نادي القراءة للنساء فقط

قنوات تليجرام معروضه للبيع قناة ٤٠ الف مشترك وقناه ٢٠ الف مشترك للاستفسار مع https://t.me/Dawaratt

لو شعرك هايش ومش راضي يظبط مهما عملتي... يبقى الوقت جِه تستخدمي الروتين الصح ✨ منتجات طبيعيه وطبيه مع غذاء وفيتامينات مناسبه تقلل الهيشان ✔ تعالج الجفاف ✔ تقلل التقصف ✔ تمنح نعومة ولمعة من أول استخدام ✔ تواصلي معنا https://t.me/Dawaratt https://t.me/+W71YDn8AVXZmYzVk مجتمع د.هاله

نفسك تتغيري… لكن تايهة ومش عارفة تبدأي منين؟ 💭 دخلتي دورات كتير، واتعلمتي حاجات كتير… وبرضه حاسة إن التغيير الحقيقي لسه ماحصلش؟ يمكن المشكلة مش إنك محتاجة تتعلمي أكتر… لكن محتاجة تعرفي إيه اللي محتاجة تتعلميه دلوقتي؟ وإيه أولويتك؟ 🎯 تعالي نساعدك تعرفي: • إيه اللي محتاج شغل عندك الآن؟ • إيه أول احتياج نفسي محتاج اهتمام؟ • إيه المهارة اللي لو اتعلمتيها هتفرق معاكِ فعلًا؟ • وتبدأي منين بدل ما تفضلي مشتتة بين عشرات الدورات؟ ابدئي من احتياجك الحقيقي… مش من دورة جديدة. 📩 تواصلي معنا وخلّي رحلتك القادمة في التغيير أهدى وأوضح وأقرب ليكِ. 🌿 https://t.me/Dawaratt https://t.me/+W71YDn8AVXZmYzVk

- @F6FBoT .

بتاكلي قليل… وبتحاولي تخسي… لكن بطنك لسه زي ما هي؟ ممكن المشكلة مش في إرادتك أصلًا! التوتر المستمر + قلة النوم + الضغط النفسي ممكن يأثروا على شهيتك، نومك، ونشاطك، وبالتالي يجعلوا التحكم في الوزن أصعب. جربي لمدة أسبوع 5 خطوات بسيطة اليك الحل اضغطي علي رابط القناة https://t.me/+W71YDn8AVXZmYzVk

الناس  بقت شايلة هم اسعار الجلسات والعلاج النفسي عارفة إن الظروف صعبة، وإن كل حاجة بقت غالية، وإن كتير من الناس بقت مضطرة تختار بين احتياجات كتير أساسية في حياتها. لكن في وسط كل ده، فيه حاجة ناس كتير بتأجلها أو تستغنى عنها رغم إنها مهمة جدًا... الصحة النفسية. ناس كتير بتنام كل يوم وهي مرهقة نفسيًا. بتعيط لوحدها. بتحارب أفكارها. بتستحمل ضغط فوق ضغط. وعمالة تقول: "لما ظروفي تتحسن هاهتم بنفسي." بس الحقيقة إنك كل ما تأجل نفسك أكتر، الحمل بيكبر أكتر. عشان كده قررت أفتح عدد محدود من الحالات بسعر رمزي قدر الإمكان، لأن هدفي إن المساعدة النفسية توصل للي محتاجها، وإن حد يكون عنده فرصة يتكلم، يفهم نفسه، ويتعلم يتعامل مع وجعه بشكل صحي. لو حاسس إنك تايه... لو مشاعرك تقيلة عليك... لو عندك قلق أو حزن أو مشاكل في العلاقات أو ضغوط مش قادر تتحملها... متستناش لحد ما توصل لمرحلة الانهيار. طلب المساعدة مش ضعف. بالعكس... دي خطوة شجاعة جدًا إنك تقرر تهتم بنفسك وتديها حقها. لأنك تستحق تعيش براحة أكتر... وتستحق حد يسمعك ويفهمك بدون حكم أو انتقاد. 🌿 الصحة النفسية مش رفاهية... دي احتياج أساسي. https://t.me/Dawaratt للحجز العدد محدود https://t.me/+W71YDn8AVXZmYzVk للنساء فقط

خطوات السعادة والروقان للنساء فقط https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

كل دوراتي المجانية متاحة للجميع ♥️ ١٠ دورة بدون مقابل .. دون شروط .. و في مكان واحد .. هنا 👇 للاشتراك هنا https://t.me/Dawaratt https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

