نی‌نی سایت :: ninisite

🥜خوردن مغزیجات در بارداری مغزیجات، مخصوصاً گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستن که برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین خیلی مهمه. مصرف این چربی‌های سالم، علاوه بر تأثیر مثبت روی هوش جنین، به کاهش التهاب بدن هم کمک می‌کنه و برای سلامت قلب مادر مفیده. پسته و بادام مقدار زیادی آهن دارن که می‌تونه به تأمین نیاز روزانه‌ی آهن و جلوگیری از کم‌خونی کمک کنه. البته، یادت نره که برای جذب بهتر آهن، مغزیجات رو با یک منبع ویتامین C (مثلاً پرتقال یا کیوی) مصرف کنی. 🌰بادام و فندق، حاوی منیزیم و ویتامین B6 هستن که به کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنن. آیا مصرف مغزیجات در بارداری ضرر داره؟ @ninisite

🔸#ناباروری بدون علت چگونه تشخیص داده می‌شود؟ 🔸عوامل ایمونولوژیک ممکن است سیستم ایمنی بدن در برابر اسپرم مرد واکنش نشان دهد و آنها را بکشد و مانع تحرک آنها شود یا باعث چسبندگی اسپرم‌ها به یکدیگر شود. 🔸عفونت باکتری‌های بیماری‌زا می‌توانند باعث بروز موارد ناباروری با علت نامشخص شوند. 🔸ناهنجاری‌های لوله‌های رحم و آندومتریوز گاهی مکانیسم دریافت تخمک توسط لوله‌های رحم زمان تخمک‌گذاری و انتقال تخمک در لوله‌ها دچار نقص می شود. 🔸غیرطبیعی بودن تخمک یعنی تخمک‌های آزادشده ساختاری غیرطبیعی یا ناهنجاری‌های کروموزومی داشته باشند. 🔸ناتوانی اسپرم در نفوذ به تخمک بعضی وقتها اسپرم‌ها نمی‌توانند وارد تخمک شوند و آن را بارور کنند که این مشکل تنها با لقاح خارج از رحم یا ivf قابل تشخیص است. 🔸ناهنجاری‌های فاز لوتئال فاز لوتئال جسم زردی که هورمون پروژسترون تولید می‌کند ممکن است با مشکلاتی مواجه شود، مثلاً میزان پروژسترون با سرعت بسیار کمی افزایش پیدا کند، سطح هورمون بسیار پایین باشد یا هورمون در بازۀ زمانی بسیار کوتاهی تولید شود... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 درمان ناباروری بدون علت چگونه است؟ @ninisite

🔸 محاسبه دقیق زمان تخمک گذاری چرخه ۲۸ روزه: تخمک‌گذاری روز ۱۴ اتفاق می‌افته. چرخه کوتاه (۲۱ تا ۲۴ روزه): تخمک‌گذاری بین روز ۱۰ تا ۱۲ رخ می‌ده. چرخه طولانی (۳۲ تا ۳۵ روزه): تخمک‌گذاری بین روز ۱۶ تا ۱۸ انجام می‌شه. اگه چرخه‌ات منظم باشه، معمولاً می‌تونی با کم و زیاد کردن ۲-۳ روز از وسط چرخه، تخمین بزنی که چه زمانی تخمک‌گذاری داری. اما اگه چرخه‌ات نامنظم باشه، تشخیص زمان دقیق تخمک‌گذاری سخت‌تره و نیاز به بررسی نشانه‌ها و استفاده از تست‌های تخمک‌گذاری داری. 🔗نشانه های تخمک گذاری چیه؟ @ninisite

چهارشنبه 22 اسفند  ۱۴۰۳ 12 مارس ۲۰۲۴ 11 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 قهرمان سلامت🦸🏻🦸🏼‍♀️ قصه های کودکانه @ninisite

