FereshteShow فرشته شو

پایان کمپین «فرشته شو» | روز هفتم سلام به همه همراهان عزیز «فرشته شو» ❤️ امروز به روز هفتم و پایانی این کمپین رسیدیم. در این هفت روز، تلاش کردیم یادآوری کنیم که گاهی یک قدم کوچک، یک انتخاب درست یا حتی یک همراهی ساده می‌تونه برای زندگی یک نفر اثر بزرگی داشته باشه. اگر در طول این کمپین تصمیم گرفتید مسیر خودتون رو در حوزه سبک زندگی، تناسب‌اندام و فعالیت‌های مرتبط ادامه بدید، من لینک یاس‌فیت رو برای دوستانی که علاقه‌مند هستن اینجا قرار می‌دم. این معرفی صرفاً برای آشنایی و دسترسی شما به یک گزینه است و همچنان خودتان تصمیم مناسب بگیرید حتماً قبل از هر تصمیمی، خودتون درباره شرایط، قوانین، نحوه فعالیت و فضای مجموعه تحقیق و بررسی کنید و بعد بر اساس شرایط و نیاز خودتون تصمیم بگیرید. 🔸 یاس‌فیت برای اندروید: http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.ninesoft.yasfit&ref=share 🔸 یاس‌فیت برای آیفون: https://www.YasFit.ir 🔸 کانال یاس‌فیت: https://t.me/YasFit_ir و یک نکته درباره خودم هم بگم؛ من در این مقطع تصمیم دارم برای مدتی از دنیای دیجیتال فاصله بیشتری بگیرم و احتمالاً حدود یک تا دو ماه کمتر در دنیای دیجیتال فعال باشم. بخشی از این تصمیم به دلایل شخصی برمی‌گرده و بخشی هم برای اینکه بتونم تمرکز بیشتری روی درس‌های دانشگاه، زندگی شخصی، خانه و خانواده داشته باشم. بنابراین اگر مدتی کمتر در کنار شما بودم، بدونید این فاصله گرفتن به معنی پایان مسیر یا کم شدن ارزش همراهی شما نیست؛ فقط احساس کردم در این مقطع، لازم دارم بخشی از زمان و انرژی خودم رو به اولویت‌های دیگه‌ای اختصاص بدم. 🌱 در پایان، از تک‌تک شما که در این هفت روز همراه «فرشته شو» بودید صمیمانه تشکر می‌کنم. ❤️ امیدوارم این کمپین برای همه ما یادآور این باشه که برای اثرگذار بودن، همیشه لازم نیست کار بزرگی انجام بدیم؛ گاهی یک انتخاب آگاهانه، یک رفتار درست و یک قدم کوچک، شروع یک تغییر بزرگه. مراقب خودتون باشید و آگاهانه انتخاب کنید. 🌱❤️

اینم نتایج دانشجویان فعال یاس فیت 😍 تو هم شروع کن 😊 با یاس فیت بدون بازگشت لاغرشو و لاغربمون 🤩 🔸نصب برای اندروید : ‌ http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.ninesoft.yasfit&ref=share ‌ 🔸نصب برای آیفون : ‌ www.YasFit.ir 🔸کانال یاس فیت : @YasFit_ir

وقتی احساساتت را با غذا آرام می‌کنی… گاهی چیزی که ما را به سمت غذا می‌برد، گرسنگی نیست. گاهی خستگی است… گاهی اضطراب. گاهی دلخوری. گاهی تنهایی. و گاهی فقط یک روز سخت که دلمان می‌خواهد با چیزی خوشمزه، حالمان را بهتر کنیم. اما یک سؤال مهم وجود دارد: آیا واقعاً گرسنه‌ام، یا دارم یک احساس را با غذا مدیریت می‌کنم؟ 🌱 اینجا جایی است که تنفس و رفتار آگاهانه در خوردن می‌تواند به ما کمک کند. نه برای اینکه احساساتمان را سرکوب کنیم. نه برای اینکه خودمان را از خوردن محروم کنیم. بلکه برای اینکه قبل از واکنش، چند لحظه مکث کنیم. امشب، وقتی میل شدید به خوردن پیدا کردی، فقط این تمرین ساده را انجام بده: 🍃 مکث کن. 🍃 سه نفس آرام و عمیق بکش. 🍃 از خودت بپرس: «الان بدنم چه چیزی نیاز دارد؟ غذا یا توجه؟» 🍃 احساست را فقط ببین، بدون قضاوت. گاهی همین چند ثانیه فاصله، کمک می‌کند بفهمی انتخابت از روی گرسنگی بوده یا از روی احساس. بستن پرونده چاقی، فقط تغییر غذا نیست. وقتی قرار است یک رابطه‌ی تازه با غذا بسازیم، لازم است رابطه‌مان با احساسات، بدن و رفتار خودمان را هم آگاهانه‌تر کنیم. شاید تغییر بزرگ، از همین یک مکث کوچک شروع شود. 🤍 امشب از خودت بپرس: 🌿 «من کدام احساس را بیشتر از چیزی که لازم است با خودم حمل می‌کنم؟» و شاید این بار، به جای اینکه آن احساس را با غذا آرام کنی، فقط چند نفس به خودت فرصت بدهی… و ببینی واقعاً چه نیازی پشت آن احساس پنهان شده است. ✨ فرشته شو؛ نه با جنگیدن با خودت، با آگاه‌تر شدن. #فرشته_شو #هرشب_یک_آینه #بستن_پرونده_چاقی #خوردن_آگاهانه #رفتار_آگاهانه #تنفس_آگاهانه #رابطه_با_غذا #خودشناسی 🌿 ادامه مسیر فرشته شو… 🍃 تنفس | خودشناسی | رفتار آگاهانه در خوردن 🔗کانال تلگرام فرشته شو: https://t.me/fereshte_show 🔗کانال روبیکا فرشته شو: https://rubika.ir/fereshteshow 🌐 سایت رسمی فرشته شو: https://fereshteshow.com

