uz
Feedback
منطقه ورزشی | Mantaghe Varzeshi

منطقه ورزشی | Mantaghe Varzeshi

Kanalga Telegram’da o‘tish

به چنل منطقه ورزشی خوش اومدید❤️ ما اینجا همه مطالب ورزشی روز کارمیکنیم⚽️🏆🎖 فوروارد کن کُپی نَه⚽️⚽️⚽️ ارسال سوژه=t.me/Man_Spoort?direct

Ko'proq ko'rsatish
Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
7 360
Obunachilar
-4624 soatlar
-877 kun
-23130 kun

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sen '26
Sentabr '26
+1 126
6 kanalda
Avgust '26
+154
9 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+9 176
18 kanalda
Get PRO
Iyun '260
3 kanalda
Get PRO
May '26
+36
2 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
26 Sentabr0
25 Sentabr0
24 Sentabr0
23 Sentabr0
22 Sentabr0
21 Sentabr+118
20 Sentabr+50
19 Sentabr0
18 Sentabr0
17 Sentabr+1
16 Sentabr0
15 Sentabr0
14 Sentabr+2
13 Sentabr+1
12 Sentabr0
11 Sentabr0
10 Sentabr+143
09 Sentabr+808
08 Sentabr0
07 Sentabr0
06 Sentabr+1
05 Sentabr0
04 Sentabr+2
03 Sentabr0
02 Sentabr0
01 Sentabr0
Kanal postlari
منطقه ورزشی | Mantaghe Varzeshi
عکس های جدیدی که سوسکی از یامال و زیدی گرفته شده @Man_Spoort
+1
عکس های جدیدی که سوسکی از یامال و زیدی گرفته شده @Man_Spoort

