layla finds & club

⌕ glow up к концу лета — часть 2 ୨ৎ

glow up — это не только уход за собой, это ещё и привычки, которые делают тебя более собранной и уверенной 👟🧖‍♀🤍

что можно начать делать: 👉 развивать дисциплину , не ждать мотивации, а учиться делать маленькие дела каждый день. именно регулярность создаёт большие изменения ✧ 👉следить за своим режимом , стабильный сон и отдых помогают сохранять энергию, лучше себя чувствовать и быть продуктивнее планировать свой день 👉записывай важные дела , ставь маленькие цели и не перегружай себя огромными списками 👉работать над своим мышлением меньше сравнивать себя с другими, замечать свой прогресс и поддерживать себя 👉 уделять время своему развитию изучай что-то новое, читай, пробуй новые хобби 👉чистая комната и организованные вещи помогают чувствовать больше спокойствия glow up — это не стать идеальной за один день , а каждый день выбирать себя и становиться чуть лучше 💌 #glowup #selfcare #discipline #советы #длятебя

на 30 реакций новый пост !

почему красивая осанка так важна ? осанка меняет не только то, как мы выглядим - она помогает чувствовать себя увереннее, уменьшает напряжение в спине и делает движения более лёгкими 👛

именно поэтому важно делать тренировки на осанку они укрепляет мышцы, делает тело сильнее и помогают постепенно улучшать осанку !

не обязательно тренироваться долго - даже 10–15 минут и даже 5 минут каждый день , уже становятся хорошей привычкой 🤩 #советы #длятебя

порядок в телефоне — порядок в мыслях ♡

иногда телефон перегружает сильнее, чем кажется - лишние приложения старые фото чаты, которые давно не важны 🤍

и из-за этого становится сложнее сосредоточиться поэтому помогает простая очистка: 🎀 удалить ненужные приложения которыми давно не пользуешься 🎀 разобрать фото оставить только то, что действительно нужно 🎀 убрать лишние чаты архивировать или очистить диалоги 🎀 привести экран в порядок чтобы он не раздражал при каждом открытии 🎀 красиво , легко и не перезагружено оформить его когда телефон становится проще мысли тоже становятся легче ✧ #советы #длятебя

⌕ как ухаживать за ресницами ୨ৎ ресницы выглядят лучше, когда к ним относятся бережно они тонкие и чувствительные, поэтому им важно не мешать расти спокойно 🎀 что важно делать: ⌕ аккуратно умывать зону вокруг глаз ⌕ не тереть глаза руками ⌕ давать ресницам отдых от лишнего воздействия ⌕ использовать мягкий уход за кожей вокруг глаз чего лучше избегать: ⌕ сильного трения — это ослабляет корни ⌕ частого касания глаз — может вызывать ломкость ⌕ жёстких средств для снятия макияжа — они сушат и раздражают ⌕ игнорирования ухода за кожей вокруг глаз — она тоже влияет на ресницы маленькая бережность каждый день сохраняет их аккуратными и здоровыми ✧ 🎀🎀🎀 #selfcare

- маленькие привычки, которые делают руки более ухоженными 💄 ухоженные руки — это не всегда про что-то сложное , часто именно маленькие детали делают их аккуратнее

что помогает:

- использовать крем для рук после мытья так кожа меньше пересыхает и выглядит более мягкой - аккуратно ухаживать за кутикулой не срывать её и не травмировать кожу вокруг ногтей - следить за чистотой под ногтями это маленькая деталь, которая сразу влияет на общий вид рук - не отрывать заусенцы руками лучше аккуратно убрать их, чтобы не повредить кожу - делать лёгкий уход перед сном крем или масло помогают сохранить руки ухоженными #selfcare #советы #длятебя

⌕ glow up к концу лета ୨ৎ лето — хорошее время, чтобы спокойно добавить новые привычки и почувствовать себя лучше 👟🧖‍♀🤍 что можно начать делать: - пить достаточно воды это помогает поддерживать энергию и заботиться о себе каждый день ( примерно 1,5 - 2 литра в день ) ♡ - больше двигаться прогулки, растяжка или пилатес помогают чувствовать себя активнее ( позже напишу пост о пилатесе ) - ухаживать за волосами регулярно маски, аккуратное расчёсывание и бережное отношение меняют их вид - создать свой вечерний ритуал душ, уход за кожей, подготовка вещей на завтра - привести в порядок своё пространство чистая комната и организованные вещи создают ощущение спокойствия - меньше времени проводить в телефоне особенно утром и перед сном glow up — это не стать другим человеком , это маленькие привычки, которые помогают раскрыть себя за это лето 🤍 #glowup #selfcare #советы #длятебя

на 20 реакций , новый пост 🌟

morning drinks: полезные напитки для лёгкого и спокойного утра🩷

утро влияет на весь день и иногда помогает начать его правильно — простая вода или тёплый напиток

