DCL-8/32 | Биохакинг стресса
Відкрити в Telegram
Биохакинг через управление стрессом, а не диеты. Протокол DCL-8/32: оцифровка действий → снижение кортизола → восстановление сигналов тела → автономное питание. Наука. N=1→RCT. Публичный канал + Пилотная группа.
Показати більше277
Підписники
-224 години
-27 днів
-1030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+3
в 0 каналах
червень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+324
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+2
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
До 2015 года мы даже не знали, что существует афантазия.
Представьте себе: тысячи лет человечество изучало мозг, но только в 2015 году термин «афантазия» вошел в научный оборот. Оказалось, что некоторые люди вообще не способны создавать мысленные зрительные образы.
Я один из них.
Долгое время я не понимал, почему одним людям так легко рисовать, а мне — нет. Мне казалось, что художники просто очень талантливы и много тренируются.
А потом я узнал удивительный факт.
Многие художники сначала буквально видят готовое изображение в своем воображении. Они могут мысленно поворачивать его, менять композицию, цвета, детали, а затем просто переносят увиденное на бумагу.
Для человека с визуальной афантазией такой внутренний «экран» отсутствует.
И вот здесь начинается настоящий биохакинг.
На видео показано, как с помощью программы для Meta Quest виртуальное изображение накладывается прямо на лист бумаги. По сути, VR создает внешний аналог того, что у многих людей работает внутри головы с рождения.
Получается, что технология может временно компенсировать отсутствие внутренней визуализации.
Самое интересное — это заставляет задуматься, насколько мало мы вообще знаем о различиях между людьми. Мы привыкли говорить о пяти или шести чувствах, хотя современных сенсорных систем и ощущений, которые изучает нейробиология, значительно больше (около 30). И способность мысленно воспроизводить каждую из них у разных людей тоже может сильно отличаться.
Возможно, мы намного сильнее отличаемся друг от друга, чем привыкли думать. В каком-то смысле мы действительно «инопланетяне» друг для друга: один человек искренне не может представить, как воспринимает мир другой.
❓А во сколько лет вы узнали, что художники сначала полностью видят картину в своей голове, а уже потом просто переносят ее на бумагу?
| 2 |  Немає тексту... | 26 |
| 3 | Можно ли измерить глубину общения?
Сегодня глубину отношений обычно оценивают субъективно.
Кто-то говорит:
— «Я доверяю этому человеку.»
Кто-то считает показателем количество прожитых вместе лет.
Для кого-то важны общие воспоминания, сильные эмоции или влияние друг на друга.
Все эти критерии имеют право на существование. Но у них есть одна общая особенность — они плохо поддаются объективному измерению.
Я вижу, здесь может существовать еще одна метрика.
Не вместо существующих. А в дополнение к ним.
Я предлагаю измерять глубину общения количеством времени, которое два человека способны провести в режиме DCL 1–1–1.
То есть когда оба честно отвечают:
✅ Я этого хочу.
✅ Я на это согласен.
✅ Это никому не причиняет ущерба и не нарушает правил.
Получается неожиданная вещь.
Глубина общения превращается из ощущения в величину, которую можно измерять буквально в минутах совместных действий.
Зачем это нужно?
Представьте, что люди веками описывали расстояния словами: «далеко», «рядом», «совсем близко». Эти оценки были полезны, но очень субъективны.
Появился метр — и вслед за ним стали возможны точные карты, GPS-навигация и множество технологий, которые раньше были невозможны.
Мне кажется, с человеческими отношениями может быть похожая история.
Если появится объективная метрика глубины коммуникации, мы сможем не только красивее рассуждать об отношениях, но и исследовать их.
Например, проверить:
• действительно ли увеличение времени в состоянии DCL 1–1–1 снижает конфликтность;
• становятся ли отношения устойчивее;
• проще ли людям договариваться, не пытаясь изменить друг друга;
• становится ли субъективное ощущение счастья выше.
Пока это лишь гипотеза.
