@یوگارها.یقینی

https://t.me/pixelversexyzbot?start=91999927 Let's fight for rewards together! Take your welcome bonus: 💸 2,000 Coins 2X multiplier for the first 24 hours 🔥 10,000 Coins 3X multiplier if you have Telegram Premium

✨توصیه هایی برای يوگا  کاران در حین انجام تمرینات يوگا : 🔹برای اجرای صحیح تمرینات يوگا دقت به حرکات و گفته های مربی حرف اول را می زند و ضروری است.** 🔸هرگز تمرینات يوگا  را سرسری انجام ندهید چون در این صورت دقیقا از مهم ترین مزایا و فواید این ورزش سودی نخواهید برد.** 🔹تنفس در يوگا  بسیار مهم است چون دم و بازدم صحیح باعث افزایش گردش خون و خونرسانی به بافت ها می شود و عضلات اکسیژن بیشتری دریافت می کنند و شما احساس خستگی کمتری  خواهید داشت که سبب افزایش بازده کاری شما در حین تمرینات می شود** 🔸یکی دیگر از اهداف  ورزش يوگا انجام حرکات به شکلی زیبا و با کنترل و تمرکز است  و حرکات باید با پیوستگی و اجرای روان و با ریتم دم و بازدم  انجام شود که همین امر باعث افزایش استقامت و قدرت عضلات می شود.** 🔹 در طول یک ساعت کلاس به بدن خود و عضلات مورد هدف تمرکز کنید تا بهترین عملکرد را داشته باشید.** 🌟با انجام تمرینات يوگا ستون فقرات و مفاصلی منعطف ، عضلات قدرتمند و در نهایت اندامی متناسب پیدا خواهید کرد🌟

. من شیفته انسان‌هایی هستم که تنهایی‌شان را شناخته‌اند، با او حرف زده‌اند، چای خورده‌اند، در آغوشش گرفته‌ و همچون گنجی گرانبها از آن مراقبت کرده و می‌کنند. آنها انسان‌هایی رشد یافته‌اند که در آن‌ سوی وابستگی یعنی استقلال ایستاده‌اند و اگر روزی به کسی اجازه ورود به حریم تنهایی‌شان را بدهند، به این دلیل است که او را همچون تنهاییِ خود ارزشمند یافته‌اند و این بدان معناست که او نیز انسان رشد یافتهٔ دیگریست. https://t.me/boost/yoga_yaghinif963

این عکس رو بزرک کنید ما در زندگی لایک نگاه قضاوت میکنیم عمق آن را نمی دانیم چه بوده

#یوگا_چیست؟ آیا یوگا تنها یک ورزش است ؟ آیا یوگا یک روش درمانی ست ؟ آیا یوگا یک مذهب و آیین است ؟ قدمت یوگا به کجا می رسد ؟ تاثیر یوگا بر زندگی چیست ؟ از زمان دانشمند بزرگ ابوریحان بیرونی ( قرون سوم و چهارم هجری) ، که کتاب پر رمز و راز یوگا سوترا را از هندی به عربی ترجمه کرده است ، برما معلوم می شود که یوگا از قرن ها پیش در میان خردمندان ایرانی رواج و اهمیت داشته است . بر خلاف تصور بعضی ها ، یوگا یک مذهب یا فرقه نیست و همینطور یوگا بسیار بیشتر از یک ورزش است . یوگا دانش کنترل و اعتلای ذهن ، احساسات و بدن است . یوگا ذهن و بدن را هماهنگ می کند : خلوت ، روشنی و آرامش را در ذهن ایجاد می کند و سفتی ،خشکی و سنگینی بافت ها و مفاصل بدن را به سبکی و انعطاف بدل می کند . ناب ترین و شگفت انگیز ترین تاثیر یوگا ، ایجاد یک ریتم و هارمونی درونی است که موجب کشف هماهنگی با تمام اجزإ جهان هستی می شود

#طب بازتاب درمانی اهمیت بدید به دستان خود