кириешка :꣓

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

сырники🤩, клубника🍓, творожок от Epica с гранатом и малиной🥛, кофе ☕️ — 🧲🧲🧲🧲🧲

доброе утречко!!🍓 седня встала рано т.к иду в шарагу пересдавать предметы ✌✌ (я не сдам), я думала шо одна пойду, а как оказалось ещё идут 3 подружки мои одкл, с кайфом, мы не сдадим вместе 🌸 🌟что у вас было на завтрак? #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, кефир🥛 — 🤩🤩🤩🤩🤩

урыыы, я поднимаю спокойно свой каллораж 😊 уже до 900кк дошла, хочу дойти до 1200кк, меня это оччоч радует, т.к скоро мы поедим на день рождения к родственникам, и потом у моей сестры дршка, и там будет 100% обжираловка, буду пытаться себя конечно контролировать, но хотя б не слишком резкое повышение будет, мне нрв поднимать каллораж, правда ещё б активность вернуть 🙁 но, пока что не выхожу надолго из дома(( 😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 бабушка с сестрой готовили круассаны с джемом малиновым🥐, а я им просто помогала👩‍🍳мы очень много смеялись, и ощущался вайб детства)👶 меня радует что меня даже не тянуло на круассаны которые они сделали))🥰🥰 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 мне ещё бабуля заплела колоски 🙈🙈 завтра буду барашкой 🐑🪽 правда, у нас снова завязался разговор про мое питание (( она говорила что у нее сердце уже кололо сегодня, я не понимаю что я делаю не так, просто она думает что я ем только одну молочку, хотя это не так, я прост чаще всего ем когда на кухне никого нету🥲 🌟что у вас было на ужин? #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪овсяноблин🥞, творожок от Epica с гранатом и малиной🍓, клубника 🍓, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩 ⚪протеинка от bombbar с кокосом 🍫 — 🤩🤩🤩🤩🤩

перед тем как выходила из дома перекусила протеинкой, а то я тяну и тяну ее 🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀 в автобусе была жесткая давка, я думала сознание потеряю, я ещё и тепло оделась чтобы не простыть, это была огромная ошибка 😀😀😀😀😀😀😀😀 сегодня мне хочется сладких приемов пищи, так шо кайфую 😊 хотела ещё сырок глазированный съесть, но в каллораж не вписался 🙄🙄 у меня клубника скоро сдохнет, так что все равно надо было ее срочно куда то деть 🍓 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 мама купила очочо много творога, 5% и обезжиренного 😛😛 🌟что у вас было на обед/перекус? #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка🥣, груша 🍐, банан 🍌, гр.йогурт🥛, савушкин йогурт с манго🍽️, печенье бс 🍪, протеинка от bombbar с кокосом🍫, кофе ☕️— 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко!! 🍪 мы сегодня проспали, поэтому никуда не поехали 😊 извините за однотипные завтраки, я просто хотела закончить с йогуртом от савушкин, так что завтра уже будет чутка другой вид завтрака🐈 ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ мне скучно сидеть дома, и я решила поехать с подружкой в город, ей надо заказ забрать и отвезти знакомой, так раз таки нам надо посплетничать, и я нашагаю хоть какую ту активность, а то отекла очч лежа на кровати 🛌 я себя за это не веню, т.к понимаю свое состояние🤒 🌟что у вас было на завтрак? 🤩 #food

ещё у меня вышло новое wieiad в тик токе!! ⬇️

https://vm.tiktok.com/ZGdHTxxP7/

а также что мы сегодня купили в магазине

⬇️

https://vt.tiktok.com/ZSxcnP1ca/ выбора особо не было в магазине т.к у нас дома усе есть 🌸

