ПП//Правильное и здоровое питание.

Ужин, который спасает от перееданий и срывов💃🔥 КБЖУ на 100 гр: 113.6/3.7/7.4/7.6 Ингредиенты: - руккола - киноа - яйцо - тыквенные семечки Ингредиенты для соуса: - перец - авокадо половинка - шпинат горсть - куркума щепотка - тахини 1 ч.л - сельдерей 1 стебель - вода - соль по вкусу Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

КОНВЕРТИКИ С АВОКАДО 🥑 Из обычного лаваша легко приготовить быструю и сытную закуску — ее удобно взять как перекус, подать на завтрак, или даже захватить с собой на работу. 📍Ингредиенты: • армянский лаваш • авокадо • легкий сыр • 2 яйца 📍Приготовление: 1. Разминаем авокадо вилкой, слегка подсаливаем. 2. Из яиц готовим скрембл, сыр трем на крупной терке. 3. На лаваш выкладываем авокадо, сверху скрембл, тертый сыр и всё это заворачиваем в конвертик. 4. Обжариваем на сковородке или на гриле до корочки. Приятного аппетита!😘 ПП/Правильное питание🥑

Простой обед на всю семью 😋 Ингредиенты: 3 шт. куриное филе соль, паприка 4 отварных яйца 150 гр. сыра 1 луковица 2 помидорки 1-2 зубчика чеснока зелень соль, перец по вкусу 3 ст. л. майонеза Приготовление показано на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Сбалансированный завтрак для тех, кто следит за фигурой🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 192.2/8.3/10.3/15.5 Ингредиенты: - хлеб 60 гр - сок лимона - авокадо 100 гр - соль, специи по вкусу - яйцо 1 шт - помидоры черри 3-4 шт - зелёный лук для украшения Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

КОНВЕРТИКИ С АВОКАДО 🥑 Из обычного лаваша легко приготовить быструю и сытную закуску — ее удобно взять как перекус, подать на завтрак, или даже захватить с собой на работу. 📍Ингредиенты: • армянский лаваш • авокадо • легкий сыр • 2 яйца 📍Приготовление: 1. Разминаем авокадо вилкой, слегка подсаливаем. 2. Из яиц готовим скрембл, сыр трем на крупной терке. 3. На лаваш выкладываем авокадо, сверху скрембл, тертый сыр и всё это заворачиваем в конвертик. 4. Обжариваем на сковородке или на гриле до корочки. Приятного аппетита!😘 ПП/Правильное питание🥑

Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина❤️👍 КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2 Ингредиенты: - огурец длинный 1 шт - красная рыба слабосолёная 100 гр - сыр творожный 100 гр - авокадо 1/2 шт - кунжут Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Вкусный и полезный перекус 🥪 КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 📍Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - сыр 20 гр - соль по вкусу - перец по вкусу Приготовление на видео 👆 ПП/Правильное питание🥑

Голубцы в горшочках для пп-обеда🍵😻 Кбжу на 100г: 101/6/3/10 Ингредиенты: – Мясной фарш – Капуста – Булгур – Зелень – Специи – Вода – Томатный сок Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