райзен

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЭТО УБРАТЬ Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ЧТО НЕ ТАК Я ХОЧУ ИГРАТЬ, винда 10 22н2, лс @ivan_risen

Привет как дела лучши друг

Хоть этот год получился очень хуевым, настроение на удивление хорошее

Сколько раз в день дрочишь?⁩

Это зависит от количества увиденных собственных отражений

Боишься ли ты одиночества?⁩

На самом деле так до конца и не понял, вроде одному и хорошо, а в какое то время совсем не хорошо

Сколько Захар Семенов еще будет сушиться и через сколько пожмёт сотку⁩

Захар Семёнов будет сушиться до состояния изюма, сотку пожмет тогда, когда будет жать 90х4

Когда колаба с Лукашевичем

Это очень точный и хороший вопрос, пока что не хочу раскрывать самое главное событие в моей жизни, но скажу, что коллаба будет скоро и там будет даже больше, чем коллаба🤩

Какие планы на 2026?

Тотал 750+ в 100/110 Собрать пк на 5070/5070ти На в/у отучиться и купить машинку(хотелось бы Hyundai Elantra N) 2.500+ подписчиков в тгк 2к+ эло на фасике Ну и делать грязь и ауру на каждом старте 😈

Сколько стоит весь твой экип и прочая шняга для зала?

1)Два трико ДФ(старое и новое лого) - ≈6.000₽ 2)Три футболки обычные ХБ(красная/черная/белая) - ≈2.500₽ 3)Кистевики 60см хардовые дф - ≈1.800₽ 4)Пояс ДФ 13мм - ≈7.500₽ 5)Гетры ДФ - ≈1.500₽ 6)Обычные красные нн лямки(в них я тянул свои первые кг и до сих пор использую их, чтобы надевать наколенники) - бесценный подарок 7)Лямки ДФ - ≈1.000₽ 8)Лямки восьмёрки РТ - ≈1.500₽ 9)Штангетки TOP для приседа - ≈7.000₽ 10)Штангетки SABO Deadlift Pro - ≈10.000₽ 11)Наколенники ДФ Про - ≈5.500₽ 12)Нюхательная соль НН - ≈300₽ 13)Магнезия сухая и жидкая ДФ - ≈400₽ 14)Пластиковые замки красные - ≈500₽ Итого: ≈45.000₽

Не думал технику сменить на тяге? Колени рано вставляешь мне кажется⁩

Я вот тоже над этим задумывался, но я наверное вообще в классику перейду😈

Евгений в курсе что ты собираешься делать со своей попкой к МКК, если да то что по дозировкам и препам?⁩

Ну естественно, он же мой тренер, я как подопечный должен отдавать полный отчёт о своих действиях касаемо зала, иначе такого хорошего симбиоза как у нас сейчас и быть не может) Ну а по граммовкам рисостерон 500/нед и гречетолон 50/день

Ваня я тебя люблю, это Рустам я пьяненькая) ❤️❤️❤️⁩

Ох уж эти подопечные...

Есть еще старты помимо МКК?⁩

Пока что не знаю, ближайший МКК, после возможно кубок мира в июне

Что за штангетки?⁩

Приседаю в ТОПах (вб - 300467072) Тяну и жму в SABO Deadlift PRO Газ ещё, чё такие тухлые https://t.me/questianonbot?start=risen

Когда на фарму толстый?⁩

К МКК уже буду не таким толстым и не таким натуральным🤩

Купи Феде пиво⁩

Сначала рекорд лифтсоула пусть снимет

Привет Ваня прости мне долг ради рождественского волшебства⁩

Привет Сёма верни мне долг ради рождественского волшебства

Какие выводы сделал за 2025 год?