Но именно так начинается любое исследование.
На себе я уже заметил интересный эффект.
Когда перестаешь убеждать человека изменить свои взгляды и вместо этого ищешь действия, которые вы оба искренне хотите совершить, общение становится спокойнее, уважительнее и неожиданно глубже.
Мне бы очень хотелось проверить эту идею шире.
Если гипотеза подтвердится, у нас появится не просто новая философская концепция, а практический инструмент, который поможет людям реже конфликтовать и чаще строить отношения, в которых хорошо всем участникам.
Мне кажется, распространять такие инструменты — одна из самых полезных задач, которыми можно заниматься.
ИМХО, такие социальные инструменты составляют основу Утопии. | 36 |
| 4 | Приглашаю всех желающих в открытое добровольное некоммерческое исследование🤝
Если вы уже прочитали мою книгу по интуитивно-интероцептивному питанию и понимаете, что такое интероцепция, у меня есть для вас предложение.
Много лет я пытался снизить вес. Мне удалось похудеть, но не за счет диет, а за счет отказа от дисциплины и ограничений в жизни. Т.е. за счет отказа от насилия над собой. Так я случайно создал праобраз DCL в 2018 году.
Я тогда похудел с 96 до 76 кг, но я не мог никак преодолеть плато в 74 кг, хотя мой нормальный вес должен быть около 65 кг.
В феврале 2026 года я провёл на себе очень необычный и насколько я знаю — первый в мире эксперимент по восстановлению интероцепции с опорой на саливацию, аллоэстезию и ССН.
"ChatGPT: Эксперименты по восстановлению интероцепции в питании существовали и до вас. Однако я не нашёл опубликованных работ, в которых для восстановления интероцепции использовался именно предложенный вами поведенческий приём — отказ от запивания пищи с опорой на сигналы аллоэстезии и сенсорно-специфического насыщения."
В своей книге "Биохакинг стресса и интероцептивное питание" я подробно описываю два хорошо известных физиологических механизма — положительную и отрицательную аллоэстезию, а также сенсорно-специфическое насыщение. Именно они позволяют организму в реальном времени регулировать потребление пищи через изменение вкусовых ощущений и слюноотделение.
Если организм действительно нуждается в продукте, первые кусочки кажутся необычайно вкусными. Но по мере насыщения вкус начинает тускнеть. Один и тот же продукт становится менее привлекательным, а затем может показаться сухим или даже неприятным. Это и есть естественный сигнал организма: достаточно.
Когда мы запиваем пищу водой, соком, чаем, кофе, пивом или любым другим напитком, эти сигналы, по моим наблюдениям, становятся менее заметными.
Простой пример. Представьте, что вы едите пиццу и ничем её не запиваете. Обычно уже на третьем-четвёртом куске она становится заметно менее вкусной, более сухой, и желание продолжать есть снижается. Если же каждый кусок запивать напитком, этот естественный сигнал может ощущаться значительно слабее, и съесть больше становится гораздо легче.
Именно поэтому после своего эксперимента я перестал запивать еду.
Более того, я перестал пить чай, кофе, соки и другие напитки. Пью только чистую воду — и только тогда, когда действительно испытываю жажду.
Самое интересное, что мне не пришлось соблюдать никакую диету.
Я не запрещаю себе ничего. Вообще ничего. Я ем хлеб, пиццу, фрукты, мясо или любые другие продукты. Я ем то, что действительно хочется организму в данный момент. И при этом я стал естественным образом чаще выбирать необработанные или слабообработанные продукты: фрукты, овощи, вареные яйца, орехи.
Если вокруг есть только переработанная еда — значит, ем пиццу. Если есть фрукты — ем фрукты. Среда обитания очень сильно влияет. Особенно наличие доступа к здоровой чистой воде и пище.
Единственное правило, которое я соблюдаю:
Не запивать еду.
В результате организм, как будто, сам начинает регулировать количество пищи. Нет необходимости считать калории, взвешивать порции или заставлять себя останавливаться. Когда интероцептивные сигналы становятся хорошо различимыми, тело само говорит: «Хватит».
