نی‌نی سایت :: ninisite

🔸از جمله علائم پایین بودن فشارخون #بارداری، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: گیجی و پریشانی تهوع احساس ضعف که ممکن است باعث غش شود؛ به خصوص بعد از سریع از جا بلند شدن کسالت عمومی که در طول روز بدتر می‌شود عدم توانایی تنفس عمیق یا نفس کشیدن‌های تند و سطحی تشنگی حتی بعد از نوشیدن مایعات سرما، رنگ‌پریدگی یا سرد و مرطوب شدن پوست مشکلات بینایی، از حمله تاری دید یا دوبینی افسردگی در ادامه بخوانیم... 🔸علت‌های فشارخون پایین در بارداری و درمان آن 🔸فشار خون پایین برای بچه‌ام خطر دارد؟ 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/7QrBK2 @ninisite

🔸بهترین مواد غذایی برای تهوع #بارداری کدامند؟ 🍐ویتامین ب۶ به گفته متخصصان کمبود B6 در زنان باردار، یکی از مهمترین دلایل حالت تهوع است. ویتامین ب ۶ را در لوبیا سفید، بادام زمینی،گردو، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو می‌توانید پیدا کنید. زنجبیل زنجبیل یک ماده گیاهی مهم برای مداوای تهوع و استفراغ و تعدیل بیماری صبحگاهی به شمار می‌رود. 🍉هندوانه هندوانه به کاهش ویار صبحگاهی کمک زیادی می کند. 🍋لیمو استفاده از لیمو ترش یا حتی بو کردن لیمو می تواند جلوی تهوع را بگیرد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2GCV6Fv @ninisite

❄️ دوشنبه 14 اسفند 1402 4 مارس  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸با گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا آشنا شوید: 🔸یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با #آلودگی_هوا استفاده از گیاهان آپارتمانی تصفیه‌کننده هوا در خانه است که علاوه بر اینکه از استرس‌های روزانه‌تان کم می‌کنند کمک می‌کنند فضای مطبوع‌تری داشته باشید. 1. پوتوس طلایی، بهترین تصفیه‌کننده هوا برای مبتدی‌­ها 2. پاپیتال، یک گیاه آپارتمانی بالارونده و آویزان برای تمیزی هوای خانه 3. نخل آپارتمانی، تصفیه‌کننده هوا به سبک مناطق گرمسیری 4. فیکوس، تصفیه‌کننده هوا برای خانه‌های کم‌نور 5. فیکوس بنجامین، حساس و آفتاب دوست برای تصفیه هوا 6. ارکیده، گران‌قیمت ترین گیاه آپارتمانی تصفیه‌کننده هوا 🔸نحوه مراقبت و نگهداری گیاهان تصفیه کننده هوا... 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/U8dbnA @ninisite

🥩ماهیچه گوساله برای نوزاد مفید است؟ بدن نوزاد بعد از ۶ و ۷ ماهگی نیاز شدیدی به آهن پیدا می کند. گوشت منبع خوبی از آهن و روی است. نوزادان برای رشد صحیح و جلوگیری از کم خونی به آهن زیادی احتیاج دارند ، بنابراین اضافه کردن گوشت به رژیم غذایی نوزاد راهی مناسب برای تهیه طبیعی این مواد مغذی است. 🍖بهترین زمان برای استفاده از گوشت در رژیم غذایی نوزاد بعد از ۷ ماهگی است. گوشت گوساله مقدار کمتری چربی نسبت به گوشت گوسفند است به همین دلیل برای مفیدتر است http://bit.ly/38mYRK2 @ninisite

‌‌‏ #سلامت_بارداری 🔸بالاخره مصرف آسپیرین در #بارداری خطرناک هست یا نه؟ پژوهش‌های تازه محققان نشان داده است مصرف روزانه دوز پایینی از آسپرین می‌تواند مانع از بروز شرایط خطرناکی به نام «پری‌اکلامپسیا» در خانم‌های باردار شود. 🔸پری‌اکلامپسیا اختلال شدید پرفشاری خون است که می‌تواند اعضای بدن مادر باردار را تحت تاثیر قرار دهد. در این پژوهش مشخص شد، که مصرف آسپرین هیچ عارضه جانبی جدی برای مادران باردار و حتی نوزادشان به دنبال ندارد. 👈🏻لازم به ذکر است که مصرف آسپرین در دوره بارداری، مثل بقیه داروهایی که در این دوران استفاده می‌شود، باید زیرنظر پزشک متخصص باشد چراکه دوز زیادی آسپرین می‌تواند منجر به خونریزی مادر شود. 🔸 «بنا بر این مطالعه آسپرین نه تنها می‌تواند در کاهش بروز پری‌اکلامپسیا موثر باشد که می‌تواند در پیشگیری از بروز #زایمان زودرس هم مفید واقع شود و این نکته مهمی است؛ چراکه نیاز به زایمان پیش از موعد می‌تواند برای #نوزاد خطرناک باشد». https://goo.gl/kb9P2m @ninisite

