Sweet Sleep - о здоровом детском сне

Традиционно , в следующую пятницу, мы разберем новые вопросы в рубрике ⏸️➡️⬅️⬆️➡️↗️ ➡️↘️⏸️⏺️↘️ консультанту по сну которые вы можете оставить под этим постом ⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖4⃣

Здравствуйте, Катя! Дочке 11 месяцев. Последние 1,5 месяца уход в сон напоминает сеансы экзорцизма - дочь рыдает, брыкается, почти засыпает и сама себя будит. Укачиваю на фитболе, если положу на кровать - она падает на бок без сил, плачет, но не спит. Я пробовала двигать последнее ВБ и последний ДС - безрезультатно. При этом ночной сон хороший (совместный, несколько раз на покушать просыпается, но я уже почти не замечаю). На дневные сны уходит за пару минут на груди без укачиваний. Общее ВБ 12-30. Отрезки вб по нарастающей: 3-50, 4-10, 4-30. Ночной сон 10 или 10-30. И 2 ДС по 40 мин или меньше, соблюдая суммарный сон 11-30. Слежу за всеми отрезками по приложению, если надо - бужу. Дни активные - бассейн, активные прогулки по 3-5 часов в день с ползанием. Ночные ритуалы и шторы блэкаут есть. Чего же происходит перед ночным сном, что приводит к таким перформансам 😭 заранее спасибо

Резюмирую: ℹ️У вас довольно большие вб для вашего возраста. То, что присутствует такое засыпание в ночной сон - может говорить о накопленной усталости и перевозбуждении перед сном. 2 дс по 40 мин- это очень мало. Суммарного суточного сна сильно не хватает 2⃣Попробуйте укладывать пораньше) 3⃣Обязательно качественное расслабление (он же мостик в сон, если нужно, пришлю в лс гайд по мостику) #Sweet_вопросы

Дорогие мамы, всем привет! Традиционная пятничная рубрика ⏸️➡️⬅️⬆️➡️↗️ ➡️↘️⏸️⏺️↘️ консультанту по сну 🐶🤩

🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖3⃣

Здравствуйте. Дочери 5 мес. Стала засыпать в ночь поздно. Раньше в районе 9 кормление (ГВ) и сон. Сейчас кушает и еще 1-1,5 часа улюлюкает и только потом засыпает. Спит с нами в большой кровати. При этом встает на 30 мин позже всего. Количество дневного сна не изменилось.

Резюмирую: ℹ️Именно то, что количество дневного сна не изменилось- может говорить нам о том, что режим по возрасту не успели перестроить. В вашем возрасте режим может меняться каждые 2-3 недели буквально 2⃣Ориентируйтесь на возрастное время бодрствования (если нужно, могу прислать в лс). Не отталкивайтесь от времени ухода в ночь, а от времени пробуждения с утра и с дневных снов. 3⃣Чтобы уходить в ночь раньше- нужно вставать раньше. При подъеме в 9 утра ранее 9 вечера ребенок в ночь не уйдет - правило 12ти часов #Sweet_вопросы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖2⃣

Добрый день. Ребенку 2 года. С 6 мес было самозасыпание. Положила в кроватку, засыпал. Недавно были на даче неделю. Там кровать низкая, он высокий, научился вылезать. Приходилось на засыпание оставаться с ним, приловчился, вылезал и засыпал со мной на кровати (комната маленькая, кровать наша и детская, боялась что неудачно вылезет, если уйду). В итоге дома сейчас засыпает только в большой кровати и со мной. Это возрастное? Поведенческое? Можно как то вернуть самозасыпание? Если оставляю в кроватке орет в истерике((

Резюмирую: ℹ️Оставлять в кроватке плакать однозначно не стоит, чтобы не сформировать плохую ассоциацию с кроваткой 2⃣Думаю, что это возрастная история может быть, можно еще понаблюдать и иногда ненавязчиво предлагать сон в кроватке. 3⃣Подключить терапевтические сказки про сон в кроватке. Рассказывать, как там классно спать, придумать мотивацию, чтобы спать в кроватке. 4⃣Если через время ничего не изменится - отселять снова в кроватку по одной из методик самостоятельного засыпания, которую вам может помочь подобрать консультант #Sweet_вопросы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖1⃣

