Roshdak | رُشدَک

سندرم بامبی 🌿 وقتی بچه گوزن با آدما برخورد می‌کنه 🦌 آدما از روی محبت میان و نوازشش می‌کنن 🤍 اما بعد از اون، دیگه همه‌چیز مثل قبل نیست… بچه گوزن دیگه نمی‌تونه برگرده پیش خونوادش 🚶‍♂️ چون بوی آدم‌ها روی بدنش مونده و اون رو پس می‌زنن ⚠️ و همین فاصله، تنهایی و طرد شدن رو رقم می‌زنه 🌙 این فقط یه داستان نیست… 💭 تو خیلی از رابطه‌ها هم همین اتفاق می‌افته بعضی آدما وارد زندگی‌مون می‌شن، با محبت، توجه یا وابستگی ❤️ اما بعد از رفتنشون، ما دیگه به حالت قبلی برنمی‌گردیم نه کاملاً مال اون جمع قبلیم، نه جای جدیدمون رو داریم 🧠 و بین این دو دنیا، گیر می‌افتیم 🌫️ بعضی رابطه‌ها فقط لمس نمی‌کنن… اثر می‌ذارن ⚖️ و بعضی اثرها، مسیر برگشت رو عوض می‌کنن 🌱 --- #روابط #آگاهی #روانشناسی --- ✨ @Roshdak404

"مُدِّ ليّ يَدُكِ، نُخَيّط جِراحُ الأيّامِ مَعًا " 🤍 دستت را به من بده ✨ تا زخم‌های این روزها را با هم بخیه بزنیم 🪡🌿 --- #دلنوشته #احساس #رهایی --- ✨ @Roshdak404

زندگی را تمام و کمال زندگی کن 🌿 و سپس، و فقط پس از آن، چشم از دنیا بپوش 🌙 هیچ بخشی از زندگی را بدون تجربه کردن پشت سر نگذار 🚶‍♂️ هر لحظه را زندگی کن، نه فقط عبور بده ⏳ تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی 🌱 و این وظیفه توست که این یک‌بار را بهترین شکل ممکن بسازی ✨ --- #زندگی #حال_خوب #زیستن --- ✨ @Roshdak404

۳ چیز که جسم را بیمار می‌کند 🌿 ۱) زیاد حرف زدن 🗣️ ۲) زیاد خوابیدن 😴 ۳) زیاد خوردن 🍽️ ۴ چیز که جسم را فرسوده می‌کند ⚠️ ۱) غم 💔 ۲) ناراحتی 😔 ۳) گرسنگی ⛔ ۴) شب‌بیداری 🌙 ۴ چیز که صورت را نورانی می‌کند ✨ ۱) تقوا 🤍 ۲) وفا 🌱 ۳) بخشندگی 🤲 ۴) جوانمردی ⚖️ ۳ چیز که رزق و روزی را زیاد می‌کند 💰 ۱) تلاش و کوشش 💪 ۲) خوش‌حسابی 📊 ۳) کمک به نیازمندان ❤️ ۴ چیز که رزق و روزی را کم می‌کند ⚠️ ۱) خواب صبح 🌅 ۲) حرص و طمع 🧠 ۳) تنبلی 💤 ۴) خیانت 🚫 --- #سبک_زندگی #انرژی_مثبت #توسعه_فردی --- ✨ @Roshdak404

#داور_خداست 🌿 هرگز از حرف‌هایی که مردم درباره‌ات می‌زنن نگران نشو 🧠 هیچ‌وقت حتی کوچک‌ترین توجهی بهشون نکن 🚫 فقط به یک چیز فکر کن 👇 « داور خداست… آیا من در برابرش روسفیدم؟ » ✨ بذار این معیار، خط قضاوت زندگیت باشه ⚖️ تا از مسیرت منحرف نشی 🚶‍♂️ تو باید روی پای خودت بایستی 💪 و تنها چیزی که برات مهمه این باشه که: هر کاری می‌کنی، باید مطابق آگاهی و شعور خودت باشه 🧠 تصمیم‌گیرنده نهایی باید خودت باشی 🌱 اون‌وقت… خدا داور تو خواهد بود 🤍 --- #خودشناسی #آگاهی #مسیر_زندگی --- ✨ @Roshdak404

میخوای خوشحال باشی و از زندگیت بیشتر لذت ببری؟ 🌿 کاری نداره هر کاری که می‌کنی، صد درصدت رو براش بذار ⚡ وقتی کار می‌کنی، فقط کار کن 🧠 وقتی می‌خندی، فقط بخند 😊 وقتی درس می‌خونی، فقط درس بخون 📚 وقتی یکی رو می‌بینی، جوری رفتار کن انگار شاید دیگه نبینیش 👀 وقتی غذا می‌خوری، جوری بخور انگار آخرین وعده‌ست 🍽️ همه‌چی آروم‌تر و قشنگ‌تر میشه 🌙✨ --- #زندگی_آگاهانه #لذت_زندگی #حال_خوب --- ✨ @Roshdak404

