مشاوره تحصیلی و انگیزشی انرژی مثبت
Відкрити в Telegram
در این کانال آنچه که برای ارتقای تحصیلی، برنامه ریزی، هدفگذاری و خلاصه رسیدن به حال خوب و انرژی بالا و کسب اهدافمون نیاز داریم، هست .
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
201
Підписники
Немає даних24 години
-17 днів
Немає даних30 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
травень '26
травень '260
в 0 каналах
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+198
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 17 травня | 0 | |||
| 16 травня | 0 | |||
| 15 травня | 0 | |||
| 14 травня | 0 | |||
| 13 травня | 0 | |||
| 12 травня | 0 | |||
| 11 травня | 0 | |||
| 10 травня | 0 | |||
| 09 травня | 0 | |||
| 08 травня | 0 | |||
| 07 травня | 0 | |||
| 06 травня | 0 | |||
| 05 травня | 0 | |||
| 04 травня | 0 | |||
| 03 травня | 0 | |||
| 02 травня | 0 | |||
| 01 травня | 0 |
Дописи каналу
📌دو قشر از مردم همیشه بدبخت هستند؛
- آنهایی که حرف هیچکس را گوش نمیدهند
- آنهایی که به حرف همه گوش میدهند
👤 وینستونچرچیل
#آگاهی
| 2 | مهم اینه که بدونیم ؛
هر زمان که احساس بحران میکنیم ، قهرمان بودن یعنی دوام آوردن.
و دوام آوردن یعنی تنظیم، کنترل ؛ تسلط بر امور و انجام اقدامهای کوچک ، داشتن نگاه خوش بینانه.
از خودتون بپرسید:
امروز فقط یک کار کوچک و خوش انرژی برای من چیست که نشان بدهد شرایط تحت کنترل من هست و منو فعال و خوش انرژی نگهدارد
از همانجا شروع کنید.
#انرژی_مثبت
#عملکرد_مغز
#مدیریت_زمان
#حال_خوب
#مهارت_یادگیری | 43 |
| 3 | اولین نکته این است که با خودت نجنگی.
خستگی روانی دشمن تو نیست؛ بلکه یک پیامه.
اگر با سرزنش به اون پاسخ بدی، فرسودگی عمیقتر میشه.
اسمگذاری دقیق، خودش نصف درمانه.
دوم، دایره کنترلتون رو کوچک کنید.
ذهن وقتی با آیندهای مبهم روبهرو میشود، فلج میشه پس برای نجاتش به جای برنامههای بزرگ، روی سه کار مشخص و قابل انجام در 24 ساعت آینده تمرکز کنید، نه بیشتر. ولی برنامه های مفید که باعث حس خوب و مفید بودن و موثر بودن بهتون بدهند ،
مغز به «تجربه کنترل» نیاز دارد، نه تحلیل کل جهان.
سوم، رژیم خبری تعریف کنید.
پیگیری بیوقفه اخبار، توهم کنترل میده ولی در عمل استرس را تثبیت میکنه. زمان مشخصی برای خبر بگذارید و بیرون از آن زمان، آگاهانه فاصله بگیرید. ذهن نیاز به فضای تنفس دارد.
چهارم، بدن رو وارد بازی کنید.
استرس مزمن فقط ذهنی نیست؛ بلکه جسم را هم درگیر میکند. پس پیادهروی تند، تمرین تنفس عمیق، یا حتی دوش آب ولرم میتونه سیستم عصبی را از حالت هشدار رها کنه. بدونیم که راه ذهن از بدن میگذره پس به واسطه نرمش و ورزش بدن را فعال نگهداریم .
پنجم، ارتباط انسانی واقعی رو حفظ کنیم.
در شرایط فرسودگی جمعی، آدمها بهسمت انزوا میروند. اما تماس کوتاه، گفتوگوی صادقانه یا حتی خندیدن ساده، تنظیم هیجانی ایجاد میکند.روابط انسانی سیستم تنظیمیِ انسان است.
پس با دوستان پر انرژی ارتباط بگیریم و حضور در جمع را به حضور در فضای مجازی ترجیح بدیم .