🔸#خانه_تکانی در #بارداری چه کنیم جنین به خطر نیافتد؟ 🔸 رایحه و گازی که از مواد شوینده متصاعد می‌شود، می‌تواند به سلامت #جنین شما آسیب بزند. پس تا آنجا که می‌توانید از شوینده‌های شیمیایی فاصله بگیرید. 🔸سرکه انگور، یک ضدعفونی کننده قوی است که می‌تواند شما را از شر لکه‌های مزاحم هم خلاص کند. کمی سرکه را با آب مخلوط کرده، در بطری‌های اسپری‌دار بریزید و روی سطوح آلوده اسپری کنید. https://goo.gl/1fRqKj @ninisite

🔸چه کنم که شکمم بعد از زایمان مثل قبل بشود؟ 🔸چه مدت پس از زایمان می‌توانم احیای عضلات شکمی را شروع کنم؟ به توصیه بیشتر پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها ۶ هفته بعد از زایمان طبیعی و ۸ هفته بعد از سزارین می‌تواند زمان مناسبی برای شروع حرکات باشد. 🔸آیا رژیم و ورزش‌های هوازی می‌توانند در داشتن شکم‌کوچک به من کمک کنند؟ خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم به شما در کم کردن چربی اضافه کمک می‌کند اما تمرینات احیای عضلات شکمی (ab rehab) را نیز به این لیست اضافه کنید. 🔸در احیای عضلات شکمی چه اتفاقی می‌افتد؟ در این حرکت مربی به شما آموزش می‌دهد که چطور عضله‌های سمت راست شکمی را درحالی‌که یک پارچه یا ملحفه را به دور کمرتان پیچیده‌اید با حرکات مینی کرانچ، تقویت کنید. این حرکت باعث می‌شود چربی‌ها و افتادگی شکم را از بین ببرد. 🔸چرا حرکت کرانچ/ دراز و نشست کمکی نمی‌کند؟... 🔸ادامه سوال ها و جواب های تناسب اندام بعد از زایمان 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/c1H99o @ninisite

❄️ یکشنبه 13 اسفند 1402 3 مارس  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

#تغذیه_بارداری 🔸توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر 🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از: * استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه * افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها * استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها * استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده * استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...) * استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات داخل سالاد *استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها * استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا * استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا *مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2KcgtzA @ninisite

#تغذیه_کودک 🔸دادن خرما به نوزاد کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مسن و منیزیوم ،فیبر و قند طبیعی از جمله مواد معدنی مفید موجود در خرما هستند. از هشت ماهگی به بعد می توان خرما را به مقدار کم در میان وعده‌های غذایی #نوزاد جای داد. 🔸حریره خرما یک یا دو عدد خرمای بدون پوست و بدون هسته را در مقداری کره یا روغن تفت دهید تا نرم شود. سپس آرد گندم و بعد پودر مغز بادام را اضافه کنید. 🔸حلوای خرما برای تهیه حلوای خرما مقداری آرد را تفت دهید تا خامی آن از بین برود. سپس مقداری کره اضافه کرده و کمی تفت دهید. در مرحله بعد خرمای پوست گرفته و له شده را اضافه کنید و هم بزنید تا حلوای یکنواختی ایجاد شود. https://goo.gl/jJqDS2 @ninisite

