Правильно ли я поняла 18+

Даже часы — феминисты, а ты нет 😁 У меня теперь по пятницам мемы в сториз. Это если вы не заглядывали туда раньше. Я вас предупредила 🏅 Кстати, спустя сутки сториз пропадают из ленты, но не из канала. Можно заходить в сам профиль, в раздел «публикации», и смотреть сториз задним числом. Я там ещё всякие репосты из других каналов публикую. В комментариях положу скриншот, как это выглядит Так вот про часы. Шутки шутками, но мне было приятно в них среди прочих тренировочных режимов (которых прямо до хрена разных) обнаружить режим домашней работы! Тут дело даже не в том, что ею обычно занимаются женщины и это время другими людьми не считается какой-то дополнительной нагрузкой 🤪 А часами, хоп, и считается! Как принято в патриархате, домашне-бытовые дела (которые могут быть ещё и на даче, и на улице) — это само собой разумеющееся, обязанность, за которую не нужно благодарить ни себя, ни другого, и тем более признавать трудом и работой. И в эту пучину несправедливости засасывает не только женщин, обслуживающих быт и всех вокруг, но и мужчин, которые сначала сами обесценивают, а потом обижаются, что их «мужские» труды тоже считаются просто повинностью Феминизм же не против мужчин, а против системы, которая первым делом «сжирает» женщин и прочие уязвимые группы, а потом приходит и за мужчинами. Ну, или не потом Эти умные часы сконструировали умные люди, которые дали возможность отнестись к собственным ресурсам с заботой и по-честному посчитать, сколько времени ты не сидишь на попе ровно. Главное — не забывать нажимать на кнопочки😎 Так я узнала, что на уборку квартиры по понедельникам я трачу не 30 минут, как мне фантазировалось, а 67 🙃

Женщины в менопаузальном переходе не пойдут к психолог:ине Это главное открытие, которое сделала для себя после курса для психологов по работе с женщинами в менопаузальном переходе 🫤 Классно, расходимся, закрываем лавочку психологического консультирования Сейчас поясню, что имею в виду⬇️ Что такое менопауза? Прекращение менструаций, снижение уровня половых гормонов, сокращение фолликул до нуля. Делится на три периода (первые два могут занять от 5 до 10 лет): 🔺 перименопауза (от начала нерегулярных менструаций до последней) 🔺менопауза (строго 12 месяцев подряд без менструации) 🔺постменопауза (начиная с 13го месяца без менструации и до конца жизни) То есть в сознании нашем как будто штука исключительно биологическая! А к кому обращаются люди при жалобах на последствия биологических процессов? К врачам и врачиням! Чего далеко ходить, я сама, заподозрив проявления перименопаузы, в первую очередь планирую визит в мед.учреждение. И это я, человек, обладающая знаниями про биопсихосоциальную модель, и осознающая, что на моё самочувствие помимо физиологии ещё влияют переживания и тревоги, связанные с неопределённостью, а также различные дискурсы и настроения в обществе! Но денежки-то не резиновые, чтобы хватило на целую кучку специалистов. Не я одна так рассуждать могу Вот, в чём вижу для себя парадокс➡️ менопаузальный переход может сопровождаться пулом психологических процессов (пересмотром своего социального статуса, сменой карьерного вектора, ощущением опустевшего гнезда, потерей прежних смыслов и целей, конкуренцией с молодыми, нехваткой сил, изменением отношений со своим телом, потерей внешней привлекательности в своих глазах, адаптацией к спецэффектам гормонального угасания и т.д.) ➡️ НО, скорее всего, они будут восприниматься как набор несвязанных между с собой вещей ➡️ что-то из этого спишут на стресс, что-то на ПМС (пока есть менструации), что-то на отсутствие отпуска, что-то на кризис среднего возраста, что-то на просто «чё-то приуныла» ➡️ соответственно, большинство, следуя женской гендерной социализации, когда надо терпеть/справляться/быть красивой/активной/всех обслуживать, просто пойдёт по косметологам, тренерам и врачам 〰️ какой-то небольшой процент поговорит про смыслы с подругами 〰️ кто-то, у кого уже успела сформироваться привычка обращаться за психологической поддержкой, дойдёт до психолога/психиатра/терапевтической группы Казалось бы, ура, до психологини кто-то дойдёт 🎌 Но я сильно сомневаюсь, что в качестве жалобы женщина принесёт ➡️ «кажется, я в менопаузальном переходе и меня это пугает» или «как меня задолбало, что не понимаю, когда придёт следующая менструация и придёт ли вообще» или «мой мозг меня подводит, я хочу на него позлиться» или «кожа не будет такой как прежде, отгоревать бы это» Как будто сам термин «менопауза» пугает больше, чем её проявления. Слово, которое нельзя произносить вслух (как и «месячные»). Про такое можно говорить только в медицинском кабинете, строго секретно 🤐 Обратиться за поддержкой и желанием просто поныть, как тяжело переживать очередной «пубертат», — на это жалко денег и времени ☹️ Что остаётся мне, как психологине? Вооружиться знаниями, насмотренностью, чутьём детектива и за жалобами на что-то возрастное/околотелесное/смыслово-ценностное разглядеть факторы, которые могут оказывать влияние, задать про них вопросы и собрать из отдельных пазлов общую картинку жизни, в которой оказалась женщина. Возможно, она в менопаузальном переходе 🤔 и это нельзя не учитывать! В заключение приведу списком симптомы, которые могут свидетельствовать о перименопаузе, но списываться на что угодно иное: 🏀провалы в памяти, проблемы с удержанием внимания, мозг как в тумане 🏀резкий упадок сил от привычной нагрузки 🏀резкая смена настроения 🏀внутреннее напряжение или необъяснимое беспокойство 🏀ухудшение сна (частые пробуждения, поверхностный сон, частые пробуждения) 🏀проявления как в ПМС (боль в груди, головные боли, вздутие, смена пищевых предприятий) Самое главное — не оставаться с этим всем один на один ➕

