Я в ресурсе

ASETHETICS - блог о вдохновении и мотивации, о человеке и взаимоотношениях, о том, что радует и огорчает, заставляет двигаться вперед, верить в себя и никогда не останавливаться. Здесь каждый найдёт свое ❤️

Быть аутентичным - означает жить в гармонии с собой, реализуя свои природные качества, заниматься тем, что нравится, общаться с теми, с кем чувствуешь себя хорошо. Быть аутентичным означает: 1 Знать себя 2 Быть собой 3 Отвечать за свои поступки и выбор Я в ресурсе

Помни, что каждое твое действие несет за собой последствия, а бездействие также влияет на твое будущее. В каждом моменте мы делаем выбор, и даже отсутствие действий формирует наш путь. Осознавая это, ты можешь принимать более обдуманные решения и понимать, что каждое движение или его отсутствие имеет значение. Ваши шаги, пусть даже самые маленькие, влекут за собой изменения в жизни, и это понимание помогает двигаться вперед с большей уверенностью и внимательностью. / soundness of mind /

8 способов проявить любовь к себе: 1 Отправляясь в магазин выбирайте только самые свежие и хорошие продукты 2 Держитесь подальше от людей, общение с которыми вызывает только негативные эмоции 3 Занимайтесь активными видами деятельности хотя бы 20-30 минут в день 5-6 раз в неделю. Как минимум - ходите пешком 4 Сходите на свидание с самим собой - это может быть поход в театр, кино или ресторан 5 Откажитесь от занятий, которые не приносят вам ни пользы, ни удовольствия 6 Составьте список всех своих положительных качеств и время от времени пополняйте его 7 Откажитесь от привычки жаловаться на жизнь и жалеть себя 8 Выберите выходной и организуйте себе день без интернета и телефона Любовь к себе - наш важнейший внутренний ресурс. Она совершенно необходима для того, чтобы принимать себя безусловно и разрешать себе делать выбор. Я в ресурсе

Реальный вес, который желательно сбросить: ◦ Синдром спасателя ◦ Постоянная самокритика ◦ Обесценивание своей боли ◦ Мышление «все или ничего» ◦ Сравнение себя с другими ◦ Нездоровый перфекционизм ◦ Чувство вины и стыда за все Я в ресурсе

Мы наполняемся энергией когда: ◦ Знакомимся с новыми людьми ◦ Получаем новые знания ◦ Путешествуем ◦ Преодолеваем свои страхи ◦ Пробуем что-то новое ◦ Гуляем без всякой определенной цели ◦ Занимаемся творчеством ◦ Общаемся с людьми, которые поддерживают и верят в нас ◦ Занимаемся своим телом ◦ Освобождаем физическое пространство ◦ Освобождаем эмоциональное пространство ◦ Начинает делать то, что нам нравится Я в ресурсе

Летний чек-лист: ◦ Пройти 20.000 шагов в день ◦ Встретить рассвет ◦ Сделать фруктовый салат ◦ Провести ночь в палатке ◦ Сходить на пикник ◦ Кинотеатр под открытым небом ◦ Покататься на аттракционах ◦ Съесть необычное мороженое ◦ Сходить на пляж ◦ Покупаться ◦ Приготовить лимонад ◦ Вести новую полезную привычку ◦ Погулять под дождем ◦ Увидеть радугу ◦ Смотреть ночью на звезды ◦ Завести новые знакомства ◦ Избавиться от старых вещей ◦ Кушать много фруктов ◦ Погулять в лесу ◦ Посидеть у костра ◦ Съездить в соседний город ◦ Позаниматься йогой на природе ◦ Побегать босиком по траве ◦ Устроить велопрогулку ◦ Сделать летнюю фотосессию Я в ресурсе

Чтобы сон был крепкий, а самочувствие отличное, можно попробовать сделать следующее: ◦ Принять теплую ванну с солью вечером ◦ Выписать все мысли перед сном на бумагу ◦ Плотно закрыть шторы и выключить весь свет ◦ Считай медленно от 100 до 1 с закрытыми глазами ◦ Не пить алкоголь и газировки перед сном ◦ За два часа до сна ешь больше углеводов ◦ Убрать телефон за 30 минут до сна ◦ Проветрить комнату перед сном ◦ Ложись спать до 23.00 Я в ресурсе

Тебе нужны 3 ежедневные победы: ◦ Физическая победа: ходьба, бег, спортзал, плаванье …. ◦ Умственная победа: чтение, обучение, создание нового …. ◦ Духовная победа: молитва, медитации, практики дыхания….. Будь победителем ! Я в ресурсе