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, кефир🥛 — 🤩🤩🤩🤩🤩

скромный ужин 🌸 и вот посмотрите какие я взяла попробовать протеинки!!🤩 думала в магазине будет какой то новый вкус батончиков, видимо ещо в наш город не завезли 😓 нашла за то кокосовую печеньку от bombbar, впервые увидела его на полках, крччч я довольна, хочется уже все поскорее попробовать 🥰 😀😀😀😀😀😀😀😀 ещё сегодня бабушка мне предложила предложение.. она сказала, что будет мне каждый месяц оплачивать маникюр, запишет меня к хорошему мастеру, но при условии что я начну хорошо питаться.. БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯТЬБ меня это просто убило 💀 в ее понимание это то чтобы я ела: булочки,обевнушки,сосиски, макароны,картошку,котлеты, ну крч домашнюю еду, я не имею ввиду про то чтобы я ела именно жирную еду, не, она имела ввиду еду которую я ела до похудения - домашнюю, ЯЯЯ Б ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОТЕЛА, но не могу позволить 😭 сука, меня это очень огорчает, я хочу и ходить с ногтями и есть уже как обычный человек, но я наберу сильно, у меня пищевые привычки плохие💦, а мне на себя жалко тратить каждый месяц по 3тыс рублей на ногти епта, я лучше се одежду куплю, протеинки, еду, электронку, но все равно обидно;( я понимаю, бабушка волнуется за меня, и мне очень приятна ее забота, но когда я переходила на пп я не думала что мне в подарок добавиться буква р 🖕🏼🖕🏼🖕🏼 🌟что у вас было на ужин? делитесь своими итогами котята 🐈‍⬛ #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪овсяноблин🥞, рикотта🧀,ветчина🤩,огурец🥒, кукуруза🌽,крабовые палочки🦀, чай ☕ — 🤩🤩🤩🤩🤩 ⚪мороженое от bombbar с ванилью 🍦— 🤩🤩🤩🤩

поздний обед вышел 🫢, мы скупились 😛😛 взяла себе протеинок, и пока ездили во второй магазин перекусила мороженым от bombbar!! давно хотела попробовать от их фирмы мороженое, очень вкусное, прям 1/1 как и оригинал, взяла правда низкокалорийное чтобы вписать в каллораж, а так б хотелось попробовать ещё другие вкусы🍦 😀😀😀😀😀😀😀😀 завтра поеду на медосмотр.. и наконец-то узнаю свой точный вес 😨 так шо завтра утром завтрака не ждите, я утром ничего есть не буду 🧠 ещё думаю завтра надену под низ джинс шорты легкие, и когда буду взвешиваться сниму джинсы.. ХАХВХАХ мне самой бля смешно, но привеса лишнего не хочу видеть 🤩🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀 еще из за позднего обеда, я думаю, мне ужинать или не? я не голодная ваще, да и боюсь что от молочки у меня снова поднимется температура 🤒 и как поступить??? я после 18/19 редко ем 😵😵 🌟 что у вас было на обед/перекус? 🌟 #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка на имбирном молоке🥣🫚, гр.йогурт🥛, савушкин йогурт с манго🍽️, банан 🍌, груша🍐, печенье бс🍪, протеинка от bombbar с кокосом🍫, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко!!☀️ с первым днем лета котята!!🐱 желаю всем хорошо провести это лето)) 🌞 на завтрак все как и вчера, только в количестве ингредиентов поменьше😌 сейчас я собираюсь со своей сестрой, мы должны все таки поехать в магазин 🙂 ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ по состоянию мне намного было легче утром!!)) меня это радует, надеюсь я выздоровею уже скоро, и погода будет теплая так раз таки 😊 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩

⚪

съездить в магазин

⚪

заполнить тетрадь с протеинками

⚪

поснимать тик токов

⚪

нашагать хотя б 5тыс шагов

⚪

досмотреть сериал

это примерно что я хочу сегодня сделать, а там как пойдет 😊 мб ещё вечерком пойду к подруге в гости, а то мы уже неделю не виделись 🙁 хотя живем в одном подъезде, аххвх 😄 🌟что у вас было на завтрак? #food

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠📎 #анон ▶️ задать вопрос ❓ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

❓назови свои 3 триггера на еду

⚪ой, ну думаю 1. выпечка 2. мармелад 3. макароны

❓

Я сейчас тоже болею и хочу много есть, как сделать так чтобы аппетит пропал как у вас?