Пока ты молодой, пока ещё ничего не стоит на кону, нет своей семьи, детей и каких-либо других реальных ценностей, нужно делать выбор в свою пользу, быть эгоистичнее, иначе в 90% случаях будешь потом жалеть. Цени в первую очередь себя, придерживайся своих мечт и целей, не нужно ради кого то ломать и рушить себя, свою личность Также порой нужно выключать свою тупую гордость и делать шаг навстречу, это не признак слабости, это признак уважения к человеку, а если боишься, что тебя из-за этого перестанут ценить - реально хороший человек поймет, для чего ты сделал первый шаг и наоборот оценит это в хорошем ключе. Если же он начал этим пользоваться и ни во что тебя не ставит - от таких нужно ливать😝 И ещё бы хотел сказать, что самое главное в жизни - счастье, у всех оно разное, у кого-то в деньгах, у кого-то в любимом человеке, у кого-то в деятельности, карьере, хобби, мечтах. Главное не проебите это счастье, тк оно может быть единственным в вашей жизни

Как оцениваешь тупорылых мразей шлюх блядь и проституток⁩

Не заслуживают никакой оценки

Марика на курс посадим?⁩

Ну надо что то типа потато ацетата 500гр в день, креатина 10гр в день и ибутаморена с вб

жирная обезьяна⁩

Я не обезьяна😭

лёха туринабол красавчик или пидорас ебанный?⁩

Я думаю он красивый пидорас😘😘

Ваня слоняра, Салам алейкум⁩

Алейкум ассалам🤩

⁨С наступающим ❤️❤️❤️⁩

Спасибо, и тебя❤️❤️❤️

Я сосал меня ебали⁩

От меня что требуется?

Отошел от бывшей? Если да ,то нашел ли новую?⁩

Отъехал, ну а на счёт новой то пока воздерживаюсь. Я бы хотел вам сказать, что намеренно искать кого-то не стоит, не нужно сидеть в дв/бибинто. Просто занимайтесь тем, что нравится, спорт/хобби/учеба, не нужно сидеть на жопе дома и покрываться плесенью листая анкеты в дайвинчике. Когда-нибудь нужный человек вам встретится сам, вы почувствуете, что хотите творить историю, жить и дышать одним воздухом с ним, главное не проебите момент😉

Привет! Давно слежу за тобой, очень нравится наблюдать за твоим развитием, ты большой молодец, не каждый бы смог сделать то, что сделал ты!!!! Жду уверенных успехов в будущем (текст в скобках удалить, оплата через 10 минут по указанным реквизитам)⁩

Приветствую) Большое спасибо, успехи будут обязательно, главное наблюдайте и поддерживайте меня дальше❤️ (перевёл)

аетокто? тыжпрофи? сколько у тебя тяга в мышках логитеч г102? сколько стоит тренировать Кевина Левроне???⁩

v0bla. 700elo 6avg. Ну одна вроде 85гр весит, тогда тяга получается 3118 мышек логитеч г102. Кевина Левроне думаю стоит тренироваться у меня

Давайте чтоль в честь нового года поболтаем https://t.me/questianonbot?start=risen

НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ Подписаться на: Аня Сушкова PowerShop Лиевол Трусики Лифтера Райзен 5 ПРИЗОВЫХ МЕСТ 1 место – 500 рублей 2 место – теплая шапка Arcteryx 3 место - теплая шапка Arcteryx 4 место - Креатин 5 место - Креатин

⏳ Подведение итогов: 11:11 05-01-2026 (МСК) 🏆 Призовых мест: 5 👤

Меня бесит межсезон, и так в жизни ничего хорошего нет, так ещё и копеечное дрочилово это, я из-за этого начал ещё больше выгорать, последний раз, когда я вообще радовался от того, что держу штангу в руках, был где-то в начале августа. Сейчас хожу просто, потому что надо, просто, потому что кроме этого у меня ничего не осталось. Так называемый день сурка😶 Ну а теперь о хорошем На лёгком приседе я постоянно теряю движение из-за резкого выстрела и косячу))) аж побежал вперёд Начали с Женей делать тягу с паузой у колена, чтобы вправить мой дотяг уровня гнилого осетра Ну а также ещё и вес 116, -5,5кг грубо говоря за 2 недели, ползем в сотку🤩