🤧چرا #نوزاد دچار گرفتگی بینی میشه؟ از مهم‌ترین دلایل گرفتگی #بینی نوزاد، شامل این موارد هستن: ۱. خشکی هوا وقتی هوای اتاق خشک باشه، مخاط بینی نوزاد هم خشک و غلیظ می‌شه و باعث گرفتگی می‌شه. ۲. سرماخوردگی و عفونت های ویروسی ویروس‌های سرماخوردگی باعث تورم مخاط بینی و افزایش ترشحات می‌شن که می‌تونه راه تنفس نوزاد رو ببنده. ۳. حساسیت و آلرژی اگه نوزاد به چیزی مثل گرد و غبار، موی حیوانات یا گرده‌ی گل‌ها حساسیت داشته باشه، ممکنه دچار گرفتگی بینی بشه. این نوع گرفتگی معمولاً همراه با عطسه و آبریزش بینی هست. ۴. ریفلاکس معده گاهی اوقات ریفلاکس معده هم می‌تونه باعث گرفتگی بینی نوزاد بشه. وقتی محتویات معده بالا بیاد و وارد حلق بشه، ممکنه باعث تحریک مخاط بینی و در نتیجه، انسداد اون بشه. ۵. انحراف تیغه بینی یا تنگی مجرای بینی بعضی از نوزادان به طور مادرزادی مشکل تنگی مجرای بینی دارن. این یعنی مسیر بینی‌ نوزادان از حد طبیعی باریک‌تره و ممکنه بیشتر دچار گرفتگی بشن. چطور گرفتگی بینی نوزاد رو برطرف کنیم؟ @ninisite

❌خوراکی‌های ممنوعه در نوروز برای خانومای باردار ⦁ آجیل شور یکی از بدترین خوراکی‌های ممنوعه در نوروز برای خانم‌های باردار، آجیل شور هست. به طور کلی مصرف بیش از اندازه نمک در دوران بارداری ممنوعه و بهتره تا آجیل رو به صورت خام مصرف کنی. ⦁ شیرینی نباید فراموش کنی که قندخون جزو یکی از اصلی‌ترین فاکتورهای سلامت در دوران بارداری به حساب میاد. ⦁ غذاهای چرب حتما می‌دونی تاثیر تغذیه مادر باردار بر سلامت روان کودک انکار نشدنیه. مصرف غذاهای چرب رو کم کن یا کلا این غذاها رو مصرف نکن. ⦁ تنقلات نفخ‌آور یک سری از تنقلات و خوراکی‌ها هستن که نفخ بسیار زیادی دارن؛ در ایام نوروز از خوردن این خوراکی‌ها نیز پرهیز کن. ⦁ غذاهای فرآوری شده این غذاها می‌تونن مشکلات معده و گوارشی برات به وجود بیارن. همچنین درصد مسمومیت با غذاهای فرآوری شده بالاست. 🔗نکته‌های مهم برای تغذیه بارداری در ایام نوروز @ninisite

🧐چرا اختلال #تیروئید در بارداری مهم است؟ 🔸 اگر فرزند باهوش میخواهید قبل از اقدام برای بارداری به تیروئیدتان توجه کنید!!! 🔸بعضی از زنان وقتی حامله می شوند مشکلات تیروئیدشان ممکن است بیشتر شود که این می تواند باعث آسیب به #جنین شود. کم کاری #تیروئید می تواند باعث کاهش آی کیو فرزند شما شود. مغز جنینی که در رحم شما خانه کرده، برای رشد به این هورمون نیاز دارد و اگر بدنتان در حد تعادل آن را تولید نکند، سیستم عصبی فرزندتان به طور طبیعی و کامل تشکیل نمی‌شود. 🔸به زنان بارداری که مشکل کم کاری تیروئید دارند مکمل های ید(لووتیروکسین) و مواد غذایی سرشار از ید تجویز می شود. داروی لووتیروکسین در دوره بارداری هیچ ضرری برای جنین ندارد. تیروئید در بارداری @ninisite

دوشنبه 20 اسفند  ۱۴۰۳ 10 مارس ۲۰۲۴ 9 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 قوری🫖 قصه های کودکانه @ninisite

🥜فواید و عوارض مصرف #آجیل در بارداری مصرف آجیل در #بارداری به خصوص در سه ماهه اول بارداری در بهبود رشد عصبی #جنین تأثیر داره. مصرف آجیل در بارداری می‌تونه در عین تغذیه سالم، مشکلات دوره بارداری رو کم کنه. مثلاً کسانی که تهوع زیادی دارند ممکنه نتونن غذا بخورن اما به آجیل میل داشته باشند. مقدار کمی آجیل به راحتی می‌تونه انرژی و مواد مغذی مورد نیاز مادر باردار رو تأمین کنه. - بادام: بادام به خاطر وجود فیبر، پروتئین، منیزیم، منگنز و ویتامین E بهترین و مفیدترین آجیله. - پسته: پسته منبع خوبی از آهن، پروتئین، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان هست. - فندق: فندق منبع خوبی از پروتئین، فیبر،‌ آهن، فولات،‌ ویتامین E و اسیدهای چرب مفیده. - بادام هندی: بادام هندی منبع خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی و اسیدهای چرب مفیده. - گردو: گردو به خاطر وجود امگا۳ زیاد و منگنز خیلی مفیده. 🔗عوارض خوردن آجیل در بارداری @ninisite