⚪у меня аппетит не пропадал 🙃 вчера допустим хотелось меньше есть, сегодня 50/50, по разному, лучше не стоит голодать когда болеете, организму в это время нужна пища🥹

❓

Сделала чизкейк по вашему рецепту, вкусно! Спасибо! Выкладывайте побольше рецептов пожалуйста 🙏🏼

⚪мне безумно приятно что вам понравился рецепт!! 🥹💕 с радостью б выкладывала, но пока что я ем однотипно, и идей нету на готовку 🙈

❓

Извините за вопрос 🙏🏼 Вы принимали млк?

⚪нет, и слава богу 😌хотела, но меня остановила только то что при млк нельзя пить кофеин, а я зависима от кофеина 😛 никому не советую употреблять млк, не губите пожалуйста свой организм !!

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, груша 🍐— 🤩🤩🤩🤩🤩

я думаю сегодня не получится нашагать 9-10тыс шагов, состояние плохое(( 🥺 все!! ребят, я серьезно уже хочу поднять свой дефицит до 1100-1200кк, я устала мало питаться😵😵 хотя, мб я щас так говорю что серьезно готова, а по итогу все равно буду мало есть(( ну я так не могуууу, уже лето начинается, и понятное дело что питание будет не чистым 100%, да и праздников много накануне, но и есть в какой то степени я не могу много, ну не влезает в меня 😓 и я просто не знаю что уже делать(( 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 возможно я щас говорю на эмоциях, т.к я хотела сделать творожный боул на вечер, побольше творога добавить, но по кк привышало, и в итоге добавила меньше творога😡, буду все равно постепенно поднимать каллораж по +50кк в день, чтобы не набрать(( но страх.. страх, что все равно наберу даже если буду медленно повышать каллораж…. кто знает, если медленно поднять каллораж до 1200кк возможно ли набрать..? 😀😀😀😀😀😀😀😀 ну я правда уже запуталась, у обычных же людей иногда выходят такие дни что они вообще не успевают поесть, а как они потом не набирают когда на следующий день питаются нормально..? объясните мне пожалуйста, я уже запуталась сильно..😫 за то бжу радует, хоть что то хорошее в этой сфере..🥲 🌟что у вас было на ужин? делитесь своими итогами дня!!▶️ #food

✨🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪куриный бульон🍜, помидоры 🍅, огурцы🥒, белки яичные🥚, №1 хлебец с рикоттой🧀и помидором 2х 🥪, №2 хлебец с рикотой🧀 огурцом🥒 и ветчиной 🤩— 🤩🤩🤩🤩🤩 ⚪протеинка от bombbar вишневый брауни 🍫 — 🤩🤩🤩🤩🤩