لو تقصدي فكرة النفس الحقيقية والنفس الاجتماعية كما تُطرح في شهرزاد أون فاير، فملخصها ببساطة: 🌿 النفس الحقيقية هي أنا كما أنا من الداخل: ما أحبه وأريده فعلًا. مشاعري واحتياجاتي الحقيقية. قيمي ومبادئي. ما يناسبني وما لا يناسبني. اختياراتي عندما لا أكون منشغلة برأي الناس. 👥 النفس الاجتماعية هي الصورة التي تعلمتُ أن أكون عليها أمام الآخرين: "لازم أكون كويسة." "لازم أرضي الناس." "ماينفعش أرفض." "لازم أكون قوية." "ماذا سيقولون عني؟" أتصرف أحيانًا بطريقة لا تشبهني حتى أحصل على القبول أو أتجنب الرفض. أين المشكلة؟ المشكلة تبدأ عندما تطغى النفس الاجتماعية على النفس الحقيقية. فتجدين نفسك تقولين: > "أنا مش عارفة أنا عايزة إيه." "بعمل كل حاجة للناس ومش عارفة أنا عايزة إيه لنفسي." "بوافق وأنا من جوايا رافضة." "بزعل وبغضب، لكن مش عارفة السبب." لأنكِ طوال الوقت تسمعين صوت "المفروض" أكثر من صوت "أنا محتاجة إيه؟". ❤️ التشافي هنا مش معناه إننا نتخلص من النفس الاجتماعية؛ فهي ضرورية للحياة والعلاقات. لكن الهدف أن يصبح عندك اختيار ووعي: أعرف أنا ماذا أريد → أعرف ماذا يناسبني → ثم أقرر كيف أتعامل مع الآخرين، بدل أن أعيش فقط لإرضائهم. وأهم سؤال تسأليه لنفسك: "لو مفيش حد هيحكم عليَّ أو يزعل مني… أنا فعلًا عايزة إيه؟"

دايمًا زعلانة… دايمًا غضبانة… ومش عارفة تنظّمي مشاعرك؟ 💔 مرة تنسحبي وتبعدي عن الكل… ومرة تنفجري في اللي حواليكي… وبعدها تندمي وتسألي نفسك: "أنا ليه بقيت كده؟" المشكلة مش إنك بتشعري… المشكلة إنك محتاجة تتعلمي إزاي تفهمي مشاعرك وتديريها بطريقة صح. 🌿 لو حابة تتعلمي: ✨ تفهمي مشاعرك واحتياجاتك ✨ تهدي الغضب والانفعال ✨ تعبّري عن نفسك بدون انفجار أو انسحاب ✨ وتوصلي لقدر أكبر من الهدوء والاتزان انضمي لمبادرة #تشافي رحلة لفهم مشاعرك والتحرر مما يثقل قلبك. 🤍

من أجل صحتك النفسية 🤍 لوني حياتك بالسعادة 🌿 خطوات الروقان والسعادة مش لازم تستني حياتك تبقى مثالية عشان تحسي بالراحة والسعادة… https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk انضمي الينا

نكمل مع بعض كتابنا

أصبحتِ غاضبة دائمًا؟ وبتزعلي بسرعة من أقل موقف؟ ومستغربة من نفسك: "أنا إزاي بقيت كده؟ ماكنتش كده زمان!" يمكن المشكلة مش إنك بقيتي عصبية... يمكن عندك احتياج ناقص بقاله فترة طويلة. 💔 احتياج للاهتمام، أو التقدير، أو الاحتواء، أو الأمان، أو إن حد يسمعك ويشوفك ويحس بيكِ. وأحيانًا لما الاحتياج يفضل متجاهَل فترة طويلة، يبدأ يظهر في صورة غضب وحساسية وزعل من مواقف صغيرة. فبدل ما تسألي نفسك: "أنا مالي بقيت كده؟" اسأليها بهدوء: "أنا محتاجة إيه ومش واخدة بالي منه؟" 🌿 الغضب أحيانًا مش هو المشكلة... الغضب بيكون رسالة عن احتياج لم يُسمع بعد. لو لمسك الكلام وحابه تعرفي اكثر ارسلي رساله باحتياج https://t.me/Dawaratt

التعافي والتشافي قريبان من بعض، لكن بينهما فرق لطيف: التعافي: هو أن تتحسن حالتك بعد ألم أو مرض أو أزمة، وتعود تدريجيًا إلى التوازن والقدرة على ممارسة حياتك. التشافي: أوسع وأعمق؛ هو رحلة فهم الألم ومشاعرك واحتياجاتك، وتحرير ما يؤلمك، وبناء علاقة أكثر رحمة وقبولًا مع نفسك. مثال:

قد أتعافى من موقف بأن أتوقف عن الحزن بسببه، لكن أتشافى عندما أفهم لماذا كان يؤلمني بهذا العمق، وأتعلم كيف أتعامل مع مشاعري واحتياجاتي بطريقة صحية.

باختصار: 🌿 التعافي = التحسن بعد الألم. 🌿 التشافي = رحلة التعامل مع جذور الألم وبناء حياة أكثر اتزانًا. اذا حابه تدخلي في مبادرة التعافي ارسلي رساله بتعافي وتشافي https://t.me/Dawaratt

كيف تنقذين جهازك العصبي من التوتر والقلق عن طريق عادات يوميه تغير حياتك كلها للافضل دورة السعادة والروقان متاحه الان بخصم ٥٠% الحقي العرض https://t.me/Dawaratt