Хочу поговорить 💛

- Вы точно напарники? - А что, не видно?

2️⃣ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 🤥 🅰️🅰️🅰️ Сегодня написали последний экзамен и официально отправились в лето! По традиции (которую я придумала только что) поделюсь двумя вещами, которые я поняла за два курса бакалавриата2️⃣ ✨ Мои интересы могут меняться и это нормально! Оказывается, я не обязана сразу решить, какую область психологии хочу изучать, и если я перенаправлю свой фокус на что-то другое, то ничего страшного не будет. ✨ Важно не только «что», но и «у кого». Для меня большое значение имеет заинтересованность преподавателя в предмете и в нашем понимании материала. Мне правда сложно углубляться в дисциплину, если я не чувствую сторонней поддержки. Радуюсь, что к экватору бакалавриата окружена такими замечательным людьми 💛 Психфак — 8️⃣

Сегодня устроила себе прокрастинационный час — полистала в запретграмме блогеров на тему рациональности, заботы о себе и work & life balance. Заметила у них всех спорный посыл⬇️

Стресс плохой, стресс надо избегать, потому что он вам вредит. Тренируйте осознанность, медитируйте и ни в коем случае не нервничайте!

Но что если стресс, это не всегда враг, а иногда даже друг❓ Это предположение подтверждают некоторые исследования, которые говорят, что умеренный стресс оказывает “тренировочный эффект“ на мозг и помогает нашему организму адаптироваться. Получается, что без стресса мы не адаптируемся, а, следовательно, не развиваемся. 🔑 Ошибки на работе, неудавшиеся отношения, токсичная подруга из прошлого — всё это для многих становится зоной роста и причиной для продолжения саморазвития. И в этой парадигме установка «стресса в моей жизни быть не должно» может вызывать сильный внутренний дискомфорт, помешать двигаться дальше. 🔒 А, возможно, такой запрет на переживания приблизит и состояние дистресса — вредного стресса, который возникает, когда мы долго не можем справиться с проблемой и находимся в состоянии напряжения. Что ж, основная мысль тут следующая: забота о себе для меня не про запрет волноваться, а про научиться волноваться с оглядкой на себя. Найти методы, которые помогут мне успокоиться и легче пережить тяжёлый период. Но я бы точно не стала искать методы, которые помогут жить в сказочном мире без устрашающего стресса… А что ты думаешь о стрессе? Мне будет интересно поразмышлять вместе в комментариях ☀️

В ACT (терапия принятия и ответсвенности) есть яркий образ — «корабль и монстры». Представь: ты — капитан корабля, твой внутренний мир — корабль, а бескрайнее море вокруг — это всё, что тебя окружает. У тебя есть карта, компас, определённая цель. Но глубоко в трюмах живут монстры — тревоги, страхи, навязчивые мысли. Они не могут уничтожить корабль, ведь это и их дом, они бессильны без тебя, ведь без вас им не выжить, но они отчаянно пытаются сбить тебя с курса. И здесь перед тобой выбор… Можно бегать из стороны в сторону по кораблю, пытаясь утихомирить монстров, запереть их в трюмах. Но тогда штурвал останется без присмотра, а корабль собьётся с пути. А можно просто продолжать управлять кораблем. Неважно, что творят монстры на палубе. Да, они могут мешать и отвлекать. Главное — штурвал в твоих руках, и ты точно знаешь свой курс. И даже с монстрами на борту ты можешь двигаться к своей цели! 🔗 И снова картиночки с помощью ИИ 🔗

Сейчас узнала об одной своей победе, связанной с вожатством: я прошла в финал Лиги Вожатых, победительница заочного этапа 🥺 Если честно, то временами я сомневалась в себе, но теперь так горжусь! Решила поделиться конкрутсной работой со второго испытания ⬇️