آدمِ بیش از حدی نباش 🌿 دست بردار از بیش از حد فکر کردن 🧠 بیش از حد اهمیت دادن 💭 بیش از حد توجه کردن 👀 و بیش از حد غمگین شدن 🌧️ دست بردار از بیش از حد توقع داشتن ⚖️ بیش از حد محتاط بودن 🚧 بیش از حد دوست داشتن 🤍 بیش از حد دل بستن ❤️‍🩹 و بیش از حد وابسته شدن دست بردار… تو باید زندگی کنی 🌱 آروم‌آروم مسیر رسیدن به خواسته‌هات رو طی کنی 🚶‍♂️ باید حواست به خودت باشه و نذاری افکار، مسیر رشدت رو قفل کنن 🧠🔒 یادت باشه 👇 بیش از حد فکر کردن و بیش از حد اهمیت دادن به هر کسی و هر چیزی می‌تونه تو رو از آرامش دور کنه 🌙 تو باید حواست باشه که در هیچ چیز افراط نکنی ⚖️ جز در زیستن 🌿 جز در رها کردن 🍃 و جز در فراموش کردن… --- #آرامش #افراط_ممنوع #رشد_فردی --- ✨ @Roshdak404

• روتینی که بهتره هر روز انجام بدی 🌿 1- برنامه روزانت رو بنویس و دقیق انجامش بده 📝 2- اگه کسی عصبانیت کرد، یادآوری کن که تو بالاتر از واکنشِ خشمگینی 🧠 3- خودتو برای احساسات مختلف آماده کن، اینطوری کمتر غافلگیر میشی ⚖️ 4- به‌روز بمون و چیزای جدید یاد بگیر 📚 5- هر وقت بدنت نیاز به خواب داشت، استراحت کن و ری‌استارت شو 😴 6- به دیگران محبت کن، چون چند برابرش به خودت برمی‌گرده 🤍 7- هر روز چند دقیقه خودتو در حال رسیدن به هدف‌هات تصور کن 🎯 8- تمرین کن کمتر از دیگران انتظار داشته باشی 🚶‍♂️ --- #عادت_های_روزانه #توسعه_فردی #زندگی_بهتر --- ✨ @Roshdak404

این شورِ جوانی هم تموم میشه 🌙 و یه روز می‌فهمیم هر شب تاریکی که تو زندگی‌مون اومد، گذشت 🌑 این حجم از علاقه‌ای که توی سینه‌مون بی‌قرار بود ❤️‍🔥 یه روز آروم میشه… و می‌فهمیم این همه دست‌وپا زدن و قصه ساختن، فقط خودمون رو خسته کرده بودیم این ترس از دست دادن هم تموم میشه 😶‍🌫️ و می‌فهمیم هر کسی واقعاً مناسبمون باشه می‌مونه، و هر کسی نباشه هرچقدر هم تلاش کنیم حذف میشه همه‌چی می‌گذره… و تموم میشه ⏳ و بعد می‌فهمیم چیزی که ما رو نگه داشته بود، همون یه جمله بود: «شاید بشه… فقط یک درصد» نه عشق، نه ترس، نه پول… 💭 چیزی که ما رو وصل کرده بود به این زندگی، امید بود 🌱 آره… امید بود --- #امید #زندگی #رشد_فردی --- ✨ @Roshdak404

سلام دوستای عزیزم ویدیو جدید آپلود شد!!! امیدوارم براتون مفید باشه و کمکتون کنه❤️🫠 🎥 ویدیو رو از اینجا بیین:👇 https://youtube.com/@roshdak404?si=dr8WEnV8bUQdB8Kk

چند ساعت آموزش دیدی، چند کتاب خوندی، چند پادکست گوش دادی... اما تا حالا شده وسط یک چالش واقعی، ذهنت کاملاً قفل کنه؟ 🧠🔒 شاید مشکل کمبود اطلاعات نباشه؛ شاید درگیر «توهم یادگیری» شدی. 🎓🚫 توی ویدیوی جدید، درباره تفاوتِ دانستن و فهمیدن عمیق حرف زدیم 🎙️✨ و اینکه چطور مثل فاینمن و چارلی مانگر فکر کنیم. 🤓💡

گاهی باید نبخشی کسی را 🌑 که بارها او را بخشیدی و نفهمید تا این‌بار در آرزوی بخشش تو بماند 🕊️ گاهی نباید صبر کرد… باید رها کرد و رفت 🚶‍♂️ تا بفهمند اگر مانده‌ای، رفتن را بلد بوده‌ای گاهی بر سر کارهایی که برای دیگران انجام می‌دهی 🤍 باید مکث کرد و ارزشش را یادآوری کرد تا آن را ساده و بی‌اهمیت نبینند ⚖️ --- #رهاکردن #ارزش_خود #مرزهای_روانی --- ✨ @Roshdak404

