تغییرواصلاح رفتارکودک ونوجوان

🎥با پویش «پنجشنبه های مهرورزی »خیریه مهرآفرین همراه شویم . 🔹بچه ام اصلا نمی تونه بشینه ، همینطور افتاده‼️... 🔹دکتر گفت بهش مایعات بده ، آبمیوه بده ، گوشت بده ، گفتم از کجا بدم من نه یخچال دارم و نه توان و ….. 🔹جای خالی «یخچال» ، «تلویزیون» و دیگر مایحتاج را در خانه «خداخیر » با مهر پر می کنیم... 💳 6037991199529904 💳 6037991199506100 💳 6037991199500038 🔖IR 710170000000216780692009 📲*۷۳۳*۷*۳# 🌐 mehrafarinorg.com اینستاگرام| وب سایت | پرداخت آنلاین | ⭐️بیائید مهرآفرین باشیم ❤️@mehrafarincharity

🔹دوستی با «نئوتادین» یعنی کشف لذت‌بخش‌تر طبیعت... 🔸شربت نئوتادین، با اثربخشی سریع و ماندگاری بالا، به فرزندان مبتلا به آلرژی ما کمک می‌کند از حضور در طبیعت بدون حساسیت، لذت بیش‌تری ببرند و خاطرات دلنشین‌تری از دوران کودکی خود ثبت کنند. #داروسازی_دکترعبیدی #نئوتادین #حساسیت #حساسیت_کودکان #حساسیت_بچه_ها #آلرژی #آلرژی_کودکان 💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی 💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی

سوال از شما: سلام وقتتون بخیر دختر شش ساله ای دارم ک خیلی خجالتی حتی از بچه سه ساله فامیل می‌ترسه سرش داد بزنه سریع چیزی دستش باشه میندازه یا کتکش بزنن دفاع نمیکنه از خودش چیکار کنم بتونه از خودش دفاع کنه لااقل 🙏 پاسخ سلام کودک را وادار به معاشرت نکنید بسیاری از کودکان از قرار گرفتن در جمع‌های غریبه دچار ترس می‌شوند و این طبیعی است. درباره احساسات کودک از او سوال کنید این کار باعث می‌شود که احساسات واقعی او را در مواجهه با موقعیت‌های مختلف بشناسید . برچسب زدن به کودک ممنوع! این که در برخوردهای اولیه با یک کودک به او بگویید چقدر خجالتی هستی، دردی از او دوا نمی‌کند و اصلاً اصولی نیست و اتفاقا ین کار اعتماد به نفس او را پایین می‌آورد و  منجر به اضطراب می‌شود. به کودک کم‌رو فرصت بدهید تغییرات ناگهانی و یکباره برای کودکان سخت و استرس‌زا است. بنابراین اگر کودک خجالتی دارید، او را به صورت ناگهانی در موقعیت‌های سخت قرار ندهید. در برخورد با کودکان خجالتی صبور باشید البته که خجالتی بودن هم اشکالی ندارد و در برخی مواقع مزیت محسوب می‌شود. کودکان خجالتی رفتارهای پرخطر ندارند و خود را در معرض اتفاقات بد قرار نمی‌دهند. علایق کودک خود را بشناسید شناسایی علایق کودک کمک می‌کند که بدانید چگونه می‌توان او را به محیط‌های تازه وارد کرد. سوالات خود را اینجا بپرسید https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

🔺دستورهای ناموثر: ۱-دستورهای مبهم: دستورهایی هستند که برای کودک واضح و روشن نیستند مثلا «بچه خوبی باش» یک دستور مبهم است، بهتراست مشخص و اختصاصی به آنها بگوییم چکار کنند مثال:« با اسباب بازیها باهم و آرام بازی کنید» ۲-دستورهای زنجیره ای: دستورهایی هستند که پشت سرهم به کودک داده می شود و کودک بعضی از آنها را فراموش می کند مثل«لباسهایت را بپوش، مسواک بزن، شانه کن و بیا صبحانه بخور» بهتراست دستورها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کرده و هرکدام را جدا درخواست کنیم. ۳- دستورهای پرسشی: مثال«آیا دوست داری اتاقت را تمیز کنی؟» ممکن است با جواب «نه» روبرو شویم. ۴-دستورهایی که به دنبالش دلیل و منطق آورده می شود: مانند«زودباش اتاقت را مرتب کن چون امشب مهمان داریم و من از خانه نامرتب عصبانی میشوم»، ممکن است کودک دستور اصلی را فراموش کند بهتراست بگوییم«امشب مهمان داریم و خانه نامرتب من را عصبانی می کند پس لطفا سریعتر وسایلت را جمع کن». پس آخرین جمله دستور موردنظر است. کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