Обращение к женщинам 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Привет! Меня зовут Вика Ащук. Я секс-терапевтка, парная терапевтка, психологиня, работающая в интегративном подходе с опорой на нарративную практику, а также секс-просветительница и авторка телеграм-канала «Правильно ли я поняла». Мне 45 лет, я женщина, преодолевшая свой экзистенциальный кризис и начавшая после сорока жизнь с нуля Мне важна женская видимость и слышимость. Чтобы у тебя было пространство, где можно звучать свободно и автономно. Создавать безопасные пространства для женщин – на индивидуальных сессиях и в групповом формате – моя суперспособность. Я консультирую онлайн и очно в Санкт-Петербурге, вместе с коллегой ведём тематические онлайн-группы 35+ Знаю, что во время менопаузального перехода и возрастных изменений можно столкнуться с ощущением пустоты, которое воспринимается как смерч, чёрная дыра, засасывающие внутрь. Это может изнурять и пугать. Своими вопросами, поддержкой, умением слышать и делиться наблюдениями постараюсь помочь набраться смелости и сил заглянуть в пустоту, потрогать её, придать ей границы, чтобы не провалиться в неё, а опереться. Как ни парадоксально, из ощущения пустоты и неопределённости можно слепить сосуд с крепким основанием и наполнить его своими смыслами, ценностями и идеями Если ты на пороге чего-то неизвестного, тревожащего (или уже успела шагнуть в бездну), я подам руку, бережно и настойчиво буду сопровождать на том пути, который выберешь сама. А предварительно обязательно проведём ревизию ресурсов, есть ли силы на этот путь или нужно сначала взять хорошую паузу на передышку. Приглашаю вступить в коалицию против состояния неопределённости, пустоты и чего угодно ещё, что мешает жить жизнь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Текст выше — финальное задание завершившегося курса «Деликатный переход» и одновременно моё приглашение в индивидуальную работу. Приходите 🤩Слоты имеются, можно даже повыбирать удобное время. Записаться 🤩@lunch_leader 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Также здесь хранится подборка моих постов про менопаузу и переходный период жизни взрослой женщины: 🤩Менопауза и сексуальность 🤩Развенчание мифа, что отсутствие секса приближает менопаузу 🤩Рекомендация книги и блога для женщин в менопаузальном переходе

