Соматика IBMT

Мы пока в летнем режиме, остаёмся на связи, но немного увеличим перерывы между следующими практиками. Следующая открытая практика состоится 6 августа. А пока можете практиковать, используя наши записи: их у нас за год собралось больше 40! На самые разные темы. Ищите здесь (записи за 2025 г.) и здесь (записи этого года). Также все записи выкладываем на нашей странице в ВК.

Сегодня узнали много подробностей про микробиом и подвигались из ощущений кишечника! Ловите запись ниже. Спасибо большое Полине за интересную и актуальную для многих тему, подробную презентацию и практику! Найти Полину можно в её ТГ-канале и через сайт.

Приглашаем вас в четверг на открытую соматическую практику! 🌌 Тема нашей встречи КОСМОС ВНУТРИ НАС: ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ. Практику для нас проведёт Полина Быховская — соматический терапевт Dip IBMT, танцевально-двигательный терапевт, автор курсов для людей с выгоранием и нейроотличиями. 🥑 Полина пишет: Почему стресс хочется заедать? Мы не случайно называем пищеварение вторым мозгом. Именно здесь, в микробиоме происходит биохимический диалог, вырабатывается огромная часть нейромедиаторов (включая дофамин) и формируется наш эмоциональный фон. У современных людей часто нервная система перегружена стимулами. От этого нет вдохновления, падает уровень энергии, повышается раздражительность и сложно сфокусироваться. 🐬 На этой 30-минутной практике мы обратимся к микробиому для баланса нервной системы. Что мы будем делать: 🌱 Найдём контакт с пищеварительной системой; 🌱 Посмотрим на связь живота с эмоциями и мотивацией; 🌱 Попробуем простую практику саморегуляции. ✍️ Возьмите ваши любимые принадлежности для рисования и письма. Оденьтесь удобно и подготовьте пространство для движения. 📅 Когда: четверг, 23 июля в 11:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Zoom: ||https://us06web.zoom.us/j/82917235952?pwd=bIX69aLjv779A8mlngg6PCbacAThoT.1 Код: 070734|| 🤌Вход свободный, запись сделаем.

Спасибо Наташе за такой чувственный и нежный эфир вчера! О женской телесности, прекрасных цветах нашего тела! Одна участница написала в комментариях к практике:

Спасибо за практику! Красиво … моя орхидея распускается ❤️

Смотрите, практикуйте и вдохновляйтесь этой красотой!

В этот четверг нас ждёт, похоже, очень поэтичная и чувственная практика. Её проведет для нас Наталья Сапецкая — соматический практик Cert IBMT, травматерапевт (МИПОПП), актриса, создатель поэтических пространств. Возможно, вы помните сердечное стихотворение Наташи, которое мы публиковали недавно. Вот пригласительный текст от Наташи: Я никогда не думала, что однажды окажусь в Сингапурском саду орхидей и буду рассматривать цветы как анатомический атлас. Но несколько недель назад именно это со мной и произошло. Там я узнала, что название этого цветка происходит от греческого слова orchis — «яичко». Древние греки увидели в корнях орхидеи образ мужского тела. А я смотрела на её цветок и видела в нём анатомию женского органа, созданного для чувствительности и удовольствия. Я думала о том, как многое в нас устроено как цветок: раскрывается только в определённых условиях, не терпит спешки и отвечает на внимание. В следующий четверг я приглашаю вас на практику «Орхидея моего тела». Мы будем исследовать её корни, её цветок и то, как сердце откликается на её красоту. Мы будем говорить немного об анатомии и много — о чувствительности, внимании и способности быть тронутыми жизнью. И, возможно, зададим себе очень простой вопрос: Какой цветок живёт внутри меня прямо сейчас? 📅 Когда: 16 июля в 13:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка: https://us05web.zoom.us/j/82704351373?pwd=Y0060tbopQUS1oHck99evsZIckC0FW.1 💫 Вход свободный, запись будет

Спасибо Юле за чудесную практику движения, которая помогает встречать неосознаваемые и непринимаемые места нашего тела. За это мягкое и ясное приглашение прочувствовать - что такое тело, переживаемое изнутри! Юлю можно найти здесь Хорошей всем практики!

