Who ?!

ارزش خوندن داره .... خیلیاتون هر روز به این فکر میکنید که ... خب گیرم که قبول شدم ،ولی چه فایده اون حس بدی که نسبت به سن خودم و همسن و سالام دارم توی دانشگاه همراهمه و نمیزاره حالم خوب باشه چون حس میکنم عقب افتادم از بقیه ... از اونجایی که شنیدن واقعیت شیرین تره باز هم تجربه دارم براتون که مطمئنم باورتون نمیشه که من چه کسانی دیدم توی حوزه نهایی پارسال .... پارسال ک میرفتم سر جلسه کنکور یه خانم بود که خیلی باشخصیت بود و مشخص بود که سن ایشون بالاست راستش امتحانات اول هیچکس نمیپرسید که شما چند سالتونه ... ولی خب من و ایشون باهم آشنا شدیم و مرور میکردیم باهم مطالب و قبل امتحان یه روز که بحثش شد ایشون گفتن که ۴۰ سالمه تقریبا و رتبه پارسالم ۳۰۰۰ شده ولی چیزی که میخواستم نمیوردم نرفتم ! همه تعجب کردیم و علامت سوال بالای کله هامون کامل مشخص بود که این همه سال پشت کنکور بودن ایشون یعنی؟!! بلاخره یکی از بچه ها پرسید ، گفت که نه بابا من فارغ‌التحصیل دکترای زیست مولکولی از دانشگاه تهرانم درست شنیدیم؟ دکترا ؟ اونم تهران؟! گفت بله من الان دارم با همکاری پزشکای برجسته آزمایشگاه ژنتیک میزنم (ولی برای رسیدن به بقیه اهدافم نیاز به مدرک پزشکی دارم و چقدر قشنگ گفت) یا دوست ایشون فوق لیسانس شیمی محض هم برای پزشکی داشتن با ما نهایی میدادن لیسانس نه هااا فوق لیسانس.... شوخی نیست و ..... پس روحیه تونو حفظ کنید که شما اول راهید ... بله سن یه عدده و آدمی بسی به امید زنده است .🩷

تموم میشه و میرسه روزی که بگی سخت بود ولی من دووم اوردم .‌..‌🤍 یه لحظه تصور کن روزی که توی همون جایگاهی که میخوای ... همون جایگاه همون احترام همون عشق همون علاقه همون رشته لعنتی مگه راحته رشته ای بری که دلت باهاش نباشه ؟ همون حال خوب .... ارزششو داره مگه نه؟!

فک کنم نیازه یادآوری کنم که .... هنوز کلی تایم مونده برنده واقعی لحظه آخر مشخص میشه دانش آموزی نمرات نهاییش خوب میشه که خسته شه ولی جا نزنه ... میدونی فرق نمره ۱۹ و نمره ۱۳ کجاست؟! اونی که ۱۹ شده خونده اونی که ۱۳ شده نخونده؟! نه اتفاقا ممکنه اونی که ۱۳ شده بیشتر خونده باشه ولی فقط خونده باشه خوندنش با دقت نبوده باشه دو فصل اول فول دو فصل بعد آبکی اونی که ۱۹ میشه عقب تر از بقیه است ولی دلیل نمیشه سرسری بخونه و رد بشه... دلیل نمیشه خستگی حجم باقی مونده باعث بشه خوندنش بی کیفیت بشه برنده واقعی همونه که در انتهای مسیر مثل اول مسیر روحیه داره و برای کارش انرژی میزاره....

می‌پرسید چطور ؟! اون یک هفته آخر من بدون آلارم ساعت ۵ صبح بیدار میشدم و یکی یکی هر آنچه منابع تعلیم تربیت و استعداد تحلیلی ( هوش ) و دانلود میکردم و بدون هیچ پیش زمینه ای می خوندم ، چنلای فرهنگیان در حال فروختن کتاب های تست و جمع بندی مختلف بود ، ( میخوام بگم که رقیبام و می‌دیدم که چطوری و با چه منابعی داشتن می‌خوندن) و اما من حتی یک درصد فکر نکردم که منبعی بخرم تنها هدفم خوندن بود روتین روزمرگی من ۵ صبح بیدار شدن خوندن تا ۱۲ شب بدون تایم اتلافی ( نه اینکه استراحت نکنم نه ! ) ولی تایممو اجازه نمی‌دادم تلف بشه دوباره روز بعد ۵ صبح بیدار ( تاکید میکنم بدون آلارم ( با ذهن بیدار ) رفتم سر جلسه کنکور و بابت نتیجه خوشحال بودم ... و بله بچه ها نتایج اومد فکر میکنم اون موقع سقف تراز فرهنگیان ۹۰۰۰ بود و تراز منی که صفر صفر بودم ، هیچ منبعی نداشتم ، هیچ روش درس خوندنی نگرفته بودم از کسی با درصد تقریبا ۶۰ میانگین ( هوش و تعلیم تربیت ) ۷۲۰۰ شد و جز تراز های نسبتا خوب فرهنگیان شدم ) توانایی شو داشتم اما نه خودم میدونستم و نه اطرافیان .... پس نزارین کسی براتون توانایی معین کنه شما اگه بخوایین میرسین به ۹۰ درصد اون هدفتون ... شما قوی تر و با اراده تر از چیزی هستین که تصور میکنید

