uz
Feedback
وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

Kanalga Telegram’da o‘tish

✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت analitikasi

وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت (@webda) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 299 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 938-o'rinni va Eron mintaqasida 24 174-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 299 obunachiga ega bo‘ldi.

13 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -127 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.77% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.44% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 501 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 458 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 1 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent بهداشت, ایتا, روبیکا, نظام, دارو kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

13 299
Obunachilar
-224 soatlar
-447 kunlar
-12730 kunlar
Postlar arxiv
✅دیابت نوع یک قابل پیش بینی یا قابل پیشگیری نیست 🟢دکتر «حسین مروج»، فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان دانشگاه علوم پزشکی شیراز
دیابت نوع یک قابل پیش بینی یا قابل پیشگیری نیست 🟢دکتر «حسین مروج»، فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان دانشگاه علوم پزشکی شیراز: ❌دیابت نوع یک بیماری خودایمنی و غیرقابل پیشگیری است که با علائمی مانند تشنگی و ادرار زیاد بروز می‌کند. ❌افزایش شدید قند خون می‌تواند به اسیدی شدن خون و علائم اورژانسی منجر شود. ❌تنها درمان این بیماران تزریق انسولین است و ابزارهای جدید مانند پمپ و سنسور قند به کنترل بهتر کمک می‌کند. ❌آموزش و انجام آزمایش‌های دوره‌ای برای مدیریت صحیح بیماری ضروری است. https://behdasht.gov.ir/XSNz 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✍ روزنوشت/آلودگی هوا؛ نیازمند تصمیمات جدی مسئولان 👈 دکتر حانیه راجی، فوق‌تخصص ریه و فلوشیپ خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم
روزنوشت/آلودگی هوا؛ نیازمند تصمیمات جدی مسئولان 👈 دکتر حانیه راجی، فوق‌تخصص ریه و فلوشیپ خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز: 🔹 آلودگی هوا زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن ریوی و قلبی است. 🔹 کودکان و زنان باردار بیشترین آسیب را از آلودگی می‌بینند. 🔹 آلودگی تنها ذرات غبار نیست؛ شامل آلاینده‌های شیمیایی و بیولوژیک هم هست. 🔹 استفاده از ماسک استاندارد، میوه و سبزیجات و دستگاه تصفیه هوا توصیه می‌شود. 🔹 حل مشکل آلودگی هوا نیازمند تصمیمات جدی و بلندمدت مسئولان است. http://behdasht.gov.ir/XyNz 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

📝 وزیر بهداشت روز مجلس را به رئیس قوه مقننه تبریک گفت 🔹 پیام تبریک دکتر ظفرقندی به مجلسیان ✏️ وزیر بهداشت، درمان و آموزش پز
📝 وزیر بهداشت روز مجلس را به رئیس قوه مقننه تبریک گفت 🔹 پیام تبریک دکتر ظفرقندی به مجلسیان ✏️ وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دهم آذر، روز مجلس شورای اسلامی که یادآور مجاهدت‌های سیاستمدار صدیق شهید آیت الله سید حسن مدرس است را به دکتر محمد باقر قالیباف رئیس مجلس شورای اسلامی تبریک گفت. ✏️ دکتر ظفرقندی همچنین در پیام‌های جداگانه‌ای روز مجلس را به معاون مجلس، رئیس مرکز پژوهش‌های مجلس، رئیس دیوان محاسبات کشور، روسای کمیسیون‌های مختلف مجلس و همچنین همه نمایندگان مجلس تبریک گفت. https://behdasht.gov.ir/ZaKRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🟣 هشدار درباره افزایش موارد سینه‌پهلو در نوزادان و کودکان ✅ تندنفسی و بی‌حالی؛ نشانه‌های مهم پنومونی در کودکان ⭕ دکتر علی زن
🟣 هشدار درباره افزایش موارد سینه‌پهلو در نوزادان و کودکان ✅ تندنفسی و بی‌حالی؛ نشانه‌های مهم پنومونی در کودکان ⭕ دکتر علی زندیان، متخصص بیماری‌های کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔴 سینه‌پهلو یا پنومونی یکی از عوارض جدی سرماخوردگی در نوزادان و کودکان است. 🔴 سرفه خلط‌دار و تندنفسی در شیرخواران زیر دو سال، از علائم هشداردهنده پنومونی است. 🔴 بی‌حالی و کاهش فعالیت کودک، حتی بدون تب، می‌تواند نشانه عفونت ریه باشد. 🔴 تشخیص قطعی پنومونی نیازمند معاینه پزشک و گاهی عکس‌برداری از قفسه سینه است. 🔴 در موارد شدید، تأخیر در درمان می‌تواند به افت اکسیژن خون و نارسایی تنفسی منجر شود. 🔴 رعایت بهداشت، تغذیه سالم، خواب کافی و واکسیناسیون، مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری هستند. https://behdasht.gov.ir/ZCJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⭕ توئیت دکتر جعفریان مبنی بر حضورش در معاونت آموزشی وزارت بهداشت تا زمان انتصاب معاون جدید 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین
توئیت دکتر جعفریان مبنی بر حضورش در معاونت آموزشی وزارت بهداشت تا زمان انتصاب معاون جدید 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