Постить пока нечего, вот вам предикт на 2026

Надеюсь близость с парнями у фотографа будет такой же, как и близость объектива с этим спортсменом

#подопечные ЧАСТЬ 2 Вместе со мной на кубке Байкала выступал Буянов Фёдор(16 лет) в становой тяге б/э с ДК в 90 категории 18 октября тянули 230 с приклеенными 240 А уже 7 декабря потянули 240 с запасом на ≈ 250+ Пошли второй на 253(рекорд Европы), но к сожалению не пошло. Ассистенты разбирались как маленькими блинами насобирать 253 около двух минут, Федя перегорел уже раза два и вышел на помост уже никакой. Как-то у нас с ним не удалось в тяге реализоваться, оба углы просерили) Ну и + он также со мной 6 числа весь день был на турнире и выводил со мной пацанов из команды, поэтому мы оба заебались и не выспались Не сказать, что я доволен на 100% его выступлением, но это повод в следующий раз выступить ещё лучше и показать веса ещё больше) я на него возлагаю большие надежды🤩 Ведение, консультации: @ivan_risen

Ребята, всех приветствую, хочу посоветовать вам своего друга, он совсем недавно начал вливаться в пауэрлифтинг🏋️‍♂️ В течение этих 4 месяцев он планирует дебютировать с тягой 300кг в 110 в.к🤩 Тренит он не совсем стандартно, но результаты уже есть: 🍄 Тяга 250 а соревновательном стиле(280 с плинтов) 🍄 Присед 200 Также он в ближайшее время выложит гайд на мост(я как обладатель нихуевого моста тоже принял участие в том гвйде, всем советую🤩) 🤩ПОДПИСЫВАЕМСЯ🤩 https://t.me/zerx_elx https://t.me/zerx_elx https://t.me/zerx_elx

🥰ТИЗЕР В РОЛИКУ🥰 👉🔜 300 реакций, пупсы и к Новому Году я выложу эту пушечку🛡🔫

⬆️МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ⬆️

Сегодня жидко на тренировке раздал поэтому держите фотку с весов Откуда там 120 я не знаю, у меня талия такая же как и при 100кг до травмы

Первая так сказать камбек тренировка, разгружаемся на жиме и овермного дроче-кача Я не знаю как остальные, но я не люблю качаться и в целом вообще работать на повторы, вот бы можно было просто расти от синглов разной интенсивности и кайфовать🥹

RISEN from the ashes 😈 давно уже думал так сказать о ребрендинге и считаю, что этот момент все таки уже настал, как минимум в IPL я уже сильнейший 2007)))) Поэтому как-то так) И данное нововведение это только начало, впереди у меня для вас ещё много открытий☺️😈

Ну учитывая что я абсолютно всю подготовку всрал так, что не мог сорвать 260, не мог пожать 135(2 видео) и садился 230 мегатяжело, я вполне хорошо выступил, + я под самый старт проснулся с дико больным горлом и температурой Всё-таки я доволен тем, что у меня получилось. Но можно лучше и я буду к этому стремиться😈 В моих планах(с тренером пока что не обсуждалось) выступить в апреле на мемориале Константинова в соло тяге/тройке и наконец уже выйти на предельные килограммы, тк я уже заебался, все 4 старта которые у меня были я не реализовывал тягу: 1)Соло тяга май 2024 - неправильно подобранный опен бывшим тренером(на это он и бывший) 2)Соло тяга декабрь 2024 - неправильно подобранный опен уже мною, а также из за волнений растерялся и не вышел на свой максимум 3)Тройка октябрь 2025 - растерял все углы 4)Тройка декабрь 2025 - также растерял все углы, всрал всю подготовку, подводку и свое состояние в сам старт На юбилейный старт нужно показать грязь. Я всё-таки позиционирую себя тягуном, но почему то 3/3 у меня только на жиме😅