یه فکت درباره افسردگی 🧠 خیلی از مردم فکر می‌کنن افسردگی یعنی یه نفر همیشه گوشه‌گیره، تنهاست، هیچ کاری نمی‌کنه و مدام در حال گریه‌ست 😔 این حالت‌ها می‌تونه وجود داشته باشه، اما همیشه اینطوری نیست ⚠️ و مهم‌تر اینکه نداشتن این نشونه‌ها، به معنی حال خوب نیست یه نوع از افسردگی وجود داره به اسم «walking depression» 🚶‍♂️ که فرد ظاهراً زندگیش رو عادی ادامه می‌ده، کار می‌کنه، روابط داره، حتی ممکنه بخنده 😊 اما درونش هنوز درگیر افسردگیه و نیاز به توجه و درمان داره 🧠 --- #افسردگی #سلامت_روان #آگاهی --- ✨ @Roshdak404

اگه به یه آدم بگی: فوق‌العاده‌ای ✨ فوق‌العاده‌تر از قبل می‌شه 🌱 اگه یه نفر رو برای تلاشش تحسین کنی 👏 بیشتر تلاش می‌کنه 🚀 اگه به یکی بگی چقدر قشنگ می‌خندی 😊 قشنگ‌تر می‌خنده 🌸 اگه به یکی بگی چقدر خوشگل شدی 💫 با همون حسی که از تو گرفته، خوشگل‌تر می‌شه 🌷 مهربون بمون 💛 اگه تو مهربون بمونی، مهربونیِ این دنیا ته نمی‌کشه 🌍✨ --- #مهربانی #انرژی_مثبت #حال_خوب --- ✨ @Roshdak404

من معتقدم که ناراحت کردن یه آدم 🎯 مثل پرت کردن یه تیر به آسمونه 🌌 که نمی‌دونی کجای زندگیت قراره برگرده پایین و یقه خودتو بگیره ⚡ جناب شهریار هم درباره‌ی «کارما» گفته 👇 فلک همیشه به کام یکی نمی‌گردد، که آسیای طبیعت به نوبتست ای دوست 🌿 --- 🎭 #کارما #رفتار_انسانی #شعردوستان --- ✨ @Roshdak404

هیچ اشکالی نداره اگر مسیرت عوض بشه 🌿 هیچ اشکالی نداره وسط راه خسته شی و به خودت زمان بدی ⏳ هیچ اشکالی نداره راه‌های متفاوت رو امتحان کنی 🔄 اینکه مسیرت همیشه صاف و بدون بالا و پایین نباشه، اصلاً مشکل نیست… اتفاقاً نشونه‌ی زنده بودنه 🌱 زندگی دقیقاً همین نوسان‌هاست، نه یک خط ثابت 📉📈 اما یه چیز رو فراموش نکن 👀 اون مسیری که داری باهاش خودت رو مقایسه می‌کنی، واقعاً اون چیزی نیست که می‌بینی تو فقط ظاهرش رو می‌بینی، نه پشت صحنه‌ش رو 🎭 پس رهاش کن، بذار از ذهنت محو بشه 🧠✨ و به مسیر خودت برگرد، همون‌جوری که هست و همون‌جوری که باید باشه ♥️ --- #مقایسه_ممنوع #مسیر_زندگی #خودت_باش --- ✨ @Roshdak404

حس میکنم اگه کاراکتری توی تصویر نباشه لوپ خیلی کیفیتش بهتر میشه و چشم رو اذیت نمیکنه...

اینو دلی درست کردم دوست داشتم برای شماهم بفرستم،خیلی جای کار داره ولی خب...🫠

🤍 چند قدم تا اعتمادبه‌نفس بیشتر... 🤍 مرحله اول: برنامه‌ریزی 📝 یه برگه بردار و: - موفقیت‌های یکی دو سال اخیرت رو بنویس. - توانایی‌ها، مهارت‌ها و استعداد‌هات رو یادداشت کن. - کارهای مثبتی که برای دیگران انجام دادی رو بنویس. - برای ۶ ماه آینده یک هدف مشخص تعیین کن. 🤍 مرحله دوم: حرکت به سمت هدف - درباره هدفت مطالعه کن. - چیزهایی که تو رو از هدفت دور می‌کنن کمتر کن. - هدف‌هات رو کوچک و واقع‌بینانه انتخاب کن. - هر ۷ روز به خودت بابت پایبندی به برنامه، یه پاداش کوچیک بده. 🤍 مرحله سوم: ادامه مسیر - بعد از یک ماه، کم‌کم تغییرات رو حس می‌کنی؛ پس رها نکن. - به هدفت متعهد بمون. - حالا وقتشه تلاشت رو بیشتر کنی. ✨ چند عادت ساده که کمکت می‌کنن: 📝 نوشتن 🏃 ورزش کردن 🙏 شکرگزاری 🎁 هدیه دادن 🌬️ نفس عمیق کشیدن اعتمادبه‌نفس یه‌شبه ساخته نمیشه؛ با قدم‌های کوچیک و تکرارهای روزانه شکل می‌گیره. 🤍 --- #اعتماد_به_نفس #رشد_فردی #موفقیت --- ✨ @Roshdak404