Закрыта ི 𝅄ㅤ۫۫ 𝗠ᦢti𝘃𝗮꯭𝘁iᦢn ︎ 𝐋i𝗮 ︎ ✿᷒ᰰ
Kanalga Telegram’da o‘tish
Воненизм !! 𐌑ᥱ { @Liackaa } ꩜ 𓈒 ׄ 沈黙 ֵ ۫𝇌 ᜔ ݁
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
160
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-437 kun
-4830 kun
Postlar arxiv
- обожечки !! Мы в краш листе, спасибо большое, мне безумно приятно видеть свой канал там 🥹🩷
𝒦 раш лист
𑄜т @Lia_diaryy !!
( Part 2 )
• тут будут каналы, которыми я восхищаюсь и которые мне очень нравятся !! ۶۟ৎ{ Порядок не имеет значения ❕} О1. @Mmerttn О2. @chinchilkoo О3. @m4ki_corn3r О4. @kittylag О5. @erofeyanast О6. @chanwwlq О7. @saiwetties О8. @bluuvyyrabiia О9. @necoyokoso 1О. @heartswl 11. @ZWJR7_YK8 12. @saikaabesford 13. @shiukk_chan 14. @Baghee6 15. @fucksinnerrr 16. Вечный недосып 17. @PelmeshkaIl 18. @otkrovvenie { Увидели себя ≈ репост !! } 🤍
- ОБОЖЕЧКИ !! МЫ В КРАШ ЛИСТЕ, ЗАЙКА СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!! 🥹🤍
Как начать высыпаться ?
𓈒 𓌔 ┈ 𐙚 𓎠 . 🎀 . 𓎠 𐙚 ┈ 𓌔 𓈒
- Начать высыпаться — это не значит просто раньше ложиться спать. Важно постепенно наладить свой режим и сделать сон качественным. Организм привыкает к определённому времени, поэтому старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Сначала это может быть непривычно, но уже через несколько недель станет намного легче засыпать и просыпаться.
{ ۶۟ৎ } За час до сна лучше отказаться от телефона, компьютера и других гаджетов. Яркий свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин — гормон, который отвечает за здоровый сон. Вместо этого можно принять тёплый душ, почитать книгу, послушать спокойную музыку или просто расслабиться.
{ ꫂ❁ }Также большое значение имеют привычки в течение дня. Старайтесь больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и не пить вечером кофе, крепкий чай или энергетики. Не стоит ложиться спать сразу после плотного ужина, но и засыпать голодным тоже не лучшая идея.
♡₊˚ Как побороть лень ?
𓎟⫰𓎟 𓌔 ༺ 🌸 ༻ 𓌔 𓎟⫰𓎟
Лень — это не всегда отсутствие желания что-то делать. Иногда это усталость, страх ошибиться, отсутствие мотивации или просто привычка откладывать дела. Поэтому важно не ругать себя, а понять, что именно мешает начать.
{☆ } Чтобы побороть лень, не жди момента, когда появится вдохновение. Чаще всего желание приходит уже после того, как ты начал(а) что-то делать. Пообещай себе позаниматься всего 5–10 минут. Обычно этого достаточно, чтобы втянуться и продолжить.
{ ᛝ } Большие задачи часто кажутся слишком сложными, поэтому разделяй их на маленькие шаги. Вместо мысли «мне нужно убрать всю комнату» скажи себе: «сначала сложу одежду», а потом переходи к следующему небольшому делу. Так становится намного легче.
Здравствуйте !
я сегодня сильно обожгла руку.. так что сегодня без постов.
- Я ТОЛЬКО СЕЙЧАС ЗАМЕТИЛА ТО ЧТО Я В КРАШ ЛИСТЕ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
- @KTR1N3 спасибо большое за 1 звезду !!! Я так благодарна