🏈اهمیت شروع #ورزش بعد از زایمان 🏓ورزش کردن یکی از بهترین روش‌های درمان افسردگی بعد از #زایمان محسوب میشه. ورزش با کم کردن علائم افسردگی و افزایش حس نشاط می‌تونه به بهبود شرایط روحی خانم‌ها کمک کنه و نشونه‌های افسردگی رو از بین ببره. 🏀از بین بردن چربی‌های اضافی، بهبود ورم بارداری و کمک به کاهش وزن تاثیرات دیگه‌ی ورزش بعد از زایمان محسوب میشن. 😴ورزش کردن می‌تونه باعث بهبود کیفیت خواب بشه و از خستگی‌های ناشی از کم‌خوابی جلوگیری کنه. 😓از طرفی با ورزش کردن بعد از زایمان خانم‌ها می‌تونن میزان سطح انرژی بدنشون رو بالا ببرن و نشونه‌های استرس رو از خودشون دور کنن. ❤️ورزش پس از زایمان برای حفظ سلامت قلب و عروق هم بسیار موثره و می‌تونه با تقویت عضلات شکم از افتادگی رحم و مثانه هم جلوگیری کنه. 🔗بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان @ninisite

یکشنبه 19 اسفند  ۱۴۰۳ 9 مارس ۲۰۲۴ 8 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 حلیم شیرین🥣 @ninisite

روز جهانی زن مبارک🌹 نی نی سایت @ninisite

ایده‌های جذاب برای تزیین سفره هفت‌سین از ایده‌هایی که اینجا در اختیارت می‌ذاریم استفاده کن و بهترین سفره هفت‌سین رو امسال تو خونه قشنگت پهن کنی. 👇🏻👇🏻👇🏻 🔗تزیین سفره هفت‌سین @ninisite

🍋مصرف گریپ فروت در دوران #بارداری مفید است؟ 🍋مهمترین فواید گریپ فروت برای زنان باردار جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین گریپ فروت دارای مقدار قابل توجهی اسید فولیک است و می تواند از بروز نقص در لوله های عصبی نوزادان جلوگیری کند. جلوگیری از افزایش کلسترول درمان فشار خون بارداری درمان سوزش سر دل و ویار صبحگاهی کمک به درمان دیابت بارداری کمک به سلامت قلب پتاسیم موجود درگریپ فروت به سلامت قلب زنان باردار و جنين کمک می‌کند. کمک به بهبود خواب مصرف گریپ فروت در دوران بارداری به بهبود خواب زنان کمک می کند کمک به استخوان سازی جنین کمبود کلسیم می تواند باعث بعضی ازنقصهای مادرزادی جنین شود. یک گریپ فروت دو درصد از کلسیم روزانه را تامین می کند. جلوگیری از بیماری های عفونی در دوران بارداری 🍋عوارض جانبی مصرف گریپ فروت در دوران بارداری گریپ فروت می تواند اثر برخی از داروهای شیمیایی را تغییر بدهد پس قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید. گریپ فروت حاوی فروکتوز است، اگر در دوران بارداری بیش از حد مصرف شود، می تواند برای سلامتی مادر و جنین مضر باشد. گریپ فروت نباید با معده خالی مصرف شود. http://bit.ly/2NFvCK2 @ninisite

👂🏻جنین از کی شروع به شنیدن می‌کنه؟ تحقیقات نشون می‌دن که بین هفته ۱۹ تا ۲۵ بارداری، #جنین اولین واکنش‌ها رو نسبت به صداها نشون می‌ده. 🎧تو سه‌ماهه سوم #بارداری (هفته ۳۰ تا ۳۵)، گوش‌ها و مغز جنین کاملاً برای پردازش صدا آماده می‌شن. تحقیقات دانشگاه واشنگتن نشون داده که تو ۱۰ هفته پایانی بارداری، جنین‌ها نه‌تنها صداها رو می‌شنون، بلکه به الگوی زبان مادرشون هم گوش می‌دن. 🎼 تجربه‌های شنوایی جنین تو رحم می‌تونه روی رشد مهارت‌های زبانی بعد از تولد تأثیر بذاره. به همین خاطر، خیلی از پزشک‌ها توصیه می‌کنن که مادرها تو دوران بارداری با جنین حرف بزنن یا موسیقی‌های ملایم گوش بدن. چطور می‌تونیم به رشد شنوایی جنین کمک کنیم؟ @ninisite