культ жизни

самая частая причина, почему люди не могут похудеть… … это завышенные ожидания. начинает Маша худеть, решает, что ща как скинет за месяц 4-5кг. худеет неделю, худеет другую, встаёт на весы — а там -0,5кг. «ну и херня это все!» — решает Маша, и идёт шлифовать свою грусть пирожком, забыв про похудение, как страшный сон. жиза, правда? я тоже была такой Машей) и даже больше — я все ещё иногда встаю в позицию этой Маши, когда вес стоит, и я такая: ну всё, похудение откладывается, я официально остаюсь толстой! здоровое похудение происходит медленно, и, сука, довольно незаметно. никаких тебе -2кг за неделю. а с нашим женским циклом даже на похудении можно быть то -2, то +4кг. и самое, самое главное в похудении — уметь ждать. все будет, но не через месяц и не через неделю. вот такие пирожки. грустные и невкусные.

нашла в панели чата gpt расширение fitness, workout & diet — phd coach. сам чат гпт довольно неверно посчитал моб норму калорий и давал вредные советы, например, делать детоксы. а вот это расширение! посчитал все чётко по кбжу, и дал хорошее меню. очень советую поиграться, особенно тем, кому сложно составлять себе рационы самостоятельно!

сколько и какие сотрудничества могут быть, если у тебя блог на 2500 человек? #растим_блог забрала ещё одну блогерскую посылку и пришла к вам рассказывать. я не беру рекламу личных блогов на май, потому что все рекламные места заняты брендами. в мае будет: • 3 сотрудничества с косметикой; • сотрудничество с фитмост (хожу бесплатно на клевые занятия) и сейчас согласовываю ещё одно с школой растяжки; • сотрудничество с брендом одежды; • креативный маник по бартеру. помимо этого жду ответа по сотрудничеству с ортодонтической клиникой. да, на брекеты. да, бесплатно. пока кто-то с большим количеством подписчиков сидит без сотрудничеств, у меня забиты места на месяц вперёд. и на это есть всего 2 причины: • очень активная аудитория, то есть вы. потому что вы пришли не из-за розыгрышей, как продвигаются многие в моей нише, и не с тик-тока (из тик-тока менее активные приходят и это жирнющий минус). • моя активность. если гора не идёт к Магомеду, Магомед идет к горе. в данном случае я не стесняюсь сходить к бренду и сказать: здарова заебал добрый день, я классная, вы тоже, летс го сотрудничать! такие вот дела. хочу отблагодарить вас за то, что вы есть, и провести розыгрыш. просто потому что вы меня читаете, без подписок на кого-либо. ниже спрошу, че хотите.

сколько и какие сотрудничества могут быть, если у тебя блог на 2500 человек? #растим_блог забрала ещё одну блогерскую посылку и пришла к вам рассказывать. я не беру рекламу личных блогов на май, потому что все рекламные места заняты брендами. в мае будет: • 3 сотрудничества с косметикой; • сотрудничество с фитмост (хожу бесплатно на клевые занятия) и сейчас согласовываю ещё одно с школой растяжки; • сотрудничество с брендом одежды; • креативный маник по бартеру. помимо этого жду ответа по сотрудничеству с ортодонтической клиникой. да, на брекеты. да, бесплатно. пока кто-то с большим количеством подписчиков сидит без сотрудничеств, у меня забиты места на месяц вперёд. и на это есть всего 2 причины: • очень активная аудитория, то есть вы. потому что вы пришли не из-за розыгрышей, как продвигаются многие в моей нише, и не с тик-тока (из тик-тока менее активные приходят и это жирнющий минус). • моя активность. если гора не идёт к Магомеду, Магомед идет к горе. в данном случае я не стесняюсь сходить к бренду и сказать: здарова заебал добрый день, я классная, вы тоже, летс го сотрудничать! такие вот дела. хочу отблагодарить вас за то, что вы есть, и провести розыгрыш. просто потому что вы меня читаете, без подписок на кого-либо. ниже спрошу, че хотите.

был совершен набег на Волчок. украла футболку (вот такой оверсайз я уважаю, а не то, что продается на вб под ххl) и кольцо от кати снэп. очень давно хотела, а тут оно было на косарь дешевле, потому что последний размер!

на все ответила в комментах. можете идти читать и слушать!

я ваши вопросы все видела, но закончила вчера работать в 21:30 в состоянии полудохлика. не обижайтесь, я про вас не забыла, сегодня на все отвечу!

вы же пользовались тушью cabaret от вивьен сабо? сейчас случайно увидела, что вивьен сабо сделали коллабу с glove.me и выпустили вот такие перчатки. в подарок к перчаткам идёт та самая тушь! идея класс, выглядит очень стильно.

кстати, поделюсь с вами личной историей про анонимные сообщения и комплексы. у меня до этого уже был блог в телеграме, и я иногда давала свою анонимку, как сейчас. и однажды мне прилетело сообщение, что на меня невозможно смотреть, и надо заколоть все лицо у косметолога срочно. я не обратила внимание. точнее, думала, что не обратила. но в какой-то момент я поняла, что стала недовольна своими носогубками. как будто бы ни с того ни с сего, но потом я поняла, что на меня повлияло то анонимное сообщение. это был не первый хейт в мою сторону, но первый, который в меня попал. здесь нет положительного конца, потому что я до сих пор хочу уколоть носогубки. не ради того чтоб мне больше такого не писали, а потому что мне теперь этого хочется, хоть и боязно от этой процедуры.

