‘𝑬𝒍𝒍𝒂 𝑯𝒐𝒖𝒔𝒆 🎀’

ایده دیگه ای ندارم حقیقتا اونایی که گفتمو خودم گرفتم براش اکثرا

وای دقیقا منم تولد پارتنرم نزدیک و نمی‌دونم چی بگیرم براش خودت چی گرفتی برای پارتنرت میشه ایده های دیگه ای بدیییییی

قربونت برم من آخه بچه🥹🫰🏼🫂

آره عشقم عالیه بگیری خیلییی زود کم میکنی

خیلی نازیدددددد بهم میاید😭😭🥹🎀

واسه منی که می‌خوام پنج تا ده کیلو کم کنم خوبه؟ ۶۲کیلوم😂🥹

برای ضعف و بیحالی من اینارو خوردم خیلی جواب داد مثل موز و انجیر و خرما قهوه اصلا دوست ندارم

اوایل خیلیییی اینطوری بودم ولی دیگه بدنم عادت کرد حدودا بعداز ۳/۴ روز ولی بدن با بدن متفاوته ممکنه شما بعداز یکی دو هفته عادت کنید

ازین کیف پولا که هک چشم میزنن روش:)

در طول روز احساس بیحالی و ضعف نداری؟

مثلا دلم بستنی سنتی میخواست امروز اندازه‌ی دو بند انگشت خوردم

چیزایی که شیرینی‌ و قندشون طبیعی باشه بله مثل خرما و میوهای طبیعی و این چیزا گاهی اوقات هم دلم بخواد بستنی ای چیزی میخورم ولی خیلییی خیلیی کم

ممنونم عزیزم ،اون تایم که مجازی غذا بخوری و اینا قند و شیرینی مصرف میکنی؟

این رژیم مخصوص کسایی هست که میخوان سریع وزن کم کنن و کسایی که استپ وزنی کردن شوکه خوبیه برای بدن

بله خوشگلم من فست ۱۶ ساعته رو انتخاب کردم برای یک‌ماه از ۳ مرداد شروع کردم از ساعت ۸ شب هیچی نمیخورم بجز نوشیدنی های صفر کالری مثله آب و چایی و قهوه بدون شکر تا ۱۲ ظهر فرداش از ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب غذا و میان‌وعدهای سالم و پر پروتئین میخورم

همونا که بالا پیشنهاد دادم

الی میشه راجب فستینگ توضیح بدی

تولدش با سالگردمون یکیه چییییی بگیرممم

بریم خونه خودمون پولام جمع میشه و میخرم براش🥹

منم خیلی دلم میخواد برا محمد ps بخرم ولی خببب🥴