𝖻𝖺𝖼𝗄𝗒𝖺𝗋𝖽 𝗁𝖾𝖺𝗍𝗁𝖾n
Kanalga Telegram’da o‘tish
313
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Postlar arxiv
https://t.me/nothesp2/9772
من یه بار امتحان داشتم
خوردم شب نخوابم
نشون به اون نشون قند و فشارم باهم افتاد رفتم بیمارستان🖐
فرآیند آزمون تا جایی که یادمه نیم ساعت قبل از خود آزمون بود و قبل از شروع فرآیند باید اونجا می‌بودیم
بچه ها شروع فرایند آزمون رو توی کارت ساعت هفت نوشته، یعنی شروع آزمون قراره هفت و نیم باشه درسته؟
یه چیز دیگه هم یادم افتاد، اگه به خوردن قهوه و انرژی زا عادت ندارین با فکر این که امتحان سر صبحه و می‌خورم که سر امتحان خوابم نگیره اصلا و اصلا امتحانش نکنید، چون با توجه به این که عادت ندارین بدنتون ممکنه واکنش خوبی نده و واقعا اذیت بشین و اون امتحانتون به کلی به خاطر ضربان قلب بالا و افت تمرکز شدید از دست بره، ریسک نکنید روی این مورد
این توصیه هام واسه همتونه و امیدوارم کمکتون کنه، و آخر از همه هم موفق باشید دورتون بگردم، اگه هم می‌خواستید صحبت کنید تا اروم تر بشید من هستم و اگه پیام بدید هروقت که باشم می‌آم و همین جا با هم صحبت می‌کنیم :(
اول از همه، من مطمئنم که از پسش بر می‌آی عزیز دلم، اضطرابت رو مخصوصا به خاطر این که بار اولته درک می‌کنم و از اینجا کلی موچ برات می‌فرستم
نهایی مثل کنکور نیست که حتما یک سال روش وقت بذاری تا نتیجه خوبی بگیری، اگه این مدت شروع کردی و روش کار کردی که چه بهتر، اما اگه نخوندی هم دو روز اصلا چیز کمی نیست؟ تا جایی که می‌تونی سراغ گوشی نیا تا تمرکزت به هم نریزه اما به خودت هم فشار نیار که نه به هیچ وجه نباید برم سراغ گوشی، اگه اضطراب اذیتت میکنه هم سعی کن روی تنفست کار کنی چون آروم تر کردن ریتم تنفس حالت رو بهتر میکنه و ضربان قلبت رو هم کنترل میکنه، دو سه دقیقه با ریتم آروم تر تنفس شکمی انجام بده اما نه انقدر آروم که اذیتت کنه، چون اگه بیش از حد آروم باشه و کمتر از حالت نرمال بهت اکسیژن برسه بیشتر اذیت می‌شی
و به جز اینا شب امتحان رو حتما و حتما سعی کن بخوابی، تجربه شخصی خودم اینه که شبایی که خوب می‌خوابیدم با این که ممکن بود چند صفحه ای کمتر بخونم بازدهی خیلی بیشتری داشتم تا شبایی که دیر وقت می‌خوابیدم
مهم تر از همه اینا یادت باشه هیچ چیز مهم تر و با ارزش تر از سلامتت نیست و با این که همین برگه هان که بهمون مسیرمون رو می‌دن اما ارزش تو خیلی بیشتر از این حرفاست که انقدر اضطراب بکشی، و حتی اگه حالا داری درس می‌خونی هم برای یه آینده سالم تر و بهتر برای خودته، پس الویتت آرامش و راحتیت باشه و بعد درس، هروقت که اضطراب اذیتت کرد بدنت رو آروم کن و بعد برو سراغ ادامه، این طوری بازدهیت هم بیشتره
رز من آدم استرسی ای نیستم معمولا ولی الان استرس گرفکم تا شب امتحان بشه پسفردا ادبیات دارم اولین بارمه میخوام نهایی بدم هیچی بلد نیسنم اگر خراب کردم چیکار کنم وای
مسلمون جماعت خودش عقل نداره بعد این برگشته به من می‌گه مسلمونا به اروپاییا یاد دادن چطور از عقلشون استفاده کنن و خردورزی کنن مثلا، بیا برو تو خودت عقل سلیم نداری چی می‌گی آخه.
خوب نیستم انون خوب نیستم جای اورژانس اجتماعی زنگ بزن قاتل استخدام کن سریع تر تمومم کنه.
