نی‌نی سایت :: ninisite

🔗 محاسبه زمان زایمان | مجله نی نی سایت نی نی سایت

🧐علل شایع التهاب دهانه رحم 🔸عفونت‌های مقاربتی ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، کلامیدیا و سوزاک از شایع‌ترین دلایل عفونت دهانه رحم هستن. این عفونت‌ها معمولاً از طریق رابطه جنسی منتقل میشن و اگه درمان نشن، ممکنه به مشکلات جدی‌تری مثل ناباروری منجر بشن. 🔸تحریک فیزیکی یا شیمیایی استفاده از وسایل پیشگیری مثل دیافراگم یا اسپرم‌کش، یا حتی دوش واژینال و محصولات بهداشتی معطر، می‌تونن باعث تحریک و التهاب بشن. 🔸تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی تو دوران یائسگی یا بارداری، می‌تونه دهانه رحم رو حساس‌تر کنه و احتمال التهاب رو افزایش بده. 🔸ضعف سیستم ایمنی وقتی بدن توان کافی برای مبارزه با عفونت‌ها نداره، احتمال التهاب و عفونت دهانه رحم بیشتر میشه. این وضعیت ممکنه در زنانی که بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت دارن یا داروهای سرکوب‌کننده ایمنی مصرف می‌کنن، دیده بشه 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/e30453 @ninisite

🔸بهترين زمان مصرف #ويتامين ها و املاح معدني جهت جذب بهتر در دوران #بارداری : 🔸آهن: بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولي به دليل مشكلات گوارشي بعد از غذا توصيه مي شود) قبل از خواب (تا مدت بيشتري در بدن بماند) افزايش جذب با ويتامين ث مثل مركبات با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد. 🔸كلسيم با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد. ترجيحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعاليت بدني مانع از رسوب كلسيم در كليه مي شود) همراه يك ليوان كامل آب 🔸امگا٣: بعد از غذا (غذاي چرب جذب آن را افزايش مي دهد) 🔸ويتامين D, E, K, A: بعد از غذا (ويتامينهاي محلول در چربيند و غذاي چرب جذب آنها را افزايش مي دهد) 🔸مولتي ويتامين ها: بعد از غذا 🔸ويتامين B, C: معمولا هر زماني مي توان مصرف كرد. محلول در آب هستند. 🔸مقالات و خبرهای علمی و اجتماعی روز را در نی نی سایت بخوانید 👇🏻👇🏻 https://www.ninisite.com/ @ninisite

#آشپزی 🍄‍🟫خواص قارچ در بارداری قارچ‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین D، سلنیوم و پتاسیم هستند که برای رشد جنین و سلامت مادر ضروری‌‌اند. همچنین این ماده غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن، مادر باردار را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند @ninisite https://www.ninisite.com/

‏ #تعیین_جنسیت 🔸توصیه‌های غذایی طب ایرانی برای #پسردار شدن: مرباي زنجبيل و شقاقل به عنوان صبحانه میل کنید. گوشت‌هاي سرخ‌كرده را بیشتر از آب پز میل کنید. حلیم‌هایی از گندم، برنج، لوبيا به خصوص لوبياي سرخ و نخود سياه در برنامه غذایی بگنجانید و همراه هلیم‌ها دارچين و فلفل بخورید. پسته، مويز سرخ، گندم و نخود چرب‌شده تفت‌داده میل کنید. انجير و انگور شيرين میوه‌های مناسب پسردار شدن هستند. روغن كنجد، روغن بادام، روغن تازه در غذا بریزید. چيزهاي شيرين مثل شیره خرما میل کنید. از ادويه‌هاي گرم‌كننده مانند مرزنجوش، زعفران ، بذر كرفس، رازيانه، انيسون، بذر انجره، پیاز سرخ شده، شلغم، بذر نعنا بیشتر در غذاهایتان بریزید. زیره، هل، دارچين، دارفلفل همراه با آب عسل بنوشید. آقایان روغن‌هاي گرم را به زیر شکم، مثانه، كليه‌ها، محل بیضه‌ها و در زنها روی محل رحم مالیده شود. زن و مرد هر روز روزی سه عدد خرما بخورند. 🔸پرهیزات: از ترشي‌ها، خوردن آب سرد خودداری کنید. ازمصرف غذاها و ميوه‌هاي ترش، غذاهاي سرد و تر، خودداری کنید. از خوردن غذاهای کلسیم‌دار دوری کنید. https://goo.gl/Pp2yLL @ninisite