Гильдия секс-терапевтов приглашает на первую большую онлайн-конференцию, посвящённую актуальным вопросам сексологии! Современная сексология раскрывается как никогда раньше. Мы прощаемся с ограничивающими мифами, ищем новые, бережные пути помощи, и открываем целый мир знаний о сексуальности, гендере и близости. Это пространство для открытого разговора, исследования и поддержки — и мы приглашаем вас быть его частью. На нашей площадке мы собрали экспертов из разных направлений, чтобы вместе поговорить о том, как новые открытия влияют на практику специалистов и жизнь людей. План дня: Утро 🤩Влияние цифровых технологий и соцсетей на сексуальное поведение — Лиза Бизюкова 🤩Этичная немоногамия: терапевтические запросы и как с ними работать — Алина Толмачева 🤩 Новые подходы к сексуальному образованию детей и подростков — Елена Хрулиндик День 🤩Пересмотр понятия «норма» в сексологии: от патологизации к спектру — Татьяна Коноплянко 🤩Роль нейробиологии в понимании сексуального влечения и дисфункций — Алина Майская 🤩Сложности диагностики парафильных расстройств — Дмитрий Орлов 🤩Круглый стол «Методы и подходы в современной секс-терапии» (П. Саранчина, О. Щеглова, В. Махновская и М. Комолова.) Вечер 🤩Сексуальные дисфункции в 2020-х: диагностика и терапия — Анна Ульянова 🤩Сексуальность в контексте нейроотличий: РАС, СДВГ, кПТСР — Инга Грин (Программа может уточняться) Эта конференция — для тех, кто работает с темой сексуальности и хочет расти вместе с наукой. Мы приглашаем психологов и психотерапевтов, врачей и преподавателей, исследователей и студентов — и всех, кому важно современное, живое знание о сексуальности. Условия участия 📅 25 октября 2025 🕘 09:00–19:00 (МСК) 📍 Онлайн (Zoom) 💳 Стоимость: 1500₽ 18+ Билеты Будем рады видеть всех желающих!

Анонс конференции 📢Ниже сообщение по большей части для коллег — психологов и психологинь. От лица Гильдии секс-терапевто:к, приглашаю вас на онлайн-конференцию «Современная сексология» Запись выступлений и круглого стола будет доступна всем, кто приобретёт билет. Сертификат участника тоже дадим 📝 Купить билет и посмотреть выступления, конечно, может любой желающий, если вам такое интересно. Список тем в посте ниже⬇️

Женский презерватив aka внутренний презерватив aka вагинальный презерватив aka фемидом (ещё бы фемидомиком назвали) Наткнулась в телеграм-просторах на мем про недоумение, почему женский презерватив больше мужского. Посмеялась, погрустила и потом вспомнила, что это средство предохранения мало известно. Не смотря, что я о нём в канале писала, было это давно, и не грех напомнить, что такие штуки существуют Но звери они редкие — просто так не найти. Пошла поизучала маркетплейс. Там представлен всего один бренд, изготовленный из латекса. В интернетах пишут, что существуют из других материалов. Я бы предложила искать через магазины товаров 18+. Потому что, если аллергия на латекс, этот способ предохранения становится недоступен. Но в #культуранасилия у женщины всегда должен быть под рукой метод #предохранение , которым она распоряжается сама, не полагаясь на закидоны партнёра по сексу, особенно недавно узнанного. Напомню, что от передачи ИППП защищают только барьерные средства, никакие таблетки не помогут (исключительно уже в качестве лечения) Вернёмся к маркетплейсу. Слайды с описанием доставили и смех, и ужас 🔺повеселили «неземные ощущения» рядом с картинками, иллюстрирующими процесс ввода презерватива ➡️ возможно, намекают, что хорошо станет и без пениса внутри 🔺страшно стало от фразы «безопасный секс максимально приближенный к реальному» ➡️это ж как до сих пор люди не просвещены про секс, считая его реальным только без презервативов и лишних заморочек 🔺инструкции приложила, чтобы было понимание, как ими пользоваться ➡️ не страшнее, чем тампонами и менструальными чашами, но надо попрактиковаться 🔺в целом, порадовал слайд с преимуществами вагинальных презервативов, но содержащий откровенное маркетинговое враньё ➡️ никакие презервативы не защищают от беременности на 99,9, среднее по больнице — 88 ❗️Мой месседж — если вы обладаете вагиной, вам актуальны барьерные способы предохранения, и вы до сих пор не знали про так называемые женские презервативы, обратите на них пристальное внимание и протестируйте 🤩 Глядишь, если вырастет спрос, и разнообразие на маркетплейсах увеличится В завершение важное↘️ 🐚вагинальные и пенисные презервативы нельзя использовать одновременно 🐚внешнее кольцо женского презерватива закрывает вульву, поэтому его можно использовать как предохранение и во время орального секса 🐚вагинальный презерватив можно вводить ДО начала сексуального взаимодействия (интернеты говорят, что чуть ли не 8 часов до) 🐚внешнее кольцо может быть как дополнительным стимулом, так наоборот раздражающим фактором — всё индивидуально 🐚нужно следить, чтобы пенис не промахнулся и не попал между изделием и стенкой влагалища 🐚строение презерватива учитывает, что во время возбуждения влагалище увеличивается 🌟Статья про вагинальные презервативы

Статус не табуретка, а фундамент Поделюсь с вами метафорой, которая родилась прямо во время вчерашнего онлайн-девичника 35+. Что-то мы с соведущей Машей готовим заранее — например, придумываем или адаптируем упражнения под тему встречи, а что-то рождается в моменте, как отклик участницам Да, мы провели уже третью тематическую встречу. И как будто есть ещё запал продолжать, хотя берём мы очень не простые вещи для исследования в групповом пространстве. На которые либо сложно смотреть, либо сложно в себе признаваться. Поэтому с большой благодарностью нашим участницам: таким смелым, таким открытым и таким честным 🫂 Вернусь к статусу. Говорили вчера о том, как может быть страшно остаться без привычной роли, что как-будто из-под ног вышибли основание 💡Родилось предложение — максимально расширить основание. Статус «я сотрудник компании ХХХ» — это табуретка, которую очень легко выбить из-под ног. Если тебя уволили или тебе сам:ой осточертело это место работы, тогда, потеряв роль сотрудника, можно сильно разрушиться, образно и буквально рухнуть на пол. А если статус звучит как «я специалист/профессионал в сфере ХХХ» (скорее всего, ещё какая-нибудь смежная сфера подтянется), это уже мощный каменный фундамент. Который очень сложно пошатнуть👍 Тут прикол ещё в том, что статусы можно сам:ой себе придумывать ➖«я жена Гарри Поттера» (табуретка) 🔤🔤 «я любящая женщина, ценящая доверительные и равные отношения» (фундамент) ➖«я мама ангелочков ХХХ» 🔤🔤 «я значимая взрослая и поддерживающая родительница» 🔁На видео 20 финальных минут моего присутствия на вчерашнем онлайн-девичнике. По движению рук можно понять, молчу я или говорю, — забавное 😁

Моё решение взвешенное — я его с психологом своим обсудил:а Дарю вам царь-аргумент в любой дискуссии, на который сложно найти контраргумент. Особенно в мужской среде. Откуда знаю? Муж придумал, воспользовался и мне похвастался Это наш внутренний мем теперь 😁 А его психолог не я, кстати. Это не эвфемизм к фразе «жена запрещает», а реально работающая стратегия 😁

Моё решение взвешенное — я его с психологом своим обсудил:а Дарю вам царь-аргумент в любой дискуссии, на который сложно найти контраргумент. Особенно в мужской среде. Откуда знаю? Муж придумал, воспользовался и мне похвастался Это наш внутренний мем теперь 😁 А его психолог не я, кстати. Это не эвфемизм к фразе «жена запрещает», а реально работающая стратегия 😁