2
⚽️🇬🇧 اکرم کونور : آرسنال یه چسه نگاه رو آرنولد داره شاید زمستون بره دنبالش ❤️ @Man_Spoort
⚽️🇬🇧 اکرم کونور : آرسنال یه چسه نگاه رو آرنولد داره شاید زمستون بره دنبالش ❤️ @Man_Spoort
1
3
🔴 امروز ۴ مهر ماه، روز سربازه. سربازی‌ای که پسرا توی ایران، باید ۲ سال از بهترین سال‌های زندگی‌شون رو پاش بذارن و هر روز عذا
🔴 امروز ۴ مهر ماه، روز سربازه. سربازی‌ای که پسرا توی ایران، باید ۲ سال از بهترین سال‌های زندگی‌شون رو پاش بذارن و هر روز عذاب بکشن. 💪 JOiN: @Man_Zaad
3
4
برادر فکر می‌کرد لیگ رو بردن 😭😭 @Man_Spoort
برادر فکر می‌کرد لیگ رو بردن 😭😭 @Man_Spoort
1
5
تعرفه چنل خودمونه☝️
19
6
مرموش وقتی هالند رو توی چمپیونشیپ میبینه 💥 @Man_Spoort
مرموش وقتی هالند رو توی چمپیونشیپ میبینه 💥 @Man_Spoort
51
7
‼️🔴دبیر: تراکتور برای من هیچ فرقی با استقلال و پرسپولیس ندارد مراسم امضای تفاهم‌نامه همکاری باشگاه تراکتور و فدراسیون کشتی ⚽
‼️🔴دبیر: تراکتور برای من هیچ فرقی با استقلال و پرسپولیس ندارد مراسم امضای تفاهم‌نامه همکاری باشگاه تراکتور و فدراسیون کشتی ⚽️ @Man_Spoort
51
8
❌👀همسر سابق سپهر حیدری درباره رامین رضاییان: ایشون بااختلاف چه از نظر فنی چه ازنظر اخلاقی‌بهترین‌بازیکن حال حاضر فوتبال ایرا
❌👀همسر سابق سپهر حیدری درباره رامین رضاییان: ایشون بااختلاف چه از نظر فنی چه ازنظر اخلاقی‌بهترین‌بازیکن حال حاضر فوتبال ایرانه ⚽️ @Man_Spoort
47
9
اکانت باشگاه بتیس : چند روز پیش یه عنکبوت آنتونی رو نیش زده، اون یکم سرگیجه داشت ولی دکترا گفتن چیزی نیست. ولی اگه با این صحن+1
اکانت باشگاه بتیس : چند روز پیش یه عنکبوت آنتونی رو نیش زده، اون یکم سرگیجه داشت ولی دکترا گفتن چیزی نیست. ولی اگه با این صحنه رو به رو شدید بدونید اون آنتونیه 💥 @Man_Spoort
42
10
‼️اگر قهرمانی‌های‌سیتی گرفته بشه نتیجش میشه: ⚽️ @Man_Spoort
‼️اگر قهرمانی‌های‌سیتی گرفته بشه نتیجش میشه: ⚽️ @Man_Spoort
40
11
تبلیغات ممبری و ساعتی چنل:👇🏻 https://t.me/memberfootball
48
12
فصل بعد تو چمپیونشیپ : @Man_Spoort
فصل بعد تو چمپیونشیپ : @Man_Spoort
80
13
کی تخمشو داره به این خانوم ها بگه جایی بیارن😂 @Man_Spoort+3
کی تخمشو داره به این خانوم ها بگه جایی بیارن😂 @Man_Spoort
94
14
قهرمان مسترالمپیای دسته زنان🔥🔥 @Man_Spoort+3
قهرمان مسترالمپیای دسته زنان🔥🔥 @Man_Spoort
88
15
تو سایتای شرط‌بندی احتمال سقوط منچسترسیتی از تاتنهام بیشتره 😆 @Man_Spoort
تو سایتای شرط‌بندی احتمال سقوط منچسترسیتی از تاتنهام بیشتره 😆 @Man_Spoort
74
16
‼️💥گوشه‌ای از نمایش‌جذاب هلند زیر نظر ژاوی در اولین مسابقه رسمی مقابل آلمان ⚽️ @Man_Spoort
‼️💥گوشه‌ای از نمایش‌جذاب هلند زیر نظر ژاوی در اولین مسابقه رسمی مقابل آلمان ⚽️ @Man_Spoort
64
17
🚨❌👀بهزاد داداش‌زاده بازهم یک ادعای جنجالی داشته و گفته که مجید جلالی جادوگر است! ⚽️ @Man_Spoort
🚨❌👀بهزاد داداش‌زاده بازهم یک ادعای جنجالی داشته و گفته که مجید جلالی جادوگر است! ⚽️ @Man_Spoort
58
18
یه کاشته ببینیم از سوبوس @Man_Spoort
یه کاشته ببینیم از سوبوس @Man_Spoort
66
19
مصرف وعده قبل از تمرین خیلی مهمه ! چرا ؟چون سوخت و انرژی شما رو حین تمرین تعیین میکنه و باعث میشه انرژی شما حین تمرین حفظ بشه
مصرف وعده قبل از تمرین خیلی مهمه ! چرا ؟چون سوخت و انرژی شما رو حین تمرین تعیین میکنه و باعث میشه انرژی شما حین تمرین حفظ بشه 🫱🏻‍🫲🏼 حالا قبل از تمرین بهتره چه ترکیبی رو مصرف کنیم ؟ ترکیب کربوهیدرات و پروتئین بهترین ترکیب برای وعده قبل از تمرین هستن ✔️ . پس وعده قبل تمرین و پشت گوش نندازید و همیشه مصرفش کنید #بدنسازی💪 @Man_Spoort
83
20
اگر کاهش وزن ندارین، اگه لاغر نمیشین بدونین که دارید وعده های غذای ی تونو اشتباه می خورید 1⃣کنار غذا سالاد بخورید 😀 روی سالا
اگر کاهش وزن ندارین، اگه لاغر نمیشین بدونین که دارید وعده های غذای ی تونو اشتباه می خورید 1⃣کنار غذا سالاد بخورید 😀 روی سالاد رو پر از سس میکنین 🔠 روغن زیتون و آبلیمو به سالادتون اضافه می کنین 2⃣ قبل تمرین کردن قهوه بخورید 😀 به قهوه شیر و شکر میزنین و کنارش کیک میخورین 🔠 قهوه رو تلخ میخورین و در مصرفش هم زیاده روی نمی‌کنین 3⃣ مصرف پروتئین را با مرغ و ماهی افزایش بدید 😀 ماهی و مرغ سوخاری میخورین و سفارش میدین 🔠 مرغ و ماهی کبابی یا توی فر بدون روغن درست میکنین 4⃣ روزانه مصرف میوه داشته باشید 😀 آبِ میوه رو میخوری 🔠 میوه کامل را مصرف میکنین 5⃣ حجم برنج را کم کنید 😀 یک قالب کره روی برنج میزارین 🔠 برنج و با روغن خیلی کم مصرف میکنین 6⃣صبحانه کامل میل کنید 😀 کره مربا کیک و چای شیرین میخورین 🔠 صبحانه مقوی و پروتئینی می خورین این مواردی که گفته شد باید "رعایت بشه" اما اینکه شما کدوم راه رو انتخاب کنید برای مصرفشون خیلی مهمه #بدنسازی💪 @Man_Spoort
80
Barcha postlarni ko‘rish