 یادتون نره عزیزای دلم ❤️ دوستانی که میخواستن یک جلسه رایگان شرکت کنن امروز درخدمتشون هستیم 😍 @bashgahadaf @maryam_hoseini_coach 02632703033

تایم و روز کلاس باشگاه و رشته های جدید

شروع کلاس زومبا 💃🏻👯🎊 روز سه شنبه ساعت ۴ ❤️ برای افتتاح کلاس به دوستانی که اولین جلسه شرکت میکنن تخفیف ثبتنام داده میشه 🎊 روزهای فرد ساعت ۴-۵و هزینه کلاس ۱۵۰🥰 با تخفیف فقط روز اول ۱۳۵ میتونید تو کلاس ثبتنام کنید 💚💫 منتظر حضور پر انرژیتون برای استارت کلاس هستیم 🙏🏻🌹

منتظر حضور سبزتون تو کلاس های جدید باشگاه هدف هستیم ❤️😍🙏🏻

کلاس جدید بادی پامپ ، بادی پامپ چیست؟ تمرینات بادی پامپ عبارت‌اند از تمرینات هوازی و قدرتی که در آنها از هالتر و دمبل برای اجرای تمرینات استقامتی استفاده می‌شود. کلاس‌های بادی پامپ را مربیان حرفه‌ای اداره می‌کنند و معمولا ۴۵ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد. این تمرین‌ها بسیار جذاب و درعین‌حال شدید است؛ درنتیجه، ضربان قلب را بالا می‌برد، روی تک‌تک بخش‌های بدن تأثیر می‌گذارد و کالری زیادی می‌سوزاند.

کلاس جدید باشگاه هدف کراس فیت ،کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت.

سویینگ یوگا👆👆👆 اگر شما هم به دنبال تنوع و خلاقیت در ورزش هستید، سویینگ یوگا را امتحان کنید. این ورزش هم خانواده یوگا و پیلاتس است. سویینگ یوگا که با یک پارچه ابریشمی‌انجام می‌شود، حس محیط بدون جاذبه را به شخص القاء می‌کندااین کلاس با تمرینات ساده و مقدماتی به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند.انجام ترتیب حرکات به آرامی به وارونه شدن های موفقیت آمیز منتهی می گردد.این ورزش تمرین کامل است.زیرا در یک ردیف قرار گرفتن مهره های ستون فقرات سبب سوختن کالری های اضافی بدن شده و فرد از فشار جاذبه زمین رها می گردد. کلاس یوگای ضد جاذبه زمین شامل تمرین های استقامتی و انعطافی است و موجب چالاکی و کاهش فشار وارد بر قلب می شود

سویینگ👆👆👆