#مهندسی_محیط

کدام مناطق کشور عادت به چای خوردن در هر چهار فصل سال دارند #آداب_اجتماعی

#مهندسی_محیط

#فعالسازی_تغریحات

فقط او می‌داند ، چطور شد که عاشق تنفس شدم؟! لینک کانال فرشته شو هر صبح و شب پخش زنده صوتی ساعت ۱۰:۱۰ تمرین بازدم در آب این تمرین فقط یکی از صدها تکنیک تنفسی در جهان وانجام دادنش مجانی هست. rubika.ir/FereshteShow

برای ادامه می تونید در سایت فرشته شو قدم اول تشکیل پروفایل فراجویی که هدیه ما به شماست اقدام بفرمایید 🌐 سایت رسمی فرشته شو: https://fereshteshow.com

دانستن با توانستن فرق داره. همون‌طور که داشتن گواهینامه لزوماً به معنی مهارت رانندگی نیست، داشتن اطلاعات زیاد درباره تغذیه هم لزوماً به معنی بلد بودنِ خوردن نیست. خیلی‌ها اطلاعات کافی دارن، اما هنوز مهارتِ آگاهانه خوردن، تنظیم تنفس، مدیریت ولع، مواجهه با چالش‌ها و کلی مهارت دیگه رو تمرین نکردن. بستن پرونده چاقی فقط با بیشتر دانستن اتفاق نمی‌افته؛ با تبدیل دانش به مهارت اتفاق می‌افته.

سلام به فرشته های عزیز💙 می‌دونم این روزها و ماه هایی که گذشت شاید سرت شلوغ بوده یا از نظر روحی درگیر بودی فقط خواستم بگم اگر دلت خواست، خیلی آرام و بدون هیچ فشاری می‌تونی دوباره کنارمون باشی: کمپین ۷ روزه شهریور از ۱ الی ۷ شهریور در تلگرام برگزار می گردد https://t.me/+PT18ZT323mBjZDhk مشتاق حضورت هستم🪽✨

این ویدیو از برداشت برنج سال گذشته هست و همون روز نشای دوباره کردیم البته این روزها همزمان دروی برنج هست و مجدد نشا داریم خواستم با این ویدیو بوی شالیزا و نفس کشیدن در شالیزار را دوباره به یادتون بیارم 😊 من خدا را در شالیزار نفس میکشم🫁✨ 🔗 کانال روبیکا فرشته شو: https://rubika.ir/fereshteshow 🌐 سایت رسمی فرشته شو: https://fereshteshow.com

مدال‌ها یک روز به گردن انسان می‌آیند… اما اعتبار، هر روز ساخته می‌شود. استاد فرهیخته، جناب آقای دکتر هیبت‌الله ورداسبی بیش از ۶۳ سال است که هر روز، با تعهد، نظم و عشق، در کنار مردم ایستاده‌اند. راز این ماندگاری، استعداد نیست… استمرار است. ما هم در مسیر بستن پرونده چاقی، هر روز همین درس را مرور می‌کنیم. نه به دنبال معجزه… نه به دنبال راه میان‌بر… فقط تعهد… فقط نظم… و فقط استمرار. چون اثر، در استمرار است. «موفقیت، پاداشِ استمرار است؛ نه هیجانِ» 🔗 کانال روبیکا فرشته شو: https://rubika.ir/fereshteshow 🌐 سایت رسمی فرشته شو: https://fereshteshow.com

https://t.me/fereshte_show1?livestream=808e85953812bab56c سلام بعد از مدت ها اومدم تلگرام😍 خوشحال میشم در این نشست زنده ببینمتون 😍 ساعت ۱۷:۱۷