تندرست باشید و ایام به کام 🩵
#حال_خوب
#آگاهی
#انرژی_مثبت
#توسعه_فردی
#عملکرد_مغز
#مدیریت_زمان | 37 |
| 4 | پیامی به اولیای عزیز و دانش آموزان ؛
اگر این روزها:
سخت تصمیم میگیرید
کارها را عقب میاندازید
زود عصبانی میشوید
یا بیدلیل ساعتها کاری نمیکنید
برای اهداف خود قدمی بر نمیدارید
شاید مسئله تنبلی نباشد و این به دلیل اینه که
سیستم عصبیات در حالت «کممصرف» رفته تا از خودش محافظت کنه.
مثل زمانی که شارژ گوشیتون کم شده و برای حفظ همون مقدار باتری بعضی استفاده های پر مصرف را از اون نمی کنید .
اما سؤال مهمتر اینه: در چنین شرایطی چه باید کرد؟
#انرژی_مثبت
#آگاهی
#مشاوره
#حال_خوب | 30 |
| 5 | 📌قابل توجه دانش آموزانم در رشته تجربی؛
اولویت مطلق با دروس پایه ست .
چرا؟ چون ضریبها اینجوریه:
💡زیست: ضریب ۱۲
💡شیمی: ضریب ۹
💡ریاضی و فیزیک: ضریب ۷
💡زمینشناسی: ضریب ۱
✔️ یک تست زیست، ارزشش ۱۲ برابر یک تست زمینه! پس اگه قراره بین "خوندن فصل قلب زیست" و "سنگهای زمین" یکی رو انتخاب کنی، قطعا زیست رو انتخاب کن.
❌ آیا زمینشناسی رو کلاً حذف کنم؟ نه! اشتباه نکن!
حذف کامل زمینشناسی (یعنی درصد صفر) مخصوصاً اگه رشتههای تاپ (پزشکی/دارو) میخوای.
چرا ؟
✔️تراز کل: نمره زمین توی تراز کل تاثیر داره. وقتی همه رقیبات زمین رو ۲۰-۳۰ درصد میزنن، اگه تو صفر بزنی، تراز کلت رو میکشه پایین و رتبهت رو خراب میکنه.
✔️رشته داروسازی: اگه ته دلت رشته داروسازی رو میخوای، زمینشناسی برات مهمتر میشه (چون رقبای دارو معمولاً زمین رو بالا میزنن).
#انرژی_مثبت
#کنکوری
#ارتقا_تحصیلی
#هدفمندی | 30 |
| 6 | سوال خیلی از دانش آموزانم ؛
زمین را کلا نخونم و تست نزنم چی میشه ؟
به جای اینکه زمین رو حذف کنی یا براش وقت زیادی بذاری، این کارو بکن:
✔️تایم مرده: زمینشناسی رو نذار توی باکسهای طلایی صبحت. بذارش برای تایمهای خستگی (مثلاً آخر شب یا عصرهای جمعه).
✔️فقط ۲ ساعت در هفته: همین قدر کافیه! یه کتاب جمعبندی (مثل جیبی خیلی سبز یا لقمه مهروماه) بگیر و فقط فصلهای آسون و حفظی رو بخون.
✔️فصلهای مهم: لازم نیست همه کتاب رو بخونی. فصلهای ۱، ۲ و ۳ رو بخونی راحت ۲۰ تا ۳۰ درصد میگیری .
📌اول پایه و دوازدهم رو خوب بخون (چون ۹۵٪ نمرهت اونجاست). زمینشناسی رو حذف نکن، ولی فقط به عنوان «زنگ تفریح» و در حد ۲۰ درصد براش وقت بذار.
موفق باشی! 🔥
#انرژی_مثبت
# کنکوری
#هدفمندی | 27 |
| 7 | 📌 آغاز ثبتنام آزمونهای ورودی مدارس سمپاد و نمونه دولتی از ۱۳ اسفند
▫️بر اساس اعلام سازمان سنجش آموزش کشور، ثبتنام آزمون ورودی پایه هفتم سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان (سمپاد) در دوره اول متوسطه، آزمون ورودی پایه دهم مدارس نمونه دولتی و همچنین تکمیل ظرفیت مدارس سمپاد در دوره دوم متوسطه، از تاریخ ۱۴۰۴/۱۲/۱۳ آغاز و در روز دوشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۱۸ پایان میپذیرد.
▫️داوطلبان باید در مهلت مقرر و منحصراً از طریق درگاه اطلاعرسانی سازمان سنجش به نشانی www.sanjesh.org نسبت به ثبتنام اقدام کنند
▫️بر اساس اعلام سازمان سنجش، آزمون ورودی پایه هفتم پنجشنبه ۲۴ اردیبهشت و آزمون تکمیل ظرفیت ورودی پایه دهم جمعه ۲۵ اردیبهشت برگزار خواهد شد!