на обед бульон не доела, наелась очень 🙂 наконец то я заполнила тетрадь с протеинками!! 😊 а то бумажек куча завалялась, пока заполняла перекусила протеинкой, недовес был 1г 🌸 ещё я прибралась в ящиках, когда все сделала нашагала под сериальчик пока что 4тыс шагов, телефон сел, пришлось сделать перерыв, хочу дошагать 9-10тыс шагов, а то я отекшая какая то из за того что болею и активности 0 😵 ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ бабушка предложила завтра поехать в магазин 😳😳 хочу уговорить ее поехать в магазин где ЦЕЛЫЙ отдел протеинок и отдел для похудения, а там хз, посмотрим 👀 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 на улице шурует дождик, погода радует кншн🤨 мы вообще с подругой ещё в апреле договаривались сделать ночевку с 31-1, и пойти гулять всю ночь, но как на зло, я заболела, и на улице холодрыга 🥶 😀😀😀😀😀😀😀😀 ещё у меня почему то фиолетовые ногти.. руки сами по себе холодные, не знаю шо это такое 😳 🌟что у вас было на обед? мб за это время ещё чем то перекусывали? #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка🥣, гр.йогурт🥛, савушкин йогурт с манго🍽️, груша🍐, банан 🍌, печенье бс 🍪, протеинка с кокосом от bombbar🍫, кофе с молоком и корицей ☕— 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко!! 🤗 на завтрак любимая овсянка с куча добавками ☺️ было вкусна😛😛 😀😀😀😀😀😀😀😀 я помыла уже посуду, умылась, щас лежу балдею, через 1/2часа выпью чай лекарственный, позже думаю буду снова смотреть телевизор 📺 я люблю когда мама уезжает на работу, и до вечера целый телевизор в моем распоряжении, он у нас очень большой🐶🐶 🌟что у вас было на завтрак?? #food

🌸🔠🔠🔠🔠🌸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, груша🍐, печенье от bombbar🤩, зеленый чай🍵 — 🤩🤩🤩🤩🤩

решила вместо кефира выпить чай 🍵 а то молочку лучше не пить при температуре😥 вроде б даже нормально вышло кк за день, думаю завтра себе сделаю овсянку на завтрак, а там как аппетит будет 🤗 🌟 что у вас было на ужин?? делитесь своими итогами дня ⬇️ #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

банан 🍌, клубника 🍓, груша 🍐, кофе 2х ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩

очень хотелось сделать фруктовую тарелку 🍓 кааааак же это вкусно, бананчик такой спелый, клубника афигеть огромная, и груша такая сладкая 😋 от кофе мне кстати легче становиться, не знаю как это работает☺️ за день пока что выходит 500кк, вроде даже нормально, ещё вечером творог съем и с кайфом ✌ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ заканчиваю смотреть 7 сезон дневники вампира, поскорее б, а то 7 сезон неинтересный вообще, думаю ещё уговорю сестру поиграть со мной в бс/рб, или же оформлю тетрадь с протеинками, а то бумажек много накопилось ☺️ 🌟а вы чем то перекусывали сегодня? #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

куриный бульон🍜, хлебцы🥛с рикоттой🧀 и ветчиной🤩, 2шт крабовых палочек 🦀— 🤩🤩🤩🤩🤩

добрый день 👋 обед как в детстве практически🌚 давно не ела супы, хоть это и бульон, но было ощущение как в детстве, кушаешь вкусный супчик родителей, с хлебом, маслом и колбасой докторской, ммм как б я хотела вернуться в то время 😢 бабушка ещё купила круассаны с шоколадом и вишней.. сука… я их в детстве очень сильно любила 😭 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 из хорошего, я поспала, и вроде лекарство подействовало, надеюсь выздоровлю уже скоро 🥲 🌟 что у вас было на обед? #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

кофе на имбирном молоке☕, савушкин йогурт 🥛 — 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утро всем!!🤗 вчера весь вечер думала чтобы приготовить на завтрак, по итогу съела только йогурт, аппетита нету, даже наоборот, мне плохо от еды(😢 меня это огорчает, я только начала поднимать каллораж, но ничего поделать не могу 😢 я не голодаю!! на данный момент я болею весь день буду смотреть телевизор 📺, больше нечего делать, мне ваще надо было б по хорошему пойти сфотографироваться на паспорт, и пересдать в школе п.а по литре,алгебре,геометрии, но сил нету хотелось б съездить ещщ в магазин где много продуктов от bombbar, мб там новинки есть??🤔 но к сожалению не поеду 😕 ненавижу болеть 🤒🤒 🌟 что у вас было на завтрак? #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, кефир🥛, клубника🍓, печенье от bombbar 🤩 — 🤩🤩🤩🤩🤩