Сейчас мне интересно проверить, насколько мои наблюдения воспроизводятся у других людей.
Если у вас есть лишний вес и вы готовы провести безопасный эксперимент, предлагаю объединиться в небольшую исследовательскую группу.
Мы будем обсуждать изменения веса, аппетита и самочувствия, делиться наблюдениями и искать закономерности. Цель исследования — не подтвердить заранее выбранную гипотезу, а собрать как можно больше объективных данных.
Если хотите принять участие — просто напишите мне в личные сообщения "интероцепция"🤗
@Nickbv | 43 |
| 5 |  +3Немає тексту... | 38 |
| 6 | Любовь, Бессмертие и Утопия.
Недавно пересматривал вторую серию «Любовь, смерть и роботы». Забавно, что поймал себя на мысли: если заменить в названии всего два слова, получится практически девиз моей жизни.
Любовь, Бессмертие и Утопия.
Именно вокруг этих трёх целей сейчас строится всё, чем я занимаюсь. Мой инженерный расчёт — попробовать приблизить их в течение ближайших семи лет. Возможно, я ошибусь в сроках. Даже если ошибусь вдвое, это всё равно горизонт моей жизни, за который стоит бороться.
Первая мечта — Бессмертие.
Сегодня борьба со старением перестала быть исключительно научной фантастикой. Исследуются механизмы клеточного омоложения, появляются первые клинические испытания отдельных технологий, в эту сферу вкладываются огромные ресурсы.
Вторая мечта — Утопия.
Для меня утопия — это не идеальный мир без проблем.
Это мир, в котором никто не вынужден жить по принуждению.
Когда человеку не приходится выбирать между голодом и нелюбимой работой. Когда тяжёлый и опасный труд выполняют роботы, а люди занимаются тем, что действительно хотят делать.
Я считаю, что развитие искусственного интеллекта, робототехники и безусловного базового дохода постепенно делает такую модель всё менее фантастической. DCL в этой системе может стать языком добровольного взаимодействия между людьми и роботами с ИИ.
Третья мечта — любовь.
Вообще DCL появился совсем не как язык.
Изначально я пытался решить вполне практическую задачу — как помочь людям находить действительно совместимых партнёров.
Алгоритм уже существует в виде работающего MVP. Но запускать его сейчас я не вижу смысла. Настоящую любовь гораздо проще искать тогда, когда оба человека свободны экономически и принимают решения не из страха, а по собственному желанию.
Поэтому для меня эти три мечты невозможно разделить.
Бессмертие даёт время.
Роботы и Утопия дают свободу.
Любовь даёт смысл.
Именно поэтому я вспомнил этот сериал. У них — «Любовь, Смерть и Роботы».
У меня — «Любовь, Бессмертие и Утопия».
Этот канал — продолжение моего 30-и летнего исследования и дневник моей попытки проверить, можно ли превратить такую последовательность не в фантастику, а в инженерный проект. Посмотрим, где мы окажемся через семь лет.
А какие у вас цели-мечты? Пишите в комментариях🙏 | 65 |
| 7 |  Немає тексту... | 60 |
| 8 | Язык_Симбиотов_Методическое_пособие_1.pdf | 66 |
| 9 | Гигиена_действий.pdf | 66 |
| 10 | Архитектура_симбиоза.pdf | 61 |
| 11 | Трилогия «Язык Симбиотов»
Общий объём: около 60 страниц.
Время чтения: 2–3 часа в спокойном темпе или 30–40 минут на ознакомительный просмотр.
Это не художественная литература и не философский трактат. Это попытка предложить инженерный язык для описания человеческих взаимодействий — так же, как существуют формальные языки для описания процессов в программировании, математике или системной инженерии.
Том I. «Язык Симбиотов».
Вводит базовый протокол D·C·L (Желание, Согласие, Законность), с помощью которого любое действие можно описать формально и проверить, насколько оно согласовано между участниками.