вот несколько вариантов: - тёплая вода мягко пробуждает организм и запускает обмен веществ - вода с лимоном освежает и даёт лёгкое ощущение энергии - зелёный чай спокойная альтернатива кофе - травяной чай мята или ромашка для мягкого утра - вода с ягодами лёгкий вкус и приятное настроение утренние напитки не должны быть сложными главное — регулярность и комфорт 🪮 #food #советы #длятебя

⌕ почему отдых — тоже часть дисциплины ୨ৎ многие думают, что дисциплина — это постоянно быть продуктивной и не позволять себе отдыхать , но на самом деле без отдыха очень трудно долго придерживаться своих привычек когда мы не даём себе восстановиться , становится сложнее сосредоточиться, пропадает желание что-либо делать, и даже любимые занятия начинают утомлять 🥺

именно поэтому отдых - это не слабость и не лень !

это часть заботы о себе , которая помогает сохранять силы и не бросать то , что для тебя важно что может быть отдыхом? 🎀 — прогулка на свежем воздухе — любимая книга или сериал — спокойная тренировка или растяжка — время без телефона — ранний сон после насыщенного дня дисциплина — это не только выполнять дела, но и вовремя останавливаться , когда организму нужно восстановиться ♡ ✧ reminder

не забывай включать отдых в свой список важных дел , иногда именно он помогает сделать следующий шаг вперёд ✧

#советы #discipline #длятебя

⌕ вещи, которые незаметно портят внешний вид 🌸 — сжатая челюсть или нахмуренные брови это делает лицо напряжённым, даже если я спокойна — сутулость она сразу делает любой образ менее опрятным — быстрые, резкие движения создаётся ощущение суеты и неуверенности — сухие, обветренные губы мелочь, но сразу бросается в глаза — неаккуратные детали скатанные рукава, заломы на одежде, сбившаяся причёска reminder 👇 выбери одну зону и просто удели ей пару минут сегодня 👌 #советы #selfcare #длятебя

⊹ чистота и нежность в мелочах 🎀 · осанка — прямая спина делает образ увереннее · уход — чистая и увлажнённая кожа без макияжа · спокойная речь — говорить мягко, не кричать · чистота в деталях — ухоженные руки, аккуратная одежда · походка — плавная, без спешки #selfcare 🎀

вечерние советы, которые реально работают 👇 — не пей слишком много воды перед сном , это поможет избежать утренних отёков — проветривай комнату перед сном , свежий воздух помогает легче заснуть и проснуться — увлажняй кожу перед сном , а не после - так она лучше впитывает средства и выглядит свежее утром — не переедай перед сном легкий ужин или чай с мёдом — лучший выбор — уделяй особое внимание коже вокруг глаз — убери телефон хотя бы за 10 минут , до сна , так ты быстрее уснёшь

⚪️ mini-tip:

если перед сном тебе сложно расслабиться , попробуй сделать пару растяжек , это поможет снять напряжение в теле ❤️ #советы #длятебя

⌕ как выглядит clean girl? 🎀 - чистая и ухоженная кожа -опрятность в одежде -ухоженные руки и ногти -здоровые привычки -спокойная уверенность -спокойный взгляд и мягкая речь -порядок в мыслях и в пространстве вокруг -умеренность во всём

clean girl — это не маска это состояние, в котором ты заботишься о себе не для других, а для своего спокойствия

#советы #selfcare #длятебя

⌕ как начать утро с заботой о себе 🤍 · не бери телефон первые 20 минут после пробуждения · выпей стакан тёплой воды с лимоном · умойсь и нанеси увлажняющий крем · сделай лёгкую растяжку или зарядку · съешь нормальный завтрак, а не на бегу #советы #selfcare #длятебя🤍

небанальные советы по уходу, которые реально работают 🎀 — не смешивай слишком много средств сразу кожа любит стабильность, а не перегруз — следи за тем, как кожа реагирует, а не за трендами подходит ≠ популярно — наноси уход на слегка влажную кожу так он работает лучше и мягче — не меняй средства слишком часто дай коже адаптироваться — ухаживай за кожей шеи и рук так же, как за лицом это сильно влияет на общий вид — смотри на составы, а не только на бренд иногда простые средства работают лучше регулярность и спокойствие > хаотичный уход 🎀 #советы #selfcare #длятебя

что должно быть в косметичке у каждой girls 👇 ⌕ бальзам для губ (ухоженные губы — база) ⌕ гель для бровей ⌕ крем для рук ⌕ компактное зеркало ⌕ салфетки/матирующие

маленькая косметичка — это не про большое количество косметики, а про вещи, которые помогают чувствовать себя аккуратно и комфортно в течение дня 😍 чисто, просто и аккуратно .ᐟ

#советы #длятебя