#سمپاد | 27 |
| 8 | 🧠 میخوای حافظهات قویتر بشه؟
یه راه ساده اما قدرتمند رو امتحان کن: با دست بنویس! ✍️
تحقیقات نشون داده ثبت اطلاعات با موبایل (عکس گرفتن 📸) یا تایپ کردن ⌨️ با اینکه سریعتره، اما مغز رو تنبل میکنه و قدرت یادآوری رو کم میکنه.
در مقایسه بین سه روش:
📸 عکس گرفتن
⌨️ تایپ کردن
✍️ نوشتن با دست
اونایی که با دست یادداشت برداشتن، بالاترین نمره درک مطلب و یادآوری رو گرفتن! 🏆
چرا؟ 👇
وقتی با دست مینویسی، مغزت مجبور میشه:
✅ مطالب رو خلاصه کنه
✅ تحلیل کنه
✅ نکتههای مهم رو جدا کنه
همین فرآیند باعث میشه اطلاعات عمیقتر تو حافظه تثبیت بشه.
اما تایپ کردن معمولاً یعنی ثبت سریع و کلمهبهکلمه، نه یادگیری عمیق.
یه نکته طلایی هم اینه ✨
اگه یادداشتهات رو شب قبل خواب مرور کنی و دوباره صبح روز بعد یه نگاه بندازی، ماندگاری اطلاعات تا ۵۰٪ بیشتر میشه!
پس از امروز:
کمتر عکس بگیر، کمتر تایپ کن…
بیشتر با دست بنویس و مغزتو قوی کن .
#آگاهی
#انرژی_مثبت
#توسعه_فردی
#توسعه_فردی | 36 |
| 9 | 🚨 یه عادت ساده که آرومآروم بدنتو ضعیف میکنه…
متخصصین طب در مورد چای میگن ؛
🔴 نوشیدن چای پررنگ، مخصوصاً صبح ناشتا، میتونه جذب آهن رو کم کنه و در طول زمان زمینهساز کمخونی بشه!
و کمخونی یعنی چی؟ 👇
⚠️ ریزش مو
⚠️ کاهش تمرکز و حواسپرتی
⚠️ افت قوای جسمانی
⚠️ خستگی همیشگی
⚠️ کماشتهایی
⚠️ بیحوصلگی و عصبانیت
اگه مدام احساس ضعف میکنی یا موهات بیدلیل میریزه،
شاید مشکل از همون استکان چای پررنگ صبحگاهی باشه… ☕️
✅ چای رو کمرنگتر بنوش
✅ حداقل ۱ تا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف کن
✅ به تغذیه و سطح آهن بدنت توجه کن
بدنت رو دستکم نگیر…
سلامتی از عادتهای کوچیک شروع میشه 💚
#حال_خوب
#آگاهی
#انرژی_مثبت | 35 |
| 10 | 📣میخواهیم دچار این مشکل نشیم که "هر روز و هر زمانی با تاثیر گرفتن از مسائل مختلف برنامه مطالعاتیمون بهم بریزه"، پس این پیام را دقیق بخون ؛
✨ چرا پیوستگی مطالعاتی نداریم؟ چطور میتونیم پیوستگی رو توی برنامهمون بیاریم؟
پیشنیاز درس خوندن مداوم در مسیر دوران تحصیل اینه که مطالعه به حال روحی وابسته نباشه. این موضوع بر دو پایه اصلی شکل میگیره: علاقه و روتین.
1️⃣ علاقه
در روزهایی که حال و انگیزه پایینه، شروع مطالعه با درسهای مورد علاقه باعث ایجاد حس بهتر و آماده شدن ذهن برای ادامه مطالعه میشه.
آمادهسازی و مرتب کردن کتابها و وسایل مطالعه از شب قبل، ذهن رو به صورت ناخودآگاه به نظم و درس خواندن وادار میکنه.
پاداش دادن به خود بعد از مطالعه درسهای سخت (مثل استراحت کوتاه یا خوراکی مورد علاقه) باعث میشه علاقه به مطالعه افزایش پیدا کنه.
2️⃣ روتین (عادتسازی)
مطالعه باید به یک عادت روزانه تبدیل بشه، نه کاری وابسته به حال خوب. برای این کار داشتن هدف مشخص روزانه و هفتگی ضروری هست.