تکنیک های مدیریت و کاهش استرس در نوجوانان 🌱تغییر سبک زندگی سالم برای کاهش و درمان استرس نوجوانان انتخاب سبک زندگی خانوادگی سالم می تواند به نوجوان شما کمک کند تا استرس را کاهش داده و در هنگام مواجه با استرس بتواند آن را کنترل کند. ⚜انجام فعالیت های بدنی: ورزش کورتیزول “هورمون استرس” را از بین می رود و به آرامش بدن کمک کند. ⚜رژیم غذایی مناسب: مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، گوشت بدون چربی، غذاهای لبنی و غلات کامل ⚜آرامش و استراحت، به ویژه قبل از خواب: فعالیت هایی مانند پیاده روی، مطالعه کتاب، حمام آرامش بخش یا گوش دادن به موسیقی خواب کافی و باکیفیت: یکی از بزرگترین علل استرس در نوجوانان، نداشتن خواب کافی است. نوجوانان به حدود 8 تا 10 ساعت خواب در شب نیاز دارند. 🌱تفکر سالم برای مدیریت استرس نوجوانی طرز تفکر و الگوهای فکری هر شخصی بر میزان استرس دریافت شده از محیط تاثیر مستقیم دارد. در نوجوانان نیز این موضوع صدق می کند و الگوهای رفتاری نامناسب مقابله با استرس را دشوار می کند. اگر تفکر روزانه شما به یک تفکر نادرست تبدیل شود، از کنترل خارج می شود. برخی از الگوهای متداول تفکر بی فایده و نادرست عبارتند از: ذهن خوانی یا تصور این که دیگران نظر بدی در مورد شما دارند: به عنوان مثال، “آنها فکر می کنند من احمق هستم”، “او فکر می کند در هیچ کاری خوب نیستم” فکر می کنم همه چیز همیشه اشتباه خواهد بود: برای مثال، “هیچ چیز هرگز درست نمی شود” ، “همه همیشه علیه من هستند” ، “من هرگز قادر نخواهم بود …” برچسب زدن به خود: برای مثال، “من خوب نیستم”، “من احمق هستم”، “من ناامید هستم” تفکر مطلق: به عنوان مثال، “من باید این کار را انجام دهم، چاره ای ندارم” ، “این هرگز کار نخواهد کرد” پیشگویی یا انتظار بدترین ها: به عنوان مثال، “من مطمئناً نمی توانم این کار را به درستی انجام دهم”، “به هر حال به نتیجه نمی رسد”، “وقتی این اتفاق نیفتد احساس وحشتناکی خواهم داشت” تفکر همه یا هیچ: برای مثال، “او همه چیز را درست انجام می دهد، و من همیشه آن را اشتباه می بینم”، “باید کامل باشد”، “اگر فقط من این کار را انجام می دادم، خوب می شد”. با مدیریت این موارد می توان استرس را تا حدود زیادی در زندگی مدیریت کرد. کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

چرا كودك بزرگتر نوزاد تازه به دنيا آمده را ميزند؟ حسادت وجه ديگر خشم است كه بر اثر كمبود عشق از طرف والدين بوجود آمده است. وقتي به كودك اجازه داده نمي شود خشمش را نسبت به والدين ابراز كند او خشمش را متوجه خواهر و برادرش مي كند. حسادت اشاره به اين موضوع دارد كه كودك احساس مي كند سهمش را دريافت نكرده است و در خانواده هايي بوجود مي آيد كه پدر و مادر عشق بدون قيد و شرط به فرزندشان نمي دهد و دادن محبت مشروط است و لذا كودك براي بدست آوردن محبت بايد بجنگد. کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان

وقتی کودک مرتکب خطایی شد باید با لحنی قاطعانه با او صحبت کنید: 🔸داد و فریاد نکنید ولی در قبال رفتار بد با لحنی محکم صحبت کنید. 🔸 خم شوید به اندازه ای که هم قد او شده و بلندی قامت شما، بچه را نترساند و مستقیم به چشم هایش نگاه کنید ، چرا که اگر از بالا به او دستور بدهید، حرفتان را نادیده می گیرد. 🔸اگر کودک خواست رویش را برگرداند و برود، دست های او را بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کند. به او بگویید" لطفا به من نگاه کن" 🔸نباید در لحن صدا و حرکات شما اثری از خشونت و تهدید باشد. با لحنی آرام ، قاطع و محکم صحبت کنید. بهتر است این لحن را با عصبانیت ، تهدید ومعامله اشتباه نگیرید. وقتی با این لحن با فرزندتان صحبت کنید. 🔸به آرامی، روشنی و با لحنی آمرانه به او بگویید چه کار خطایی انجام داده است: "ازت می خوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی" 🔸مودب باشید. اگر بچه در پاسخ به شما بر سرتان فریاد کشید، شما با صدای بلند جواب ندهید، وگرنه در این مسابقه هر دوی شما بازنده می شوید. کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان