📚✨ إبداع صيدلاني سريري ✨📚
Kanalga Telegram’da o‘tish
💊 إبداع صيدلاني سريري 🩺 قناة متخصصة في الصيدلة السريرية، تهدف إلى تقديم المعرفة بشكل مبسّط وعملي
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
1 210
Obunachilar
+424 soatlar
+237 kun
+9030 kun
Postlar arxiv
↦ إحنا قلنا أن عندنا عاملين يؤثران على امتصاص الـ Cefuroxime الفموي. ثبت أن موضوع حموضة المعدة ليس بأهمية الطعام. الطعام هو العامل الأهم.
➦ وبالتالي، إذا كان المريض بيتناول أي دواء يقلل حموضة المعدة، بدل ما أقول له Monitor Closely وما يعرف يطبق هذا الكلام، بنقوله ببساطة: "تناول الدواء مع الطعام".
اليوم حنتكلم عن تداخل دوائي مهم بين مضاد حيوي مشهور من الجيل الثاني سيفالوسبورينات وهو Cefuroxime وبين Proton Pump Inhibitors أو أي دواء بيقلل حموضة المعدة سواء كان من هذه العائلة زي Omeprazole مثلاً أو من عائلة H2 Blockers زي Famotidine أو حتى Antacids مثل Gaviscon.
↦ خصوصاً أن هذا التداخل الدوائي كثير من مراجع التداخلات تذكره وتذكر حل غير قابل للتطبيق عملياً.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ عشان نفهم الموضوع لازم نبدأ بالامتصاص الفموي للـ Cefuroxime
➦ Cefuroxime
تركيبته الكيميائية تنتهي هنا عند ذرة الأكسجين.
↦ فان كان مع ذرة الأكسجين فقط ذرة هيدروجين بنسميه Cefuroxime صافي وهذا يبدو أنه غير موجود في الواقع العملي.
↦ عندنا في الواقع العملي يا إما مع الأكسجين ذرة صوديوم بيصير اسمه Cefuroxime Sodium وهذا هو إبر الـ Cefuroxime.
↦ Cefuroxime الصافي و Cefuroxime Sodium وجد أن امتصاصهما الفموي قليل وضعيف.
↦ اضطروا يعملوا ملح اسمه Axetil فصار اسمه Cefuroxime Axetil.
↦ هذه هي مجموعة الـ Axetil هنا. Cefuroxime Axetil تمتص فموياً بشكل أفضل.
↦ ومن هنا لما نقول Cefuroxime Sodium نحن نقصد الإبر، بينما لما نقول Cefuroxime Axetil نقصد الأقراص أو المعلق للأطفال.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ نجي الآن للـ Bioavailability (التوافر الحيوي)
خلينا نشوف ما هي العوامل التي تزيد من امتصاص الـ Cefuroxime
↦ الحقيقة أن عندنا عاملين:
1️⃣ العامل الأول: وجود طعام في المعدة
↦ ثبت أن وجود الطعام في المعدة (تناول Cefuroxime Axetil على معدة ممتلئة)
بيزيد امتصاص هذا الدواء.
↦ في عدة نظريات تفسر ليش بيحصل هذا الكلام، بعضها بيقول أن لما الإنسان ياخذ Cefuroxime Axetil مع الطعام سيبقى Cefuroxime لفترة أطول في بداية الأمعاء
(وهي المكان المفضل لامتصاصه) وبالتالي يزداد امتصاصه.
➦ إذاً أول عامل عندنا هو وجود الطعام يزيد امتصاص Cefuroxime.
2️⃣ العامل الثاني: حموضة المعدة
↦ كلما كانت المعدة حامضية أكثر، كلما زاد امتصاص Cefuroxime الفموي.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ بناءً على ذلك، خلينا نقارن بين امتصاص (أو الـ Bioavailability) للـ Cefuroxime في الحالات المختلفة:
1. أول حالة: لو إنسان تناوله على معدة فارغة
↦ وجد أن الـ Bioavailability هي 37% فقط.
↦ إذاً سنخسر الكثير من الدواء.
2. الحالة الثانية: لو أخدناه على معدة ممتلئة (فيها طعام)
↦ وجد أن Cefuroxime يتضاعف امتصاصه إلى 54%.
↦ وعلى فكرة، هذا أكبر رقم ممكن تحصله من Cefuroxime فموي.
❔ ليش مش 100%؟
نحن قلنا أنهم اضافوا ملح اسمه Axetil عشان يحسنوا امتصاصه الفموي.
↦ يعتقد أن هناك إنزيمات في الأمعاء، هذه الإنزيمات تفكك جزءاً من Cefuroxime Axetil وتحوله مرة ثانية ترجعه إلى Cefuroxime صافي، وقلنا أن امتصاصه ضعيف جداً.
➦ ومن هنا، أقصى شيء ممكن نجده من Cefuroxime الفموي هو 54% فقط. هذه هي أحسن حالات الامتصاص.
↦ بناءً على هذا الكلام إلى الآن، واضح جداً أننا دائماً دائماً Cefuroxime الفموي اللي يؤخذ مرة باليوم (اليوم بنقول أنه لازم ناخذ كل مرة ناخذ الدواء مع الطعام) يعني في بداية إحدى الوجبات أو في وسط إحدى الوجبات أو بعدها مباشرة، عشان نضاعف امتصاصه.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ نجي الآن للحالة الثالثة:
لو شخص تناول Cefuroxime الفموي على معدة فارغة، وكان يتناول أحد الأدوية التي تقلل حموضة المعدة.
↦ بهذه الطريقة إحنا فقدنا العاملين اللي ب يحسن امتصاصه: فقدنا الطعام وفقدنا حموضة المعدة.
➦ ومن هنا هذا أسوأ امتصاص، بيكون فقط 21%.
↦ هذا الكلام تكلمت عنه مراجع التداخلات الدوائية بكثرة، قالت: "انتبه من أي دواء مضاد للحموضة أو مقلل لحموضة المعدة ممكن يقلل امتصاص Cefuroxime".
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ طيب، إيش الحل يا جماعة؟
↦ كثير من المراجع قالت:
Monitor Closely
يعني راقب عن قرب.
↦ طيب، أنا لما أفكر بهذا الكلام: لو عندي مريض ب ياخذ Omeprazole لأي سبب
(عنده قرحة، عنده جرثومة معدة، عنده أي حاجة)، وبدي استعمل له Cefuroxime فموي، إيش أعمل؟ يعني أراقب مستوى Cefuroxime في الدم؟ هذا الشيء غير قابل للتطبيق عملياً غالباً.
↦ أيضاً، هل أراقب مفعول الدواء على الجسم؟ معناها أني رح أعطي الدواء للمريض وأنتظر إما أن يشفى وإما أن لا يشفى. وبالتالي بيكون الدواء لم ينفع لقتل البكتيريا بسبب تركيزه القليل في الجسم، وبالتالي بيحصل له Resistance.
↦ فهل هناك حل آخر؟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ خلينا نشوف الاختيارات اللي أمامنا:
1. معدة فارغة.
2. معدة ممتلئة.
3. معدة فارغة مع دواء يقلل حموضة المعدة.
4. طيب، إيش باقي عندنا؟
الآن خيار رابع: الخيار الرابع هو معدة ممتلئة مع دواء يقلل حموضة المعدة.
↦ وجد أن امتصاص الـ Cefuroxime الفموي بيكون بين 49% إلى 54%. يعني ممكن يقل ولكن بشكل Non-significant بشكل لا يقلل غالباً من فاعلية الدواء في المريض.
▼▼ التداخل الدوائي بين "Cefuroxime" و مثبطات مضخة البروتون "PPIs" .. حقيقته ؟؟ والحل ؟؟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
▼▼ دواء "Albendazole" .. والطعام .. والصيدلي
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↦ عندما يقوم الصيدلي بصرف دواء Albendazole المشهور في علاج عدد من الديدان والطفيليات، فهل ينصح المريض بتناوله على معدة فارغة أو على معدة ممتلئة؟
↦ هنا يجب أن يكون الصيدلي دقيقاً، وأن يتعمق، وأن ينظر إلى نوع الطفيل الذي من أجله تم إعطاء Albendazole.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↦ امتصاص Albendazole:
➦ Albendazole عندما يبلع فموياً:
▫ إذا تم تناوله على معدة فارغة ➜ فامتصاصه من الأمعاء إلى الجسم بيكون ضعيف جداً (أقل من 5%).
▫ أما إذا تم تناوله مع وجبة، وخصوصاً مع وجبة دهنية (فيها حوالي 40 غرام من الدهون، يعني تقريباً ثلاث ملاعق طعام من زيت الزيتون أو أي أنواع دهون أخرى) ➜ فامتصاص Albendazole يتضاعف خمسة أضعاف ويصل إلى 25%.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↦ كيف نحدد طريقة التناول بناءً على مكان الإصابة؟
1️⃣ إذا كان الطفيل الذي نريد أن نعالجه موجود فقط في تجويف الأمعاء ولا يدخل إلى جسم الإنسان
➦ هنا من مصلحتنا أن نعطي Albendazole على معدة فارغة.
↦ فتزداد كمية Albendazole الموجودة داخل تجويف الأمعاء، وبالتالي:
▫ يزداد مفعوله على الطفيل.
▫ وتقل آثاره الجانبية على الجسم.
➦ ينطبق هذا الكلام على عدد من الطفيليات مثل:
▫ الدودة الدبوسية (Pinworm).
▫ الدودة السوطية (Whipworm).
▫ الجيارديا (Giardia).
2️⃣ أما إذا كان الطفيل داخل جسم الإنسان
➦ مثل بعض أنواع الديدان التي تسبب أكياس داخل الجسم، أو بعض أنواع الديدان التي تدخل إلى الدماغ.
↦ هنا يجب على الصيدلي أن يوجه المريض إلى تناول الدواء مع وجبة فيها 40 غرام من الدهون.
↦ حتى نضمن امتصاص Albendazole جيداً، وبالتالي ضمان مفعوله داخل الجسم.
↦ وإن كان طبعاً في هذه الحالة ستزداد آثار Albendazole الجانبية على الجسم.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
▼▼ دواء "Albendazole" .. والطعام .. والصيدلي
عندما يقوم الصيدلي بصرف دواء Albendazole المشهور في علاج عدد من الديدان والطفيليات، فهل ينصح المريض بتناوله على معدة فارغة أو على معدة ممتلئة؟
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
[🩺] مريض في مرحلة ما قبل السكري (Prediabetic Patient)
[📊] تشخيص مرحلة ما قبل السكري:
↦ السكر التراكمي (HbA1c): بين 5.7% إلى 6.4%
↦ سكر الصيام (Fasting Blood Glucose): بين 100 إلى 125 ملغم/ديسيلتر
[🔬] هل ينفعه فيتامين D؟
➦ نعم، هناك عدد من الدراسات المنشورة التي أظهرت أن فيتامين D:
▫ يبطئ تدهور الحالة إلى النوع الثاني من السكري
▫ يحفز إفراز الإنسولين من البنكرياس
▫ يزيد من حساسية الجسم للإنسولين
[📋] التوصيات الرسمية الحالية:
➦ بحسب أحدث Guidelines للـ Endocrine Society:
▫ يُوصى باستخدام فيتامين D لمرضى مرحلة ما قبل السكري
[💊] الجرعة المناسبة (رأي شخصي بناءً على الأدلة العلمية):
➦ للشخص البالغ الذي:
▫ لا يعاني من اعتلال كلوي أو كبدي
▫ ليس عنده أي مانع من موانع استخدام فيتامين D
➦ الجرعة الأنسب:
▫ 2000 وحدة دولية يومياً من فيتامين D3 (كولي كالسيفيرول)
▫ تساوي أيضاً: 50 مايكروغرام من هذه المادة
[⚠️] تحذير مهم:
↦ هذا لا يغني عن باقي الأشياء التي يستطيع الطبيب أن يستخدمها لنفس الهدف
[✅] العلاجات المتعددة لمرحلة ما قبل السكري:
1. تعديل أسلوب الحياة:
▪️ تخفيض وزن الجسم
▪️ ممارسة التمارين الرياضية (خصوصاً تمارين المقاومة - Resistance)
▪️ تعديل النظام الغذائي
2. العلاج الدوائي (في بعض الحالات):
▪️ وصف دواء الميتفورمين (Metformin) بعد استشارة الطبيب
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
[💡] الخلاصة:
↦ فيتامين D3 يمكن أن يكون جزءاً من الخطة العلاجية لمرضى ما قبل السكري
↦ الجرعة المقترحة: 2000 وحدة دولية يومياً (تحت إشراف طبي)
↦ يجب دمجه مع تعديلات نمط الحياة للنتائج المثلى
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
[❓] سؤال:
ما علاقة فيتامين "D3" بمرضى (ما قبل السكري) .. أحدث الدراسات ؟؟
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
[👶] تفضيل أطباء الأطفال استخدام "Cefotaxime" بدلاً من "Ceftriaxone" للأطفال أقل من شهر
[🧾] السيناريو السريري:
↦ الخلاف في استخدام Ceftriaxone للأطفال حديثي الولادة (أقل من شهر)
↦ السبب الرئيسي يعود لاختلاف قدرة الدواءين على الارتباط ببروتين Albumin في البلازما
[⚠️] المشكلة مع Ceftriaxone:
➦ ميزته: يرتبط بقوة ببروتين Albumin (∼95%)
➦ نتيجة ذلك:
▫ يعطى مرة واحدة يومياً (طويل المفعول ∼24 ساعة)
▫ لكن: ينافس Bilirubin
(المادة الصفراء) على الارتباط بـ Albumin
[🔺] الخطر الرئيسي:
➦ يزيح Bilirubin عن ارتباطه بـ Albumin
➦ الـ Bilirubin الحر يعبر الحاجز الدموي الدماغي
(Blood-Brain Barrier)
➦ يسبب: مرض اليرقان النووي (Kernicterus)
▫ عواقب وخيمة على الدماغ
▫ تلف عصبي دائم
[🚫] النتيجة:
↦ Ceftriaxone
ممنوع في الأطفال:
▫ أقل من شهر
(وخصوصاً الخدج Preterm)
▫ أو الذين يعانون من فرط بيليروبين الدم (Hyperbilirubinemia)
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
[✅] الحل البديل: Cefotaxime
[⭕️] مزايا Cefotaxime للأطفال حديثي الولادة:
➦ ارتباط ضعيف ببروتين Albumin (∼30% فقط)
➦ لا ينافس Bilirubin بشكل كبير
➦ آمن منذ الولادة
(بما في ذلك الخدج Preterm)
[📊] الفرق في الجرعات:
▪️ Ceftriaxone:
جرعة واحدة يومياً
(بسبب ارتباطه القوي)
▪️ Cefotaxime:
3-4 جرعات يومياً
(بسبب ارتباطه الضعيف وقصّر عمر النصف Short Half-life)
[💡] الخلاصة العملية:
↦ للأقل من شهر: Cefotaxime هو الخيار الآمن
↦ جرعة Cefotaxime:
تحسب حسب الوزن (عادة 50-100 مجم/كجم/يوم مقسمة على 3-4 جرعات)
↦ سبب التعدد: ضعف ارتباطه بالبروتين → إخراج سريع → يحتاج جرعات متكررة
[🌿] نصيحة مهمة:
❗ مراقبة مستويات Bilirubin في الأطفال حديثي الولادة
❗ اختيار المضاد الحيوي المناسب للعمر والحالة
❗ التأكد من الجرعة الدقيقة حسب وزن الطفل
ــــــــــــــــــ❀•🤎•❀ــــــــــــــــــ
https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
لماذا أطباء الأطفال يفضلون استخدام "Cefotaxime" بدلاً من "Ceftriaxone" للأطفال أقل من شهر؟!🤔🤔🤔🤔
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
🌟 من الحروف المبهمة إلى الجرعة الآمنة: دليلك التقني في الصيدلية 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ تخصص الطبيب هو "بوصلتك" 🧭
لا تبحث بعشوائية،
فالتخصص يخبرك فوراً إذا كان الدواء شراباً للأطفال (Syrup) أو أقراصاً للكبار (Tab)
✨ قاعدة "النجمة (*)" السحرية 🔍⭐
استخدم الرموز في تطبيق Drug Eye لتظهر لك أسماء الأدوية حتى لو كانت الحروف غير واضحة
✨ مثلث الأمان للأطفال ⚖️🧬
الجرعة الصحيحة تبدأ من وزن الطفل وسنه
وتنتهي بالتطبيق الصحيح عبر Lexicomp أو MicroMedex
✨ تجاوز مجرد الرقم 💊💡
لا تحسب الجرعة فقط، بل تعلم فن الإعطاء (Administration) لضمان فعالية الدواء
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
طفل رضيع يتناول "Cefdinir" .. تحول لون البراز عنده إلى (الأحمر) .. لماذا ؟؟ والحل ؟؟
🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
سر اختلاف تركيز الــ (Ethinyl Estradiol) في أقراص منع الحمل .. هل الأفضل هو تركيز 20 أو 30 أو 35 ؟؟
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❔ السؤال:
➦ هل يجب أن نكمل استعمال باكت المضاد الحيوي؟
🔹 الجواب:
↦ لا.
↦ ما فيش عندنا أي قاعدة علمية تقول إن المريض الذي يبدأ باستعمال مضاد حيوي يجب أن يكمل الباكيت.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹 القاعدة العلمية الصحيحة:
➦ المريض الذي يبدأ باستعمال مضاد حيوي يجب أن يكمل المدة المطلوبة.
➦ هذه المدة قد يكفيها نصف باكت، أو باكت، أو باكتين.
❔ هذه المدة تختلف بحسب العدوى التي يعالجها المضاد الحيوي.
↦ نفس الدواء يستخدم لمدد مختلفة في علاج Infections مختلفة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹 مثال توضيحي (Azithromycin):
↦ لعلاج الكلاميديا (Chlamydia): يستخدم كجرعة واحدة فقط.
↦ لعلاج معظم الإصابات التنفسية: يستخدم غالباً لمدة ثلاثة أيام (بجرعة معينة).
↦ لعلاج التيفوئيد (Typhoid): يستخدم لمدة سبعة أيام.
↦ لعلاج الدفيريا (Diphtheria): يستخدم لمدة عشرة أيام.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹 كيف نعرف المدة المطلوبة لكل دواء بحسب نوع العدوى؟
➦ المرجع: يجب اللجوء إلى مراجع
(Drug Information).
↦ يمكن اللجوء إلى تطبيقات (Applications) مثل:
❲ UpToDate
❲ Lexicomp
❲ Micromedex
↦ أو اللجوء إلى الجلايد لاينز (Guidelines) التي تتكلم عن الأمراض المعدية.