تعیین زمان و مکان ثابت برای مطالعه، باعث میشه تصمیم گیری برای مطالعه آسونتر بشه.
شروع مطالعه با زمانهای کوتاه و استفاده از قانون «هرچقدر که شد» باعث میشه حتی در روزهای ضعیف، پیوستگی حفظ بشه سرتو با تست زدن گرم کن حتی اگر نمیتونی جواب درست را پیدا کنی قبول داشته باش که داری تمرین و تست حل کردن یاد میگیری ، دقتت افزایش پیدا میکنه ، خطاهات کم و کمتر میشه .
تقسیم درسها به بخشهای کوچک، درس های سخت رو به بخش های کوچک تقسیم کنید تا اگر نرسیدید همشو بخونید بتونید حداقل مطالعه رو حفظ کنید.
انجام فعالیت تحرکی روزانه و انجام ورزش روزانه باعث افزایش تمرکز، انرژی و کاهش استرس میشه.
💝جمعبندی
موفقیت در هر کاری نتیجه استمراره؛ استمراری که با علاقهسازی آگاهانه و ساختن یک روتین منظم به دست میاد، نه با منتظر موندن برای حال خوب.
#حال_خوب
#موفقیت
#پیشرفت
#انرژی_مثبت | 40 |
| 11 | ❌ هزینه ثبت نام ترمیم معدل ۱۴۰۵
🔹رشته انسانی:
پایه دوازدهم : ۱/۰۴۵/۰۰۰ تومان
پایه یازدهم : ۵۷۰/۰۰۰ تومان
مجموع : ۱/۶۱۵/۰۰۰ تومان
🔹رشته تجربی:
پایه دوازدهم : ۹۵۰/۰۰۰ تومان
پایه یازدهم : ۵۷۰/۰۰۰ تومان
مجموع : ۱/۵۲۰ تومان
🔹رشته ریاضی:
پایه دوازدهم : ۱/۰۴۵/۰۰۰ تومان
پایه یازدهم : ۵۷۰/۰۰۰ تومان
مجموع : ۱/۶۱۵/۰۰۰ تومان
#نهایی
# کنکوری | 31 |
| 12 | 🔹 نکات مهم در خصوص کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵ در یک نگاه
🗓 نوبت اردیبهشتماه
📊 تاثیر نمرات نهایی:
سوابق تحصیلی: ۵۰٪
مصاحبه: ۲۵٪
دفترچه سراسری: ۱۵٪
دفترچه فرهنگیان: ۱۰٪
📚 مواد اختصاصی:
🧠 هوش معلمی: ضریب ۳
📖 تعلیم و تربیت اسلامی: ضریب ۲
⚠️ نکته خیلی مهم اینه که باید جدا از این دو درس که اختصاصی هستند، دروس تخصصی رشته خودتون هم آزمون بدید.
🏫 منابع:
🔹 "مهارت معلمی" (۳ فصل اول)
🔹 دینی ۱ (درس ۸-۱۲) و دینی ۲ (درس ۱۱-۱۲)
🚨 نکات مهم:
🍁 مصاحبه: ملاک دعوت تراز کنکور (۵۰۰۰+)
🍁 پذیرش نهایی: نمره مصاحبه ۵۰٪+
با کنکور فرهنگیان انتخاب رشته سراسری ممنوعه چون دیگه مثل پارسال نیست!
#نهایی
# کنکوری
#کنکور_فرهنگیان | 37 |
| 13 | 📌 آخرین تغییرات ترمیم معدل
🔹دانش آموزانی که قصد شرکت در امتحانات نهایی «ترمیم نمره» را دارند، باید در تمام دروس شرکت کنند.
🔹 نمرات جدید به صورت «نمره تراز» محاسبه میشود و در صورتی که داوطلب حتی در یک درس غایب باشد، نمرات قبلی او ملاک سوابق تحصیلی خواهد بود.
🔹 محدودیت دفعات ترمیم نمره برداشته شده است، اما داوطلب تنها در صورتی میتواند از نمرات جدید استفاده کند که بسته کامل دروس یک پایه را امتحان دهد. مثلا اگر فقط در درس ریاضی قصد ترمیم دارد، باید کلیه دروس آن پایه مثلا پایه یازدم را امتحان بدهد
🔹 آخرین نمره ترمیم به عنوان نمره ملاک در نظر گرفته میشود!