афигеть это было вкусно 😋 навалила целую тарелку творога 🤩🙂 тока боюсь что, а не перебор ли, так и ещё и на вечер..?😳 ксттт мы ещё с бабушкой взяли мне новую кружку и наконец-то глубокую тарелку, я радаааааа 😛 а то у меня тарелки какие то не эстетичные 😐 хоть вечер обрадовал, но правда состояние ужасное, до сих пор слабость..( видимо я реально заболела 😃 ещё у меня вышло 2 новых видео в tiktok!! 🔠🔠wieiad🔠 https://vt.tiktok.com/ZSxsFfsUm/ 🔠🔠распаковка продуктов 🔠https://vt.tiktok.com/ZSxsFg6Kb/ 🌟 что у вас было на ужин? делитесь своими итогами дня!!⬇️ #food

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

помидор 🍅, огурец 🥒, перец 🫑, белки жареные🍳, хлебец с творожным сыром 🤩огурцом🥒 и крабовой палочкой 🦀, куриный бульон 🍜+кола зеро за кадром 🥤— 🤩🤩🤩🤩🤩

обед мне ваще не понравился 👎👎 белки получились на вкус как дерьмо, овощи база, мне только хлебец с бульоном понравился и усе 😐 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 съездили мы с бабушкой в магазин 💳 скоро выложу распаковку!!🌸 там видимо товары только завезли и не успели расставить, поэтому выбора особо не было🙄🙄 за то купила се протеинки 🌟 впервые взяла от фирмы fitness shock, давно хотела попробовать их производство, правда жиров там целых 17г.. 🌟 🌟что у вас было на обед? #food

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

сырники 🤩, протеинка от bombbar🍫, кофе ☕️— 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утро!!🥺 на завтрак сделала се сырнички, кншн без гр.йогурта он вчера закончился (( 😭 решила подогреть протеинку, кст прикольная текстура получилась 🦶 щааас лежу на кроватки, а то холодно шо та 😓 состояние вообще ужасное, слабость большая, в глазах темнеет каждые 5 мин, и головокружение 😵‍💫 а по виду я очень бледная 😐 на весах я так и не поняла точный вес, весы колебаються, то 40кг показывали, то 41,3кг без понятия какой реальный вес ⚖️📏⚖️ щас буду лежать, потом хочу себя собрать наконец то, а то я вялая ужас, искупаюсь, приведу себя в порядок и поеду к маме на работу за дэньгами 💸 и по идее мы должны будем с бабушкой поехать в магазин за продуктами, или же я сама поеду, хочу очоч с бабушкой поехать т.к я хз что брать из нормальной еды им, я то сама знаю че себе брать то ☺️ и мббб пойду гулять, и то не факт, по погоде сегодня понижение до 16 градусов 😒 опять одеваться как мешок 🐈‍⬛😭 я уже хочу в шортах ходить 😭😭 ⚪⚪⚪⚪⚪⚪ так же ребятки!! по сб/вс я отвечаю на анонки, если есть вопросы, не стесняйтесь пишите 🌸😒 задать вопрос 🤔 🌟что у вас было на завтрак? #food

✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, кефир🥛, протеинка от bombbar🍫 — 🤩🤩🤩🤩🤩

урыыы, я повысила свой каллораж 💪🏼💪🏼 как ваш день прошел?? мой как я и говорила утром что будет скучный :( просто посмотрите какая у нас на данный момент радуга 🌈😍 по физической активности можно сказать 0, я целый день на кровати 🛌 мб щас нашагаю 5тыс шагов 🤷‍♂️ хотя состояние такое себе, окно открытое, там холодно, а я лежу под одеялом +пледом и меня в жар клонит, а если раскроюсь то будет холодно, возможно температура…? надеюсь нет!! не хочу болеть на каникулах 😩 ⭐️что у вас было на ужин?? делитесь своими итогами дня ▶️ #food