🎉 24 июня — точно наш день, ведь это Международный день вожатого! Когда-то именно вожатсво научило меня любить и оберегать, именно благодаря вожатсву я преодолела много-много собственных страхов и нашла очень близких людей. Сегодня мне захотелось вспомнить свою первую смену и подумать, что бы я сама могла сказать себе в тот момент. Вместе со мной понастальгировали ребята из СПО «Вышка — детям». Просмотри, какие разные и добрые фразы у нас получились! ⚡️ Маша-Мышка — 🌲Дети полюбят тебя такой, какая ты есть! Не нужно придумывать себе модель поведения, подстраиваться под какие-то представления и делать из себя ту, кем ты не являешься. Ты с детьми — это та же ты со взрослыми, только ещё немного честнее и веселее.🌲 🔥 Даня Мятин — 🌲Не жди моментального результата от своей работы. Знай, что зёрнышко, вложенное в развитие человека, может раскрыться намного позже. Но без твоего зёрнышка в человеке бы совсем ничего не выросло.🌲 🪂 Влада Решетова — 🌲Не бойся проявляться и кринжевать. Очень важно: если кринжуешь, делай это уверенно!🌲 🐝 Катя Решетова —🌲Даже самый взрослый и устрашающий мальчик в твоём отряде хочет объятий перед сном.🌲 🍓 Анечка Сивак — 🌲Любовь к детям и к этой работе обязательно победит страхи, неуверенность и отсутствие опыта.🌲 🌸 Даша Двояшова — 🌲 Косяки бывают у всех, главное — не бояться пробовать дальше.🌲 🍒 Катя Иванова — 🌲Индивидуальность — твоя сила!🌲 🤘 Настюха Грошева — 🌲ВПЕРЁД ВПЕРЁД ВПЕРЁЁЁД!🌲 🪩 Даша Сильничонок — 🌲Твоя игра — твои правила!🌲 ☀️ Ну и я, Поля — 🌲Никогда не забывай заботиться о себе! Без внутреннего огонька будет нечем зажигать детские сердца.🌲

Итак, правильный ответ: Е 7. Результаты оригинального эксперимента показали, что: 🟣 89% людей выбирали «Е» (логичный выбор); 🟣 62% выбирали «4»(нелогично, так как ни гласная, ни согласная не опровергнут правило); 🟣 25% выбирали «7» (логичный выбор, гласная на обороте опровергнет правило); 🟣 16% выбирали «К» (нелогично, на обороте может быть любое число). Кстати, в нашем опросе варианты «Е» и «4» тоже оказались самыми популярными. 📖 Психолог Уэйсон пришёл к выводу, что люди склонны к «предвзятости подтверждения». То есть мы ищем информацию, подтверждающую наши убеждения, и игнорируем то, что им противоречит. В задаче выбора Уэйсона испытуемые хотели проверить, есть ли на «Е» чётное число, чтобы подтвердить правило, но забывали проверить, нет ли на «7» гласной, чтобы опровергнуть правило или подтвердить его от обратного. Поделись в комментариях, какие карточки ты перевернул и как тебе такой формат, буду рада обратной связи 💛❤️

Вчера вы меня очень поддержали, я даже начала чуть активнее готовиться к предстоящим экзаменам! В процессе вспомнила про интересную задачку выбора Уэйзона и решила повторить её тут. 📎 Представь, что перед тобой 4 карточки с буквами и числами: Е К 4 7 ✏️ Правило: «Если на одной стороне гласная буква, то на другой – чётное число». ❓ Вопрос: «Какие карты надо перевернуть, чтобы проверить, соблюдается ли правило?». Попробуй отметить в опросе ниже карточки (до 2-ух), которые ты бы перевернул, а вечером я расскажу о результатах и выводах оригинального эксперимента ⬇️ Понимаю, что тут есть весомый процент “испорченных“ респондентов, которые со мной вместе решали эту задачку на семинарах по когнитивной психологии… Но ничего! Зато вместе повторим материал (это 5-ый билет, кстати).

В школе мне нравилось писать и получать анонимные записочки, которые мы передавали друг дружке через весь класс. Сегодня увидела у Сильничонка бот для похожих онлайн-записочек и решила сделать такой же свой! 🔗 Можешь зайти и написать сюда всё, что захочешь, а я постараюсь ответить: @questions_for_Polya_bot Особенно приветствуется что-то в стиле «экзамены — это не целая жизнь, а лишь жизненный этап», потому что я как-то устала от учёбы, хотя сессия ещё не началась 🎪🤡