#کنکوری | 32 |
| 14 | روزتون به خیر عزیزانم ،
میدونم که این مدت خیلیاتون نتونستین خوب درس بخونید و ساعت مطالعه تون کاهش پیدا کرده❤️🩹
سعی کردن در این پیام بهتون بگم که چطور ساعت مطالعه تون رو افزایش بدین🌱
⏰با زمان کم شروع کن (تدریجی)
یکدفعه ساعت مطالعه ات رو بالانبر!
از روزی ۱ تا ۲ ساعت شروع کن و هر هفته ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت اضافه کن.
📈برنامه ریزی واقعبینانه
یک برنامه هفتگی بنویس که شامل زمانهای مطالعه، استراحت و فعالیتهای دیگر باشد.
برای هر جلسه مطالعه هدف مشخص تعیین کن (مثلاً خواندن ۱۰ صفحه، حل ۵ مسئله).
از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت) استفاده کن تا خستگی کمتر شود.
📌اولویتبندی و حذف عوامل حواسپرتی
زمانهای پربازده روز (صبح یا ساعاتی که تمرکزت بالاست) را به مطالعه اختصاص بده!
موبایل، شبکههای اجتماعی و عوامل مزاحم را در زمان مطالعه حذف یا سایلنت کن.
✨انگیزه و پاداش
بعد از هر جلسه مطالعه موفق به خودت پاداش کوچک بده (مثلاً یک نوشیدنی، یک سرگرمی کوتاه).
پیشرفتت را ثبت کن (مثلاً در یک دفتر یا اپلیکیشن نوتروفیل) تا انگیزه بگیری.
🏡محیط مطالعه را بهینه کن
محلی ثابت، تمیز، نور مناسب و بدون شلوغی برای مطالعه انتخاب کن.
اگر در خانه تمرکز نداری، کتابخانه یا کافههای آرام را امتحان کن.
✌️از تکنیکهای یادگیری فعال استفاده کن
فقط خواندن نباشد؛ خلاصه نویسی، سؤال ساختن، حل تمرین یا آموزش دادن به دیگری را امتحان کن.
این کارها بازدهی مطالعه را بالا میبرد و نیاز به ساعتهای طولانیتر را کاهش میدهد.
🩵آرزوی من سلامتی جسم و روان شما عزیزانم و سعی من همراهی شما تا موفقیت در آنچه برآزنده شماست.🩵
#ارتقا_تحصیلی
#توسعه_فردی
#انرژی_مثبت
#حال_خوب | 31 |
| 15 |  ✨معرفی کتاب اسفند ماه ✨
کتابی از یکی از بهترین نویسندگان بهتون معرفی میکنم ، کتاب " بی شعوری"
به نظرم هر کدوممون در زندگی یکبار باید این کتاب را مطالعه کنیم تا بتونیم بهتر از شئورمون استفاده کنیم و عملکردی مثبت و بهینه داشته باشیم.
امیدوارم از مطالعه کتاب در این ماه آخر سال 1404 لذت ببریم تا با نگاهی عمیقتر سال جدید را آغاز کنیم .
#معرفی_کتاب
#حال_خوب
#انرژی_مثبت
#انگیزشی | 34 |
| 16 | sticker.webp | 32 |
| 17 | ⚡️ انگیزه نوسانی
انگیزه چیزی نیست که ثابت باشه. مغز ما سیستم پاداش و انرژی پیچیدهای داره که باعث میشه بعضی روزا فوقالعاده باشیم و بعضی روزا حتی بلند شدن از صندلی هم سخته .
🧬 یکم علمی نگاه کنیم
⚡️ سیستم دوپامین:
دوپامین مسئول حس پیشرفت و پاداش فوریه
وقتی یه تست حل میکنی یا یه درس مهم رو تموم میکنی، دوپامین آزاد میشه و مغز میگه: «خوبه! ادامه بده!» 🎯✨
اما مصرف زیاد محرکهای سریع مثل شبکههای اجتماعی یا بازیها، سطح دوپامین رو بیثبات میکنه و انگیزه واقعی کاهش پیدا میکنه ⚡️📱
⚡️انگیزه هیجانی در مقابل ساختاری:
• انگیزه هیجانی: انرژی انفجاری که باعث میشه روزایی فوقالعاده کار کنی .
• انگیزه ساختاری: انگیزه پایدار که حتی وقتی خستهای یا حوصله نداری، یه حداقل کار رو انجام میده .