#قاب_سلامت 🤩 انجام داوطلبانه مراقبت‌های سلامت دهان و دندان در منطقه کوهستانی وناجم ساری، دبستان شهید قربانی، روستای چورت 🔴ا
#قاب_سلامت 🤩 انجام داوطلبانه مراقبت‌های سلامت دهان و دندان در منطقه کوهستانی وناجم ساری، دبستان شهید قربانی، روستای چورت 🔴از رویدادهای سلامت‌محور عکس بگیرید و برای #قاب_سلامت ارسال کنید، منتظر نگاه خلاقانه شما هستیم. 📱 @webda_aks #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

sticker.webp0.37 KB

فکرشو کن وقتی دارو دیگه اثری نداره 🔴آنتی بیوتیک ها داروهای نجات بخش هستن در صورتی که بجا و درست مصرف بشن 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

◀️با حضور رییس سازمان انرژی اتمی؛ ☑️کلینیک درمان زخم با فناوری پلاسمای سرد در بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس راه‌اندازی شد
◀️با حضور رییس سازمان انرژی اتمی؛ ☑️کلینیک درمان زخم با فناوری پلاسمای سرد در بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس راه‌اندازی شد 🔺مهندس اسلامی، معاون رییس جمهور و رییس سازمان انرژی اتمی: سازمان انرژی اتمی بر حوزه‌های سلامت و امنیت غذایی متمرکز شده است. 🔺فناوری پلاسما کاربردهای گسترده‌ای در حوزه‌های محیط زیست، صنعت، سلامت و کشاورزی پیدا کرده است. 🔺سازمان انرژی اتمی ایران با وجود همه دشمنی‌ها و فشارهای نظام سلطه، هیچ‌گاه از حرکت در مسیر پیشرفت علمی کوتاهی نکرده و امروز به معنای واقعی کلمه در مرز دانش حرکت می‌کند. 🔻دکتر شاهرخی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان: تأخیر در ترمیم این زخم‌ها نه تنها کیفیت زندگی بیماران را به شدت کاهش می‌دهد، بلکه هزینه‌های چندبرابری را به اقتصاد سلامت و جامعه تحمیل می‌کند. 🔻این فناوری با ایجاد یک استرس کنترل شده و ایمن، منجر به افزایش خون‌رسانی، تسریع در التیام زخم، کاهش درد و جلوگیری از قطع عضو می‌شود. https://behdasht.gov.ir/ZzJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅پویش «من هم آزمایش اچ ای وی می دهم» با هدف اطلاع رسانی و انجام تست اچ ای وی از ۲۰ آبان تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور در حال اجر
✅پویش «من هم آزمایش اچ ای وی می دهم» با هدف اطلاع رسانی و انجام تست اچ ای وی از ۲۰ آبان تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور در حال اجرا است 🔴تست اچ آی وی، پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد، به صورت کاملا محرمانه و رایگان در مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ ای وی برای عموم انجام می‌شود. 🔴آدرس مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ ای وی را در سایت زیر مشاهده کنید: Https://icdc.Behdasht.gov.ir/vct 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔴هشدار جدی درباره نقش آلاینده‌ها در سلامت مادر و جنین ⬅️دکتر کاشانیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: 🔴بیش از ۸۵ ه
🔴هشدار جدی درباره نقش آلاینده‌ها در سلامت مادر و جنین ⬅️دکتر کاشانیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: 🔴بیش از ۸۵ هزار آلاینده محیطی شناخته اما تنها بخش اندکی از آثار آن‌ها ارزیابی شده است. 🔴ذرات ریز معلق می‌توانند خطر زایمان زودرس، عقب‌ماندگی رشد جنین و حتی افزایش احتمال اوتیسم را به‌دنبال داشته باشند. 🔴مصرف کلسیم در دوران بارداری می تواند سطح سرب خون را کاهش دهد. 🔴زنان باردار تا حد امکان از محیط‌های حاوی تشعشع شدید، گرمای زیاد، ارتعاش و مواد شیمیایی دوری کنند، تماس پوستی با مواد شیمیایی را فوراً شست‌وشو دهند، در مکان‌هایی با تهویه مناسب حضور یابند و اصول ایمنی محیط کار را رعایت کنند. https://behdasht.gov.ir/ZyJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✍️با حکم وزیر بهداشت؛ ◀️سرپرست مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت منصوب شد ◀️وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حکمی دکتر حس