کی تعیین میکنه توانایی های شما چقدره؟! یه تجربه از دوران کنکور خودم ، باید عرض کنم که ۴۰۲ که کنکور فرهنگیان هم بود من تصمیم گرفتم همراه کنکور اصلی فرهنگیان هم شرکت کنم ( دفترچه فرهنگیان بعد از دفترچه کنکور تجربی بهمون داده میشد تا جواب بدیم ) ، راستشو بخواین اصلا علاقه ای به فرهنگیان نداشتم به هیچ وجه دلم نمی‌خواست فرهنگیان قبول بشم چون کلی آدم فرهنگی اطرافم بود و مسئولیت سنگینی بود ، یه مسئولیتی که بدون علاقه از پسش بر نمیای .... خلاصه که بهم گفتن ثبت نام کن ثبت نام کردم و اصلا به این فکر نمیکردم که بخونم حتی یک کلمه ! یکم که گذشت از چند نفر از اطرافیان می‌شنیدم که سخته حیف شد کاش زودتر فرهنگیان می‌خوندی :/ الان دیگ سخته بخوای برسی به کنکورش نمیشه بابا نهایت بری شانسی بزنی فرهنگیان رو ، من همه اینارو می شنیدم و حرص می‌خوردم که میگفتن یه کاری و دیگه نمیتونی انجام بدی . کی بود ؟! دقیقا یک هفته قبل کنکور 🙃 اون تایم تصمیم گرفتم به خودم و اطرافیانم ثابت کنم که من میتونم به ۹۰ درصد کاری که بقیه میگن نمیتونی برسم ....

یکی از بچه ها از خیلی قبل پرسیده بود که دانشگاه هم جو رقابتی نهایی هست برای امتحانات؟! باید بگم که نه به اون شدت ولی بسته به رشته و شرایط افراد ، هدف های متفاوتی دارن که ممکنه نیاز به معدل بالا داشته باشه و خب براش خیلیم تلاش میکنن چون پخته تر شدن و متوجه شرایط هستن پس ببین این نهایی که مسیر زندگی شمارو تغییر میده چقدر پر اهمیته....

تجربه اینو من هم دوران امتحانات داشتم سر امتحانات نهایی دقیقا یادمه امتحان فیزیک بود که من خونده بودم و مرور و نمونه سوال کافی حل نکرده بودم بیدار موندم تا خود صبح خوش و خرم در حال رفتن به سر جلسه که ایول به خودم همه شو مرور کردم رفتم سر جلسه امتحان و نوشتم چک کردم دو بار و از جلسه اومدم بیرون وقتی بچه ها صحبت میکردن راجب جوابا متوجه شدم یه سوال یک نمره ای و ندیدم! چرا ؟! چون تمرکز کافی نداشتم ( چون نخوابیده بودم) ( در حالی که دو بار هم چک کردم ) و به جز اون یک سوال یک نمره ای که ده بار مرورش کردم و نتونستم جواب بدم چرا؟ بازم چون تمرکز نداشتم باورتون میشه ؟ دو نمره مفت از دست رفت اونم برای نهایی که سر هر ۰/۲۵ رقابته .... پس به قول پریا بخوابید لطفا❤️‍🩹

بخوابید اگه به خاطر مرور و سوال حل کردن می‌خواید بیدار بمونید، بخوابید اگه به خاطر اینکه خوندید ولی حس می‌کنید یادتون نمیاد می‌خواید بیدار بمونید هم بخوابید

