Жить - Здорово

Массируй эти точки, чтобы быть здоровым на протяжении долгих лет! 👍 Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

Когда лучше пить воду? 🚰 Советы 💛Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации, 💛В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости. 💛В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи. 💛В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О. 💛В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона. Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

‼️По последним данным учёных одними из самых токсичных являются Виниловые обои. Да, они прочные, не промокают, скрывают недостатки стен и служат до 10 лет. Их производят, используя полимер на основе поливинилхлорида. Это позволяет сделать рисунок на обоях и придает им объем. Так же в них добавляют фталаты. Это вещество попадает в организм через легкие и кожу, может провоцировать астму и аллергию. 🔸 При повышении влажности обои начинают разлагаться, концентрация фталатов в воздухе повышается. Шансы заработать астму в таких условиях вырастают в 8,6 раза по сравнению с сухим помещением. 🔸 При нагревании винил выделяет формальдегиды — это токсичные соединения, которые, вызывают нарушение работы органов дыхания, центральной нервной системы, приводят к патологиям кожи и мочеполовой системы. 🔸 Виниловые обои часто содержат тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец и кадмий. Эти химические элементы могут спровоцировать онкологические заболевания и бесплодие. Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

Что же такое Кортизол?🤔 Кортизол называют «гормоном стресса», но он также отвечает за активацию нашего организма для деятельности. У здоровых людей уровень кортизола достигает пика утром и снижается к вечеру. 🙀Однако при стрессе и тревоге его уровень остается высоким, что нарушает суточный ритм и приводит к бессоннице. ❗️Хронически повышенный кортизол негативно влияет на здоровье: ухудшает память и обучаемость, снижает иммунитет, повышает вес, кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Кортизол высвобождается надпочечниками в ответ на стресс, активируя механизм «сражайся или беги». Положительный стресс и негативный стресс повышают уровень кортизола, но при отсутствии физического завершения (например, боя или бегства) его уровень остается высоким, что наносит вред организму. Современный образ жизни часто приводит к хроническому повышению кортизола. Как снизить уровень кортизола? В следующем посте разберем 5 простых способов уменьшить стресс. Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

Нереальное расслабление! 🫠 Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день ⚠️ ‼️ Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок. ▫️ Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны. ▫️ На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку. Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

🫨 Дефициты в организме — большая опасность! И чем их больше, тем серьёзнее могут быть последствия. К счастью вы можете их легко выявить: 📎 ГАЙД: ОПРЕДЕЛИ СВОИ ДЕФИЦИТЫ ПО НОГТЯМ, КОЖЕ И ГЛАЗАМ. Наш эксперт Юлия Гайденко, интегративный нутрициолог, специалист по Antiage РГМУ им И.М.Сеченова, подготовила для вас простую методичку, как с помощью бесхитростного осмотра тела узнать, чего не хватает вашему организму и как это исправить. Всё просто: Узнаёте свои дефициты ➡️ Подбираете витамины и БАДы Если хотите узнать всё про применение БАДов и витаминов, стать биохакером и чувствовать себя превосходно, подписывайтесь на канал Юлии БАД ЭКСПЕРТ. 📌БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД В ЗАКРЕПЕ

Самый полезный продукт для пожилых 👇 ▫️ Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия. ▫️ Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма. ‼️ Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену. Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!

Рак боится этого растения как огня.🍃 Будьте в курсе и будьте здоровы! Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся и живи 100 лет!