✍️با حکم وزیر بهداشت؛ ◀️سرپرست مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت منصوب شد ◀️وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حکمی دکتر حسین رضایی زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران را به عنوان سرپرست مرکز طب ایرانی و مکمل این وزارتخانه منصوب کرد. ◀️تقدیر از خدمات دکتر حسینی یکتا https://behdasht.gov.ir/ZxJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #انتصاب 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⬅️از سوی مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت منتشر شد: 💠آخرین وضعیت بیماری های تنفسی حاد تا تاریخ 8 آذر ماه 1404 اعلام شد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔴تداوم آموزش غیرحضوری دانشگاه ها و مدارس استان تهران به استثنای ملارد، رباط کریم، دماوند، فیروزکوه و پردیس برای ۹ و ۱۰ آذرما
🔴تداوم آموزش غیرحضوری دانشگاه ها و مدارس استان تهران به استثنای ملارد، رباط کریم، دماوند، فیروزکوه و پردیس برای ۹ و ۱۰ آذرماه / دستگاه های اجرایی شهر تهران با یک سوم ظرفیت فعال باشند ⬅️عباس نژاد، دبیر کارگروه اضطرار آلودگی هوای استان تهران: دستگاه های اجرایی شهر تهران دو سوم دورکار و با یک سوم ظرفیت فعال باشند. ◀️دستگاه های امدادی، خدماتی، عملیاتی، نظامی و انتظامی و اورژانس از این مورد استتثا هستند. ◀️مقررشد؛ مهدکودک ها و پیش دبستانی ها تعطیل و آموزش مدارس در کلیه مقاطع در شهر و استان تهران به استثنای ۵ شهرستان ملارد، رباط کریم، دماوند، فیروزکوه و پردیس طی روزهای یکشنبه و دوشنبه ۹ و ۱۰ آذرماه به صورت مجازی و در بستر شاد برگزار شود. ◀️قسمت اداری بانک ها به صورت دورکاری و شعب به صورت کشیک با هماهنگی شورای هماهنگی بانک ها ارائه خدمت خواهند داشت. ◀️طرح زوج و فرد از۶:۳۰ صبح تا ساعت ۲۰:۳۰ دقیقه از درب منازل در تهران اجرامی‌گردد و اصناف از ۹:۳۰ صبح تا ۲۰:۳۰ دقیقه شب به جز اصناف خدماتی فعال خواهند بود. ◀️تردد کامیون ها در سطح شهر به صورت شبانه روز به جز مواردی که حمل مواد فاسدشدنی و سوخت را دارند ممنوع است. ◀️هر گونه تجمع و برگزاری همایش ها و مسابقات ورزشی در فضاهای مسقف و باز ممنوع می باشد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅دکتر علی جعفریان به عنوان سرپرست معاونت آموزشی وزارت بهداشت منصوب شد 🔵در پی استعفای دکتر سید جلیل حسینی، دکتر محمدرضا ظفرقن
دکتر علی جعفریان به عنوان سرپرست معاونت آموزشی وزارت بهداشت منصوب شد 🔵در پی استعفای دکتر سید جلیل حسینی، دکتر محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی طی حکمی دکتر علی جعفریان، مشاور عالی و جانشین خود را با حفظ سمت به عنوان سرپرست معاونت آموزشی وزارت بهداشت منصوب کرد. https://behdasht.gov.ir/ZwJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #انتصابات 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔹بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا 🔹10 خوراکی که به درمان آنفلوآنزا کمک می‌کند ⏺بهترین نوشیدنی برای جبرا
🔹بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا 🔹10 خوراکی که به درمان آنفلوآنزا کمک می‌کند ⏺بهترین نوشیدنی برای جبران آب بدن، همان آب است. ⏺احتمال کم‌آبی کودکان بیشتر است و باید مرتب مایعات بنوشند. ⏺استراحت، آب کافی و غذاهای مغذی کلید بهبودی از آنفلوآنزا هستند. ⏺معمولاً علائم طی ۵ تا ۷ روز کاهش می‌یابد. اگر علائم شدید شد یا ادامه یافت، مراجعه به پزشک ضروری است. https://behdasht.gov.ir/ZvJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

