غـداري.

وجهولي وأوجهلكم أكتبوا فاتح تبادل

سيو

خلروح اذب جهاز وامدا هو القناة.

يكلك ميصير براسك حض ااذ ضل هيج

متفيد هاي

خلرجع مثل قبل

صدك وكت خرا.

خطيه ولا تكول حرف

ابد

وامي متحاجيني. والله

ابقى نايمه وجهازي بيدي

بس هلفتره مدري شجاني

يخي اني مالزم جهاز هواي

والعشاء كيك وعصير

وعلى هذا الروتين لحد مايبدي الدوام وسوي شي اجباري يصحصح جسمج ويرجع نشاطج مثلا امشي لمدة نص ساعة الصبح مشي متواصل

اذا تكدرين تسهرين يوم كامل اسهري وباجر ساعة ٩ بالليل قفلي كل الالكترونيات خليهم بغير غرفة ونامي واكعدي اشوكت ماتريدين ثاني يوم عيدي نومة ٩ بالليل بس هل مرة ويه منبه ساعة ٧ الصبح واذا كلش نعستني وماكدرتي تنامين من وكت هم اكعدي بـ٧ لا تغيريها بس اخذي غفوة ساعة ١١ الصبح لحد ١ الظهر

مرات تريك واعوفك الغداء

امداني الف مره

يعني والله العظيم مجنت هيج