Юля | Тело говорит чувствами

Постоянно кашель, насморк. Из болячек не вылезаю 3 месяц

#вопрос_психологу@juli_body Благодарю за вопрос! Я не врач, отвечаю с точки зрения психосоматики. Давайте разбираться, о чём может говорить тело, когда оно выбирает болеть без остановки⤵️ ❗️Когда простуда длится месяцами – это уже не про вирусы, а про психику и хронический процесс. ⚪️Насморк – наше «забитое чутьё» на мир. Если нос постоянно заложен – есть что-то, что вы не хотите чувствовать, замечать, «нюхать» в своей жизни. ⚪️Кашель – попытка что-то выкашлять, вытолкнуть и освободиться. Не проходит – причина глубже. Что-то «сидит» внутри и не выходит. ‼️3 месяца без перерыва – это уже хронический процесс. Тело устало, психика не выдерживает. Собрав все сигналы, тело будто говорит:

Я не могу вылечиться, потому что причина не уходит. Я всё время в защите, в борьбе, в напряжении. Проблема не в кашле и насморке – она в жизни.

Можем заглянуть ещё глубже⤵️ Болеть месяцами – это ещё и способ без чувства вины остановиться, выдохнуть, побыть в покое. Если хотите разобраться с первопричиной всех симптомов и наконец-то задышать носом и полной грудью – приглашаю вас на диагностическую сессию🤍 Запись и любые вопросы ➡️@julkoju

3 разных дня 3 формата практик 30 довольных женщин И одна большая благодарность каждой! Это не марафон. Это разные форматы психологических и телесных практик, разная глубина, но одно неизменно – контакт с телом. Кто-то впервые знакомился с собой, кто-то углублялся, кто-то просто разрешил себе дышать и чувствовать✨ 30 расслабленных, улыбающихся, чувственных и наполненных женщин – вот мой главный итог этих дней. И мне невероятно приятно видеть ваши трансформации за столь короткий промежуток времени🫂 Благодарю каждую за доверие и открытость – за то, что пошли в контакт с собой. Вы прекрасны🤍 В середине марта будут новые практикумы, не пропустите! #голос_тела@probody_psy #отзывы@probody_psy

С первым днём весны, дорогие и прекрасные люди🤍 И пускай эта карта–послание отзовётся тёплым чувством в вашем сердце!

Хочу оставить эти слёзы любви и невероятные слова поддержки здесь, в своём тёплом канале🥹 Сегодня я закрыла огромную главу – выпустилась и стала дипломированным телесно-ориентированным психологом. Этот путь был не про «выучить и сдать». Он был про чувствовать, проживать, встречаться с собой настоящей и помогать в этом другим. Я безмерно счастлива и благодарна каждому, кто был рядом: преподавателям, коллегам, близким и вам – моим подписчикам. Вы все часть этого пути❤️ Люблю безгранично и ценю. Ваша Юля 🫂

Продолжение поста выше ⬆️ Что можно сделать для реализации накопленной внутренней энергии во внешний мир самостоятельно? ✨Маленькая телесная практика «Заземление идей» Когда снова накроет потоком мыслей: 1️⃣Встаньте, почувствуйте ступнями пол. Пошевелите пальцами ног, прям ощутим соприкосновение с полом. 2️⃣Руки положите на бёдра. Сделайте глубокий вдох носом и выдох через рот, будто выдыхаете лишние мысли. 3️⃣Выберите ОДНУ идею. Буквально первую, которая пролетит в мыслях, самую простую. Не «открыть бизнес», а, например, «написать один абзац для моего блога». 4️⃣Сделайте всего один мааааленький шаг на пути к реализации этой мысли. Возьмите блокнот и выпишите ваши конкретные действия, шаг за шагом☄️ Идеи – это электричество. Им нужен проводник. А проводник – это наше тело и маленькие действия🤍 Делитесь впечатлениями, кто захотел уделить внимание себе и своим чувствам. Как вам практика?🫂 #телесные_практики@juli_body

Юля, хочу начать делать все и сразу! Море идей, направлений и возможностей! Но от всего пухнет голова, появляется напряжение и боли И потом опустошение, но так ничего и не реализовала(((

