Manoleili
آنجا که دلت غنج میرود گاهی شیرین گاهی تلخ خیلی دور خیلی نزدیک دال میم . Instagram.com/manoleili . ارتباط👇 @manoleiliadmin 👠👞
Ko'proq ko'rsatish1 934
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kunlar
-2330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Omrumun sonbaharinda
Baris manco
@mortezaebad | 174 | 5 | Loading... |
02 Media files | 275 | 8 | Loading... |
03 صدای تو اومد...
@manoleili 💙 | 303 | 6 | Loading... |
04 @puremusick | 324 | 3 | Loading... |
05 Media files | 341 | 3 | Loading... |
06 Media files | 409 | 8 | Loading... |
07 @dialoguebox | 425 | 6 | Loading... |
08 Media files | 450 | 1 | Loading... |
09 Media files | 439 | 2 | Loading... |
10 Media files | 414 | 5 | Loading... |
11 Media files | 403 | 3 | Loading... |
12 Media files | 332 | 4 | Loading... |
13 Media files | 326 | 0 | Loading... |
14 Media files | 430 | 9 | Loading... |
15 Media files | 360 | 4 | Loading... |
16 Media files | 347 | 5 | Loading... |
17 ۱۰ راهکار برای کاهش استرس:
۱- ورزش کنید.
۲- میزان کافئین مصرفی خودتونو کم کنید.
۳- چای سبز و دمنوش های آرام بخش بنوشید.
۴- در مورد اظطراب و استرس خود چیزی بنویسید.
۵- اوقاتی رو کنار خانواده و دوستانتون بگذرونید. و از تنها بودن پرهیز کنید.
۶- بخندید. به زورم که شده بخندید. از لحاظ علمی مؤثره.
۷- به موسیقی بی کلام گوش بدید.
۸- نفس عمیق بکشید. ۱۰ ثانیه دم، ۵ ثانیه نگه دارید، و ۱۰ ثانبه بازدم. پنج بار تکرار.
۹- درباره ی مشکلاتتون با یک فرد معتمد صحبت کنید.
۱۰- دوتا شعر خوشگل از سهراب سپهری بخونید. | 445 | 5 | Loading... |
18 Media files | 546 | 7 | Loading... |
19 @dialoguebox | 544 | 8 | Loading... |
20 Media files | 575 | 7 | Loading... |
21 Media files | 493 | 8 | Loading... |
22 Media files | 588 | 7 | Loading... |
23 Media files | 508 | 8 | Loading... |
24 Media files | 564 | 6 | Loading... |
25 🔸از «هابیل علی‌اف» نوازنده برجسته آذربایجان پرسیدند: چطور شد به چنین درجه‌ای از نوازندگی رسیدی؟ او پاسخی داد که اشک تمام حضار را درآورد:پدرم سیاسی بود و از اینکه روزی دستگیر و اعدام خواهد شد، مطمئن بود. به دلیل فقری که خودش در ایام کودکی داشت، نتوانسته بود به سراغ نوازندگی برود ولی عاشق ساز کمانچه بود. برای همین مرا پیش استاد مشهوری در باکو برد تا به یادگیری کمانچه مشغول شوم. همیشه مرا تشویق می‌کرد که من باشم یا نباشم تو باید تمرین کنی و روزی استاد بزرگی شوی. یادم می‌آید که زمستان بود و برف سنگینی آمده بود. من ۱۲ ساله بودم و داشتم برای پدرم تمرین کمانچه می‌کردم که ناگهان در خانه به لرزه درآمد. پدرم رفت تا در را باز کند که صدای داد و فریاد دو مرد مرا میخکوب کرد.پدرم را با خود بردند. من از پنجره نگاه می‌کردم که پدرم را می‌برند و جای پای پدرم روی برف نقش می‌بندد. پدرم رفت و دیگر هیچگاه به خانه برنگشت. من اکنون ۴۰ سال هست که به یاد و عشق جای پاهای پدرم روی برف کمانچه می‌نوازم. | 663 | 5 | Loading... |
26 یکجایی از زندگیت متوجه میشی بدجور گیر کردی | 465 | 6 | Loading... |
Omrumun sonbaharinda
Baris manco
@mortezaebad
4_5816896400515925636.mp37.55 MB
💔 3
00:29
Video unavailableShow in Telegram
صدای تو اومد...
@manoleili 💙
11.15 MB
❤ 4