🔸چطور می‌تونم از #دیابت #بارداری پیشگیری کنم؟ ۱. وزن خودت رو مدیریت کن اگه قبل از بارداری اضافه وزن داری، بهتره یه برنامه کاهش وزن اصولی رو شروع کنی. ۲. غذاهای سالم بخور - کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نون سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای رو جایگزین کربوهیدرات‌های ساده مثل نون سفید و شیرینی کنی. - به‌جای نوشیدنی‌های شیرین، آب یا دمنوش‌های طبیعی بخور. - وعده‌های غذایی کوچیک ولی متعدد داشته باشی. ۳. فعالیت بدنی رو فراموش نکن ورزش در دوران بارداری می‌تونه به تنظیم قند خون هم کمک کنه. پیاده‌روی روزانه یا یوگا مخصوص بارداری انتخاب‌های عالی هستن. ۴. آب کافی بنوش هیدراته نگه‌داشتن بدن خیلی مهمه. آب به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کنه و از افزایش قند خون جلوگیری می‌کنه. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/g11762 @ninisite

‌‌‏ 🧘🏻‍♀️13 قانون برای #ورزش امن در #بارداری 🔸ورزش در دوران بارداری نه تنها جسم بلکه روح شما را تقویت کرده و برای زایمان آماده‌تان می‌کند. 1. برای شروع با پزشکتان مشورت کنید 2. کالری کافی دریافت کنید تمرینات ورزشی کالری زیادی می‌سوزاند. درنتیجه مطمئن شوید به مقدار کافی غذا می‌خورید و بدنتان را قوی می‌کنید 3.از ورزش‌های خطرناک دوری کنید 4.میزان زیادی آب بنوشید کمبود آب در بدنتان منجر به دهیدراته شدن و خشکی آن شده که خود عامل مشکلات دیگر مانند کاهش میزان خونی که باید به جفت برسد، است. 5.روی کمرتان دراز نکشید بعد از سه ماهه اول، از انجام تمرین‌های ورزشی در حالتی که روی کمرتان دراز کشیده‌اید، خودداری کنید. وزن رحم باعث می‌شود رگ اصلی مهمی به نام «ونا کاوا» تحت فشار قرار بگیرد و منجر به کاهش جریان خون به قلب و احتمالاً کاهش جریان خون به مغز و جفت می‌شود. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/ho2mWf @ninisite

شنبه 29 دی  1403 18 ژانویه 2024 17 رجب 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🧐علل شایع التهاب دهانه رحم 🔸عفونت‌های مقاربتی ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، کلامیدیا و سوزاک از شایع‌ترین دلایل عفونت دهانه رحم هستن. این عفونت‌ها معمولاً از طریق رابطه جنسی منتقل میشن و اگه درمان نشن، ممکنه به مشکلات جدی‌تری مثل ناباروری منجر بشن. 🔸تحریک فیزیکی یا شیمیایی استفاده از وسایل پیشگیری مثل دیافراگم یا اسپرم‌کش، یا حتی دوش واژینال و محصولات بهداشتی معطر، می‌تونن باعث تحریک و التهاب بشن. 🔸تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی تو دوران یائسگی یا بارداری، می‌تونه دهانه رحم رو حساس‌تر کنه و احتمال التهاب رو افزایش بده. 🔸ضعف سیستم ایمنی وقتی بدن توان کافی برای مبارزه با عفونت‌ها نداره، احتمال التهاب و عفونت دهانه رحم بیشتر میشه. این وضعیت ممکنه در زنانی که بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت دارن یا داروهای سرکوب‌کننده ایمنی مصرف می‌کنن، دیده بشه

🔸پی ام اس را با #بارداری اشتباه نگیرید سندرم پیش از قاعدگی ترکیبی از اختلالات جسمی، احساسی و روانی است که بعضی از زنان از زمان پایان تخمک گذاری تا آغاز دوره بعدی خود عادت ماهانه، آن را تجربه می‌کنند. علائم سندرم PMS حدودا 5 تا 11 روز قبل از شروع قاعدگی سراغ زنان می‌رود و با آغاز آن، از بین می‌رود. زنان 20 تا 40 ساله، زنانی که سابقه افسردگی داشته‌اند، زنانی که مادر حداقل یک فرزند هستند و زنانی که سابقه ابتلا به نوعی از اختلالات خلقی پس از زایمان را داشته‌اند، دوره‌های طولانی‌تر و شدیدتری از PMS را هر ماه پشت سر می‌گذارند. 🔸باردار هستید یا با PMS درگیرید؟ ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/ggJa1t @ninisite

📅محاسبه زمان زایمان ۱. فرمول نگل (Naegle’s Rule) برای استفاده از این فرمول، فقط باید تاریخ اولین روز آخرین پریودت (LMP) رو بدونی. بعد این مراحل رو انجام بده: ۱. سه ماه از تاریخ اولین روز آخرین پریودت کم کن. ۲. ۷ روز به اون تاریخ اضافه کن. ۳. اگه لازمه، سال رو یکی اضافه کن. مثال: فرض کن اولین روز آخرین پریودت ۱ فروردین باشه: ۱. سه ماه کم کنیم: میشه ۱ دی. ۲. ۷ روز اضافه کنیم: میشه ۸ دی. ۳. سال رو هم بررسی می‌کنیم. اگه سال تغییر کنه، به سال جدید منتقل می‌شه. نتیجه: تاریخ زایمان تو می‌شه ۸ دی. https://B2n.ir/s05790 @ninisite