Том II. «Гигиена действий».
Добавляет три характеристики действия — время (T), свободу выхода (E) и обратимость последствий (R). Основная идея: чем выше потенциальная цена ошибки, тем тщательнее должна проверяться согласованность действий.
Том III. «Архитектура симбиоза».
Расширяет модель от отдельных действий к устойчивым структурам — отношениям, командам, организациям и обществу. Формулируется гипотеза о том, что накопление согласованных взаимодействий может повышать устойчивость социальных систем, а также предлагаются способы независимой экспериментальной проверки этой идеи.
Во всех трёх книгах автор подчёркивает, что речь идёт не о доказанной научной теории, а об инженерной гипотезе, открытой для критики, проверки и возможного опровержения.
Кому может быть интересно: разработчикам ИИ, системным аналитикам, психологам, исследователям социальных систем, предпринимателям, руководителям команд и всем, кто интересуется тем, можно ли описывать взаимодействия между людьми столь же формально, как инженерные системы. | 66 |
| 12 |  +6Когда меня спрашивают, почему я выбрал жить в Таиланде.
И на основе чего создан язык DCL. | 73 |
| 13 | Спасибо @Art_Raduga за идею поста❤️🙏
Согласен, инстукция на скриншоте☝️ работает. Проверял лично на себе и обгонял 99%. Самое сильное было — на полгода исчезнуть.
Однако считаю, что сегодня есть более эффективная модель. Причем не для одного успешного из 99%, как указано в скриншоте, а для всех 100% людей.
Если вдуматься в скриншот, результат этой инструкции для всех 100% — это кто-то один из них успешный. Тот самый 1%, который смог и всех переиграл. А что с 99%? Страдать и плакать должны? Неуспех у них, получается?
Я мыслю шире. Я хочу, чтобы успешными стали 100%. Без исключений. И успех мерить не деньгами (т.к. соревнование бесконечно: миллионеры, миллиардеры, триллионер вот первый появился и т.д. до бесконечности), а свободным временем в сутках. Это конечное число — 24 часа. А значит, оно достижимо для всех. При наличие достаточного количества ресурсов для всех. А сейчас это так на Планете. У нас перепроизводство.
Так что я считаю, что скриншот — это рабочее руководство для успешных в микрообществе. Там успешен 1 из 100.
Я же хочу жить в МАКРОобществе, как в "Год 2150"❤️ Там успешны все, т.к. 24 часа в сутки они свободны делать, что хотят. Буквально.
В 2150 году другие инструкции успеха. Там UBI и DCL. | 75 |
| 14 |  Немає тексту... | 59 |
| 15 | Чем больше я изучаю искусственный интеллект, тем чаще ловлю себя на мысли, что многие его проблемы давно существуют у людей.
В электронике есть правило: если на вход системы подать плохой сигнал, никакая сложная схема не сможет полностью исправить результат. Ошибка, допущенная в самом начале, будет влиять на всё, что происходит дальше.
С обучением ИИ похожая история. Если модель обучать на «отравленных данных», она начинает делать странные выводы. Потом её можно долго доучивать, но первые ошибки всё равно оставляют след.
И вдруг я понял, что ребёнок оказывается в очень похожей ситуации.
Первые годы жизни он не умеет проверять информацию. Он полностью доверяет взрослым. Всё, что ему говорят, становится фундаментом его картины мира.
Сначала Дед Мороз существует. Потом оказывается, что нет.
Потом есть абсолютно хорошие и абсолютно плохие. Позже выясняется, что мир гораздо сложнее.
Потом история, политика, мораль... И снова оказывается, что многие вещи зависят от того, кто именно рассказывает.
Меня волнует даже не то, что дети иногда слышат неправду. Меня волнует другое.
Почему мы почти не учим ребёнка отличать знания от мнений?
Почему не объясняем, что любую картину мира можно пересматривать, если появляются новые факты?