مطالعات نوروساینس میگن که قهرمانهای طولانیمدت روی انگیزه ساختاری حساب میکنن، نه فقط هیجانی
⚡️ نقش استرس و پیشپیشانی:
استرس بالا فعالیت لوب پیشپیشانی (مرکز تصمیمگیری و منطق) رو کاهش میده ،
یعنی مغز بیشتر روی حالت بقا و اجتناب از درد میره تا پیشرفت و رشد
همین باعث میشه روزایی که استرس داری، انگیزه ناپایدار و نوسانی بشه
⚡️حافظه کاری و محدودیت توجه
مطالعات نشون داده Working Memory فقط حدود ۲۰–۳۰ ثانیه میتونه تمرکز کامل حفظ کنه
اگر مغزت دائماً از یک کار به کار دیگه میره، انگیزه هم سقوط میکنه
🎯 نسخه کاربردی برای کنترل انگیزه نوسانی
حتی روزایی که حس نداری، ۳۰ دقیقه مطالعه قطعی انجام بده
این ایجاد «انگیزه ساختاری» و تقویت عادت میکنه.
🍃 مدیریت دوپامین:
• هر ۹۰ دقیقه تمرکز، ۱۰ دقیقه استراحت بدون گوشی
• اسکرول زیاد = افت انگیزه
• تمرکز عمیق = پایدار موندن انگیزه
✍️ برنامهریزی واقعبینانه
بجای «امروز ۱۲ ساعت!»
بنویس: «۳ ساعت قطعی + ۲ ساعت شناور»
مغز وقتی منطقی برنامه ببینه، انگیزه بیشتر همکاری میکنه
📤 ثبت موفقیتهای کوچک
هر شب ۵ کار کوچک که انجام دادی بنویس ✅
این باعث میشه مغز به جای تمرکز روی شکستها، روی موفقیتها تمرکز کنه
💛 جمعبندی
انگیزه نوسانی ضعف نیست، عملکرد مغزه.
راه حل علمی:
۱) انگیزه ساختاری بساز
۲) دوپامین رو مدیریت کن
۳) استرس و برنامههای غیرواقعی رو کم کن
۴) موفقیتهای کوچک رو ثبت کن
با این روش، حتی روزایی که حوصله نداری، مغزت خودکار تو رو روی مسیر نگه میداره
#حال_خوب
#انرژی_مثبت
#توسعه_فردی
#ارتقا_تحصیلی | 39 |
| 18 | شنیده بودید ؟؟
ایلان ماسک: در رشته پزشکی تحصیل نکنید، بیفایده است!
🔴 ایلان ماسک در اظهارنظری جنجالی گفته است ربات انساننمای اپتیموس تا سه سال آینده از پزشکان پیشی خواهد گرفت.
او تاکید کرده: تحصیل در رشته پزشکی بیفایده است، زیرا رباتهای مجهز به هوش مصنوعی میتوانند مهارت جراحی را بهتر انجام دهند! | 39 |
| 19 | 📌تلههای ذهنی که جلوی پیشرفت رو میگیرن‼️
1️⃣ کمالگرایی:
فکر میکنیم همهچیز باید عالی باشه تا شروع کنیم اما هیچوقت شروع نمیکنیم.
2️⃣ مقایسه دائم با بقیه:
همیشه یکی از ما جلوتره و ما همیشه احساس «عقب بودن» میکنیم، حتی وقتی داریم خوب پیش میریم.
3️⃣ ترس از قضاوت:
میترسیم از اینکه بقیه چی میگن، پس عقب میکشیم ولی تهش این ما هستیم که به حسرتها میرسیم، نه بقیه.
#توسعه_فردی
#انرژی_مثبت
#حال_خوب
#آگاهی | 48 |
| 20 | 📌چطور از تله های ذهنی دوری کنیم؟
تلههای ذهنی رو باید اول بشناسیم، بعد آرومآروم تمرین کنیم که حذفشون کنیم✅
خیلی وقتها ذهنمون با ترس و شک، جلوی حرکتمون رو میگیره...
نجات پیدا کردن از این حالت، فقط با یه قدم کوچیک شروع میشه‼️
اگه منتظر زمان ایدهآل بمونی، هیچوقت شروع نمیکنی، پس بهتره به جای جنگیدن با افکارت، قبولشون کنی و دست به کار شی🌱
◀️کمکم یاد میگیری با هر قدم کوچیکی که برمیداری، صدای اون فکرای محدودکننده رو کم تر کنی.
#حال_خوب
#انرژی_مثبت
#توسعه_فردی | 46 |