#آشپزی 🍦این رولت بستنی و میتونی با میوه دلخواهت درست کنی و لذت ببری https://www.ninisite.com/ @ninisite

‌‌‏ 🔸افسردگی و جنون (سایکوز) بعد از #زایمان 🔸75 درصد از زنان درطول هفته اول #بارداری یا بعد از زایمان افسردگی و نگرانی را تجربه می کنند که با عنوان #افسردگی زایمان شناخته می‌شود. در این حالات مادر ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی شروع به گریه کند. اشکال متفاوتی از افسردگی وجود دارد که نوع خفیف آن تنها چند روز طول کشیده و در اثر همنشینی با دوستان مورد علاقه یا گوش دادن به یک موسیقی خوب و دلخواه از بین می‌رود. اما اختلال افسردگی عمده و حاد که در هفته ها یا ماه‌ها پس از زایمان شروع می‌شود، بسیار جدی و نگران کننده است. بدون درمان (روان‌درمانی یا دارو)، افسردگی می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد این حالات مانع توانایی مادر در برقراری ارتباط با #نوزاد و ایجاد تعامل با او شده که متاسفانه تاثیر منفی را در رشد نوزاد برجای می‌گذارد. 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/ANmpB5 @ninisite

😷تاثیر‌آلودگی هوا روی مغز جنین سه‌ماهه دوم بارداری؛ حساس‌ترین دوره برای مغز جنین سه‌ماهه دوم، مغز جنین رشد سریعی داره؛ قرار گرفتن در معرض آلودگی اُزن در دوران بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه دوم، خطر ناتوانی ذهنی در کودکان رو تا ۵۵ درصد افزایش می‌ده. تحقیقات نشون داده که به ازای هر ۱۰ واحد افزایش اُزن در هوا، خطر ناتوانی ذهنی ۲۳ درصد برای همه بچه‌ها و ۵۵ درصد برای خواهر و برادرهایی که سطح آلودگی متفاوتی رو تجربه کردن، افزایش پیدا می‌کنه. https://B2n.ir/b65731 @ninisite

چهارشنبه 26 دی  1403 15 ژانویه 2024 14 رجب 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

😍پدر در نگاه فرزند قویترین ودوست داشتنی ترین مرد است رویای او را با کمبود توجه،خراب نکنید رابطه كودك با پدر بر تمامي ابعاد زندگي او از موفقيت‌هاي تحصيلي گرفته تا افسردگي تاثير مي‌گذارد گذراندن وقت در كنار هم و برقراري ارتباط مؤثر،ابزار تقويت يك رابطه مستحكم بين پدر و فرزند است نقش پدر در ايجاد و افزايش اعتماد به نفس كودك مسلم و غيرقابل انكار است. همه ما در مورد اهميت رابطه مادر و كودك مي دانيم و اغلب گمان مي كيم زماني كه مادر توجه كافي و مناسب به نيازها يا رفتارهاي كودك داشته باشد نياز رواني كودك برآورده خواهد شد، اين در حالي است كه توجه و تاييد موفقيت ها و توانايي هاي كودك از طرف پدر (به عنوان مسئول اصلي خانواده) حس مثبت ارزشمندي را در كودك ايجاد كرده، افزايش اعتماد به نفس كودك را به دنبال خواهد داشت. 👇🏻👇🏻 https://www.ninisite.com/ @ninisite

📚معرفی کتاب‌های پدر و فرزندی! 📙کتاب نقش پدر در مراقبت و تربیت کودک نویسنده: ویلیام سی­یرز مخاطب: والدین به عقیده نویسنده که پزشک متخصص اطفال و پدر شش فرزند است، مردان و پدران امروزی وظیفه و انتخاب بسیار دشواری پیش رو دارند. آنها باید میان بلندپروازی­های شغلی و جاه‌­طلبی­‌های اقتصادی و بودن کنار فرزندان و خانواده خود، یک تعادل منطقی برقرار کنند و این را نیز باید قبل از تولد کودک شروع کنند... . 📒کتاب وقتی بابا هست نویسنده و تصویرگر : سوش مخاطب : پدرها و دخترها اگر پدر و دختری می­‌شناسید که از بودن کنار هم لذت می‌­برند؛ با هم حرف بزنند و بازی کنند و نقاشی بکشند؛ همدل و همراه یکدیگر هستند و دلشان گرم و روشن به وجود یکدیگر است؛ این کتاب زیبا و شیرین با تصویرهای بسیار شاعرانه را به آنها هدیه دهید... 📚ادامه معرفی کتاب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2vTbXkW @ninisite

💌بهترین متن تبریک روز پدر شاید تو هم مثل خیلی‌ها دنبال یه متن قشنگ و خاص می‌گردی که عشق و احساست رو به پدرت نشون بدی. اگه هنوز نمی‌دونی چی باید بنویسی، بیا با هم بررسی کنیم و ایده‌هایی پیدا کنیم.📃 👇🏻👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/d70089 @ninisite