ПРИНИМАЮ И ОТВЕРГАЮ или ТЕЛЕСНЫЕ КОНФЛИКТЫ Такую интересную тему предложила нам для открытой практики в ближайший четверг Юлия Ускова. Юля – соматический практик Cert IBMT, процессуальный терапевт, психосоматолог, а также танцор и преподаватель Пилатес. Вот приглашение от Юли: Нет человека без своих конфликтов и травматического опыта. Это всегда и про внешнее, и про внутреннее. Возьмём, например, конфликт в общении. Говоря языком процессуальной психологии, такой конфликт будет проявлятся одновременно и в канале отношений, и в телесных каналах (проприоцептивном и двигательном). Какие-то конфликты мы успешно решаем, а какие-то становятся нам не под силу и живут с нами как внутренний заряд, в том числе в телесных проявлениях. Выстраивание добрых и милосердных отношений со своим телом часто может помочь расщепить внутренний разрушительный заряд. Этим мы и займемся на практике: будет много добра к своему телу и совсем немного терапии. Ждём вас! 📅 Когда: 9 июля в 13.00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка https://us05web.zoom.us/j/88935750642?pwd=Q7Lj9yq77q0imrgdwMo2CNW3sPKvwn.1 💫 Вход свободный, запись будет

"Я на работе, но просто слово удовольствие и пол минуты внимания - расслабились плечи и появилось небольшое ощущение сказочности и уюта" Двери в Удовольствие открыты! Благодарю всех, кто был, за совместную практику и возможность заглянуть в эту приятную, но противоречивую тему. Рядом с удовольствием и наслаждением, мы можем встретить и стыд, и много запретов, и чувство вины... На практике сегодня мы: • прислушались к своим откликам на слово "Удовольствие" - на уровне ощущений, эмоций и знаний • мягко разрешили себе чуть больше опираться, отпускать и потягиваться, отложив все обязательства на несколько минут.

Что, если ближайшие 3 минуты - это время свободной жизни, только для вас? Что, если вся ваша жизнь впереди - для вас?

6 июля мы начинаем "21 день удовольствия" в канале @somasex - приглашаем присоединяться! Онлайн участие - за донейшн. Пусть удовольствие будет доступно как можно бОльшему количеству людей 💚

Доброе утро, друзья! Через 15 минут встречаемся: 🌸 Удовольствие 🌸 с Анной Феоктистовой Участвовать: https://us02web.zoom.us/j/85371839938?pwd=Z6PnNOfayHjwjXCesok2kZhIgelbdC.1 Идентификатор конференции: 853 7183 9938 Код доступа: 092286

Завтра у нас будет практика про УДОВОЛЬСТВИЕ! К удовольствию нас приглашает Анна Феоктистова – практик, терапевт и преподаватель соматического движения в подходе IBMT (Dip IBMT), член факультета IBMT, психолог в процесс-ориентированном подходе (Cert RISPW). В этом июле я хочу открывать двери... удовольствию. Удовольствию как одному из оснований жизни, которое всегда доступно в ощущениях - в движении дыхания, в контакте кожи с воздухом и светом, во встрече стоп с полом... На нашей 30-минутной практике я предложу сначала прислушаться к вибрации этого слова, понятия: Удовольствие. И затем мы попробуем открыть ему новые дороги в своём теле-сознании через простое движение изнутри и прикосновение. 📅 Когда: 2 июля в 11:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom 💫 Вход свободный, запись будет Ссылку ловите здесь завтра утром. До встречи!

Спасибо Даше за это путешествие «из воды на сушу» через развитие центра и позвоночного движения! Вот, что пишет одна из участниц в комментариях:

Очень хорошо прочувствовала эту мягкую середину, впервые осознала её присутствие! Спасибо большое, Даша, за практику!🙏🥰❤️ Устойчивость, уверенность, необусловленность

Смотрите и слушайте запись, делитесь своими откликами! А на живую группу проживания большого перехода Рождения можно попасть к Даше 5-6 июля в Ставрополе 11-12 июля в Санкт-Петербурге

Эта шуточная картинка – приглашение на открытую практику в этот четверг на очень даже серьезную тему ИЗ ВОДЫ НА СУШУ – БОЛЬШОЙ ПЕРЕХОД Практику проведёт Дарья Шамина – преподаватель программы IBMT, Dip IBMT , травматерапевт и процессуальный терапевт. Вот что Даша запланировала: Мы посмотрим на опыт перехода из водной среды внутриутробной жизни к жизни на земле — с опорой и гравитацией. Наша практика будет посвящена позвоночному паттерну. Мы пройдём путь его развития: • найдём наш «мягкий позвоночник» как предшественник твёрдого позвоночника, посмотрим, как накапливается тонус в центре тела в водной среде; • увидим, как мы используем позвоночное толкание и дотягивание во время перехода из воды на сушу, то есть во время рождения; • поисследуем, как меняются позвоночные движения в контакте с землёй после рождения. Именно интеграция вертикальной оси и позвоночного толкания создаёт основу для ощущения себя и собственного центра, формирования ощущения собственного «Я» (Self) и ощущения собственной воли. Попробуем вместе пройти этот путь и воплотить сознание позвоночного движения в наших телах! 📅 Когда: 25 июня в 11:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка: https://us06web.zoom.us/j/2371780959?pwd=YjhONDQ4dnk2TzhmQmtkMEF1RkZqQT09 💫 Вход свободный, запись будет