دوبامين كُتُب

اهم كتاب في حياة الانسان منذ ابتدأت لحين ما تنتهي بعد المصحف الشريف ..

الحلو الي بالكُتب الي دااشارككم اياهن، هو انو مؤلفيها همّه اصحاب اختصاص يعني لو نجي نقارن الكتاب بمؤلفه نشوفه هو اختصاصه هالشيء أمة الدوبامين - آنا ليمبكي - طبيبة، حاصلة على دكتوراه طب MD، اختصاص الطب النفسي وطب الإدمان العادات السبع - ستيڤن كوفي - حاصل على MBA من هارفارد ودكتوراه من جامعة بريغهام يونغ، وكان أستاذًا في السلوك كيف تكتسب الأصدقاء - ديل كارنيغي - متخصصًا عمليًا في التواصل والخطابة والتحدث أمام الجمهور العادات الذرية - جيمس كلير - بكالوريوس في علم الحركة والميكانيكا الحيوية (Biomechanics)، ثم MBA. وهو كاتب وباحث في العادات والسلوك. لماذا ننام ؟ - ماثيو ووكر - عالم أعصاب وأستاذ في علم النفس وعلم الأعصاب

دااقرا بي أنا ، واشاهد يوتيوب هم

الي يسهرون وما مهتمين الي ينامون قليل وما مهتمين الي ينامون هووووواية هذا الكتاب الكم 🌹 يوتيوب : https://youtube.com/playlist?list=PLLIdqKBo7F-oO79O8uwFAdnzBIbBJM_gs&si=66_m13uRYaD38OAA

لماذا ننام ؟ - ماثيو ووكر خلاصة : النوم يساعد على تثبيت الذكريات والتعلم. قلة النوم تؤثر في المزاج والتركيز والمناعة. النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي وتنظيم الهرمونات. السهر المستمر قد يرتبط بمشكلات صحية عديدة. الكافيين والضوء الأزرق والروتين غير المنتظم قد يؤثرون في جودة النوم. الخلاصة: النوم ليس وقتًا ضائعًا من يومك؛ بل هو الوقت الذي يعيد فيه دماغك وجسمك بناء أنفسهما

6

الي ميحبون القراءة او يملون استمعوهن استماع باليوتيوب حتى تفهموهن افضل الكم على قناة دوباميكافين ادخلوا لقوائم التشغيل وادخلوا عليهن كتاب كتاب

الكتاب الي غيّر هواية شباب يعني يگلك انتَ گول اني حافظ للقرآن لتگول اريد احفظ القرآن لان بمجرد ما تگول اني حافظ للقرآن ، راح يبدي تركيزك وتصرفاتك وكُلشي يودّيك لحفظ القرآن خطوة صغيرة هي الي تصنع التغيير ..

العادات الذريّة - جيمس كلير خلاصة : لا تركّز فقط على الهدف، بل ابنِ نظامًا وعادات يومية توصلك إليه. غيّر هويتك: بدل أن تقول «أريد أن أقرأ»، قل «أنا شخص قارئ». لبناء عادة جيدة: اجعلها واضحة اجعلها جذابة اجعلها سهلة اجعلها مُرضية لكسر عادة سيئة، اعكس هذه القواعد: اجعلها غير واضحة، غير جذابة، صعبة، وغير مُرضية. الخلاصة الأهم: تحسّن بنسبة 1% كل يوم، وستصبح بعد فترة شخصًا مختلفًا تمامًا؛ فالنجاح الكبير هو نتيجة عادات صغيرة تتكرر باستمرار

5

أنا اسميها آنا لينكي اما بالأصح هي ليمبكي

الدكتورة آنا ليمبكي عظيمة عظيمة 🥹

هذا الكُتيب حلو و بسيط قريته باللغة الإنجليزية أنا و حيل ألهمني و رجعت سمعته باليوتيوب يفيدنا يعني ميخلينا متشتتين ، وينصحنا هواية سبنسر

من الذي حرّك قطعة الجبن الخاصة بي ؟ - سبنسر جونسون خلاصة : التغيير inevitable في الحياة، وكلما تقبلناه مبكرًا وتكيفنا معه، استطعنا الوصول إلى فرص جديدة بدل البقاء عالقين في الماضي. وأهم فكرة بالكتاب: لا تتعلق بما اعتدت عليه؛ فربما يكون الجبن قد تحرك بالفعل https://youtu.be/WCPqofIH_QU?si=ujlOSQH2Vv-l9a44

4

دنتكلم عن الكتاب الأكثر مبيعًا بالتأريخ .. كارنيغي و ما ادراك ما كارنيغي هذا الكتاب تُحفة والله ..

كيف تؤثر على الآخرين وتكتسب الأصدقاء - ديل كارنيغي خُلاصة : لا تنتقد الناس ولا تكثر من لومهم. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بالآخرين. استمع أكثر مما تتكلم. تذكّر أسماء الناس؛ فالاسم مهم لصاحبه. تجنّب الجدال المباشر، وحاول فهم وجهة النظر الأخرى. اعترف بأخطائك بسرعة وبصدق. امدح بصدق، ولا تستخدم التملّق. اجعل الآخرين يشعرون بأهمية أفكارهم ومساهماتهم. الخلاصة: لكي تكسب الناس وتؤثر فيهم، افهمهم أولًا، واحترمهم، واستمع إليهم، واجعلهم يشعرون بقيمتهم https://youtube.com/playlist?list=PLLIdqKBo7F-oSmk0aP3Np1h2fSVsx1mvk&si=d9Dih_i7tO17mmWQ