👨‍⚕️حکیم باشی ⚖️راستی آزمایی: مراجعه به مراکز درمانی فقط در صورت شدت علایم آنفولانزا و بیماری‌های مشابه ضروری است. 🔍نتیجه ب
👨‍⚕️حکیم باشی ⚖️راستی آزمایی: مراجعه به مراکز درمانی فقط در صورت شدت علایم آنفولانزا و بیماری‌های مشابه ضروری است. 🔍نتیجه بررسی: صحیح است ✅ ◀️بر اساس نظریه متخصصین رعایت اقدامات ساده‌ای مانند شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون، استفاده از محلول‌های الکلی، پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، تهویه مناسب فضاهای بسته، رعایت فاصله اجتماعی و پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه می‌تواند به میزان قابل توجهی از گسترش بیماری جلوگیری کند. ◀️استراحت در منزل برای افراد مبتلا و به‌ویژه دانش‌آموزان، از مهم‌ترین نکات در کنترل زنجیره انتقال است. ◀️درمان موارد خفیف تا متوسط بیماری‌های تنفسی عمدتاً حمایتی و شامل استراحت کافی، مصرف مایعات فراوان مانند آب، چای کم‌رنگ و سوپ رقیق و استفاده از داروهای رایج کاهش تب است، تا دوره بیماری به‌صورت طبیعی طی شود. ◀️گروه‌های پرخطر شامل کودکان زیر دو سال، مادران باردار، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های ریوی، برونشیت، آسم یا نقایص ایمنی حتماً از حضور در تجمعات اجتناب کنند و در صورت ناچار بودن به حضور، از ماسک استفاده کرده و شست‌وشوی مداوم دست‌ها را جدی بگیرند. ◀️دانش‌آموزان دارای علایم بیماری از رفتن به مدرسه خودداری کنند و در مدارس، به‌ویژه مدارس ابتدایی و مهدکودک‌ها، حتماً در فواصل بین کلاس‌ها درها و پنجره‌ها برای تهویه هوا باز شود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

▫️دیرین دیرین | خون اِهدیدن 👈بدانید و آگاه باشید زنان بیشترین دریافت کننده فرآورده های خونی هستند در حالیکه خودشان کمتر در اهدای خون، مشارکت می کنند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

▫️یک روز همراه با کلینیک سیار سلامت دانشگاه علوم پزشکی همدان که با هدف پیشگیری و مراقبت از سلامت جامعه، تست رایگان HIV انجام می‌دهد ⬅️دسترسی آسان و بدون هزینه به این خدمات، فرصت مناسبی برای آگاهی‌رسانی و تشخیص به موقع است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

◀️دکتر جوانمرد، رئیس مرکز توسعه و تحول اداری وزارت بهداشت در آیین اختتامیه مسابقات شطرنج و دارت؛ ✅ بانوان نظام سلامت چهارمین
◀️دکتر جوانمرد، رئیس مرکز توسعه و تحول اداری وزارت بهداشت در آیین اختتامیه مسابقات شطرنج و دارت؛ ✅ بانوان نظام سلامت چهارمین المپیاد وزارت بهداشت را به رویدادی استثنایی تبدیل کردند ✅ تجلیل از نقش‌های چندوجهی بانوان و حضور انگیزه‌مند آنان در مسابقات شطرنج و دارت ✅تقدیر از همت و ایمان بانوان ورزشکار؛ الهام از پیام رهبر انقلاب به قهرمان ملی ✅حضور بانوان با وجود مسئولیت‌های خانوادگی، پیام روشن توانمندی و اراده زنان نظام سلامت را به نمایش گذاشت. https://behdasht.gov.ir/ZZJRo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس