selfhelp

˖ʿ ➛ ⌗ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ֢ ࣪𓄲 ་ ۫𓈒 ִ ⋆ ˖ 𐙚 ۫🎀 — ִ. возвращение легенды 😀𖦆 ⋆ ı ⋆ ☦ . › — вп 1500+ ! ! ☦ ࣪·ׅ، 𐙚་ ִ ִ ་ ˖ 𖥔 ࣪🎀 ▸ ִֶָ ➛ премка ⃝ ı l l 🎀 ˖ 𐙚 ۫ ⋆𖡻 🦋 ➛ тык . ׁ ׅ ⋆ 🦋 𖦆 ꒰ ‌   ׄ┈ׅ─ ׄ‌     ꒰   ׄ ୨⭐୧ׄ    ꒱ ‌    ׅ┈ׄ─ ׅ     ꒱

80⭐

как перестать накручивать себя? 🤔 среднестатистический человек обдумывает около 70 000 мыслей в день. большинство из них нейтральны, но некоторые очень негативы. эти отрицательные мысли заставляют нас нервничать и страдать. сейчас вы узнаете как справляться с ними ⏬⏬

@selfhelpryu | #тревожность #мысли #SELFhelp

хочу поздравить с днем рождения нашу любимую админку, сделавшую огромный вклад в развитие канала 😘 благодаря ей мы достигли такого классного результата, не бросили дело даже после кражи канала, набравшись сил начать все с нуля. она та, кто привела вас всех сюда, создала кучу действительно интересных проектов, оказала огромное влияние на каждую сферу канала ❤ давайте все дружно поздравим ее в комментариях или в лс (@minionsimp) !! ⏬

🌟 как уменьшить тягу к сладкому? 🌟 01. вводи в рацион продукты с натуральными сахарами: овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды. когда захочешь сладенького, просто замени сахар на фрукты 🌟 02. ешь больше белка: он удерживает сахар в крови и снижает тягу к сладкому. 🌟 03. для перекусов: орехи, хлебцы, нежирный йогурт. 🌟 04. найди другой источник гормонов счастья: занятия спортом, новое хобби, музыка 🌟 05. ограничивай сахар постепенно, иначе сольешся на второй день 🌟 06. старайся готовить сладкие десерты дома, так проще регулировать уровень сахара

@selfhelpryu | #короткопонятно

кидаем скрины