پلی‌لیست خوشحالی

البته فکر نکنم این پسرش باشه فکر کنم شاگردشه

امروز آقای عباسپور

همه‌ی پسرهای این راسته خوبن خداوکیلی

همه اینا هیچی ولی اگه در اثر شبکاری دیابت بگیرم هیچ کدومتون رو نمیبخشم

عوارض شیفت شب برای بدن و ذهن کاملاً شناخته‌شده است، چون ساعت بیولوژیکی طبیعی انسان برای بیداری در روز و خواب در شب تنظیم شده. مهم‌ترین عوارض شبکاری شامل موارد زیر می‌شود: 🔹 ۱. اختلال خواب سخت به خواب رفتن بعد از شیفت شب خواب سبک و کوتاه بیدار شدن مکرر کاهش کیفیت ریکاوری بدن 🔹 ۲. خستگی و کاهش تمرکز کاهش توان ذهنی، کند شدن واکنش‌ها افزایش احتمال خطا و تصادف احساس بی‌حوصلگی یا تحریک‌پذیری 🔹 ۳. مشکلات گوارشی سوءهاضمه، سوزش معده بی‌نظمی در وعده‌های غذایی احتمال افزایش وزن یا لاغری ناخواسته 🔹 ۴. به‌هم‌ریختگی هورمونی کاهش ملاتونین تغییر ترشح کورتیزول افزایش استرس و اضطراب 🔹 ۵. مشکلات قلبی و متابولیک در بلندمدت (در شیفت‌های چندساله و منظم ممکن است اتفاق بیفتد) فشار خون بالا اختلال قند خون افزایش ریسک بیماری‌های قلبی افزایش احتمال چاقی 🔹 ۶. مشکلات روحی و روانی افسردگی اضطراب کاهش کیفیت زندگی و زمان کافی برای خانواده یا تفریح 🔹 ۷. اختلال در زندگی اجتماعی ناهماهنگی با برنامه‌ی اطرافیان کمبود زمان برای فعالیت‌های روزمره

شمع و چراغا رو روشن کنید امشب عروسی داریم💆🏻‍♀ دی دی دین💆🏻‍♀

هوا هوای اومدن زیده🌼

خبر خوب اینکه پولم رو ریختن.

بگذریم

اگه برگردم عقب دهنشو سرویس می‌کنم

خیلی خیلی پشیمونم

کار یه مریض بیشعور رو انجام دادم خیلی پشیمونم

هیچ وقت نتونستم با ترول ماگ تو آسانسور عکس بگیرم.

به کارهام نمی‌رسم

البته فکر کنم موافق باشه

دست‌های پارسا🤚 دست‌های پسر رحمت🤚🏿