کلینیک «پذیرش و تعهد»

در مرحله ماه‌عسل مثل این می‌ماند که موادی را استفاده کرده‌اید و ازخودبی‌خود شده‌اید. حالا این مواد دارند با احساسات شما بازی می‌کنند. هنگامی‌که از خودبی‌خود شده‌اید همسرتان فوق‌العاده به نظر می‌رسد. اما شما واقعیت را نمی‌بینید، شما صرفاً تصوراتی دارید که ناشی از مواد مخدر است. تنها زمانی که مواد مخدر ازسرتان پرید همسرتان را واقعاً می‌بینید. شما به‌طور ناگهانی متوجه می‌شوید که زره درخشان شوالیه پوشیده از نقاطی زنگ‌زده است و این اسب سفید درواقع یک الاغ خاکستری است و یا لباس ابریشم خالص دوشیزه فقط یک نایلون ارزان‌قیمت است و گیسوان بلند طلایی‌اش یک کلاه‌گیس است. به‌طور طبیعی شاید کمی به شما شوک دهد. اما اینجا فرصتی برای ایجاد یک رابطه صمیمی و واقعی بین دو نفر که یکدیگر را همان‌گونه که هستند می ببینند نهفته است. هر چه این رابطه عمیق‌تر می‌شود احساسات تازه‌تری از عشق نصیبشان می‌گردد، شاید نه آن‌قدر شدید که ازخودبی‌خود شوند، اما بی‌نهایت پربار و رضایت‌بخش است(هریس، ۲۰۰۹ : ترجمه دوستی، هدایتی، محققی، ۱۳۹۴).

ذهن شما شبیه به یک استاد قصه‌گویی است که هیچ‌وقت دست از محبت کردن نمی‌کشد. قصه‌هایی که می‌گوید را به‌عنوان “افکار” می‌شناسید. بعضی از این داستان‌ها یا افکار درست هستند که به آن‌ها “حقایق” می‌گوییم. اما بیشتر داستان‌هایی که ذهن می‌گوید: شامل عقاید، قضاوت‌ها، تخیلات، ایده‌ها، مفاهیم، مدل‌ها، مفروضات و ارزیابی می‌باشند. چنین قصه‌هایی را نمی‌توان به‌عنوان درست یا غلط دسته‌بندی کرد. آن‌ها انعکاس جهان‌بینی شما هستند. ذهنتان تلاش می‌کند که شمارا جذب این داستان‌ها نماید. ذهن شما خاطرات دردناک گذشته را بیرون می‌کشد، سناریوهایی ترسناک آینده را به کار می‌گیرد؛ و به تمام عیوب و نقاط ضعف همسرتان اشاره می‌کند(کاربرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در زوج درمان، ترجمه پیمان دوستی، سپیده هدایتی، دکتر حسین محققی)

ذهن بدوی اجداد دوردست انسان، دائماً به دنبال راه‌هایی برای حل مشکل بقا می‌گشت : چطور آب و غذا به دست آورم، چطور سرپناهی پیدا کنم، و چطور در برابر دشمنان و حیوانات وحشی از خودم محافظت کنم. با هر نسل از انسان‌ها، ذهن تکامل پیداکرده است. به همین دلیل، امروزه ذهن انسان به دستگاه حل مسئله پیشرفته تبدیل‌شده است. بنابراین در حال حاضر، هر زمان که ذهن شما با یک مسئله برخورد می‌کند، بلافاصله دنبال یک‌راه‌حل می‌گردد. و وقتی در یک موقعیت دردناک، سخت، یا تهدید قرار می‌گیرید، یک‌راه‌حل کاملاً منطقی از آن بیرون میاد. پس جای تعجب نیست که ما در مورد طلاق فکر کنیم. اما یک‌چیزی اینجاست : راه‌حلی که از ذهن شما بیرون می‌آید، همیشه معقول نیست. برای مثال، در نظر بگیرید هر بار که شما واقعاً از دست کسی عصبانی هستید، ذهنتان به شما پیشنهاد می‌دهد، بهترین راه‌حل این است که سرش فریاد بکشید، به قتل برسانیدش یا به او توهین کنید. تصور کنید اگر به همه پیشنهادها عمل کنید، چقدر مشکل و تنش برای خودتان (و دیگران) به وجود خواهید آورد. تصور کنید، اگر همه ما به‌طور خودکار، هر پیشنهادی که ذهن ما هرلحظه می‌دهد را دنبال می‌کردیم، وضعیت جهان چطور می‌شد(برگرفته از کتاب کاربرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در زوج درمانی، ترجمه پیمان دوستی، سپیده هدایتی و دکتر حسین محققی).