➦ من أشهرها وأسهلها (بحسب وجهة نظري):
NICE Guidelines.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
❝ السؤال: ❞
ما هو الدواء الذي لا يُنصح فقط بتجنب الملابس البيضاء، بل أيضًا العدسات اللاصقة الناعمة أثناء استخدامه، لأنه قد يلطخها بشكل دائم؟🤔🤔🤔
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
❔ السؤال:
ما هي أهم المصادر العلمية لمعلومات كل دواء ؟؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
➦ التوضيح المهم:
هنا لازم نعرف انه هذا العلم ليس علم الادويه (Pharmacology)
ولا العلاجي (Therapeutics).
هذا العلم هو علم رائع ثالث يضاف الى العلمين الرائعين اللي انا ذكرتهم الان.
هذا العلم نسميه "Drug Information".
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
❔ السؤال:
ما هي المضادات الحيوية التي يجب تناولها على معدة فارغة ؟؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
❔ السؤال:
عدد من مراجع علم الادويه تطلق على Loperamide انه "لا يمتص فموياً ولا يعبر BBB"، لكن هل هذا الكلام صحيح؟🤔🤔🤔🤔
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
أدوية العيون في الحوامل والمرضعات.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
➦ السؤال الهام الأول:
هل يمكن ان يتم امتصاص الادويه من العين الى باقي الجسم؟🤔
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
❔ السؤال التالي:
اذا كان عندنا حامل تحتاج استعمال دواء عين (لها مرض معين)، والدواء متوفر في شكلين صيدلانيين: قطرات ومرهم، فايهما اكثر اماناً؟🤔🤔
📲🔔 ليصلك كل جديد ومفيد
📲 تابع قناتنا على تيليجرام
👇👇
🔗 https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami
⚡️ مشروبات الطاقة.. اسمها حلو وخطرها مرّ!
تظنها تعطيك طاقة؟
هي تعطيك دفعة وهمية، وبعدها جسمك ينهار!💫
🚨 ايش تسوي فيك مشروبات الطاقة؟
1️⃣ 💔🔥 ترهق القلب وتسرّع نبضاته
فيها كافيين عالي يخلي قلبك يدق بسرعة، ولو معك مشاكل في القلب ممكن تضرك جدًا!
2️⃣ 🧠 تخرب النوم وتزيد التوتر
تشربها بالليل؟ ودّع النوم، وحياك في عالم الأرق والقلق.
3️⃣ 🍭سكرها عالي وتسبب سمنة وسكري
بعضها فيها سكر أكثر من 10 ملاعق في العلبة الوحدة!
4️⃣ 🧃 تخدعك بكلمة "طاقة"
الطاقة الحقيقية تجي من نوم كافي وأكل صحي، مش من علبة كيميائية.
5️⃣ 🔹 تسبب إدمان وتعود نفسي
تشربها مرة، ترجع لها كل مرة.. وما تقدر تركز بدونها.
💫 نصيحة لوجه الله:
لا تعوّد جسمك على مشروبات الطاقة، خصوصًا لو كنت طالب أو تشتغل كثير، دور بدائل صحية مثل:
🤔 تمر مع ماء
🤔 فواكه
🤔 شاي أخضر.🤗
د. أزهار 🩺🫀
بهذا البوست، حنذكر معلومات مهمة عن الدهون الثلاثية والكوليسترول والأدوية.
الكوليسترول:
- يصنعه الكبد ونحصل عليه من الطعام.
- فوائده: بناء أغشية الخلايا، تصنيع فيتامين D3، وإنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول والإستروجين والتستوستيرون.
- بروتين LDL ينقل الكوليسترول من الكبد إلى باقي الجسم، وإذا زاد يترسب بالشرايين.
- بروتين HDL ينقل الكوليسترول من الأعضاء إلى الكبد ليتم إخراجه عن طريق الصفراء.
الدهون الثلاثية:
- تتصنع بالكبد ونحصل عليها من الطعام.
- مصدر رئيسي للطاقة، لكن إذا زادت تسبب مشاكل للقلب والشرايين وممكن تسبب جلطات.
- البروتين الناقل للدهون الثلاثية هو VLDL.
د. أزهار 🩺🫀