Небольшое количество секса приближает наступление менопаузы ❌Сразу скажу, очень сильно сомневаюсь, что это так и существует корреляция! А теперь поясню, откуда сплетни. По-другому не назвать. На курсе «Деликатный переход» участница поделилась, что встречала такую информацию и уточнила, так ли это. Стало жутко, что в инфополе продолжают подпитывать дискурс о сексе для здоровья, заходя с новой стороны, крайне уязвимой для женщин 😱Если встретите такую инфу, бегите! Это страшилка из серии «не будете заниматься сексом, начнутся застойные явления (что бы это ни значило)» или ещё какое-нибудь ухудшение здоровья случится Пройдусь по объяснительным пунктам, чтобы не ограничиваться просто предупреждением 1️⃣ Все убеждения из медицинской сферы про пользу секса и вред его отсутствия строятся на заблуждении, что секс — нечто универсальное. Секс — это спектр взаимодействий: от очень плохого и травмирующего до крышесносного и космического. В канале уже есть пост, в котором объясняла, почему секс нельзя прописывать в качестве лекарства, там есть этот аргумент. Если коротко, секс может быть вредящим и тогда его присутствие в жизни не может оказывать какого-то положительного эффекта на здоровье. Наоборот — отсутствие такого секса станет отличным фактором для улучшения состояния организма 2️⃣ В сексологии нет нормы про количество секса! Что такое небольшое количество секса? Для кого-то раз в месяц — трагедия, для другого — что-то я зачастил:а. Если имеется в виду, что снижение объёма занятий сексом в контексте личной нормы приведёт к приближению менопаузы, то так тоже не может быть. Человеческий организм — слишком сложная, не до конца изученная, система. Мы не знаем наверняка, что именно и в какой последовательности оказывает влияние на запуск процессов. И уж тем более, когда в дело вмешиваются гормоны! Это такааааая лотерея — как комбинация из разных факторов отразится на состоянии женщины и прохождение менопаузального перехода! 3️⃣ Если исходить из логики страшилки, у асексуальных женщин менопауза должна начинаться сразу после пубертата, видимо. Просто напомню, что, согласно грубой статистике, асексуальных людей 1% от популяции. Это достаточное количество, чтобы не учитывать и закрывать глаза на отсутствие секса, как норму 4️⃣ Секс — многосоставная штука! Секс ≠ оргазм. Секс ≠ пенетрация. Уменьшение количества чего именно приблизит наступление менопаузы??? Кунилингуса, поглаживаний по груди, поцелуев в шею, шлепков, покусываний, облизывания стоп,...? 🎼Очень хочется, чтобы перестали уже считать секс универсальным явлением и запихивать его во все медицинские дырки без разбору!

Пустота не приговор и не самобичевание Знакомо ощущение пустоты внутри? Когда что-то изменилось в жизни — социальный статус, профессиональный, случилась потеря здоровья или человека, смыслы прежние ушли — по-старому больше не работает. А как по-новому — неизвестно/непонятно/страшно! Часто эти ощущения сопровождают возрастные кризисы. Когда молодой, тоже можно ощущать пустоту, но как будто это считается нормой — человек в процессе самоопределения. А вот когда уже много лет, в 40+ уже считается, что человек много пожил, много повидал, много чего должен был успеть и сделать, тогда пустота может фрустрировать сильнее. «Кто я теперь?», «я что, зря жил:а все эти годы?», «стыдно находиться в нулевой точке в таком-то возрасте» У ощущений этих нет гендерной предрасположенности, его испытывают все люди. Но социальные аспекты и нюансы в зависимости от гендера имеются. А ещё есть мощный физиологический фактор. Который я называю «играй, го(а)рмон(ь)». Переживать новый пубертат, когда тебе 50 лет, — сложный экспириенс. На западе, кстати, появился даже термин для этого — queenager/квинэйджер (от «королева» и «подросток», типа королевского переходного периода получается). «Королева» тут неспроста: обозначает не только возраст, но и отношение к себе — королевское, мол, я кайфую от себя и всем это транслирую Как вы поняли, я про женщин, которым надо выдерживать изменения в организме, а ещё как-то жизнь свою переосмыслять. Сейчас всё чаще стали говорить про биологическую сторону вопроса, а про переосмысление смыслов пока остаётся за кадром Но именно про него я сейчас размышляю в рамках учёбы (на курсе «Деликатный переход» от Алёны Ашбергер и Нарративной мастерской) и будем говорить на онлайн-девичнике (приходите!). Про то самое ощущение пустоты, которое описала в начале 💔Мне оно хорошо знакомо! 2-3 года назад проходила свой личный кризис потери смыслов. Сначала палочкой-выручалочкой стало обучение на секс-терапевтку, затем свою пустоту я заполняла этим каналом. Завела его делиться информацией, как мне казалось, но сейчас понимаю, что он оказался спасательным кругом К чему я веду? Что пустота не конец, а наоборот начало, отправная точка! Потеря прежних статусов, ролей и смыслов может быть мощным ресурсом. Потому что в пустой сосуд можно наливать что-то совершенно новое. Пока из бутылки не вылить старое содержимое, новое в него не поместится. А в деликатном переходе женщина себя пересобирает. Чем пустее сосуд-женщина, тем свежее и интереснее может быть новое наполнение 🐾Пустота и наполненность — это два конца одного спектра, процесс наполнения — и есть тот самый деликатный переход. Эти спектры могут быть тотальными и охватывать большинство сфер жизни женщины, а могут — только одну сферу. Женщина может выбирать, сразу начать наливать новое содержимое или побыть какое-то время пустой, или ей может не понравиться новое содержимое и она может отливать в процессе и пробовать наливать что-то иное, пока не наполнится до краёв Приходите 25 сентября исследовать, каким может быть ваш личный спектр от пустоты до наполненности 👉 в групповом пространстве процессы пересборки могут идти быстрее, а так как группа камерная (до 5 участниц), открываться максимально безопасно. Если есть сомнения и вопросы, всегда можно написать в личку и уточнить 💟@lunch_leader

