𝙏2𝙁𝙋.𝙈♾

همچنان ک دلم میخواد تا شب یا تا چندروزز از تو اتاقم تکون نخورم، پاشدم برم دنبال به قول معروف چیچی؟ کار و زندگی ..ویکی از قسمت های سخت زندگی همینه (: صبحتون قشنگ و روزتون پرانرژی🤍

فک کنم قبلا هم گفتم بنویسید بنویسید بنویسید هر چیزی رو ..همه چیز رو .. بعضی اوقات نوشتن ادمو نجات میده از هرچیزی که فکرش رو بکنید .. بعضی اوقات شمارو می‌رسونه به چیزی که میخواید... و و و .. نوشتن خیلی خوبه خیلی .. از وقتیکه یادم میاد همه چیو مینوشتم من ..و همش تاثیرش رو تو زندگیم دیدم.. نوشتن واقعا معجزه میکنه.. بنویسید..📝

این دفتر و پلنر رو من وقتی دوران راهنمایی بودم خریدم و هنوز ازش استفاده نکردم ..از پلنرهای دیگم استفاده میکردم به ی سری دلایل .. بیشتر از ۷سال گذشته.. حالا تو این برحه از زندگیم که تو هرثانیش بیشتر از هروقت دیگ ای نیاز به روحیه و انرژی دارم فک کنم دیگ وقتشه شروع کنم ازش استفاده کنم .. بریم ک بنویسیم ..✏️

Start Term 4 📚✨ بزرگسالان ۳ – مبحث قلب و عروق ❤️🫀 ⏰ /10:00/AM 📅 /04.12.02/ 🤍/T2FP/

شروع ماه رمضان🌙 دعا برای هممون...🤲🏻🤍 /404.11.30/

بمونه یادگاری از داروخونه🤍 /T2FP/ /04.11.29/

🟢پسیلیوم چیه؟ پسیلیوم یک فیبر محلول طبیعیه که از پوشش دانه‌های Plantago ovata گرفته میشه. وقتی با آب مخلوط میشه حالت ژله‌ای پیدا می‌کنه و به همین دلیل برای بهبود هضم، رفع یبوست و تنظیم عملکرد روده استفاده میشه. پسیلیوم معمولاً به‌صورت پودر یا ساشه در داروخانه‌ها فروخته میشه. 🟢کاربردهای اصلی پسیلیوم: -درمان یبوست معمولی و یبوست مزمن -بهبود حرکات روده و کمک به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) -کمک به کاهش وزن (ایجاد احساس سیری) -کنترل قند خون با کاهش سرعت جذب کربوهیدرات -کاهش کلسترول LDL با جلوگیری از جذب بخشی از چربی‌ها 🟢طرز مصرف درست: -هر بار یک ساشه داخل یک لیوان بزرگ آب حل بشه. -روزانه ۱ تا ۲ بار مصرف میشه (طبق دستور پزشک یا نوشتهٔ بسته). -بعد از مصرف، ۲ تا ۳ لیوان آب اضافه در طول چند ساعت بعدش نوشیده بشه. 🟢نکات مهم -تأثیرش معمولاً از ۱۲ تا ۷۲ ساعت بعد دیده میشه. -مصرف کم آب ممکنه باعث نفخ یا حتی گرفتگی روده بشه. -برای نتیجه بهتر، مصرف منظم روزانه پیشنهاد میشه. 🟢عوارض احتمالی: نفخ و دل‌درد خفیف در روزهای اول احساس پری معده در صورت نداشتن مصرف کافی آب: احتمال گرفتگی روده /T2FP/

💊 زیپتین و زیپمت | کنترل قند خون در دیابت نوع ۲ ⬅️«زیپتین (Ziptin 100 mg)» /سیتاگلیپتین 100 mg : برای کمک به بدن در ترشح انسولین بعد از غذا و کاهش قند خون. معمولاً همراه با رژیم غذایی و ورزش استفاده می‌شود و در برخی موارد همراه سایر داروها تجویز می‌شود. ⬅️زیپمت (Zipmet 50/1000 mg) ترکیب: سیتاگلیپتین 50 mg + متفورمین 1000 mg :یک داروی ترکیبی که علاوه بر کمک به ترشح انسولین، مقاومت بدن به انسولین را کاهش می‌دهد و تولید قند در کبد را کنترل می‌کند. برای افرادی که کنترل قند خون با یک دارو کافی نیست، یا نیاز به اثر قوی‌تر دارند، استفاده می‌شود. همراه با رژیم غذایی و ورزش منظم اثرگذاری بهتری دارد. /T2FP/

ی انرژی خاصییی دارممم اصلا ..😭😂❤️ صبح+آهنگ+پیاده روی+پیش ب سوی..؟ خدایی حسم وصف نشدنیه🥲🤍

امروز اولین روزیه که میخوام برم داروخونه از۸صبح تا۲بعدازظهر... ی کوچولو استرس دارم ولی خب بریم ببینیم چی میشه..💊🤍 (خداروشکر همه چی خیلیی خوب بود..😭❤️) 404.11.27 /T2FP/

من خودم نمیدونستم “پلان” یعنی چی، گفتم شاید شما هم ندونین 😅 پسسس… :پلان (Plan) یعنی نقشه‌ی دوبعدی یک فضا یا ساختمان؛ همون طرحی که از نمای بالا کشیده میشه و جای دیوارها، درها، پنجره‌ها و قسمت‌های مختلف رو مشخص می‌کنه. پلان می‌تونه روی کاغذ طراحی بشه یا به صورت فایل دیجیتال تهیه بشه ✏️📐

همینجوری یهویی 😁 داداش فرهاد در حال طراحیِ پلان ✏️🤍

عالیه این ویدیو مسیج رو جمعه غروب فرستادم الان اومده 😂💔 ایندفعه منو بابا اومدیمم شیراز🤍🫀 خلاصه حس خیلی خوبی داشتم و خواستم اینجا ثبتش کنم. /404.11.3/

و اینکه امیدوارم آخرین بازدید هیچکس "خیلی وقت پیش" نمونه.