настюша на пути к успеху (закрыт)

новое видео в тт, в новом формате, как думаете снимать мне так? или это не очень?🤩

🌟 #итог 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вот такая вкуснятина за день вышла, мы очень повеселились с подругами, поиграли, никогда так не было, и это такой кайф, посмеяться за долгое время, отвлечься от всего что есть, так же завтра в школу🤩, еще попросила маму чет купить, так что ожидаем что она вкусного и интересного купит мне, вхвхвх 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 18 тысяч шагов, с учетом что бегала утром пробежка пол часа, 2 тренировки, сегодня я прям живчик, хотя устала, но было круто, и весело, отдыхаю, дальше спать, и всем спокойной ночи, много киндеров!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас какие итоги? как прошел день?!

#ужин ⏳👾👾:👾👾 на ужин у меня 🔴тосты с греч.йогуртом 🔴свекла и кунжут 🔴мясо зайца 🔴2 пряника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

мне кажется что это много, с учетом что я очень была активна, может и нормально, но будто триггер есть, но я довольна, что так хорошо время провела🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали? что вкусного!🤩

#я решила отправить то как гуляю, кстати мы довольно много ходили, и так угараем с подругами!

📨 Получено сообщение! ⁨как есть и не боятся что наберу?мне тотально плохо когда речь заходит о еде я начинаю рыдать я спокойно не могу поесть⁩

решила сделать отдельный пост по этому поводу, для начала как есть- пытаться есть все, особенно жиры, это то что надо гормонам, стараться ПЫТАТЬСЯ есть, даже через страх, вину и тд, потому что надо понимать что если хочешь жить здоровым, счастливым то только так, для начала будет страшно набирать, а потом по немногу легче, первые этапы сложные самые, а потом уже легче, я тоже плачу когда ем что-то со слезами, но я ем, выплакаться надо всем, и в этом нечего такого нету, главное стараться, на восстановлении сначала это сложно, откаты и тд будут, главное не сдаваться и дальше идти к этой целе, так же если есть родители/родственники/друзья которые понимают вас, то рассказывайте им, и все выйдет!💜💜

#обед ⏳👾👾:👾👾 на обед у меня: 🔴макароны с 🔴греч.йогуртом 🔴свекла 🔴2 ломтика сыра 🔴мясо зайца 🔴вафелька 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброго дня всем! я решила отварить свеклу, она такая офигенная, я обожаю ее, плюс утром вышла на пробежку, бегала по кайфу, было офигенно, иду собираться гулять, а потом уже и напишу один важный пост!😜 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали? показывайте!💜

📨 Получено сообщение! ⁨что было самым сложным в начале восстановления?⁩ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 это наверное питание, начать есть без тревоги и конечно не бояться еды, еще наверное набирать это сложно, страшно(я не хочу) 😬 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 📨 Получено сообщение! ⁨можешь пожалуйста отмечать тех,у кого берёшь идеи.Хотелось бы посмотреть и на их тарелочки тоже⁩ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 вы можете на них подписаться, но часто их отмечать не смогу так как это будет уже продвижение тгк просто так, но конечно иногда буду, я щас напишу одной тгк, я повторяю иногда ее завтраки, а так я никого вроде больше не повторяю!🤷‍♀️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 📨 Получено сообщение! ⁨тренируешься ли сейчас или отдыхаешь?⁩ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 да я тренируюсь, бывают раз в неделю отдых, и даже бегаю вот сегодня тоже бегала!💜 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 📨 Получено сообщение! ⁨Есть ли продукты, которых ты боишься или избегаешь?⁩

да их довольно многовато еще, надо будет сделать список, которых будут бороть, а так молоко очень боюсь, сметаны, масла самые распространяемые 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

📨 Получено сообщение!

⁨Какие твои любимые фильмы, сериалы, если смотришь?⁩

я смотрю все, фильмы у меня много их, я смотрела очень много фильмом, и половину не помню, надо задуматься «дневник принцессы, хроники нарнии, Гари Поттер, твоя вина» а вот з сериалов я тоже смотрела, но меньше на данный момент я смотрю «волчонок» советую!🤩 (простите что так вышло, тг лагает почему-то)

и так же, сегодня отвечаю на анонимки, поэтому пишите,задавайте вопросы, всем отвечу!👾

#завтрак ⏰👾:👾👾 на завтрак у меня: 🔴овсянка 🔴клубничка 🔴бананчик 🔴мандаринка половина 🔴2 яйца 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! Я РЕШИЛА ПОВТОРИТЬ ОПЯТЬ ТАК ЖЕ ЗАВТРАК, типо не плагиат а просто красиво поставить как одна девочка! и это офигенно, особенно сочная клубника, я решила сделать новый формат видео в тт, не знаю ли каждый раз так снимать, потом посмотрите, так же я вроде даже забыла за хот дог, и теперь вины не чувствую 🤩

🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали? что вкусного! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Так же хотела сказать, всем 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋, за 70 подписчиков, я очень рада, и рада новым нью, я буду так же стараться снимать, и покупать новое, чтобы вам было интересно!💜💜

🌟 #итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот так вот выходит за день, хоть и триггерно, но зато вкусно, целый день ходила, чет делала, на улице +24 было, я офигела, как тепло, завтра в школу не иду ураа, буду дома одна, это так офигенно🤩

🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 11 тысяч шагов думаю норма, с учетом того что я больше выбирала, поэтому так, но это уже тоже нифига себе, на этом все бегу спать, устала капец как!🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас как день прошел? что нового? какие итоги?

#ужин-перекус ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ужин-перекус у меня: 🔴смузи с клубникой, чучуть банана,греч.йогурт 3% 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

у меня была истерика по вот этому хот догу, и я не очень хотела есть поэтому решила клубничкой и бананчиком покушать и думаю достаточно, мама купила КЛУБНИКУ! и бабушка БАНАНЧИК, все это мой рай, я себе завтра обязательно возьму на завтрак🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?!🦴

#обед ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на обед у меня 🔴хот дог(триггер) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ребята это пиздец, это ужас, я себя такой жирной чувствую я не могу, я не знаю, мне ужас как страшно, я себя так виню за это, я не могу, я сяду скоро на голодовку, мама не успевала купить чет норм, и купила это, а я была настолько голодная, через страх, и тд я это съела, но это пиздец, я не могу, простите, я выбрала платье на выпускной, и мы целый день ходили, щас еду домой🤩 #мысли

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?🤩

#интересныйфакт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Зелёный чай богат антиоксидантами (катехинами), которые помогают организму бороться с усталостью и защищают клетки. Он мягко бодрит за счёт кофеина + L-теанина, поэтому улучшает концентрацию без резких скачков, как от кофе. Также он немного ускоряет обмен веществ, поддерживает сердце и сосуды, помогает иммунитету и даже может освежать дыхание.🤩

🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩷🩷 меня зовут мари, я живу в Киеве и я очень рада видеть вас на моем телеграм канале о пути востановлении от рпп наборе веса, возвращение кд💗 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 я нахожусь сейчас в в своем минимальном весе, похудела на 20 кг с лета 2025 года и убила нафиг свое здоровье. мои родители спохватились только сейчас и отвели меня к диетологу. я сама, и это важно хочу набрать. но страх вернуться в старое тело и "я" присутствует. 🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂 мои тарелочки мысли борьба с триггерами мотивация поддержка🍂 буду рада видеть именно тебя https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq

🍂🍂🍂🔠🔠🔠🍂 писать @mariqw3

#завтрак ⏰👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на завтрак у меня 🔴рис с морковкой подлива с куриным 🔴филе(там еще грибы я их не ела) 🔴салат с капусты красной 🔴компот вишневый 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

мы решили с мамой зайти в рестик и взять покушать, я была жудко ГОЛОДНОЙ, но взяла себе такую вкуснятину, все вкусно, сытно, жаль без сладостей, но нечего, может на перекус если сделаю то возьму, я сегодня походу целый день дома не буду, бегу искать платье!🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали? какой вкуснотищей!🤩

#итог

вот такой вот день, я не знаю что с тг, тупо нифига не работает, тг прем стики тоже, но пишу быстро, все вкусно, хоть и триггерно, завтра не знаю смогу постить, может только вечером итог, либт вечером весь день распишу, спасибо за понимание и простите!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 7 тысяч шагов, тренировка от аиды, бегу в душ и спать!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас как день прошел? какой итог?👇🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 новое видео в тт

#ужин ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ужин у меня 🔴пюре с молоком и маслом (триггер, и не доела оставила половинку чуть меньше) 🔴ветчина 🔴огурчик 🔴морковка 🔴кунжут 🔴половина мандаринки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

доброго вечера всем!я просила маму не добавлять молока, а она нет так вкуснее, это ужас, я с ней ссорилась даже, но нет она так не будет есть и мне не разрешает, круто очень, еще завтра едем по делам, я хз когда смогу позавтракать и пообедать точно, будет не по плану короче🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?!как ваши дела?

ребятки спасибо всем за 60 подписчиков, очень благодарна всем!🥹🤩

#обед ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на обед у меня: 🔴спагетти с вершк.маслом 🔴ветчина 🔴морковь 🔴огурчик 🔴греч. йогурт 🔴половина зефирки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всем доброго дня! сегодня вот такая вкуснотища на обед, все сытно, еще на улице идеальная погода, а я как всегда закуталась капец как потому что мне холодно🤩, иду заниматься планами, простите что так поздно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?🌟