"Психолог, мама, жена, гос.служащая и только потом киноман, много путешествую, люблю книги, ценю...." Спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу эксперемент❤️ В первую очередь и чаще всего, когда человек о себе рассказывает он представляется и мыслит о себе категориями социальных ролей и статусами (например, роль жены, дочери, профессионала, матери). Это не хорошо и не плохо. Давайте разберемся почему так и какие есть последствия? Последствия на самом деле есть и положительные и не очень. ⚡️Человеку трудно отделять себя от ролей так как живёт человек в обществе, в котором мы так или иначе выполняем какую то роль. И у каждой роли, есть какое-то предназначение, миссия, представление о том как ее "играть". Правда инструкций нет) Однако, немного жизнь становиться понятней. Вот я мама и я забочусь, воспитываю, развиваю своего детеныша. ⚡️Через роли мы идентифируемся, становимся кем то, проявляемся себя какого-то. Так мы заметны, понятны и себе и другим. ⚡️Отождествление себя с определенными ролями создает ощущение стабильности и предсказуемости. Так мы более устойчивы, менее тревожны, чувствуем свою опору. ⚡️Через роли мы формируем социальные связи, ощущаем свою принадлежность, занимаем место в жизни и получаем признание Согласитесь одни плюсы? Минусы начинаются тогда, когда мы есть только в ролях. Есть роль - есть мы. Нет роли, статуса - исчезает наше Я. Думайте так не бывает? Еще как бывает! Мне приходится с таким сталкиваться в работе когда на индивидуальных встречах и групповых человек приносит: "Я знаю какая я жена и мать, но не знаю кто я", "я не люблю о себе рассказывать", "я знаю, что хочет мой муж, но не знаю чего хочу сама", "дети разъехались и я осталась одна", "я потеряла работу и себя". А ещё мы с Викой Ащук @lunch_leader опять планируем встречу в нашем онлайн клубе для женщин 35+ и именно эту тему женщины выбрали для следующей встречи. Я если честно вначале сильно удивилась выбору, а потом нет. Я обязательно продолжу тему и еще напишу. Как быть и что делать? Отказаться от ролей что ли? Ни в коем случае нет. Как я написала выше они сильно помогают в жизни. Но жизнь гораздо сложнее и многогранней чем наши роли.

Онлайн-девичник 35+ Я спросила, вы проголосовали, мы проведём🐚следующая тема нашего женского онлайн-заседания «Я пустое место место без работы/семьи/мужчины (отделение себя от статусов)» Под анонсом пост моей соведущей Маши, о чём планируем поговорить на сентябрьском девичнике. Лучше я не скажу, поэтому держите репост и, если вам откликается и хочется поискать опор в женском безопасном пространстве, для вас информация 🐚 Записывайте себе в календари и записывайтесь на участие 🌟 🐚25 сентября в 17:00 мск 🌟Продолжительность: 1,5-2 часа (в зависимости от количества участниц) 🐚Максимальное количество участниц — 5 человек 🌟 Формат: онлайн-встреча, на которой есть небольшие упражнения на рефлексию, обмен мыслями и чувствами с женщинами одного возраста, но из разных городов, поддержка ведущими и исследование себя через общение с другими 🐚Стоимость участия: 1500 рублей 🐚 Записаться можно через личные сообщения мне @lunch_leader или Маше @Psy_Kurganova