Girls To Girls
Kanalga Telegram’da o‘tish
soft heart, wild mind🦢 Unknown✨ https://t.me/Nashenasnika_bot Group🌞 https://t.me/girls2girls_group
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
837
Obunachilar
-1324 soatlar
-527 kunlar
-5230 kunlar
Postlar arxiv
Day8🤸🏻♀️
11:00 بیدار شدم صبحانه خوردم
14:00نهارخوردم
19:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات پایین تنه
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: سالاد سبزیجات+فیله مرغ
وعده قبل تمرین: کره بادام زمینی
وعده بعد تمرین: شامم روخوردم
شام:تخم مرغ آبپز+قارچ کبابی+سیب زمینی
مصرف اب روزانه
ومولتی ویتامین ها
روز هشتم ضعفم متوسط بود و بدن دردم کمتر شده بود ورزشم سختیش کم بود
سعی کردم تا جایی که میتونم با برنامه پیش برم و سرتایم غذامو بخورم
شدت سختی ورزش روز هشتم کم بود
Day7🤸🏻♀️
10:00 بیدار شدم صبحانه خوردم
14:00نهارخوردم
19:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات شکم وپهلو
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: قرمه سبزی
وعده قبل تمرین:نخوردم
وعده بعد تمرین: شامم روخوردم
شام:جگر
مصرف اب روزانه
ومولتی ویتامین ها
روز هفتم ضعفم کمتر شد و بدن دردم کمتر شده بود ورزشم سختیش خیلی بودد
سعی کردم تا جایی که میتونم با برنامه پیش برم و سرتایم غذامو بخورم ولی یک چیت کوچولو کردم
شدت سختی ورزش روز هفتم خیلی زیاد بود
صورت میتونی ماساژ با گواش انجام بدی صورتت لیفت شه
اگر فکرمیکنی با تزریق فیلر اوکی میتونی نیم سیسی لب بالا وپایین رو فیلر بزنی
میکاپ جدید امتحان کنی روی صورتت
مو هم میتونی مدل دارکوتاه کنی
صاف کنی فر کنی
رنگ کنی یا رنگ بدون دکلره یا رنگ های با دکلره که سنت رو نبره بالا فقط
عزیزم من میخوام برم واسه لیزر
بنظرت اون کلینیک و دستگاهش باید چه ویژگی هایی داشته باشه؟
Girls To Girls 🧚🏻♀️
برای کنترل چربی پوست وکلاژن سازی پوست شما میتونید از تونر میخک استفاده کنید
این دنیای کوچک و هفت میلیارد آدم !
یعنی تو باور میکنی ؟
شمردهای ؟ کی شمرده است ؟
جز سیاستمدارها دیدی کسی آدم بشمرد ؟
باور نکن نارنجی !
باور نکن سبزآبیِ کبودِ من !
باور کن همهی دنیا فقط تویی
بقیه تکراریاند.
عباس معروفی