кстати, напоминаю, что у меня есть анонимка. можно задать вопросы про похудение (я учусь на нутрициолога, так что могу в некоторых вопросах подсказать), косметос, блогинг, ну и мою жизнь, конечно… отвечу на все в комментах под этим постом вечером 💋 как раз отработаю последний рабочий день в найме, открою бутылочку б/а сидра, и с радостью с вами поболтаю.

8 лет РПП, ПРЛ, бывший-муж, который до сих пор спрашивает, дрочила ли я на него после развода, +25 кг от оланзапина… А я всё равно хихикаю (а еще у меня ремонт, бокс, СММ и готовлю новому мужу) Меня зовут Саша и мне почти 25 Подписывайся, если: ✔️ Хочешь наблюдать, как человек с диагнозами и приключениями в личной жизни не сдается, а строит бизнес, боксирует и варит борщи (иногда одновременно). ✔️ Интересны неочевидные факты о РПП, психике и о том, как люди НА САМОМ ДЕЛЕ с этим справляются. ✔️ Любишь чёрный юмор про терапию, таблетки и абсурдные ситуации. ✔️ Хочешь следить за тем, обосрусь я или добьюсь результатов (спойлер: может быть и то, и другое). Что внутри блога? 💀 История с 7 швами (и обмороками бывшего) – есть в закрепе! 🥊 Бокс vs. лишние кг – кто кого? 📚 Книги, ремонт, готовка – да, я пытаюсь жить «как все», но получается криво. Зато честно. Подписка = мотивация не сдаваться. Ты же хочешь увидеть, чем всё закончится? 😏 P.S. Если не подпишешься – бывший муж обидится. А он и так несчастный. (Шутки шутками, но если тебе близка тема – давай дружить. Я не психолог, зато честная.)

худеющие и худевшие, давайте соберём тред с вашими личными лайфхаками и советами по похудению. пишите в комменты то, что хотели бы посоветовать всем! я начну первая в комментах

принесла вам вкусное #жрем_и_не_толстеем короче, начала пробовать всякое из посылочки от Bite. мы сразу с парнем начали с вафель, потому что вафли со вкусом белого чая и личи это извините что такое вообще 🤌 пахнут бомбезно, на вкус нежные и в меру сладкие. не содержат сахара, веганские и с пребиотиком инулином, который поддерживает здоровье кишечника и микрофлоры. состав в целом во 👍 на 1 такую пачку (2 вафельки) 153 калории. короче, это классный десерт под кофе/чай (но не вместо еды, а после!). сама взяла себе на озоне упаковку таких вафель, только теперь со вкусом малина-миндальный крем. вот туть они есть, вкус этот, малина-миндаль и шоколад-фундук есть.

я с этой укладкой попала под ветер на улице, гуляла, спала. результат вот — кудри на месте, как и в первый день. туториал, как заворачивать волосы на бигудю, нужен?

не все зожные привычки у меня сразу приживаются. сейчас учусь добирать клетчатку — хотя бы 20г в день. это нужно, чтоб кишечник работал как часы. у меня +- стабильно есть только салат за ужином. все остальные приемы пищи я вполне могу и забыть про овощи-фрукты, хотя в идеальном мире надо есть ~200г растений с каждым приемом. сейчас пытаюсь работать с наслаиванием привычек. это когда на привычку, которая уже прижилась, накладывают следующую — например, я привыкла считать калории, можно сразу после подсчета положить себе порцию овощей. пытаюсь как раз привязать к подсчету, чтобы я клала себе хоть что-то растительное в тарелку. сегодня за завтраком справилась на ура: к бутерброду — помидор, к чиа-пуддингу (уже хорошему источнику клетчатки) — сливы.

я выиграла колготки и скидку в 50% на обувь от бренда, к которому долго присматривалась — Синтезия. сегодня поехала и забрала себе такие туфли. изначально хотела черные, но в наличии моего размера не было. но увидела, что есть в наличии розовые, и вопрос сразу был решен… жду теперь, когда потеплеет, чтобы их выгулять! и нудно найти ещё розовую сумку теперь под цвет ботинок 💋

распаковала укладку! получилось красиво, признаю! и в целом было удобно спать. это вам не со всей головой в бигуди ложиться и страдать всю ночь! я конечно так спала вся в бигуди всего 1 ночь перед выпускным из 11-того класса, но воспоминание на всю жизнь… посмотрим, как поведут себя волосы в течение активного дня вне дома. вечером к вам вернусь и покажу, что осталось от локонов!

девочки, вкусный способ поднять количество белка в завтраке — сделать протеиновый латте #пп_кукинг рецепт так прост, что займет у вас 2 минуты: кофе завариваем как обычно, в отдельной емкости смешиваем молоко и протеин, доливаем протеиновую смесь обратно в кофе. у меня ванильный протеин, поэтому появляется нежный вкус ванили, будто сиропа налила.