#вопрос_психологу@juli_body Благодарю за честный и интересный запрос🙏 Состояние, когда столько энергии и идей, что распирает изнутри, а в итоге –опустошение, знакомо многим.. У меня уже есть пост на эту тему. Давайте посмотрим на это с точки зрения тела. Что же происходит на самом деле? Состояние «хочу всё и сразу» – это про энергию, которая не нашла опоры. В телесно-ориентированном подходе такое состояние называется «энергия без заземления». Как горная река, которую перегородили плотиной. Воды много, а выхода нет.. А теперь давайте разберём, почему пухнет голова, появляется напряжение и наступает опустошение😔 ‼️Голова «пухнет» и болит – вся энергия застряла в мыслях. Вы в бесконечном круговороте идей, планов, «как лучше», «а вдруг не время». Мозг перегревается, а тело не успевает включаться в процесс. ‼️Напряжение и боли в теле –это яркий сигнал, что энергия не течёт вниз, в опору, в действие. Она вся застыла в верхней части тела (голова, шея, плечи). ‼️Опустошение – оно наступает, когда тело устаёт держать это напряжение. Оно просто «выключается», чтобы защититься от перегрузки. И вы ещё остаётесь с чувством вины: «столько хотела и в итоге ничего не сделала». Если собрать эти сигналы вместе, тело будто говорит:

Во мне столько энергии, но я не знаю, куда её направить. Дай мне опору, и я пойду в дело!

Как вам такая интерпретация, удалось разобраться в первопричине напряжений? Вы уже на полпути к реализации – потому что заметили, как тело реагирует на перегрузку❤️ В следующем посте дам вам небольшую практику для самопомощи❤️ А если вдруг вы узнали себя и хотите понять, где теряется опора и как направлять энергию в дело без выгорания – приглашаю вас к себе на сессию❤️ Записаться ⬅️ @julkoju

Юля, болит левое плечо…и беспокоит в последнее время ячмень на левом глазе… Как что-то так он сразу появляется 🫣

#вопрос_психологу@juli_body И сразу по горячим следам! Благодарю за вопрос и доверие Давайте разбираться, почему именно левая сторона тела, плечи и глаза⬇️ ❗️Тело всегда говорит чувствами – и часто сразу с нескольких сторон. Немного контекста: В телесной психологии левая сторона тела связана с нашими глубинными эмоциями, принятием себя, чувственностью, а также отношениями с женскими фигурами семьи (мама, бабушка, сестра). А теперь давайте разберём, почему именно плечи и глаза, и как они связаны🔗 🔴Левое плечо – это очень частая зона напряжения и она может сигнализировать о «грузе», который мы образно несём на себе: невысказанные обиды, подавленные эмоции, чужие ожидания. 🔴Ячмень на левом глазу – про то, на что мы закрываем глаза. Что не хотим замечать? Возможно, есть раздражение или ситуация, которую пора увидеть иначе. В моей практике люди часто обращаются с повторными ячменями и не понимают, в чем же может быть проблема, ведь анализы в полном порядке. И если собрать эти два сигнала вместе, тело будто говорит:

Я так устал нести этот груз (плечо), что уже не хочу на это смотреть (глаз).

Как вам такая интерпретация ваших сигналов тела, отзывается при прочтении? Вы уже начали слышать тело – это главное❤️ Если вы увидели в этом посте знакомые телесные симптомы и хотели бы заглянуть глубже, понять, что же заставляет ваше тело сжиматься – приглашаю вас на безоплатную диагностическую сессию! Длительность: 40 мин. Записаться ⬅️@julkoju

Записала свой первый кружочек в жизни на аудиторию больше 3 человек! Да, страшно. Но внутри столько энергии и желания быть с вами в контакте, что страх отошёл на второе место😁 Буду рада, если поделитесь, что вам интересно видеть в этом канале! Любой запрос, любая тема – я здесь для вас и для вашего тела🤍 Пишите всё, что приходит. Можно даже так: «Юля, плечо болит уже неделю, что это может быть?» Обнимаю каждого, ваш телесный психолог Юля🫂

