نی‌نی سایت :: ninisite

❄️یکشنبه 1 بهمن 1402 21 ژانویه  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸بهترین روشهای #جلوگیری از بارداری کدام است؟ 🔸استریلیزاسیون زن و مرد (بستن لوله های زنان و وازکتومی مردان): برای پیشگیری از بارداری برای همه عمر میتوان از این روش جراحی استفاده کرد. 🔸روش ضدبارداری برگشت پذیر بعد از مدت طولانی یا روش LARC(قرار دادن دستگاه داخل رحم و ایمپلنت هورومونی): در این روش پیشگیری پزشک یک بار تزریق انجام می‌دهد و دیگر مجبور نیستید هر روز یا هر ماه مراجعه کنید. LARC به مدت 3 تا 10 سال بسته به روش مورد استفاده قابل اطمینان است. 🔸روش‌های هورمونی کوتاه مدت (دارو، مینی دارو، پچ، حلقه واژینال): تزریق‌هایی که باید انجام دهید هر سه ماه یک بار توسط پزشک انجام می‌شود. 🔸روش‌های متداول (کاندوم، دیافراگم، اسفنج، کلاه رحم): این روش را هر بار که رابطه جنسی دارید باید استفاده کنید. 🔸روش‌های طبیعی: در این روش از هیچ کدام از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده نمی‌شود اما از رابطه جنسی در روزهای #باروری خودداری می‌شود. ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 http://bit.do/eTiUA @ninisite

🔸بعد از #پریود چه زمانی برای #بارداری مناسب است 🔸اگر سیکل قاعدگی شما 28 روز باشد به احتمال زیاد در روز 14 (اگر چه میتواند یک یا دو روز زودتر یا دیرتر باشد) تخمک گذاری دارید و روزهای باروری شما از روزهای نهم تا چهاردهم (6 روز) است. اگر به طور متوسط 5 روز خونریزی داشته باشید و از روز چهارم بعد از قاعدگی شروع به رابطه جنسی محافظت نشده کنید، احتمال بارداری شما بیشتر می‌شود. اگر به طور متوسط 10 روز خونریزی داشته باشید شما فقط روزهای 11 تا 14 (4 روز) زمان دارید تا اقدام به بارداری کنید. 🔸اگر سیکل قاعدگی کمتر از 28 روز باشد به احتمال زیاد روز دهم تخمک گذاری دارید و روزهای باروری شما از روز 5 تا 10 (6 روز) است. اگر به طور متوسط 5 روز خونریزی داشته باشید بلافاصله بعد از پایان دوره باید اقدام به رابطه جنسی کنید تا بارداری اتفاق بیفتد. 🔸اگر سیکل قاعدگی بیشتر از 28 روز باشد... 🔸ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eS4iN @ninisite

#غذای_کمکی کودک فرنی🥣 زمان مصرف: 6ماهگی @ninisite

🔺برای درمان #اسهال در #بارداری چه کار کنیم؟ 🔸 آب زیاد بخورید مصرف آب را افزایش دهید و نوشیدن آب میوه، نوشیدنیهای شیرین و شیر را متوقف کنید. اسهال ممکن است باعث کمبود آب بدن شود که میتواند برای شما و جنین مضر باشد. 🔸رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال بارداری داشتن یک رژیم غذایی ملایم شامل موز، برنج، سیب و نان است. مصرف مواد غذایی زود هضم مانند سبزیجات پخته شده همچون هویج، ماست و غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی. 🔸غذاهای چرب و قندی نخورید غذاهایی که چربی و قند فراوانی دارند باعث اسهال میشوند. 🔸مصرف پنیر چدار در درمان اسهال بارداری پنیر چدار آنزیم‌هایی دارد که به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند، در درمان اسهال دوران بارداری میتواند موثر باشد. 🔺ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eTUYL @ninisite

#تغذیه_کودک 🔸#آبمیوه برای نوزاد از چند ماهگی؟ 🔸تا قبل از #6ماهگی مصرف میوه برای نوزادان مجاز نیست اما از #7ماهگی به بعد مادران کم‌کم می‌توانند بعضی ازمیوه ها مانند سیب و موز را به صورت پوره در اختیار نوزاد قرار دهند. بهترین آبمیوه ها برای شروع آب سیب و آب هویج است و نباید بیشتر از 25 سی سی در روز برای #نوزاد در نظر گرفته شود. آبمیوه برای نوزاد حتماً در خانه گرفته شود و مادران نباید برای تغذیه نوزاد از آبمیوه‌های کارخانه‌ای و صنعتی استفاده کنند. 🔺 میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، کیوی و انار،توت فرنگی و آناناس تا یکسالگی برای نوزاد ممنوع است.دلیلش این است که ممکن است خطر بروز آلرژی نوزاد را تهدید کند و دستگاه گوارش نوزاد برای هضم مرکبات آماده نباشد. http://bit.do/eS9nh @ninisite

#تغذیه_بارداری تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ 5 برابر فسفر،7برابرآهن دارد همچنین منبع غنی اسیدچرب امگا3 است 🥚مصرف تخم بلدرچین در دوران بارداری برای افزایش هوش جنین بسیار موثر است https://www.ninisite.com/ @ninisite

