🕊️🤍 ژیـانـی ڕونـاک 🌿✨
Kanalga Telegram’da o‘tish
🌿 بەخێربێن بۆ ژیانی ڕوناک هەموو ڕۆژێک ناوەڕۆکی نوێ و بەسوود و جوان دادەنرێت 🤍 🎵 مۆزیک و ڤیدیۆ 🎭 بابەتی کولتووری 📖 پەند و ئامۆژگاری 🕌 بابەتی ئیسلامی 🎓 فێرکاری 💪 هاندان
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
371
Obunachilar
+424 soatlar
+127 kun
+7930 kun
Postlar arxiv
🔺مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می‌شود
▫️ مصرف میوه و سبزیجات می تواند سطح فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI) و سطح قند خون را به طور قابل توجهی در افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، بهبود بخشد.
➕یافته ها همچنین نشان داد: سطح قند خون در میان بزرگسالان مبتلا به دیابت، بین 0.3 تا 0.6 درصد کاهش پیدا کرد و BMI به طور قابل توجهی در میان بزرگسالان مبتلا به چاقی بهبود یافت؛ با این وجود، تغییراتی در BMI کودکان مشاهده نشد.
@ZhianiRoonakk
|•بەیانیت باش هەناسەکەم
دیسان وا ڕۆژێکی نوێ هات
هەر هەموو بەیانیەک
بە پەرۆشەوە هەڵدەستم
تا دوبارە پێت بڵێمەوە
بەیانیت باش خۆشەویستم•|
🫀🫂
بۆی بنێرە 😉
📅 ڕێکەوتی ئەمڕۆ
🌍 میلادی: ٣ی September ٢٠٢٦
🇮🇷 شمسی: ١٢ی شەهریوەر ١٤٠٥
🌿 کوردی: ١٢ی خەرمانان ٢٧٢٦
🕌 قمری: ٢١ی ڕەبیعی‌الأوەل ١٤٤٨
☀️ پێنجشەممە 🤍🌿
@ZhianiRoonakk
🌅🌸 بەیانی باش خۆشەویستان 🤍
ڕۆژێکی نوێ هاتەوە و خوا جارێکی تر دەرفەتێکی نوێی پێ بەخشین بۆ دەستپێکردن، بۆ هیوا و بۆ دروستکردنی ڕۆژێکی جوان. 🌿✨
🤲🏻 دوعای خێری بەیانی:
خودایە، ئەم بەیانییە بە ڕەحمەت و بەرەکەتت ڕووناک بکە.
دڵەکانمان لە نیگەرانی و خەم ئارام بکە، ئەوەی لە دڵماندا بە ئارەزووی خێر هەیە بۆمان بەجێبهێنە، ڕزقمان فراوان بکە و خێر و خۆشی بخەرە ناو ماڵ و ژیانمان. 🤍🤲🏻
خودایە، ئەمڕۆ هەر هەنگاوێکمان بەرەو چاکی ڕێنمایی بکە و لە هەر شتێک کە دڵمان دەئازارێت بمانپارێزە. 🌸
☀️ بەیانییەکتان پڕ لە هیوا، ڕۆژتان پڕ لە بەرەکەت و دڵتان هەمیشە ئارام بێت. 🤍🌿
@ZhianiRoonakk
🌙🤍 ئامۆژگاریی ئەمشەو
هەموو شتێک کە دڵت دەشکێنێت، نابێت تا کۆتایی ژیانت لەگەڵت بمێنێت.
هەندێک کەس دەڕۆن، هەندێک خەون دوا دەکەون و هەندێک دەرگا دادەخرێن؛ بەڵام لەوانەیە خوا دەرگایەکی جوانترت بۆ بکاتەوە. 🌿✨
خۆت بە کەسێک مەسڕەوە کە نرخ و بەهای تۆ نازانێت.
خۆت خۆشبوێ، دڵت بپارێزە و هەمیشە باوەڕت بەوە هەبێت کە سبەی دەتوانێت لە ئەمڕۆ جوانتر بێت. 🤍
🤲🏻 خودایە، ئەمشەو دڵی هەموو خەمبارێک ئارام بکە، هەموو نەخۆشێک چاک بکە، هەموو گرفتێک ئاسان بکە و هەموو دڵێکی پڕ لە هیوا بە خێر و خۆشی بگەیەنە.
🌙 شەوتان خۆش، خەوتان شیرین و دڵتان پڕ لە ئارامی بێت.
خوا لەگەڵتان بێت تا بەیانی. 🤍
@ZhianiRoonakk
🌸🤍 پڕۆفایلی نوێمان چۆنە؟ 🤍🌸
هەروەها خۆشەویستان، ئەگەر ناوەڕۆکی کەناڵەکەمانتان بە دڵە، تکایە کەناڵەکەمان بە هاوڕێ و خۆشەویستانتان بناسێنن و بانگیان بکەن بۆ پەیوەستبوون. 🤍
هەر یەکێک لە ئێوە کە کەناڵەکەمان بە کەسێکی تر بناسێنێت، بۆ ئێمە تەنها زیادبوونی ئەندام نییە؛
هەستێکی جوانی پشتگیری و قوەتی دڵە، و وزەمان پێ دەدات بۆ چالاکیی زیاتر و ناوەڕۆکی جوانتر. 🥹🌸
بە لەگەڵ بوونتان زۆر دڵخۆشین. 🤍
سوپاس بۆ هەموو پشتگیرییەکانتان 🌿🫶🏻
@ZhianiRoonakk
باکم بە ھاتن و ڕۆشتنی ھیچ کەس نیە '
نە بەکەس ئەڵێم بڕۆ نە بە کەس ئەڵێم بمێنەوە چوون ئەوەی بڕوات ڕێی خۆی ئەزانێ
' ئەوەی بمێنێتەوە جێی خۆی ئەزانێ .🙂🖤
@ZhianiRoonakk
ئـیـلاهـیے ئـەو دەسـتـانـەیے بـۆ تـۆ بـەرزیے دەڪەیـنـەوە و هـاوار بـۆ تـۆ ئـەبـەیـن ...
ئـیـلاهـیے ئـەو دەسـتـانـە بـە بـەتـاڵـیے مـەگـەڕێـنـەوە ...:) 🤲💔
♥️⃟🌙
@ZhianiRoonakk
شاعیرێک بووم
گەرووی وشکم
به دووی قومێک ئاوا وێڵ بوو
بۆ بارانی هەر ئاسمانێک نووشتامەوه
ئاوی لێڵ بوو!
]•♥️⃟🌙
@ZhianiRoonakk
ئێمە وەکو خۆرین،
دەرکەوتنمان ھێزە و ئاوا بوونمان جوانیە..
]•♥️⃟🌙
@ZhianiRoonakk
تواوی دوکانکانی عه‌تر فروشی گه‌رام
نه بونی توم دست که‌وت نه بونی دایکم❤️
@ZhianiRoonakk