🌱 آموزش کاشت سبزه عید با گندم 🌾گندم‌ها رو داخل ظرفی بریزید و به مدت ۲ تا ۳ روز درون آب خیس کنید به طوری که آب روی همه گندم‌ها رو بپوشونه. در طول این مدت هر روز آب ظرف رو عوض کنید. بعد از گذشت ۲ روز جوانه‌های کوچک سفید رنگی روی گندم‌ها ایجاد می‌شه. در این مرحله گندم‌ها رو درون صافی بریزید تا آب اضافیش خارج بشه. 🌿زیر و روی گندم‌ها رو با پارچه نخی نم دار بپوشونید. سعی کنید از پارچه‌ای استفاده کنید که به گندم اجازه تنفس بده ظرف حاوی گندم‌ها رو در هوای معتدل (نه گرم و نه سرد) قرار بدید. در طی این مدت پارچه روی گندم­ها رو مرتب با اسپری مرطوب کنید. پس از این که ریشه‌های گندم به اندازه کافی رشد کرد به آرومی به ظرف اصلی منتقل کنید. پس از اینکه ساقه جوانه‌های گندم کمی سبز شدن می‌تونید دستمال رو از روی اونا بردارید. ظرف رو در کنار پنجره قرار بدید و هر روز با مقدار کمی آب ولرم آبیاری کنید. کف ظرف اصلی رو با پنبه یا ماسه به عنوان بستر کشت سبزه گندم بپوشونید و گندم‌های جوانه زده رو روی اون پخش کنید. 👇🏻👇🏻👇🏻 B2n.ir/r82645 @ninisite

🔸پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین هورمونی است که میزان آن در خون می‌تواند بر باروری تاثیر داشته باشد. در بارداری یا بعد از زایمان میزان هورومون پرولاکتین افزایش پیدا می‌کند تا مادر بتواند شیر تولید کند. 🔸پزشک می‌تواند برای شما دستور آزمایش هورمون پرولاکتین صادر کند، در صورتی که علائم زیر را در شما ببیند: در خانم‌ها دوره قاعدگی نامنظم ناباروری ترشح شیر مادر در صورتی که باردار یا در حال شیردهی نباشید حساسیت شدید سینه‌ها علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و خشکی واژن 🔸اگر سطح پرولاکتین شما بسیار بالا باشد حداکثر 1000 برابر بالاتر از حد طبیعی این می‎‌تواند نشانه پرولاکتینوما باشد. این تومور سرطان نیست و معمولا با دارو درمان می‌شود. در این حالت پزشک ممکن است از شما بخواهد ام آر آی انجام دهید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/32W5i5I @ninisite

کم تحرکی جنین نشانه چیست؟ کم بودن حجم مایع آمنیوتیک که مانع از حرکت آزادانه جنین می‌شود چاقی که منجر به شکل گیری یک دیواره ضخیم شکمی می‌شود جفت قدامی (که قبل از هفته ۲۸ اتفاق نمی‌افتد) که باعث افزایش ضخامت دیواره رحم در آن نقطه می‌شود سیگار کشیدن مادر تجربه اولین بارداری با عضلات سفت شکم موادی مثل الکل، بنزودیازپین‌ها، مسکن‌ها و مخدرهایی مثل متادون می‌توانند هم باعث کم تحرکی مادر و هم کم تحرکی جنین شوند. . مادر بعد از یک وعده غذایی معمولی به پهلوی چپ دراز کشیده و تعداد لگدهای جنین طی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه را بشمارد. معمولا بیش از ۱۰ لگد در عرض ۲ ساعت طبیعی و نرمال است. یکبار کاهش تحرک جنینی، در ۷۰ درصد مادران، قابل اغماض است و نیاز به بررسی بیشتر ندارد. 👇🏻👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2m06Eev @ninisite

❄️ شنبه 12 اسفند 1402 2 مارس  2024 به خیر و خوشی❄️ @ninisite https://www.ninisite.com/

20 ایده متفاوت تزئین تخم مرغ عید🥚 20 ایده و سبک رنگ‌آمیزی تخم مرغ های عیدنوروز برایتان آماده کرده‌ایم که حسابی به شما کمک می‌کنند 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/PQi98g @ninisite

🥴درد #بارداری ماه اول اغلب دردهای بارداری در ماه اول شامل درد شکم، درد کمر، درد سینه و درد پاست که بیشتر آنها در حیطه طبیعی بوده و نگران کننده نیست . 🔸درد بارداری ماه اول، کدام خطرناک است؟ گرفتگی همراه با خونریزی درد شدید پا عدم تحمل غذا به دلیل حالت تهوع درد هنگام ادرار 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/VUhPYW @ninisite