❄️شنبه 30 دی 1402 20 ژانویه  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸بهترین روشهای #جلوگیری از بارداری کدام است؟ 🔸استریلیزاسیون زن و مرد (بستن لوله های زنان و وازکتومی مردان): برای پیشگیری از بارداری برای همه عمر میتوان از این روش جراحی استفاده کرد. 🔸روش ضدبارداری برگشت پذیر بعد از مدت طولانی یا روش LARC(قرار دادن دستگاه داخل رحم و ایمپلنت هورومونی): در این روش پیشگیری پزشک یک بار تزریق انجام می‌دهد و دیگر مجبور نیستید هر روز یا هر ماه مراجعه کنید. LARC به مدت 3 تا 10 سال بسته به روش مورد استفاده قابل اطمینان است. 🔸روش‌های هورمونی کوتاه مدت (دارو، مینی دارو، پچ، حلقه واژینال): تزریق‌هایی که باید انجام دهید هر سه ماه یک بار توسط پزشک انجام می‌شود. 🔸روش‌های متداول (کاندوم، دیافراگم، اسفنج، کلاه رحم): این روش را هر بار که رابطه جنسی دارید باید استفاده کنید. 🔸روش‌های طبیعی: در این روش از هیچ کدام از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده نمی‌شود اما از رابطه جنسی در روزهای #باروری خودداری می‌شود. ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 http://bit.do/eTiUA @ninisite

🔸درد نوک سینه، نشانه #بارداری است؟ 🔸بر اساس مطالعات انجام شده در آمریکا، رایج‌ترین نشانه‌های بارداری به ترتیب زیر است: در ۲۹ درصد خانم‌ها، قطع پریود اولین نشانه بارداری است در ۲۵ درصد خانم‌ها حالت تهوع نشانه بارداری است ۱۷ درصد خانم‌ها با تغییرات سینه و درد نوک سینه یا تورم نوک سینه، متوجه بارداری خود می‌شوند تنها ۱۳ درصد خانم‌ها با لکه بینی لانه گزینی از بارداری‌شان باخبر می‌شوند. 🔸بر اساس این آمار، درد نوک سینه، تورم یا حساس شدن‌شان به عنوان سومین نشانه بارداری شناخته می‌شود که ممکن است همان یکی دو هفته اول بعد از بارداری رخ دهد. 🔸اما درد نوک سینه می‌تواند علت‌های دیگری مثل آلرژی به شوینده لباس،تغییرات معمول هورمونی در سیکل ماهانه،عفونت یا سرطان و ... هم داشته باشد. http://bit.do/eR7Bp @ninisite

#تغذیه_بارداری 🔸اگر کودک #باهوش می خواهید،بخوانید! برای تقویت مغز #جنین چه بخوریم؟ 🔸 هر روز مولتی ویتامین بخورید 🔸امگا 3 بخورید کنجد، روغن دانه‌ چیا، دانه کتان ،گردو و ماهی‌های غنی از اسید چرب امگا 3 می‌توانند قدرت مغز جنین شما را افزایش دهند. 🔸مراقب باشید جیوه نخورید بعضی از ماهی‌ها مانند کپور، شوریده، تون و انواع ماهی‌های بزرگ،جیوه زیادی دارد و در عوض میزان جیوه ماهی‌هایی مثل ساردین، سالمون، آزاد، کفال و میگو به جیوه کم است. 🔸پروتئین را برای تقویت مغز جنین فراموش نکنید ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی ،گوشت کم چرب، ماهی و تخم‌مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این روزهای شما محسوب می‌شود. 🔸آهن کمبود آهن در #بارداری با رشد ناکافی جنین و پایین ماندن ضریب هوشی همراه خواهد بود. 🔸میوه‌ها و سبزیجات پررنگ بخورید! 🔸مراقب اضافه وزن‌تان باشید بچه‌هایی که نارس به دنیا می‌آیند بیشترین ریسک را برای اختلالات مغزی دارند. https://goo.gl/tChnFn @ninisite

🦷 فوت و فن های آش دندونی🍲 مرحله اول: حبوبات و گندم رو در کاسه‌های جداگانه بریزید. حدوداً 6 تا 7 ساعت خیس‌شون کنید. میتونید یک شب تا صبح بهشون استراحت بدید تا خوب خیس بشن. مرحله دوم: چندین بار آبشون رو تعویض کنید. سپس نخود رو بشویید و داخل آبکش بریزید. توی قابلمه، آب بریزید تا 2 انگشت بالاتر از سطح نخود باشه و درب قابلمه رو قرار بدید. مرحله سوم: اول حرارت رو زیاد کنید تا آب جوش بیاد، بعد حرارت رو ملایم کنید تا خوب بپزند. لوبیا چیتی و لوبیا قرمز رو هم توی صافی بریزید و آبکش کنید، بعد داخل قابلمه بریزید. مرحله چهارم: با فاصله 2-3 انگشت بالاتر از سطح لوبیاها، آب بریزید و حرارت رو زیاد کنید تا جوش بیاد. بعد حرارت رو ملایم کنید تا پخته بشن. پیاز رو پوست و از وسط نصف کنید. مرحله پنجم: داخل قابلمه‌ای گوشت و آب رو اضافه و حرارت رو زیاد کنید، کمی دارچین روی گوشت بریزید. درب قابلمه رو بذارید و حرارت رو زیاد کنید تا آب به جوش بیاد. 🦷ادامه مطلب👇🏻👇🏻 B2n.ir/u37921 @ninisite

