گوشه ای از کتاب🕯

آدمها فکر می کنند ؛ اگر یک بار دیگر متولد شوند ، جور دیگری زندگی می کنند شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند محکم و بی نقص اما حقیقت ندارد اگر ما جسارت طور دیگر زندگی کردن را داشتیم ، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم ، اگر آدم ساختن بودیم از همین جای زندگیمان به بعد را می ساختیم✨️

احساس میکنم خدا دوباره خواست بهم یادآوری کنه که هرکسی ارزش نداره واسش تایم و انرژی مو بزارم و هر آدمی لایق دست دادن نیست💗

امشب تو مترو بعد اینکه گوشیم و قطع کردم یه آقایی ک مُسن بود برگشت بهم گفت : با هردستی نباید دست داد

بخاطر همین وقتی چند کار کوچیک و کامل میکنی احساس سبکی و آرامش بیشتری داری حتی اگر حجم کار زیادی انجام نداده باشی

نکته ای جالب ک بود این مفهوم با پدیده ای به نام اثر زایگارنیک (zeigarnik effect) همخونی داره مغز انسان کارهای ناتمام و بهتر از کارهای تموم شده بخاطر میسپره و مدام اونارو در پس زمینه‌ی ذهن نگه میداره نتیجه اینه که هرکار نیمه تمام بخشی از توجه و انرژی ذهنی مارو اشغال میکنه

گاهی برای عجله یا بهانه های مختلف آخرین مرحله‌ی یک کار و انجام نمیدیم ●کتاب و بعد مطالعه سرجاش نمیزاریم ●ظرف و بعد از غذا نمیشوریم ●لباس و روی صندلی میندازیم نه داخل کمد اون لحظه این کار فقط چند ثانیه صرفه جویی در زمان به نظر میرسه اما در آینده هزینه بیشتری داره زمانی که برای پیدا کردن وسیله تلف میشه آشفتگی محیط فشار ذهنی ناشی از انباشته شدن کارهای کوچیک به همین دلیل نویسنده جمله ای را مدام با خودش تکرار میکنه (چرخه را کامل کن)

این بخش کتاب درباره یک عادت به ظاهر کوچیک اما اثرگذار صحبت میکنه ( چرخه را کامل کن ) نویسنده با مثال گذاشتن کتاب ها درجای نامناسب نشون میده که بیشتر بی نظمی ها و استرس های روزمره نه از کارهای روزمره بلکه از کارهای نیمه تموم به وجود میان

بماند برای او💗

زیبا ترین ویژگی تو این بود که مرا یاد هیچکس نمینداختی ، همه چیز تو برایم تازه بود

گاهی چیزی که مارو خسته میکنه کارهای بزرگ نیست بی نظمی های کوچیک و تصمیم های تکراری روزانه ست این صفحه یادآوری کرد بهم ک عادت های خوب فقط زمان و ذخیره نمیکنن ذهن و هم سبک تر میکنن وقتی کارهای ساده و به عادت تبدیل میکنیم انرژی بیشتری برای ادامه داریم

بعضی دوست ها فقط همراه مسیر نیستن بخشی از دلیلی‌ان که اصلا تونستی مسیرت و ادامه بدی🫂

بعضی از آدم ها با بودنشون بهت حس شجاعت میدن نه چون همیشه راه‌حل دارن و همه چیز رو درست میکنن فقط یجوری کنار تو هستن که انگار دنیا اونقدر ها هم ترسناک نیست یه جوری حضور دارن که باعث میشه با دِل قرص‌تری قدم برداری ، ریسک کنی ، اشتباه کنی و بازهم از ادامه دادن نترسی من توی مسیر زندگیم بارها زمین خوردم اما هربار چند نفر بودن که یادم انداختن هنوز میتونم ادامه بدم اگه امروز یک قدم از دیروز جلوترم ، فقط بخاطر تلاش خودم نیست به خاطر قلب هایی هم هست که تو تاریک ترین روزها کنارم موندن و باعث شدن به خودم دوباره ایمان بیارم دوست هایی که شاید خودشون هیچوقت ندونن چقدر توی ساختنِ آدمِ امروز من سهم دارن و من چقدر خوش شانسم که توی دوره های مختلف زندگیم ، چنین دوست هایی کنارم داشتم💗

به خودت همیشه چند دقیقه فرصت بده خیلی وقت ها چیزی که نیاز به کنترل شدن داره خشم نیست زخمیه که پشت اون خشم پنهون شده

اگه یه روز حس کردی داری از کوره در میری همون لحظه تصمیم نگیر ، جواب نده و واکنش نشون نده

گاهی خشم مشکل اصلی نیست فقط آخرین صدای دردهاییه که مدت ها نادیده گرفته شدن🫠

یه چیز عجیب که درباره خودم فهمیدم این بود که هربار که عصبانی میشدم سعی میکردم خودمو کنترل کنم ، ساکت میشدم ، از جمع فاصله میگرفتم و به یه نقطه خیره میشدم ولی یه روز فهمیدم چیزی که منو اذیت میکنه خودِ خشم نیست اینه که هیچکس نمیفهمه قبل از رسیدن به اون لحظه چی بهم گذشته و چرا به اون نقطه رسیدم من از خود خشم خسته نبودم از سکوت کردن خسته بودم از نگه داشتن حرفام از اینکه هربار به خودم میگفتم ولش کن خشم فقط آخرین قطره بود از یه جایی به بعد هروقت حس میکنم دارم از کوره در میرم به جای اینکه با خودم بجنگم چند دقیقه از همه چیز فاصله میگیرم نه برای اینکه فرار کنم فقط برای اینکه بفهمم واقعا چی داره انقدر آزارم میده:)

شاید هم عشق واقعی به خودمون نه تو راحتی امروز بلکه به فکر کردن آرامش فرداست💗

این صفحه بهم یادآوری کرد که خودمراقبتی همیشه حس خوبی نداره گاهی خود مراقبتی یعنی انجام دادن کاری که حوصله شو نداری اما میدونی چندماه بعد بابت انجام دادنش از خودت تشکر میکنی

اگه سال ها عادت کردی همیشه قوی باشی اینو یادت نره که قرار نیست همیشه از پسِ همه چی به تنهایی بربیای گاهی هم به خودت اجازه بده تکیه کنی و کمک بخوای دنیا با یک روز قوی نبودنت به هم نمیریزه اما شاید همون یک بار دلت کمی سبک تر بشه💗

یه چیزی که با گذشت زمان یاد گرفتم اینه که هر بار میگفتم : خودم حلش میکنم بی صدا به همه یاد میدادم که لازم نیست نگرانم باشن نه چون دوسم نداشتن چون من همیشه طوری رفتار کرده بودم که انگار از پسِ همه چیز برمیام اما حقیقت اینه که قوی بودن همیشه به معنی بی نیاز بودن نیست گاهی فقط یاد گرفتی خستگی هات رو پنهون کنی🫂