Elegance is you

❤️‍🔥Делай это, чтобы поддерживать баланс между заботой о себе и успехом 🟠Создай распорядок дня 🟠Практикуй осознанность 🟠Установи границы 🟠Обратись за поддержкой 🟠Празднуй свои достижения 🟠Найди хобби

Чек-лист заботы о себе 💚 ✔️Заняться любой спортивной активностью ✔️Посетить новое для себя место ✔️Сказать "нет" чему-либо/кому-либо, что/кто может негативно на Вас повлиять ✔️Приготовить любимое блюдо ✔️Провести день в кровати, если больше ничего не хочется

🌸 Никогда не чувствуй вину: ▫️За то, что говоришь "нет" ▫️Отстаиваешь свою позицию ▫️Не оправдываешь чьих-то ожиданий ▫️Иногда ошибаешься ▫️Имеешь недостатки ▫️Имеешь другое мнение

💓 Важные семейные традиции: ❣️Совместный досуг: поход на пикник в теплую погоду, прогулки в лесу или парке, настольные игры дома, поход в кино и театр с последующим обсуждением просмотренного, чтение вслух, вечерние разговоры за чаем ❣️Семейный фотоальбом: создание генеалогического дерева, возможность гордиться своими родными, их достижениями, историей, лучше узнать себя самого ❣️Семейные праздники: дни рождения членов семьи, важные семейные даты — отличные поводы для сплочения семьи, наряду с официальными праздниками ❣️Семейные реликвии: бабушкино кольцо, семейные рецепты, дневники и записки - послания от предыдущих поколений

💗 Быть красивой легко, главное следить за ухоженностью своих ногтей. Сара Джесика Паркер

💖 Никто не вспомнит ✨Твою зарплату ✨Как ты был "занят" ✨Сколько часов ты усердно работал ✨Сколько брендовых вещей смог купить 💖 Люди запомнят ✨Как ты к ним относился ✨Время, которое потратил на них ✨Слово, которое ты сдержал ✨Помог ли в трудную минуту

Твой идеальный завтрак: ✨Сложные углеводы: гречневая крупа, овсянка, кускус, рис, пшено ✨Белки: омлет, глазунья, творог, сыр, греческий йогурт ✨Клетчатка: киви, груша, отруби, орехи, изюм

👩‍💻 5 простых заданий для принятия себя: 1. Говорить вслух комплимент себе каждое утро 2. Назвать три прилагательных, глядя на себя в зеркало 3. Найти любимого персонажа из сказки или кино. Это — вы 4. Обнять себя. Делайте это регулярно 5. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь

📎Что убивает кишечник? 🟣Регулярное потребление алкоголя 🟣Стрессовое состояние 🟣Недостаток сна 🟣Регулярное потребление рафинированной еды 🟣Сидячий образ жизни

😀Самые крепкие отношения у тех, кто: 🧡Разделяют ценности и жизненные принципы друг друга 🧡Открыто и бережно общаются, проявляя друг к другу внимание и заботу 🧡Принимают друг друга такими, какие они есть, а не такими, какими планируют друг друга сделать 🧡В сложных ситуациях встают вместе против проблемы, а не против друг друга, не тонут во взаимных обидах, претензиях, оскорблениях 🧡Руководствуются взаимными договоренностями, границами, а не стереотипами о том, как правильно положено