🔸اسهال در #بارداری😐 اسهال در سه ماه سوم بارداری بسیار شایع است و هر چه به زمان زایمان نزدیک میشوید احتمال آن بالا میرود. 🔸باید مراقب باشید در حین اسهال آب زیادی مصرف کنید آب کمک میکند که مایعات از دست رفته دوباره برگردند، آب میوه نیز کمبود سطح پتاسیم را جبران میکند و برنج نیز سدیم از دست رفته را برمی‌گرداند. از خوردن برخی خوراکیها مانند غذاهای روغنی و سرخ شده، خوراکیهای تند، شیر و لبنیات و مواد غذایی با فیبر بالا خودداری کنید. https://goo.gl/JF3zZb @ninisite

💊بهترین زمان مصرف قرص ها را بدانید. 💊داروهای قبل از صبحانه 🔸مکمل‌های آهن یک لیوان آب پرتقال و یک معده خالی، بهترین شرایط را برای دریافت مکمل آهن فراهم کند. ویتامین C آب‌پرتقال میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد. 🔸داروهای فشارخون فشارخون معمولاً در صبح بالاتر است. بنابراین بهتر است وقتی از خواب برمی‌خیزید داروی فشارخونتان را مصرف کنید 🔸داروهای تیروئید این داروها زمانی که معده خالی است، مصرف شود بهتر است. 🔸داروهای رفلکس اسیدی و سوزش سر دل این داروها را قبل از خوردن غذا مصرف کنید. 🔸داروهای پوکی استخوان این داروها اولین دارویی هستند که باید در روز و با معده خالی مصرف شوند 💊داروهای بعد از صبحانه 🔸مولتی‌ویتامین‌ها 🔸داروهای ضداحتقان بینی و ضدآلرژی 🔸پروبیوتیک‌ها 💊داروهایی که باید بعد از شام مصرف شوند 🔸داروهای کلسترول 🔸قرص خواب https://goo.gl/Fce7Us @ninisite

❄️چهارشنبه 27 دی 1402 17 ژانویه  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

#سلامت_کودک 🔸همه چیز درباره #زردی نوزادان 🔸آیا زردی نوزاد ربطی به شیر مادر دارد ؟ 🔸مطالعات نشان داده بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، بیشتر از بچه هایی که از شیرخشک استفاده می کنند ، دچار زردی می شوند . خوشبختانه زردی های این بچه ها زردی های خوش خیم است . معمولا این زردی بجزء موارد استثنا برای بچه عارضه ای ایجاد نمی کند . 🔸در روزهای اول که شیر مادر کم است و فقط شیر خودش را به بچه می دهد ، ممکن است بچه بخاطر کمبود دریافت کالری دچار زردی بشود . این زردی بخاطر خوردن شیر مادر نیست ، بعلت ناکافی بودن شیر و عدم دریافت کافی کالری توسط نوزاد است . 🔸با آموزش شیردهی به مادر می توان کاری کرد که او شیر در مدت طولانی تری به بچه بدهد و کالری دریافت بکند و این زردی او از بین برود . 🔸یکی دیگر از علائم زردی درنوزادان کم کاری #تیروئید است . هر کودکی که زردی او طول کشیده باشد ، باید از نظر کم کاری تیروئید بررسی بشود . 🔸از جمله موارد دیگری که باعث زردی در نوزاد می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/UtYfXr @ninisite

🔸ففینگر فود توپک‌های گوشتی زمان مصرف از یکسالگی 🔸قطعاً شکل ظاهری غذا برای تحریک کودک به غذا خوردن نقش زیادی دارد. فینگر فود توپک‌های گوشتی از غذاهای محبوب کودک خواهند شد. حدود 400 گرم گوشت چرخ‌کرده را با دو عدد تخم مرغ مخلوط کنید و یک پیمانه از سبزی‌های مورد نظرتان(گشنیز یا جعفری) را به آن اضافه کنید. کمی روغن زیتون، دو حبه سیر و یک دوم پیمانه جو پرک به مخلوط اضافه کنید. مخلوط را به خوبی با دست ورز دهید و قلقلی‌های کوچکی اندازه یک گردو درست کنید. کاغذ روغنی را کف سینی فر پهن کنید و توپ ها را داخل آن قرار دهید. قلقلی‌ها را به مدت 12 دقیقه در دمای 200 درجه سانتی گراد داخل فر قرار دهید تا مغز پخت شوند. برای جذاب‌تر شدن ظاهر قلقلی‌ها می‌توانید در داخل آن سیخ‌های چوبی یا چوب شور فرو کنید. https://goo.gl/NkiFoK @ninisite