Почему мы не умеем отдыхать и при чём тут облака? Тема сейчас очень живая – и в моём близком кругу, и в запросах, с которыми ко мне приходят люди: «Я не могу расслабиться. Будто вовсе не умею». Давайте разбираться, что вообще такое отдых для нашего мозга. Спойлер: это не про лежать и ничего не делать😁 С точки зрения нейрофизиологии, настоящий отдых наступает, когда мы мягко фокусируемся на одном объекте и впадаем в лёгкое телесное «зависание». Например, когда смотрим на облака за окном. Я очень часто именно так отдыхаю во время рабочего процесса, поднимаю голову и просто смотрю в окно на облака) В моменты, когда мы мягко на чём-то фокусируемся, в мозге активируется сеть пассивного режима работы (DMN). Звучит сложно, но по сути это система, которая отвечает за нашу способность быть «здесь и сейчас», за внутренний покой и интеграцию опыта. В этот момент: 🤍снижается уровень кортизола замедляется пульс 🤍дыхание становится более глубоким и ритмичным 🤍включается парасимпатическая нервная система (она у нас отвечает за отдых и восстановление) В науке это называют «процессом торможения» – когда нервная система перестаёт разгоняться и наконец позволяет нам выдохнуть Думаете, почему в детстве мы не понимали, зачем родители каждые выходные рвутся на дачу?😁 А сейчас каааак поняли – ради этого самого торможения. Они просто интуитивно искали это состояние. Состояние, где можно: 🤍смотреть на облака 🤍слушать птиц и шелест листвы 🤍чувствовать кожей дыхание ветра 🤍наблюдать, как распускаются цветы Балдёж, не правда ли? 😍 А в повседневной жизни столько стресса, что мы порой забываем совсем простые вещи. Например, просто поднять голову и понаблюдать за небом несколько минут Как у вас с отдыхом? Умеете зависать в облаках?🫂 #полезное_телесность

28 февраля, суббота, 13:30-15:30 Практикум «ГОЛОС ТЕЛА» Это практикум на основе телесно-ориентированной психологии, поможет тебе выпустить из тела стресс, наполниться ресурсом и наладить контакт с собой🫂 Что тебя ждёт: 🤍Авторская медитативная практика на расслабление 🤍Мягкие телесные практики на опору и восстановление внутреннего ресурса 🤍Подарок от меня в конце мероприятия 🗓 28.02, 13:30-15:30 📍 Центр, 5 минут от Адмиралтейской 👥 12 мест Все места заняты, всем спасибо🤍 Запись и любые вопросы ➡️ @julkoju

Просто начать Уххх, полгода я боялась этой точки. Той самой, где внутри уже всё горит, а снаружи – тишина.. Начать проявляться. Начать заявлять о себе как об эксперте. Совершенно новая для меня и моего окружения роль, я – телесный психолог. Ведь все знают меня как дизайнера мебели и интерьеров, человека, погружённого в искусство. Было непонятно и моментами даже страшно. Что не справлюсь. Что не оценят. Что разочаруюсь в себе. И в один из таких дней, когда меня колошматило во все стороны и разрывало изнутри, я поняла, что не могу и не хочу оставаться в этой точке. Взяла этот запрос в терапию – и бам, за день старые паттерны расщелкнулись. Тело будто выдохнуло и наконец пустило энергию в реализацию. Нервная система была мягко говоря в шоке🤪 Ту ночь я конечно же не спала. Энергия шла сквозь меня – плотная тёплая, и такая живая! Даже отследила её движение: из живота в таз, потом в ноги, к ступням. Пальцы ног горели особенно сильно. А я просто лежала и ощущала эту вибрацию👎 Сейчас я нахожусь в невероятной гармонии, рада, что эти две роли органично соединились во мне! Об этом ещё обязательно напишу🤍 А ведь всё, что нужно было – просто начать!

Привет! Давай знакомиться☀️ Меня зовут Юля. Я дипломированный телесно-ориентированный психолог. Я помогаю людям возвращаться к себе✨ Без долгих месяцев терапии и хождения по кругу. Этот канал – про чувства не из головы, а из тела и по-настоящему. Место, где нам можно просто: 🤍чувствовать 🤍дышать 🤍рисовать 🤍иногда злиться 🤍иногда плакать 🤍замечать 🤍и снова чувствовать Тут я делюсь историями, даю различные практики, показывать свои результаты и помогаю вам🧘‍♀️ Я провожу очные встречи в Питере и других городах, и дарю много пользы. Иногда я просто пишу о том, как у меня сегодня болит спина и что я с этим делаю😀 Если тебе нравится такой язык – про тело, про честность, про творчество, то оставайся. Будем чувствовать вместе! Записаться на диагностическую сессию: @julkoju