من تا حدودی راجب فوبیا تحقیق کردم اینجا قرار دادم که مطالعه کنید و در جریان باشین که این پروسه فوبیا اصلا چطوری ایجاد میشه این کمک می‌کنه که بهش تدریجی غلبه کنیم🤍 ۱. محرک (مثل ارتفاع یا حشره) ظاهر یا حتی یادآوری میشه. ۲. ذهن اون رو تهدیدی مرگبار تعبیر میکنه (بزرگنمایی خطر). ۳. بدن واکنش جنگ یا گریز میده: تپش قلب، تنفس تند، تعریق، لرزش. ۴. فرار یا اجتناب سریع انجام میدی تا از شر این حس وحشتناک خلاص شی. ۵. آرامش بعد از فرار به مغز پاداش میده و این پیام رو تثبیت میکنه: "دیدی، درست بود که فرار کردی، پس واقعاً خطرناکه!" نتیجه‌اش: دفعه بعد مغز زودتر و شدیدتر هشدار میده و این چرخه قویتر میشه. راه شکستنش: قرار گرفتن تدریجی و کنترلشده در معرض ترس، بدون فرار، تا مغز یاد بگیره خطری نیست و اضطراب خودش فروکش کنه.🤍

فوبیای خودم ( حشرات و حیوانات مخصوصا گربه ) و البته خون که با علوم پزشکی اومدنم تا حد زیادی اوکی شده یکم راجب حیوانات مخصوصا گربه توضیح بدم ! اراکنوفوبیا (ترس از گربه) یکی از فوبیای خاص هست که می‌تونه زندگی روزمره رو تحت تاثیر بذاره . ۱. (چطور خودش رو نشون می‌ده؟) با دیدن یا حتی فکر کردن به گربه، این علائم بروز می‌کنه: · بدنی: تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تعریق، حالت تهوع، خشکی دهان و احساس خفگی. · روانی: ترس شدید از حمله، گاز گرفتن یا خراشیدن، یا ترس از آلودگی (مثل انگل توکسوپلاسما). · رفتاری: جیغ زدن، فرار کردن، یا یخ زدن در جای خود. در موارد شدید، فرد خونه رو ترک می‌کنه یا از رفتن به خونه دوستانش که گربه دارن خودداری می‌کنه. ۲. علت‌ها (چرا ایجاد می‌شه؟) · تجربه تلخ مستقیم: گاز گرفته شدن یا خراشیده شدن در کودکی. · یادگیری غیرمستقیم: دیدن واکنش ترسناک والدین یا فیلم‌های وحشت (مثل گربه‌های سیاه در فیلم‌های ترسناک). · فرهنگ و خرافات: باورهای غلط مثل "گربه سیاه نحس است" یا ارتباط گربه با جادو. · کنترل‌ناپذیری: حرکت‌های ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی گربه‌ها برای افراد کنترل‌گرا آزاردهنده است. ۳. درمان (چه کار میشه کرد؟) فوبیا به راحتی قابل درمانه و روش‌های موثری داره: · درمان شناختی-رفتاری (CBT): مهم‌ترین روش. به فرد کمک می‌کنه افکار منفی (مثلاً «همه گربه‌ها خطرناکن») رو به چالش بکشه. · مواجهه تدریجی (اکسپوژر تراپی): قدم‌به‌قدم و تحت نظر روانشناس. مثلاً از دیدن عکس شروع، بعد فیلم، بعد گربه اسباب‌بازی، و نهایتاً نشستن در اتاق با یک گربه رام. · تکنیک‌های آرامش‌بخش: تنفس عمیق و مدیتیشن برای کنترل حمله پانیک حین مواجهه. · دارو درمانی: در موارد خیلی شدید و به تشخیص روانپزشک، از مسدودکننده‌های بتا یا ضداضطراب استفاده می‌شه. ۴. تفاوت با ترس معمولی ترس معمولی باعث احتیاط می‌شه (مثلاً از گربه ولگرد فاصله بگیرم)، اما فوبیا وقتیه که این ترس: · بیش از حد و غیرمنطقی باشه (مثلاً از بچه‌گربه ۲ ماهه هم فرار کنید). · حداقل ۶ ماه ادامه پیدا کنه. · به شدت در کار، تحصیل یا روابط اجتماعیتان اختلال ایجاد کنه. ۵. نکته جالب بر اساس تحقیقات، ترس از گربه گاهی ریشه در حساسیت به صداهای فرکانس بالا (مثل میو کردن) یا آلرژی داره که فرد نمی‌دونه و فکر می‌کنه خود گربه باعث ناراحتی‌اش می‌شه. امیدوارم مفید باشه و با احترام برای همه دوستداران گربه و حیوانات 🤍