Возможно, главная задача образования — не наполнить человека ответами, а сохранить у него способность самостоятельно обновлять свою внутреннюю модель мира.
ИИ сегодня учат защищать от «отравленных данных». Мы понимаем, насколько важно качество информации в первые этапы обучения.
Интересно, когда мы начнём относиться к обучению детей с такой же инженерной точностью?
Мне кажется, именно способность самостоятельно проверять свои убеждения и менять их при появлении новых фактов — одна из самых важных технологий будущего. И касается она не компьютеров. Она касается нас самих. ИМХО. | 68 |
| 16 | Сегодня 103 дня с момента создания этого ТГ канала. Публикую что-то вроде отчета за этот период)
Эти 103 дня были песочницей. Лабораторией моих идей.
Я просто публиковал свои мысли в Telegram, общался с людьми, спорил, проверял идеи и смотрел, какую реакцию они вызывают. Не пытался убедить всех. Хотел понять, какие идеи действительно работают во взаимодействии между людьми.
Для меня главным событием стал один момент.
Два человека начали общаться друг с другом на языке DCL без моего участия.
Для меня это означало, что проверка в «лаборатории» закончилась. Значит, можно переходить к следующему этапу — эксперименту в Minecraft.
Изначально мне казалось, что я пытаюсь создать социальный вирус — идею, которая сможет распространяться сама.
Со временем описание изменилось.
Скорее, DCL — это язык.
В мире уже есть языки, которые существуют потому, что решают конкретную задачу. Английский помогает людям из разных стран понимать друг друга. Язык жестов помогает общаться тем, кто не может использовать обычную речь.
DCL решает другую задачу — безопасное взаимодействие.
У него всего три элемента.
D — Desire. Желание всех участников.
C — Consent. Осознанное согласие всех участников.
L — Legality. Соблюдение местных законов, правил и договоренностей.
Интересно, что этот язык можно применять не только между людьми.
Его можно применять и к самому себе.
Что хочет мое тело?
Что сейчас нужно организму?
Почему он подает именно такие сигналы?
Получается не борьба со своим телом, а сотрудничество с ним. Развитие интероцепции — способности замечать сигналы собственного организма и выстраивать с ним более точный диалог.
Но самая интересная мысль касается взаимодействия между людьми.
По сути, каждый человек управляет очень сложной биологической системой — собственным телом.
Для компьютеров существует TCP/IP — протокол, который позволяет миллиардам устройств обмениваться данными без постоянных конфликтов.
DCL можно представить как похожий протокол для взаимодействия между людьми.
Не идеологию.
Не мораль.
А общий язык, который помогает уменьшать количество столкновений — эмоциональных, физических, социальных и любых других.
Хорошая аналогия — дорожное движение.
Там, где нет общих правил, аварий обычно больше.
Там, где существует понятный язык взаимодействия и большинство его понимает, вероятность столкновений становится ниже.
Сейчас хочется проверить простую гипотезу.
Если дать людям максимум свободы, минимум ограничений и только один общий язык — DCL, — станет ли насилия меньше?
Именно для этого начинается эксперимент в Minecraft.
Возможно, распространяются не идеи.
Возможно, распространяются языки.
А вместе с ними меняется и способ взаимодействия людей друг с другом.
Что думаете или чувствуете об этом? | 71 |
| 17 |  На этой иллюстрации показан мир, где история взаимодействий становится видимой. Над каждым игроком отображается DCL-профиль — три показателя: добровольность участия, согласие участников и соблюдение правил сообщества. Цвет индикатора показывает не статус и не привилегии, а качество взаимодействий.
Зелёные значения означают, что человек умеет сотрудничать, договариваться и действовать по взаимному согласию. Жёлтые показывают зоны неопределённости или конфликтов. Красные сигнализируют о частом возникновении принуждения, несогласия или нарушений правил конкретного сообщества.
Система никого не наказывает и не запрещает. Здесь нет полиции, централизованной власти или единого свода законов. Каждое сообщество самостоятельно определяет свои нормы, а DCL лишь отображает историю взаимодействий.
