pocketful of sunshine
Kanalga Telegram’da o‘tish
Bot : @MahaksGirlsBot 💗 : You can call me Mahak and I am here to help you step into the most radiant version of yourself !
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
234
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-1430 kun
Postlar soni
Ma'lumot yuklanmoqda...
Reaktsiyalar
Izohlar
Telegram Yulduzlari
Eng yaxshi postlar bo'yicha
Ma'lumot yuklanmoqda...
Nashrni tahlil qilish
Postlar | Ko'rish dinamikasi | |||||
🍃 تکنیک آرام‌سازی ۵-۴-۳-۲-۱؛ برگشت به لحظه حال
گاهی ذهنمون انقدر درگیر گذشته و آینده می‌شه که آرامشِ همین لحظه رو از دست می‌دیم. 🧠🤍
برای آروم شدن، این تمرین ساده رو امتحان کن:
✨ ۵ چیزی که می‌بینی رو نام ببر.
✨ ۴ چیزی که می‌تونی لمس کنی رو احساس کن.
✨ ۳ صدایی که می‌شنوی رو تشخیص بده.
✨ ۲ بویی که حس می‌کنی رو پیدا کن.
✨ ۱ مزه‌ای که حس می‌کنی یا یک نفس آروم رو تجربه کن.
🌱 حالا چند لحظه مکث کن و به خودت یادآوری کن:
«لازم نیست همین الان همه‌چیز رو حل کنم؛ کافیه در این لحظه حضور داشته باشم.»
💚 یادت باشه: قرار نیست همیشه قوی باشی یا همه‌چیز رو کنترل کنی. گاهی فقط کافیه کمی به خودت فرصت بدی. | 27 | 2 | 0 | 0 | Statistikani ko‘rish uchun tizimga kiring | |
سلامم بچه‌ها اگر درمورد استرولوژی میدونید،احتمالا خبر دارید که عطارد وارد اسکورپیو شده و خب خیلی تایم خوبیه برای شدو ورک/کار کردن روی بخش های تاریک وجودمون و پذیرششون،اگر دوست دارید براتون بیشتر درموردش توضیح بدم💗 | 87 | 1 | 0 | 0 | Statistikani ko‘rish uchun tizimga kiring |