2 старт в тройке йоу, с нулевой подготовкой размером в 6 недель сидя в апатии и перетрене Основные оправдания: В субботу чувствовал недомогание с утра(поспал 4 часа), болело горло, закинулся всем чем можно чтобы не разболеться, пошел выводить ребят, пробыл там 15 часов(с 9 до 23), а в воскресенье проснулся в полнейшее говно, горло отмирает, температура, сбил(щас чёт все болеют бляха), поспал всего 4 часа из за этого опять таки, но все же решил выйти, ещё из-за этого на такси чуть не опоздал и не смог загрузиться сложными углями Присед 1)217,5(рекорд Европы СПР и IPL) вылетели Техника 10/10, попадание в углы 10/10 2)232,5 вылетели Техника 10/10, попадание в углы 10/10 3)240 не хватило чуть чуть, буквально на жопе волосы сбрить и встал бы, техника 8/10(упал не так как падал первые две, из-за этого и разогнался фигово, побоялся веса), попадание в углы 10/10 Жим Оправдания: во первых мне на 240 выломали локти ассистенты(один схватил и толкнул штангу в другую сторону), далее лавочка скользкая пиздец просто, не мог дать нормальный импульс, тк тогда бы уехал и замоститься следовательно тоже не мог 1)125 окей, углы 8/10, импульс 5/10 2)132,5 тяжковато, но окей. Думал пойти 137, но ребята уговорили на 140. Углы 8/10, импульс 3/10 3)140(рекорд Европы СПР) норм, легче чем в октябре, но по углам хуже и импульса вообще почти никакого не было(после этого жима левый столб немного ушел в спазм) Тяга Оправдания: на разминке был юстил. Я на кабуки встаю серединой голени на конец насечки. У юстила насечка до втулок, не мог понять как стоять и нормально не размялся, также не хватало блинов, допустим на одной стороне было 3 бамперных 25, на другой стороне 2 бамперных 25 и одна чугунная, в общем косило постоянно Из за этого на тяге вообще не попадал в свои углы(последние два фото) и блять поэтому дотягивал опять как уебище. А ещё помост кривой просто пиздец, штанга катается ебануто просто, я просто касаюсь ее немного голенью на выставлении она чуть ли не на метр укатывается 1)250, легко очень РПЕ6,5-7. Даже запас видно что на 280 есть и я даже уверен в этом, вставляясь раскрыл пальцы ляжкой, вот и вылетела 2)265(рекорд Европы СПР и IPL а также рекорд Европы СПР и IPL в сумме), тк было очень легко решил пойти на 265 и не прогадал, тоже в целом легко сказал бы что РПЕ8.5, что опять таки подтверждает, что запас должен быть минимум на 275, а то и на 280 3)275, хз не хватило сил будто ну и углы гавно(у меня корпус ровнее должен быть, хули разминки нормальной не было) и начал рано выпрямлять корпус вот и встрял в колени(я думал я их почти прошел), а ещё после 265 у меня начало сводить ЗПБ, я это понял когда уже заказал 275, так бы если сразу понял, то сходил наверное на 270 и четвертой на 275 блин, но имеем что имеем Итого: сумма 637,5. +22,5 к лучшей соревновательной, +15 очков Вилкса. Ну и ещё команду собрал, 2 место лутанули В целом я доволен, но не сказать что на 100%, шансы на 655 были и очень даже хорошие, ну а так тоже как бы, 7 рекордов Европы(3 IPL и 4 СПР) и естественно 8 Российских(4СПР и 4IPL). Идём дальше и надеюсь без проебов в тренировочном процессе, а также наконец я буду выступать там, где кабуки и на разминочном и на соревновательном помостах, УРА, хоть разминаться и попадать в углы буду Спасибо всем, кто пришел, кто смотрел через повертейбл, кто просто держал кулачки, кто болел и верил в меня, я очень рад) P.S. 217,5/125-132,5/250 выложу в комментарии

Салам кинул фанатам

???