RAZOLINA
Kanalga Telegram’da o‘tish
Меня зовут Полина Разова, я являюсь преподавателем High Heels, женственной пластики и специалистом по движению В этом канале делюсь жизнью и изнанкой своей работы❤️
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
249
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+47 kun
+1030 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+252
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | 0 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | +3 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | +1 | |||
| 16 Sentabr | +2 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | +2 | |||
| 11 Sentabr | +2 | |||
| 10 Sentabr | +1 | |||
| 09 Sentabr | +1 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
| 2 | Ловите🫶🏻
https://vkusvill.ru/media/recipes/shokoladnyy-fondan.html
Готовила четко по этим пропорциям, все было супер!! | 141 |
| 3 |  +1Как нужно встречать будущего мужа с поездок? | 227 |
| 4 |  Архивировала посты, все окей теперь
Через пару месяцев начну обратно вытаскивать, жалко ведь!! | 182 |
| 5 | Самое страшное в этой ситуации - я не соответствую правилам инсты, а значит мои видео не будут выходить на НЕподписчиков
Извините…а мне что в шубе видео записывать??? | 155 |
| 6 |  Пум пум пуууум приехали
Инста заблокировала мне видео за типа «сексуальный» контент🥲 не знаю что делать теперь…
Причем тут 2 рилза обучалок, 2 групповые масштабные работы, одна из любимых хорео
Кто-нибудь с таким сталкивался?? | 154 |
| 7 |  Занятие на раскрытие и свободу грудного отдела (26 мин)
качество видео специально понизила, чтобы легче было загрузить
Тайминг
00:00-01:15 приветствие, для кого подойдет, структура занятия
01:16-02:58 активация и сброс напряжения
02:59-13:19 подвижность (мобилизация)
13:20-16:36 дыхание+движение
16:37-25:42 пластика, в т.ч. танцевальная связка
25:43-26:37 цель блоков
Прекрасно подойдет для начинающих в танцах заек❤️
Кто прошел, делитесь, как вы? | 153 |
| 8 | Скинуть ссылочку на рецепт?🤤 | 121 |
| 9 |  +2- Платить за 1 фондан 450 руб в заведении?
- Зачем? Сделать дома 3 штуки за 150 руб за полчаса!!!😁😁
Девочки, это пздц как вкусно!!
Делала по первому попавшемуся рецепту в интернете
*немного передержала, но на вкус никак не отразилось | 135 |
| 10 |  Сейчас буду записывать полноценное видео для свободы в грудном отделе😻😻
Есть идея совмещения осанки и пластики💔 | 131 |
| 11 |  +3Отсняли сейчас Britney в парке😍😍 ну вааайб
Еще будет групповой флешмоб) | 153 |
| 12 |  Дима уехал на 2 недели в Казахстан помогать родителям на даче с картошкой
Приходится быть сильной женщиной и тащить одновременно 5литровки и 5 кг продуктов домой в одиночку 🥲🥲
А вообще вести быт одной так тяжело… | 150 |
| 13 | Сейчас смотрю у многих в каналах дают возможность задать анонимный вопрос)
Может вы тоже что-то хотите у меня спросить? Так интересно😻
t.me/anonaskbot?start=n08uiuq | 104 |
| 14 | Но и, конечно, это все не отменяет техники танца) | 105 |
| 15 |  У меня какие-то перестроения идут в преподавании…
На начинающих это в первую очередь отражается) сейчас веду к мягкости, расслабленности в танце
А движения в танце идут от ощущения каждой
Даю им практики на дыхание, сброс напряжения, исследование своего тела…такой период у нас всех | 108 |
| 16 | Какие цели я ставила на классы ⬆️ | 92 |
| 17 |  Video xabar | 89 |
| 18 | Работать с детьми в целом для меня ооочень сложно, они не любят долго в чем-то копаться, сидеть на одном месте
Для меня такие преподаватели рождены с ними работать, призвание 👏🏻 очень много труда за этим
нужно грамотно выстраивать процесс занятия, чтобы сохранять долго их внимание и концентрацию, чтобы их огромную энергию свести в одну точку
Много использовала заданий с ассоциациями, также мы прыгали и девочки обменивались танцем с подружкой🤭 я была внимательной к их состоянию
Опыт вау! Иногда можно…😅 | 94 |
| 19 |  Video xabar | 90 |
| 20 |  Video xabar | 90 |