В таком мире невозможно полностью скрыться за внешним образом или репутацией, потому что виден результат поведения. | 79 |
| 18 | ДЛЯ ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ
ПЕРЕХОД ПРОЕКТА НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ
🌱 С сегодняшнего дня запускаю следующий этап социального DCL-эксперимента.
Многие фантасты и утописты пытались описать общество будущего, в котором люди живут без принуждения, насилия и страха. Кто-то мечтал о мире, похожем на «Туманность Андромеды», кто-то — о будущем из «Часа Быка», кто-то представлял Макрообщество из «Год 2150».
Многие из нас хотя бы однажды задавали себе вопрос:
А можно ли вообще построить райское общество?
Я утверждаю, что можно.
Поэтому логичным следующим этапом после нескольких месяцев обсуждений становится не теория, а эксперимент.
С марта этого года мы тестировали идеи внутри этого Telegram-канала. За это время сюда пришло около 300 человек. Были споры, конфликты, интересные мысли, несогласия, уходы участников и неожиданные выводы.
Всем огромное спасибо, кто принимал участие❤️🙏
Но у Telegram есть ограничение: я вижу в основном ваше взаимодействие со мной. Я почти не вижу, как участники взаимодействуют друг с другом. Мне приходится вручную придумывать правила и интерпретировать ситуации.
Minecraft позволяет сделать следующий шаг.
Там можно создать мир, где сами взаимодействия будут измеряться.
Каждый участник получит своеобразный компас взаимодействия — DCL-протокол, который позволит оценивать значимые действия:
• хочу ли я участвовать;
• согласен ли я участвовать;
• не нарушаю ли я местные правила и обычаи.
Этот показатель станет не наказанием и не рейтингом, а навигацией.
Фактически то, что я описывал в постах как внутренний радар взаимодействия, можно впервые реализовать в игровом мире.
Игрок сможет видеть:
- где взаимодействие добровольно;
- где появляются конфликты;
- где возникают принуждение или несогласие;
- какие сообщества действительно удерживают людей без давления.
Главный вопрос эксперимента:
Какого размера может достичь общество без принуждения?
Или иначе:
Сколько людей могут длительное время жить, строить, сотрудничать и создавать общее дело исключительно по собственному желанию?
Если хотя бы один человек перестал хотеть участвовать, система должна уметь это пережить.
Если люди могут свободно уходить, а общество продолжает существовать, значит оно действительно устойчиво.
---
📅 План проекта:
• сервер Minecraft;
• собственный DCL-плагин;
• первые 100 участников;
• открытый социальный эксперимент;
• публикация результатов.
---
💰 Бюджет разработки:
300 долларов в месяц.
Ориентировочный срок разработки:
около 3 месяцев.
Основные расходы:
• аренда серверов;
• AI-инструменты;
• платные сервисы;
• разработка и тестирование.
---
Сейчас собираю первые 300 долларов на запуск первого месяца разработки.
Как только сумма собирается — начинаем работу.
Я буду публиковать здесь:
• этапы разработки;
• скриншоты;
• отчеты;
• выводы;
• результаты эксперимента.
---
Поддержать проект можно любой суммой:
5 $
10 $
25 $
50 $
100 $
300 $
Принимаю донаты @Nickbv
Если хотите присоединиться к команде разработки, ознакомиться с техническим заданием или обсудить идею — пишите в личные сообщения @Nickbv
Возможно, через несколько месяцев каждый желающий сможет впервые не читать про утопию в книгах и не смотреть ее в кино, а буквально пожить внутри нее и проверить, насколько общество без принуждения вообще способно существовать🤔😉 | 69 |
| 19 |  Немає тексту... | 67 |
| 20 | Если одна личность одновременно находится в трёх телах, а потом одно из них отключают, потерял ли человек часть себя или просто закрыл одну вкладку? Именно этот вопрос, возможно, окажется центральным для будущей «многотелесной» цивилизации. | 73 |