Добрый вечер! Дочке 2,2г, засыпает на груди. Раньше был ночной сон с 21:30 до 8:30, и дневной с 12:30 до 14:00 примерно. Пару недель назад резко стала на час позже уходить на дневной сон, и на ночной засыпает хорошо если к 23:00. Некоторые дни не спит днем совсем, тогда уходит в ночь рано, к 20:00 уже никакая. И спит очень плохо, просыпаясь. Нам удобно без дневного сна, но это же не норма для такого возраста? А если дневной сон оставлять, то нужно получается раньше её поднимать? А тр очень уж поздно засыпает..

Резюмирую: ℹ️Дневной сон в вашем возрасте однозначно нужен! Сохраняйте его как можно дольше 2⃣То, что дочка стала засыпать позже на дневной сон- вполне логичное следствие, потому что 4 часа времени бодрствования для 2,2 это очень мало. И тут нужно выбирать- либо позже вставать и позже ложиться, либо раньше вставать и раньше ложиться. Отсюда следует, что ⬇️ 3⃣При подъеме в 7 утра ваш дневной сон будет около 12 до 13:30. И уход в ночь около 20:00-20:30. #Sweet_вопросы

Традиционно , в следующую пятницу, мы разберем новые вопросы в рубрике ⏸️➡️⬅️⬆️➡️↗️ ➡️↘️⏸️⏺️↘️ консультанту по сну которые вы можете оставить под этим постом ⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖1⃣

Малышу 9 месяцев, сейчас спит то 2, то 3 сна дневных сна. Такой «переход» уже с 6 месяцев примерно идет, на третий сон иногда уже сложно уложить, а если его не поспит, то трудно дотягивает до привычного времени ухода на ночной сон, может уже начать вредничать. Когда два сна обычно они по 1,5 часа, когда три один длинный, а два обычно коротких 30-40 минут. Как перейти стабильно на два дневных сна или еще просто не пришло для этого время?

ℹ️Переходить на 2 сна можно, когда первое вб от трех часов и больше. Остальные Вб ребенок без переутомления вытягивает 3:10-3:15 и больше 2⃣Не обязательно сразу переходить на два сна, можно несколько раз в неделю сны чередовать: 1) в первый день «отпустите» утро, пусть малыш выспит с ночи. Так он вытянет хорошее первое вб и у вас будет два сна. 2) на следующий день поставьте будильник и встаньте пораньше. Малыш немного недоспит ночной сон, и легче уложится на третий, третий поместится в сутках 3) а на следующий день снова отпустите утро 4) в дни, когда третий сон выпадает довольно поздно- можно сделать его микро-сном на 15-20 мин. Таким способ ребенок не копит усталость и более легко сбрасывает сон. 3⃣не отталкивайтесь на время ухода в ночь. Оно может варьироваться, а при сбросе сна будет существенно раньше- это нормально. Даже уходить в ночь в 19- нормально. При сбросе сна ночь увеличивается, и вы можете уснуть в 19 и проспать до 7) #Sweet_вопросы

Дорогие мамы! Еженедельная рубрика ⏸️➡️⬅️⬆️➡️↗️ ➡️↘️⏸️⏺️↘️ консультанту по сну 🔥 Ниже разберем ваши вопросы⏬

У меня сегодня настроение - пообщаться с аудиторией ) 💗 Расскажите о вашем опыте работы с любыми консультантами по сну, если он был? Достигли ли результатов? Или наоборот, почему не обращаетесь? Есть ли какие-то страхи перед работой? Что останавливает? От тех, кто уже работал со мной, было бы тоже интересно услышать - ваши ожидания от работы , ваши эмоции, ваш результат? Что посоветуете мамам, которые не высыпаются? Я начну первая, в комментариях🕓